কীভাবে নোংরা থেকে ঝরঝরে হওয়া যায় (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

কীভাবে নোংরা থেকে ঝরঝরে হওয়া যায় (ছবি সহ)
কীভাবে নোংরা থেকে ঝরঝরে হওয়া যায় (ছবি সহ)
Anonim

বিশৃঙ্খল পরিবেশের কারণে আপনি আপনার জিনিসপত্রের ট্র্যাক হারাতে পারেন, প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর হয় এবং এমনকি আপনার আরাম এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাতেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। যেসব ব্যক্তি অগোছালো থেকে ঝরঝরে রূপান্তর করতে চান তারা ক্রমান্বয়ে জীবনধারা পরিবর্তনের একটি সিরিজের মাধ্যমে এটি করতে পারেন। আরও সংগঠিত চিন্তাধারা তৈরি করতে আপনার অগোছালো মানসিকতা পরিপাটি করুন এবং যে কোনো মানসিক ও সামাজিক বাধা অতিক্রম করুন যা আপনাকে সুন্দর জীবনধারা থেকে ফিরিয়ে আনে। তারপরে আপনি আপনার বিশৃঙ্খল অভ্যাসগুলিকে পরিপাটিদের সাথে বিনিময় করতে পারেন এবং আপনার জীবনকে বিশৃঙ্খলায় ভরাট করে এমন কোনও বিদ্যমান সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে শুরু করতে পারেন।

ধাপ

4 এর অংশ 1: একটি অগোছালো মানসিকতা পরিপাটি করা

নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 1 পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 1 পরিবর্তন করুন

ধাপ 1. অগোছালো হওয়া আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কিনা তা নির্ধারণ করুন।

অগোছালো ব্যক্তি হওয়ার মধ্যে স্বভাবতই কিছু ভুল নেই; প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, নোংরা পরিবেশে সময় কাটানো মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। অন্যদিকে, নোংরা হওয়া বিষাক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর যদি এটি আপনার জীবনকে ব্যাহত করে, চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক কল্যাণে হস্তক্ষেপ করে।

আপনার উত্পাদনশীলতা এবং সামগ্রিক পেশাগত বা একাডেমিক জীবনে আপনার বিশৃঙ্খলা কী প্রভাব ফেলতে পারে তা বিবেচনা করুন। কিছু প্রতিবেদন থেকে বোঝা যায় যে একটি বিশৃঙ্খল বা অগোছালো কর্মক্ষেত্র থাকা কাঠামোগত (সৃজনশীল পরিবর্তে) কাজ করার সময় প্রেরণা এবং দক্ষতা হ্রাস করতে পারে। উপরন্তু, যখন আপনি কর্মস্থলে থাকেন, তখন আপনার সহকর্মী, সুপারভাইজার এবং ক্লায়েন্ট/গ্রাহকরা আপনার কাজের নৈতিকতা এবং ক্ষমতাগুলিকে নেতিবাচকভাবে দেখার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি তারা একটি অপ্রয়োজনীয় কর্মক্ষেত্র দেখেন।

নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 2 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 2 এ পরিবর্তন করুন

পদক্ষেপ 2. ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে পরিচ্ছন্ন থাকতে সাহায্য করে।

যখন আপনি বর্তমানে একজন অগোছালো ব্যক্তি হন তখন "ঝরঝরে হয়ে ওঠা" একটি প্রশংসনীয় লক্ষ্য হতে পারে, কিন্তু এটিকে ছেড়ে দেওয়া, আপনার পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা সম্ভবত অস্পষ্ট। একটি ভাল লক্ষ্য সুনির্দিষ্ট এবং ইতিবাচক উভয়ই হওয়া উচিত, এবং একটি স্পষ্ট কর্মপরিকল্পনাও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনাকে তা পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।

  • আপনার লক্ষ্যকে সংজ্ঞায়িত করুন যাতে এটি ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে: "আমি কম নোংরা হতে চাই" এর পরিবর্তে, যা নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে, বলুন, "আমি আরও পরিষ্কার এবং আরও সংগঠিত হতে চাই," যা একটি ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে।
  • আপনাকে "পরিচ্ছন্ন" এবং "সংগঠিত" এর মতো শব্দগুলি কী তা বোঝাতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি কেবল একটি পরিষ্কার, পরিষ্কার পরিবেশ চান, অথবা আপনি যদি আপনার সময়, লক্ষ্য এবং অভ্যাসগুলি আরও ভালভাবে সাজাতে চান।
  • একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণের পরে, এটি অর্জনের জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। এটি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে সাধারণত, আপনার জীবনযাত্রা এবং কর্মক্ষেত্র থেকে বিদ্যমান কোনো বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করার পাশাপাশি আপনাকে এমন প্যাটার্ন এবং অভ্যাসগুলি সেট করতে হবে যা পরিচ্ছন্ন হয়ে ওঠা আরও স্বাভাবিক মনে করে।
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 3 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 3 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 3. জিনিসগুলি লিখুন।

বিশৃঙ্খল চিন্তাকে সংগঠিত করার সবচেয়ে সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে আপনার পরে মনে রাখা দরকার এমন তথ্য লিখে রাখা। নিয়মিতভাবে আপনার দিকে ছুঁড়ে ফেলা সমস্ত তথ্য দিয়ে, সবকিছু মুখস্থ করার প্রচেষ্টা কেবল বিশৃঙ্খলা এবং ভুলে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করবে।

  • আপনি আপনার ফোন, আপনার কম্পিউটার বা একটি কলম এবং কাগজ ব্যবহার করতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বেছে নেওয়া পদ্ধতি সম্পর্কে সুসংগত এবং লিখিত তথ্য সংগঠিত রাখার একটি উপায় আছে।
  • "বড়" এবং "ছোট" উভয় বিবরণ লিখুন। বড় বিবরণগুলির মধ্যে রয়েছে স্কুল পাঠের নোট এবং কর্মক্ষেত্রে প্রকল্পগুলির জন্য নির্দেশাবলী। ছোট বিবরণগুলি শপিং তালিকা, নতুন পরিচিতদের নাম এবং জন্মদিনের মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 4 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 4 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 4. সময়সীমা নির্ধারণ করুন কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজগুলি সম্পন্ন করুন।

এই দুটি ধারণা আসলে প্রাকৃতিকভাবে একসাথে জুড়ে যায়। যেসব ব্যক্তিগত প্রকল্পের কোন সময়সীমা নেই, তাদের জন্য আপনি কত দ্রুত যুক্তিসঙ্গতভাবে শেষ করতে পারেন তার উপর ভিত্তি করে সময়সীমা দিন। এই সময়সীমা মনে রাখলে আপনি বিলম্বিত হওয়ার প্রবণতা কম করবেন।

  • এটি বলেছিল, যদি আপনি প্রায়শই এটি করার অভ্যাসে থাকেন তবে বিলম্ব বন্ধ করতে কিছুটা সচেতন প্রচেষ্টা লাগতে পারে। কাজগুলি যত তাড়াতাড়ি আসে, তত তাড়াতাড়ি সম্পন্ন করার দিকে মনোযোগ দিন, অথবা যত তাড়াতাড়ি আপনি সেগুলি পেতে সক্ষম হবেন।
  • যখন আপনি সময়সীমা নির্ধারণ করবেন না, তখন আপনার স্বাভাবিক বিশৃঙ্খলা থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হবে। যখন আপনি বিলম্ব করেন, তখন আপনার বিশৃঙ্খল পরিস্থিতিতে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যেখানে অল্প সময়ের মধ্যে একাধিক জিনিস শেষ করতে হয়।
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 5 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 5 এ পরিবর্তন করুন

পদক্ষেপ 5. আপনার অগ্রাধিকারগুলিতে মনোযোগ দিন।

যদিও এটি ঝরঝরে হওয়ার ধারণার বিপরীত বলে মনে হতে পারে, তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে কিছু প্রকল্প অসম্পূর্ণ হবে। এটা অগোছালো হওয়ার ফল নয়-এটাই জীবনের পথ।

  • কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা জানার জন্য আপনার অগ্রাধিকারগুলিকে ভালভাবে সংগঠিত করা এখানে মূল বিষয়। গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প (যেমন, স্কুল বা কাজের জন্য একটি প্রকল্প) আরো প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ পেতে হবে। কম গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য, কাজটি স্থগিত করা বা কম-নিখুঁত উপায়ে সম্পন্ন করা ঠিক আছে (যেমন, কেবল আপনার চলচ্চিত্রের সংগ্রহকে বাছাই করুন যাতে এটি শিরোনাম, ধারা ইত্যাদি দ্বারা সংগঠিত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করে এক জায়গায় থাকে) ।
  • যখন এটি কোন ব্যাপার না তখন নিজেকে একটু অগোছালো থাকতে দিয়ে, আপনি পরিষ্কার করার জন্য আরও মস্তিষ্কের শক্তি সঞ্চয় করবেন যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ।

পার্ট 2 এর 4: প্রতিষ্ঠানের প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে ওঠা

নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 6 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 6 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 1. পরিস্কার করা এবং পরিপাটি করা আরও উপভোগ্য।

আপনি যদি মজা করেন তবে পরিষ্কার করা কোনও কাজ নয়! একটি কাজ বা চ্যালেঞ্জ হিসাবে ঝরঝরে থাকার পরিবর্তে, এটি আরও মজাদার এবং উপভোগ্য করার উপায় খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একটি নতুন সিডি বা অডিওবুক শোনার অনুমতি দেওয়ার আগে পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, অথবা গতির উপর ভিত্তি করে আপনি কতটা দ্রুত কাজ সম্পন্ন করতে পারেন এবং নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন তা দেখার জন্য সময় দিন।

এটা সব উপলব্ধি সম্পর্কে। অনেক লোক পরিপাটি করা এড়িয়ে যায় কারণ তারা এটিকে কেবল একটি কাজ হিসাবে দেখতে পারে, যা প্রক্রিয়াটিকে নেতিবাচক রঙের সাথে কলঙ্কিত করে। যদি আপনি প্রক্রিয়াটিকে একটি খেলা বা পুরষ্কারে পরিণত করতে পারেন, তাহলে আপনি পূর্বে ভয় পেয়েছিলেন এমন কিছুতে আপনি একটি ইতিবাচক স্পিন রাখবেন, যা সম্পন্ন করা সহজ করে তোলে।

অগোছালো হওয়া থেকে পরিষ্কার ধাপ 7 এ পরিবর্তন করুন
অগোছালো হওয়া থেকে পরিষ্কার ধাপ 7 এ পরিবর্তন করুন

পদক্ষেপ 2. নিজের জন্য সংগঠনকে সহজ করুন।

কখনও কখনও, মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির পরিবর্তে স্পষ্ট কারণে পরিপাটি হওয়া কঠিন। আপনি হয়তো সচেতনভাবে তা অনুধাবন করতে পারবেন না, কিন্তু যদি আপনার ফাইলিং ক্যাবিনেট অ্যাক্সেস করার জন্য আপনাকে একটি অগোছালো ডেস্ক ড্রয়ার থেকে একটি চাবি খনন করতে হবে এবং এর সামনে স্থানটি ভিড় করে কয়েকটি বাক্স সরিয়ে নিতে হবে, তাহলে আপনি প্রচেষ্টার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবেন এবং ডেস্কে আপনার কাগজপত্র জমা হতে পারে।

যেসব শারীরিক প্রতিবন্ধকতা আপনাকে অগোছালো হতে উৎসাহিত করে, তার জন্য সন্ধান করুন, তারপর সেই বাধাগুলি কমাতে বা অপসারণের মস্তিষ্কের উপায়। উল্লিখিত উদাহরণে, আপনি একটি নির্ধারিত কী হুকের উপর চাবি ঝুলিয়ে রাখতে পারেন এবং ফাইলিং ক্যাবিনেটটি খোলা জায়গায় সরিয়ে নিতে পারেন, যাতে আপনার কাগজপত্রগুলি তাদের যথাযথ জায়গায় ফাইল করা সহজ হয়।

নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 8 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 8 এ পরিবর্তন করুন

পদক্ষেপ 3. একটি নির্ধারিত "ডাম্প" জোন সেট করুন।

আপনার অবিলম্বে মোকাবিলা করার সময় নেই এমন কোন গন্ডগোল স্তূপ করার জন্য একটি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত স্থান নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি অতিরিক্ত বেডরুমে একটি অব্যবহৃত কফি টেবিল চয়ন করতে পারেন। আপনার মেসেজগুলিকে এই এক জায়গাতেই সীমাবদ্ধ রাখুন, যখন আপনার বাকি বসবাস বা কর্মক্ষেত্রটি ধারাবাহিকভাবে পরিপাটি রাখুন।

  • এইভাবে, আপনার নোংরা অভ্যাসগুলি সম্পূর্ণরূপে ভাঙ্গার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি কেবল তাদের পরিচালনা করতে পারেন এমন একটি আউটলেট দিয়ে তাদের নিয়ন্ত্রণ করছেন। এটি করা সেই একক আউটলেটের বাইরে ঝরঝরে হওয়া সহজ করে তুলতে পারে।
  • উপরন্তু, একটি "ডাম্প জোন" থাকার ফলে হারিয়ে যাওয়া জিনিস কোথায় পাওয়া যায় তা জানা সহজ হয়। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি মাঝে মাঝে এই এলাকাটি পরিষ্কার করেন, অন্যথায়, আপনি এটির সীমানা ছাড়িয়ে আরও বিস্তৃত হতে দিলে ঝুঁকি নেবেন কারণ অনেক কিছু জমে আছে।
নোংরা ধাপ 9 থেকে পরিবর্তন করা
নোংরা ধাপ 9 থেকে পরিবর্তন করা

ধাপ 4. প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার বর্তমান নোংরা জীবনধারা সম্পর্কে আপনি যে বিব্রত বোধ করতে পারেন তার কাছে হার মানবেন না। আপনি উন্নতি করার চেষ্টা করছেন, এবং এটি আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। সেই লক্ষ্যে, যখন আপনি নিজের কাজটি পরিচালনা করতে খুব বেশি অভিভূত বোধ করেন তখন পরিপাটি বা সংগঠনের জন্য সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

যদি সম্ভব হয়, সমানভাবে অগোছালো কাউকে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে সাহায্যের জন্য মোটামুটি সুসংগঠিত কাউকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এর অর্থ হতে পারে আপনার অতি-পরিপাটি ভাইকে আপনার বাড়ির কাজ সংগঠিত করার জন্য সাহায্য চাওয়া, অথবা আপনার আর্থিক কাগজপত্র সোজা করার জন্য আপনার মানসিকভাবে সংগঠিত বোনের সাথে পরামর্শ করা।

নোংরা ধাপ থেকে ধাপ 10 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা ধাপ থেকে ধাপ 10 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ ৫. নিজেকে পরিপাটি, সংগঠিত লোক দিয়ে ঘিরে রাখুন।

বিখ্যাত সমাজসেবী ডব্লিউ ক্লিমেন্ট স্টোন একবার বলেছিলেন আপনি আপনার পরিবেশের একটি পণ্য। সুতরাং এমন পরিবেশ নির্বাচন করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে সবচেয়ে উন্নত করবে।” পরিপাটি মানুষের সাথে সময় কাটানো পরোক্ষভাবে আপনাকে আরও সংগঠিত হতে প্রভাবিত করবে। এছাড়াও, আপনি কীভাবে ঝরঝরে থাকবেন সে সম্পর্কে আপনি দরকারী টিপস এবং কৌশলগুলি বেছে নেবেন।

সব সহকর্মীর চাপ খারাপ নয়। পরিপাটি সহকর্মীদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে তাদের আচরণ অনুকরণ করতে উৎসাহিত করবে, এভাবে নিজেকে আরও পরিপাটি করে তুলবে। এছাড়াও, যদি আপনার জীবন থেকে বিশৃঙ্খলা দূর করতে আপনার কিছু সহায়তার প্রয়োজন হয়, আপনি ইতিমধ্যে এমন কিছু লোকের সাথে যোগাযোগ করবেন যাদের কাছে আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে হবে তা জানা আছে।

4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: পরিষ্কার অভ্যাসের জন্য অগোছালো অভ্যাস বিনিময়

নোংরা ধাপ 11 থেকে পরিবর্তন করা
নোংরা ধাপ 11 থেকে পরিবর্তন করা

ধাপ 1. একটি পরিষ্কারের রুটিন বা সময়সূচী তৈরি করুন।

আপনার পরিবেশকে নিয়মিত পরিষ্কার করার পরিকল্পনা করা এবং ক্যালেন্ডারে এই তারিখগুলি লেখা আপনাকে পরিচ্ছন্ন থাকার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করে।

এটি একটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যদি আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে অগোছালো ব্যক্তি হতে একটি নিটারে পরিণত হন। একজন অগোছালো ব্যক্তি হিসাবে, আপনার সম্ভবত বর্তমানে পরিষ্কার করার কোন আচার বা অভ্যাস নেই, তাই পরিপাটি করা আপনার কাছে স্বাভাবিকভাবে আসবে না। আপনার পরিচ্ছন্নতার সময়সূচী সম্পর্কে আরও ইচ্ছাকৃত হওয়া আপনাকে আরও সংগঠিত মনের দিকে নিয়ে যায় এবং এটি অনুসরণ করা আরও সহজ করে তোলে।

নোংরা ধাপ 12 থেকে পরিবর্তন করা
নোংরা ধাপ 12 থেকে পরিবর্তন করা

ধাপ 2. পরিচ্ছন্নতার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 15 বা 20 মিনিট ব্যয় করুন।

আপনার পরিবেশকে সংগঠিত করার জন্য অল্প সময়ের জন্য ব্যয় করা আপনাকে পরিষ্কার এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিষ্কার থাকার অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রান্নাঘরে জাঙ্ক ড্রয়ারের আয়োজন করতে আজ 15 মিনিট ব্যয় করুন, তারপরে ডেস্ক এবং টেবিলে সমস্ত আলগা কাগজপত্র সংগঠিত করতে আগামীকাল 15 মিনিট ব্যয় করুন।

অনুরূপ নোটে, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আপনার বিছানা তৈরি করুন। এটি আপনার ঘরকে তাত্ক্ষণিকভাবে আরও সুন্দর করে তোলে এবং পরিচ্ছন্ন থাকার জন্য একটি নতুন, নতুন দিনের জন্য সুর সেট করতে সহায়তা করে।

নোংরা ধাপ 13 থেকে পরিবর্তন করা
নোংরা ধাপ 13 থেকে পরিবর্তন করা

ধাপ 3. প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার ধুলো এবং শূন্যতা।

ধুলোবালি এবং ভ্যাকুয়ামিং আপনার পরিবেশের বাতাসকে সতেজ থাকতে সাহায্য করে এবং পরোক্ষভাবে আপনাকে পরিষ্কার -পরিচ্ছন্ন থাকতে প্রভাবিত করে। প্রতি সপ্তাহে একটি দিন উৎসর্গ করুন ধুলোবালি করার জন্য এবং আপনার জন্য দায়ী প্রতিটি এলাকা ভ্যাকুয়াম করার জন্য, তার মানে শুধু আপনার বেডরুম বা আপনার পুরো অ্যাপার্টমেন্ট।

  • বিকল্পভাবে, আপনি সপ্তাহ জুড়ে ধুলোবালি এবং শূন্যতা ছড়িয়ে দিতে পারেন, একবারে একটি এলাকা মোকাবেলা করতে পারেন: যেমন, সোমবার আপনার বেডরুম, মঙ্গলবার আপনার লিভিং রুম, বুধবার আপনার হোম অফিস ইত্যাদি যত্ন নিন। যদি আপনার একটি বড় জায়গা থাকে যা আপনাকে পরিচালনা করতে হবে তবে কম অপ্রতিরোধ্য।
  • নির্দিষ্ট কিছু জিনিসের উপর ধুলো জমে পরীক্ষা করা আপনাকে কোন জিনিসগুলিকে দূরে রাখতে হবে তা নির্ধারণ করতেও সাহায্য করতে পারে-একটি জিনিসের উপর ধুলোর একটি ঘন স্তর যা আপনাকে শারীরিকভাবে ব্যবহার করতে হবে, যেমন একটি বেসবল ব্যাট বা সেলাই মেশিন, পরামর্শ দেয় যে আইটেমটি দীর্ঘ সময় ধরে অব্যবহৃত অবস্থায় বসে আছে।
অগোছালো হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 14 এ পরিবর্তন করুন
অগোছালো হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 14 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 4. প্রতি তিন মাসে একবার আপনার রেফ্রিজারেটর পরিষ্কার করুন।

বিশৃঙ্খলা এবং মেয়াদোত্তীর্ণ খাবারে ভরা রেফ্রিজারেটর আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন পুরনো খাবার তাজা খাবারের পাশে সংরক্ষণ করা হয়। প্রতি তিন মাসে আপনার রেফ্রিজারেটর দিয়ে যান এবং সব মেয়াদোত্তীর্ণ খাবার ফেলে দিন, সেইসাথে প্রায় মেয়াদোত্তীর্ণ সব খাবার যা আপনি তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে খাওয়ার পরিকল্পনা করেন না।

যখন আপনি এটিতে থাকবেন, আপনার প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজার দিয়েও যান। যদিও বেশিরভাগ প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজার খাবারগুলি আপনার রেফ্রিজারেটরে পচনশীল খাবারের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে থাকে, তবুও সেগুলি শেষ পর্যন্ত শেষ হয়ে যায়, তাই আপনাকে এই জায়গাগুলিও পরিষ্কার করতে হবে। যদি প্রতি তিন মাসে একবার খুব বেশি মনে হয়, প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার আপনার প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজ দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

নোংরা ধাপ থেকে 15 নম্বরে পরিবর্তন করুন
নোংরা ধাপ থেকে 15 নম্বরে পরিবর্তন করুন

ধাপ 5. বছরে অন্তত একবার আপনার সমস্ত পোশাক দিয়ে যান।

যদি অতিরিক্ত পোশাক আংশিকভাবে আপনার নোংরামির জন্য দায়ী হয়, তাহলে প্রতি বছর কমপক্ষে একবার আপনার পায়খানা এবং ড্রয়ারগুলি দিয়ে যান যাতে আপনি আর পরেন না বা প্রয়োজনীয় পোশাকগুলি পরিত্রাণ পান। যে কাপড় দাগযুক্ত, দুর্গন্ধযুক্ত, ক্ষতিগ্রস্ত, আর মানানসই নয়, বা এক বছরেরও বেশি সময় পরা হয়নি তা ফেলে দেওয়া উচিত বা পায়খানা স্থান খালি করার জন্য দান করা উচিত।

  • দাগযুক্ত বা অন্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত পোশাক ফেলে দিতে হবে। এমন পোশাক যা ভাল আকারে আছে কিন্তু আর পরা হয় না তা দান করা উচিত।
  • অনেক সম্প্রদায়ের সুবিধাজনক দোকান, রেস্তোরাঁ এবং গীর্জাগুলির পার্কিং লটে অবস্থিত অনুদানের জন্য বড় পোশাকের ড্রপ বক্স রয়েছে। এগুলি প্রায়শই উজ্জ্বল রঙের ডাম্পস্টারের মতো দেখায়, তবে তাদের উদ্দেশ্য নির্দেশ করে তাদের উপর কিছু নির্দেশনা বা তথ্য থাকবে। যদি আপনি খুব বেশি ব্যস্ত থাকেন তবে এটি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানের কাছে হস্তান্তর করতে যদি আপনি দান করতে চান এমন অব্যবহৃত পোশাক ফেলে দেওয়ার জন্য এটি একটি সুবিধাজনক জায়গা হতে পারে।

4 এর 4 ম অংশ: একটি নোংরা পরিবেশের আয়োজন

নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 16 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 16 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 1. পৃথক এলাকার জন্য নির্ধারিত সময় নির্ধারণ করুন।

যদি আপনি একটি বিদ্যমান জগাখিচুড়ি পরিপাটি করা প্রয়োজন হয়, আপনি টাস্ক অপ্রতিরোধ্য খুঁজে পেতে পারেন, বিশেষ করে আপনি কতটা গোলমাল সম্মুখীন উপর নির্ভর করে। আপনার প্রতিটি জিনিসপত্রের জন্য একটি জায়গা খোঁজার জন্য অভিভূত বোধ এড়াতে এক সময়ে একটি রুম বা এলাকায় কাজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহান্তে আপনার বাথরুমের আয়োজন শুরু করুন, তারপর পরের সপ্তাহান্তে আপনার বসার ঘরটি সাজান।

এটি আপনার জন্য একটি বাস্তব সময়সূচী তৈরি করা একটি ভাল ধারণা যেহেতু এটি করা আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে গঠন করবে এবং আরও ভালভাবে আপনাকে আপনার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকতে উৎসাহিত করবে। যদি আপনার ইতিমধ্যেই অগোছালো প্রবণতা থাকে, তাহলে নির্দিষ্ট কোন স্থান পরিপাটি করার আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করা কেবল সেই একটি স্থান দিয়ে আপনাকে বহন করবে; এটা অসম্ভাব্য যে আপনি আপনার প্রচেষ্টাকে সেই জায়গার বাইরে এবং অন্যান্য এলাকায় পরবর্তীতে প্রসারিত করতে চাইবেন, যা আপনি ইতিমধ্যেই তৈরি করেছেন নোংরা অভ্যাস এবং মানসিকতার উপর ভিত্তি করে।

নোংরা ধাপ 17 থেকে পরিবর্তন করুন
নোংরা ধাপ 17 থেকে পরিবর্তন করুন

ধাপ 2. সাজানোর জন্য সবকিছু সরান।

আপনি যদি একটি উল্লেখযোগ্য জগাখিচুড়ি মোকাবেলা করেন, তাহলে প্রতিটি আউট-অফ-আইটেমকে একটি কেন্দ্রীভূত স্থানে জড়ো করে পরিপাটি প্রক্রিয়া শুরু করা সম্ভবত সবচেয়ে ভাল। এটি করা সেই আইটেমগুলির মাধ্যমে বাছাই করা এবং প্রয়োজন অনুসারে প্রতিটিকে পরিচালনা করা সহজ করে তুলবে।

আপনার এই সময়টি ধুলো, ভ্যাকুয়াম এবং প্রয়োজনমতো জীবাণুমুক্ত করতেও নেওয়া উচিত। বিশৃঙ্খলা প্রায়ই আপনার মেঝে, ডেস্ক, এবং অন্যান্য পৃষ্ঠতলে স্থান আবৃত করে, যার ফলে সেই জায়গাগুলিতে পরিষ্কার করা অসম্ভব। একবার পূর্বে লুকানো জায়গাগুলি আবার খালি হয়ে গেলে, সেগুলি পরিষ্কার করতে কয়েক মিনিট সময় নিলে আপনার জীবনযাত্রার পরিবেশ স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে এবং জিনিসগুলিকে যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং বিশৃঙ্খলা মুক্ত রাখার আকাঙ্ক্ষা শুরু করতে পারে।

নোংরা ধাপ থেকে 18 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা ধাপ থেকে 18 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 3. আপনার প্রয়োজন নেই এমন জিনিস পরিত্রাণ পান।

অগোছালো মানুষগুলো আবার ব্যবহারের আশায় অকেজো জিনিসপত্র সংগ্রহ করে, যেমন পুরনো ব্যবসায়িক কার্ড, পুরনো পেপারব্যাক উপন্যাস এবং কাপড় যা আর মানানসই নয়। আপনি আপনার গণ্ডগোল গাদা মাধ্যমে বাছাই, আপনি ব্যবহার করবেন না কিছু সরাইয়া রাখুন। রিসাইকেল করুন এবং আবর্জনা এবং আবর্জনা ফেলে দিন এবং ভাল জিনিসগুলি দান করুন যা আপনার আর স্টোর এবং দাতব্য সংস্থাগুলির প্রয়োজন নেই।

যদি এমন কোন আইটেম থাকে যা আপনি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহার করেননি কিন্তু প্রকৃতপক্ষে শীঘ্রই ব্যবহার করবেন বলে আশা করেন, এটি একটি স্টিকি নোট, অস্থায়ী পতাকা বা অন্যান্য শনাক্তকারীর সাথে ট্যাগ করুন এবং অন্যান্য আইটেমগুলির পাশাপাশি এটি সংরক্ষণ করার পরিকল্পনা করুন। যখন আপনি সেই আইটেমটি ব্যবহার করেন, ট্যাগটি সরান। আরও 6 থেকে 12 মাসের মধ্যে আপনার পায়খানা বা ডেস্ক দিয়ে ফিরে যান এবং অবশিষ্ট ট্যাগগুলি সন্ধান করুন-এগুলি ইঙ্গিত দেবে যে আপনার আসলেই আইটেমের প্রয়োজন ছিল না এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়া নিরাপদ হওয়া উচিত।

নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 19 এ পরিবর্তন করুন
নোংরা হওয়া থেকে ঝরঝরে ধাপ 19 এ পরিবর্তন করুন

ধাপ 4. আপনি ব্যবহার করছেন না আইটেম সংরক্ষণ করুন।

যদি আপনার বাড়ি বা পরিবেশ আপনার সমস্ত জিনিসপত্র আপনার ইচ্ছামতো মিটমাট করার জন্য ডিজাইন না করা হয়, তাহলে আপনি যে জিনিসগুলি ব্যবহার করছেন না তা বিশৃঙ্খলা কমাতে প্যাক আপ করে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, seasonতুভিত্তিক পোশাক, আপনি যে বইগুলি পড়েছেন এবং রাখতে চান, গত বছরের ট্যাক্স কাগজপত্র এবং বিভিন্ন ধুলো-সংগ্রহের নক-ন্যাকগুলি প্যাক করুন।

মনে রাখবেন যে এগুলি বেশিরভাগই আপনার প্রয়োজনীয় আইটেম হওয়া উচিত বা অদূর ভবিষ্যতে ব্যবহার করা উচিত। আপনি আবেগগত কারণে কয়েক টুকরা রাখতে পারেন, কিন্তু এটি একটি অভ্যাস না করার চেষ্টা করুন। কেবলমাত্র আপনার সমস্ত বিশৃঙ্খলা আপনার স্টোরেজ এলাকায় স্থানান্তরিত করলে সমস্যাটি দৃষ্টিসীমার বাইরে চলে যাবে-এটি আসলে আপনাকে ঝরঝরে হতে সাহায্য করবে না।

নোংরা ধাপ থেকে বিশুদ্ধ ধাপে পরিবর্তন করুন
নোংরা ধাপ থেকে বিশুদ্ধ ধাপে পরিবর্তন করুন

ধাপ 5. আপনি যা কিছু রাখছেন তার জন্য একটি নির্দিষ্ট জায়গা রাখুন।

সংগঠিত ব্যক্তিদের সাধারণত সবকিছুর জন্য একটি জায়গা থাকে: কলম এবং পেন্সিলগুলি মগ বা পেন্সিল বাক্সে যায়, কাপড়ে নির্ধারিত ড্রয়ার এবং পায়খানা স্থান থাকে, এবং আলগা কাগজপত্র ক্যাবিনেট এবং ডেস্ক জমা দেয়। প্রতিটি ধরনের দখলের জন্য নির্ধারিত স্থান নির্ধারণ করে, জিনিসগুলিকে একটি বড়, অচেনা গাদাতে জড়ো করার পরিবর্তে তাদের যথাযথ স্থানে রাখা সহজ হবে।

"বিবিধ" লেবেল থেকে দূরে থাকুন। একটি অ-বর্ণনামূলক এবং অসহায় শনাক্তকারী হওয়া ছাড়াও, নিজেকে একটি "বিবিধ" বাক্স, ফাইল বা জাঙ্ক ড্রয়ার দেওয়া আপনাকে অলসভাবে জিনিসগুলিকে যেখানে সেগুলি রয়েছে সেখান থেকে রাখার পরিবর্তে সেখানে রাখতে উৎসাহিত করতে পারে, বিশেষ করে যদি এই বিবিধ বাক্সটি সহজ হয় যথাযথ স্থানে পৌঁছান। এইভাবে, আপনি নিজের অজান্তেই আপনার বিদ্যমান নোংরা অভ্যাসগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং ঝরঝরে আপনার প্রচেষ্টাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন।

এক্সপার্ট টিপ

ashley moon, ma
ashley moon, ma

ashley moon, ma

professional organizer ashley moon is the founder and ceo of creatively neat, a virtual organizing and life coaching business based in los angeles, california. in addition to helping people organize their best life, she has a fabulous team of organizers ready to de-clutter your home or business. ashley hosts workshops and speaking engagements at various venues and festivals. she has trained with coach approach and heart core for organizing and business coaching respectively. she has an ma in human development and social change from pacific oaks college.

ashley moon, ma
ashley moon, ma

ashley moon, ma

professional organizer

our expert agrees:

the first step to getting and staying organized is having a home for everything. then, you need to develop a habit of putting things back in their homes when you're done with them. slow down and be more mindful of what you're doing and where you're putting things.

tips

consider taking photos of any space you work on: “before” photos showing how messy it is and “after” photos showing how neat you made it. having visual evidence of how good you can make things look may motivate you to tidy other areas or keep your spaces clean. similarly, having evidence of how bad things can get may serve as a continual caution against letting them get that way again

প্রস্তাবিত: