বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য একটি ব্যায়াম বল একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। যাইহোক, এগুলি বড় এবং ভারী, এবং যখন আপনি সেগুলি ব্যবহার করছেন না তখন তারা কখনই সেখানে থাকার কথা নয়। তবে চিন্তা করবেন না-যখন আপনি এটি ব্যবহার করছেন না তখন আপনার ব্যায়াম বলটি সমস্ত জায়গায় ঘুরতে হবে না! আপনার ব্যায়ামের জায়গা পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখতে আপনি প্রচুর DIY এবং স্টোর-কেনা স্টোরেজ সমাধান ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: DIY সমাধান
ধাপ ১. যদি আপনার জায়গা থাকে তাহলে একটি আলমারিতে বল লুকান।
এটি খুব সহজ বলে মনে হতে পারে, তবে ব্যায়ামের বলটিকে ঘোরাফেরা করা এবং পথে আসা থেকে বিরত রাখার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি পায়খানাতে কিছু অতিরিক্ত ঘর তৈরির চেষ্টা করুন, এবং যখন আপনি এটি সম্পন্ন করেন তখন কেবল ব্যায়াম বলটি টস করুন।
- ব্যায়ামের বলটি ফিট করার জন্য আপনাকে সম্ভবত পায়খানাটি একটু পরিপাটি করতে হবে। মেঝে থেকে কোনও বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করুন যাতে আপনার প্রচুর জায়গা থাকে।
- যদি আপনার বাড়িতে একটি ব্যায়াম ঘর থাকে, আপনার অন্যান্য সরঞ্জামগুলির জন্য একটি সম্পূর্ণ পায়খানা পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, পুরো ঘরটি সুন্দর এবং ঝরঝরে থাকবে।
ধাপ 2. বলটি বিশ্রাম করার জন্য একটি কোণে একটি বাঞ্জি কর্ড ঝুলিয়ে রাখুন।
অতিরিক্ত স্টোরেজের জন্য আপনার দেয়ালে প্রচুর জায়গা আছে। একটি কোণের বিপরীত দিকে দেয়ালে 2 টি স্ক্রু বা নখ চালান, তারপরে মাউন্টগুলিতে একটি বাঞ্জি কর্ড সংযুক্ত করুন। এটি আপনার ব্যায়াম বলের জন্য বিশ্রামের জন্য একটি সামান্য অস্থায়ী তাক তৈরি করে।
- এটি একটি সাধারণ স্ট্রিং বা দড়ি দিয়েও কাজ করতে পারে।
- যদি আপনার একাধিক ব্যায়াম বল থাকে, তাহলে আপনি প্রথমটির উপরে বা নীচে আরো বাঞ্জি কর্ড মাউন্ট করতে পারেন। এটি আপনাকে আরও উল্লম্ব স্ট্যাকিং স্পেস দেয়।
ধাপ 3. একটি সহজ ঝুলন্ত বিকল্পের জন্য আপনার দেয়ালে একটি বড় জাল সংযুক্ত করুন।
একটি বড় জাল আপনার ব্যায়াম বলকে পথের বাইরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। কেবল আপনার প্রাচীরের মধ্যে একটি অশ্বপালনের সন্ধান করুন এবং একটি স্ক্রু বা পেরেক দিয়ে ড্রাইভ করুন। তারপর পেরেকের উপর জাল ঝুলিয়ে দিন। এইভাবে, আপনি আপনার ব্যায়াম বলটি সেখানে টস করতে পারেন যখন আপনি এটি সম্পন্ন করেন।
- নিশ্চিত করুন যে জালটি এমন জায়গায় যেখানে আপনি এটিতে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। কোণ সবসময় একটি ভাল জায়গা।
- আপনার ব্যায়াম বলটি মেঝে থেকে দূরে রাখার জন্য, যদি আপনার রুম থাকে তবে আপনি একটি পায়খানার ভিতরে জাল মাউন্ট করতে পারেন।
- জাল অন্যান্য হালকা ব্যায়াম সরঞ্জাম যেমন ম্যাট, স্ট্র্যাপ এবং ব্যান্ড সংরক্ষণের জন্যও ভাল।
- এটি ওষুধের বলের মতো ভারী আইটেমগুলির জন্য কাজ করবে না, তাই হালকা সরঞ্জাম দিয়ে আটকে থাকুন।
ধাপ 4. বলটিকে একটি বড় বিনে টস করুন যাতে এটি চারপাশে ঘুরতে না পারে।
যে কোনও ধরণের স্টোরেজ বিন বা আবর্জনা জরিমানা কাজ করবে, যতক্ষণ ব্যায়াম বলটি ফিট করে। ঘরের চারপাশে ঘোরানো এবং আপনার পথে fromুকতে বাধা দেওয়ার জন্য কেবল বলটি সেখানে ফেলে দিন।
- নিশ্চিত করুন যে বিনটি পরিষ্কার যাতে আপনি কাজ করার সময় কোনও জীবাণু না তুলেন।
- এটি কিছুটা ফ্লোরস্পেস নেয়, তাই আপনার যদি একটি ছোট ঘর থাকে তবে এটি কাজ নাও করতে পারে।
ধাপ 5. একাধিক ব্যায়াম বলের জন্য একটি পিভিসি স্টোরেজ র্যাক তৈরি করুন।
এটি কিছুটা বেশি জড়িত, তবে একাধিক ব্যায়াম বল এবং অন্যান্য সরঞ্জাম সংরক্ষণ করার এটি একটি ভাল উপায়। আপনি পিভিসি পাইপ দিয়ে সব ধরণের র্যাক তৈরি করতে পারেন। একটি আয়তক্ষেত্রাকার বাক্স তৈরি করতে পাইপগুলিকে সঠিক দৈর্ঘ্যে কাটুন যা আপনার সমস্ত ব্যায়াম বলের সাথে মানানসই। পাইপগুলিকে 3-উপায় কনুই জয়েন্টে স্ক্রু করে 2 টি আয়তক্ষেত্র তৈরি করুন। তারপর কোণায় জয়েন্টগুলোতে সাপোর্ট পাইপ সংযুক্ত করুন এবং 2 টি আয়তক্ষেত্র একসাথে ফিট করুন। এখন আপনি আপনার সহজ নতুন স্টোরেজ র্যাক উপভোগ করতে পারেন।
- আরও সঞ্চয়ের জন্য, র্যাকের জন্য একাধিক স্তর তৈরি করুন। এইভাবে, আপনি প্রচুর স্টোরেজ স্পেসের জন্য আরও সরঞ্জাম বা বাক্স স্ট্যাক করতে পারেন।
- আপনি একটি একক বল ধরে রাখার জন্য একটি ছোট, বর্গাকার কাঠামো তৈরি করতে পারেন। এটি অনেক জায়গা না নিয়ে বলটিকে জায়গায় রাখে।
2 এর পদ্ধতি 2: স্টোরেজ টুলস
ধাপ 1. আপনার বলকে এক জায়গায় রাখার জন্য ব্যালেন্স বেস ব্যবহার করুন।
ব্যালেন্স বেস হল একটি ছোট্ট প্ল্যাটফর্ম যেখানে একটি ব্যায়াম বল বসতে পারে। এটি আপনার বলটিকে এমন জায়গায় রাখে যাতে এটি ঘুরতে না পারে। যদি আপনি একটি একক বলের জন্য একটি সহজ সমাধান চান, তাহলে একটি ব্যালেন্স বেস একটি ভাল বিকল্প।
ব্যালেন্স ঘাঁটির দাম প্রায় 30 ডলার, তাই এগুলি অন্যান্য স্টোরেজ সরঞ্জামের তুলনায় একটি সস্তা সমাধান।
ধাপ 2. আপনার ব্যায়াম বল স্ট্যাক করার জন্য একটি স্থিতিশীলতা রাক পান।
ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে ব্যায়াম বল রাখার জন্য সব ধরনের প্রাক-তৈরি রাক রয়েছে। এইগুলি ছোট মাউন্ট থেকে শুরু করে যা একক বল ধরে রাখে বড় ক্ষেত্রে যা প্রচুর সরঞ্জাম ধারণ করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই আপনার জিম সংগঠিত রাখতে চান, একটি র্যাক একটি ভাল পছন্দ হবে।
- আপনাকে সম্ভবত এই র্যাকগুলি একত্রিত করতে হবে, তাই এটি সঠিকভাবে করার জন্য সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- উল্লম্ব স্টোরেজের জন্য, এমন র্যাক রয়েছে যা একে অপরের উপরে কয়েকটি ব্যায়াম বল স্ট্যাক করতে পারে। আপনার যদি মেঝেতে জায়গা না থাকে তবে এটি দুর্দান্ত।
- এমন তাকও রয়েছে যা বিভিন্ন আকারের প্রচুর ব্যায়াম বল ধারণ করতে পারে। তারা ওষুধের বলের মতো ভারী সরঞ্জামও ধরে রাখতে পারে।
- এই র্যাকগুলি কত বড় হতে পারে তার উপর নির্ভর করে কয়েকশ ডলার খরচ হতে পারে, তাই আপনি যদি বাজেটে থাকেন তবে এটি মনে রাখবেন।
ধাপ an. যদি আপনি উত্থাপিত স্টোরেজ পছন্দ করেন তবে আপনার দেওয়ালে একটি ব্যায়াম বল হোল্ডার মাউন্ট করুন
ব্যায়াম বলের জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরণের ওয়াল মাউন্ট রয়েছে। সহজ স্টোরেজের জন্য বেশিরভাগই একটি বল ধরে রাখে। একটি আলনা চয়ন করুন এবং এটি একটি স্ক্রু বা পেরেক দিয়ে আপনার দেয়ালের সাথে সংযুক্ত করুন। তারপরে আপনার ব্যায়াম বলটি টস করুন যখন এটি শেষ হয়ে যাবে।
- আপনি যে কোনও র্যাক ব্যবহার করেন তার জন্য সর্বদা ইনস্টলেশন নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনি একাধিক ব্যায়াম বলের জন্য একটি বড় প্রাচীর রাক পেতে পারেন।
ধাপ 4. ব্যায়াম বল সংরক্ষণ করার জন্য একটি স্টাফড পশু ধারক পুনর্নির্মাণ করুন।
আপনি সম্ভবত খেলনা দোকানে স্টাফড পশু ধারক দেখেছেন। এগুলি দেওয়ালের জন্য প্রসারিত বাঞ্জি কর্ড সহ সাধারণ বাক্স। যদিও তারা খেলনা ধরে রাখার জন্য, তারা ব্যায়াম বল সংরক্ষণের জন্যও দুর্দান্ত। যখন আপনি একটি সহজ স্টোরেজ সমাধানের জন্য সম্পন্ন করেন তখন সেখানে বলটি নিক্ষেপ করুন।
- এগুলি প্রচুর জায়গা নিতে পারে, তাই আপনার যদি সীমিত ফ্লোরস্পেস থাকে তবে সেগুলি সঠিক নাও হতে পারে।
- এছাড়াও ছোট স্টাফড পশু ধারক রয়েছে যা আপনার দেয়ালে মাউন্ট করতে পারে। সীমিত স্থান বা একক বলের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ।
পরামর্শ
- আপনি আপনার ব্যায়াম বলটি ডিফ্লেট করুন এবং এটি একটি ড্রয়ার বা পায়খানাতে সহজেই সংরক্ষণ করুন। যাইহোক, আপনি সম্ভবত প্রতিবার আপনার বলটি ব্যবহার করতে চান এবং ভরাট করতে চান না।
- আপনি যদি আপনার দেহে আপনার ব্যায়াম বলটি মাউন্ট করেন তবে দেখুন! এটি বেরিয়ে আসবে এবং আপনি এটিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন।
