আপনার ভয়েস এমন একটি যন্ত্র যার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের প্রয়োজন হয় যাতে এটি উন্নত হয়। ভাগ্যক্রমে, প্রচুর অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে বা কণ্ঠ দিতে শেখায়। আপনি একটি ভোকাল কোচ বা আপনার নিজের সঙ্গে কাজ করছেন কিনা, আপনি আপনার প্রিয় কৌশল সঙ্গে ওয়ার্ম আপ করতে পারেন। যখন আপনি পেশাগতভাবে কথা বলবেন তখন এই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার গানের ভয়েসের মান কীভাবে উন্নত করবেন তা শিখুন। ক্ষতিকারক অভ্যাস যেমন অতিরিক্ত ব্যবহার, চিৎকার এবং কাশি যা আপনার কণ্ঠকে চাপ দিতে পারে তা এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: কণ্ঠ এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন অনুশীলন
ধাপ 1. শ্বাস নিয়ন্ত্রণ গড়ে তুলতে বিভিন্ন গতিতে পান্ত।
প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য সংক্ষিপ্ত, দ্রুত প্যান্টিং দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে আরও 30 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে মাঝারি হাঁপান। 30 সেকেন্ড কম, গভীর প্যান্টিং দিয়ে শেষ করুন। আপনার শ্বাসের গভীরতা এবং হাঁপানোর গতি পরিবর্তন করা আপনাকে আপনার শ্বাসের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ দেবে।
আপনার গভীর ফুসফুস করার সময় আপনার ফুসফুসের মধ্য দিয়ে বায়ু গভীরভাবে চলাচল করা উচিত।
ধাপ 2. নিয়ন্ত্রিত বিস্ফোরণে একটি নি breathশ্বাস ফেলার অভ্যাস করুন।
কথা বলার বা গান গাওয়ার আগে গভীর নিsশ্বাস নিতে শিখুন যাতে আপনি একটি লাইনের মাঝখানে বাতাস ফুরিয়ে না যান। আপনার হাত বাড়ান এবং আপনার তর্জনী ধরে রাখুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং কল্পনা করুন আপনার আঙুল একটি মোমবাতি যা আপনাকে 5 বার ফুঁকতে হবে। 5 টি বিস্ফোরণে শ্বাস ছাড়ুন যাতে তারা দৈর্ঘ্য এবং শক্তিতে সমান হয়।
এই ব্যায়ামটি আপনার শ্বাসের শক্তি দেবে। এটি আপনার কণ্ঠকে কথা বলতে বা গাওয়ার সময় সমতল বা বিরক্তিকর হতে বাধা দিতে পারে।
ধাপ 3. ভোকাল ভাজা প্রতিরোধ ঠোঁট trill।
আপনি যদি ঘন ঘন কথা বলেন বা ভোকাল ফ্রাই দিয়ে গান করেন তাহলে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার কণ্ঠস্বর ক্ষতিগ্রস্ত করবেন। আপনার গলায় কম, ক্রিকিং বা রুক্ষ শব্দ করার পরিবর্তে, আপনার মুখের সামনে থেকে শব্দ আনার অভ্যাস করুন। একটি সম্পূর্ণ গভীর শ্বাস নিন, আপনার ঠোঁট একসাথে আনুন এবং আপনার মুখ থেকে বাতাস বের করুন যাতে আপনার ঠোঁট দ্রুত কম্পন বা ট্রিল হয়।
- আপনার পুরো পরিসীমা দিয়ে ট্রিল করুন এবং আপনার করা শব্দগুলির সাথে খেলুন।
- আপনার যদি ট্রিলিং করতে সমস্যা হয় তবে পরিবর্তে গুনগুন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার গলা থেকে শব্দটি আপনার মুখের দিকেও নিয়ে যাবে।
ধাপ 4. আপনার স্বর প্রস্তুত করুন
দাঁড়ান এবং আপনার কাঁধগুলি আপনার পা দিয়ে আলাদা করুন। "Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo" বলতে বা বলতে একটি পূর্ণ শ্বাসের সাথে একটি গভীর কণ্ঠস্বর ব্যবহার করুন। এটি আপনার ভয়েস খুলবে এবং আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।
আপনি যখন এই শব্দগুলি গাইবেন তখন আপনার পেটের পেশী শক্ত হওয়া উচিত।
ধাপ 5. আপনার পিচ উন্নত করার জন্য সলফেজ স্কেল ব্যায়াম করুন।
বেশিরভাগ মানুষ একটি স্কেল অনুশীলনের সাথে পরিচিত যা একটি পিয়ানো সহ আরোহণ এবং অবতরণ করে। C- এর চাবিতে একটি বড় স্কেল দিয়ে শুরু করুন এবং পিচ আরোহণের সময় "do, re, mi, fa, so, la, ti, do" এর মতো সলফেজ নোটগুলি গাও। তারপর পিচ থেকে নিচে প্রত্যাখ্যান "করতে।"
সলফেজ স্কেল আপনাকে আপনার কান শুনতে এবং আপনার পিচ সামঞ্জস্য করতে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে।
ধাপ 6. একটি সহজ ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম তৈরি করুন।
যদি আপনি পারেন, আপনার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে একজন পেশাদার ভয়েস প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন। আপনি যে মৌলিক ব্যায়ামগুলি উপভোগ করেন তা ব্যবহার করে আপনার নিজের 10 থেকে 15 মিনিটের ওয়ার্ম-আপও তৈরি করতে পারেন। আপনি কিভাবে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে, আপনার কাঁধ শিথিল করে বসুন বা দাঁড়ান এবং এই সহজ ওয়ার্ম-আপ প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করুন:
- পুরো শরীর প্রসারিত (3 মিনিট)
- শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম যেমন নিয়ন্ত্রিত শ্বাস (2 মিনিট)
- ট্রিলিং বা গুনগুন করে আপনার ঠোঁট এবং চোয়াল আলগা করুন (2 মিনিট)
- স্কেল আপ এবং ডাউন স্কেল বা আপনার লাইন কিছু বলুন (4 মিনিট)
3 এর পদ্ধতি 2: আপনার গানের ভয়েস উন্নত করা
পদক্ষেপ 1. আপনার কাঁধ পিছনে এবং পা আলাদা করে লম্বা দাঁড়ান।
আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থ আলাদা হওয়া উচিত এবং আপনার বুককে সামনের দিকে আনতে হবে। ভাল ভঙ্গি আপনার মুখের মাধ্যমে আপনার ফুসফুস থেকে বাতাসকে সহজেই সরাতে দেবে। আপনার কণ্ঠস্বর আরও ভাল হবে এবং আরও বেশি উদ্যমী বলে মনে হবে কারণ আপনার বাতাসের প্রবাহ ভাল।
আপনার হাঁটু লক করা বা আপনার কাঁধ শক্ত করা এড়িয়ে চলুন। গান গাওয়ার সময় আপনার শরীরকে শিথিল এবং শিথিল রাখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ প্রশস্ত করুন এবং আপনার জিহ্বাকে সামনের দিকে সরান।
আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং কয়েকটি লাইন গাইবেন যখন আপনি কতটা মুখ খুলবেন সেদিকে মনোযোগ দিন। তারপর আপনার মুখ খুলুন এবং আপনার সূচক এবং মাঝের আঙ্গুলের টিপস রাখুন। আপনার মুখ অনেক বেশি খোলা হওয়া উচিত। আপনার আঙ্গুলগুলি সরান এবং আপনার জিহ্বাকে আপনার মুখের সামনের দিকে আনুন যাতে টিপটি আপনার নীচের দাঁতের কাছে থাকে।
আপনার জিহ্বা সামনের দিকে এবং মুখ খোলা রেখে গান করার অভ্যাস করুন। আপনার একটি ভাল শব্দ লক্ষ্য করা উচিত কারণ আপনার মুখের মধ্যে শব্দটি অনুরণিত হওয়ার জন্য আরও জায়গা রয়েছে।
ধাপ other. অন্যান্য গায়কদের অধ্যয়ন করুন, কিন্তু আপনার জন্য আরামদায়ক একটি পরিসরের মধ্যে গান করুন।
অন্যান্য গায়করা কীভাবে শ্বাস নেয়, নিজেকে ধরে রাখে এবং তাদের কণ্ঠস্বর সরায় সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি ছোট্ট কৌশলগুলি শিখতে পারেন যেমন আপনার চিবুক উঁচু নোটের উপর রাখা বা শক্তি বজায় রাখার জন্য আপনার বুককে উপরে আনা। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ভয়েসকে তার আরাম সীমার বাইরে ঠেলে না দেওয়া অথবা আপনি এটি ক্ষতি করতে পারেন।
পরিবর্তে, আপনার স্বর এবং শ্বাসের উন্নতিতে কাজ করুন যাতে আপনার কণ্ঠের মান উন্নত হয়।
এক্সপার্ট টিপ
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
ধাপ 4. আপনার শব্দ উন্নত করতে আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিন।
আপনার কাঁধের জায়গায় রাখুন এবং আপনার বুকের পরিবর্তে আপনার পেট থেকে গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি যখন গাইবেন তখন আরামে বাতাস ছেড়ে দিন। জোর করে এটিকে ধাক্কা দিয়ে ফেলবেন না বা অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে আপনি আবার শ্বাস নেওয়ার আগে বাতাসের বাইরে চলে যাচ্ছেন। আপনি যখন গান করেন তখন আরামদায়ক শ্বাস -প্রশ্বাসের ধরন তৈরি করুন।
মনে রাখবেন যে একটি উচ্চ নোট আঘাত করার চেষ্টা করার আগে আপনাকে বায়ুতে ট্যাঙ্ক করার দরকার নেই। আপনি সঠিক শ্বাসের সাথে উচ্চ নোট গাইতে পারেন যাতে আপনি আপনার কণ্ঠে চাপ না দেন।
ধাপ ৫. আপনার শব্দগুলি প্রকাশ করুন যাতে আপনার কণ্ঠস্বর স্পষ্ট হয়।
যে ব্যায়ামগুলি স্বরকে চাপ দেয় এবং ব্যঞ্জনবর্ণ ব্যবহার করে এমন স্কেলগুলি আপনাকে আপনার গাওয়া শব্দগুলি বের করতে সহায়তা করবে। যখন আপনি শব্দগুলি সরবরাহ করার দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনার কণ্ঠস্বর উন্নত হবে এবং স্পষ্ট হবে।
যখন আপনি একটি গানের অনুশীলন করেন, তখন আপনি কোন শব্দগুলোকে গুরুত্ব দিতে চান তা নির্ধারণ করুন। এর অর্থ হতে পারে যে আপনি শব্দটি গাওয়ার আগে একটি শ্বাস নিন যাতে এটি শক্তি পায়।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার ভয়েস সুস্থ রাখা
ধাপ 1. সারা দিন হাইড্রেটেড থাকুন।
অ-ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করুন যেমন জল, ভেষজ চা, রস, বা ডিকাফ কফি। দিনে 6 থেকে 8 8-আউন্স (240 মিলি) গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে আপনার ভয়েস বক্সে ভোকাল ভাঁজ থাকবে যাতে তারা সহজেই চলে।
আপনি যদি শীঘ্রই কথা বলছেন বা গান গাইবেন তবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ অ্যালকোহল গলার শ্লেষ্মার আস্তরণকে বিরক্ত করে।
ধাপ 2. কণ্ঠস্বর চরম এড়িয়ে চলুন যেমন ফিসফিস এবং চিৎকার।
যদি আপনি ক্রমাগত চিৎকার করেন বা জোরে জোরে আপনার কণ্ঠস্বর ব্যবহার করেন তবে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার ভোকাল ভাঁজগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করবেন। ভাঁজগুলি ফোলা এবং লাল হয়ে যেতে পারে যা আপনার কণ্ঠকে রাশী বা কড়া করে তুলবে। ফিসফিস করা ভোকাল কর্ডগুলিকেও ক্ষতি করে কারণ সেগুলি শক্তভাবে চেপে রাখা হয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিন।
আপনি যদি ক্রমাগত পারফর্ম করেন তবে আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়া কঠিন, তবে আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার কণ্ঠ চাপযুক্ত এবং অতিরিক্ত কাজ করবে। যদি আপনি অসুস্থ হতে শুরু করেন তবে আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য, কয়েক দিনের জন্য যথাসম্ভব কথা বলা বা গান করার চেষ্টা করুন।
আপনার সময়সূচী অনুযায়ী "ভোকাল ন্যাপস" নেওয়ার পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে বা বাড়িতে যাতায়াতের সময় কথা বলা বা গান করা এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 4. আপনার গলা পরিষ্কার করার জন্য পানিতে চুমুক দিন বা লবণ জল গার্গল করুন।
যেহেতু কাশি আপনার ভোকাল ভাঁজগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং ঠান্ডা ওষুধ যেমন ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি সেগুলি শুকিয়ে যেতে পারে, পরিবর্তে জল পান করুন। আপনি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য লবণ জল গার্গল করে আপনার ভয়েস পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে পারেন।
কাশি ড্রপ বা লজেন্স চুষলে আপনার ভোকাল কর্ডের জন্য নিরাপদ এবং কাশি বন্ধ হবে।
ধাপ ৫। যদি আপনার কণ্ঠস্বর উন্নত না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনি আপনার রাশী কণ্ঠকে বিশ্রাম দিয়ে থাকেন কিন্তু 2 থেকে 3 সপ্তাহ পরে এটি ভাল না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করুন। যদি আপনার অন্য কোন অসুস্থতা না থাকে এবং আপনি ধূমপান না করেন, তাহলে আপনার ভোকাল বক্সের কিছু অংশে সমস্যা হতে পারে। রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তার আপনাকে কান, নাক এবং গলা ডাক্তারের কাছে পাঠাতে পারেন।
