জন্মদিন-আমাদের সবারই আছে, এবং আমরা সবাই চাই সেগুলি বিশেষ হোক। আপনি নিজেকে প্রশংসিত করতে চান বা আদর করতে চান, সেই বার্ষিক বিশেষ "আমি" জিনিসটি নিয়ে আসা আসলে বেশ চাপের কারণ হতে পারে, যার ফলে জন্মদিনের মজা কম এবং জন্মদিনের চিন্তা বেশি। সম্ভবত আপনি, অন্য অনেকের মতো, বড় দিনটি আসার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন কেবলমাত্র আপনার জন্মদিনটি কামনা করুন, ঠিক আছে, অন্য কোনও দিন যাতে আপনি এটিকে সহজভাবে নিতে পারেন এবং জন্মদিনের হুপলা মোকাবেলা করতে না হয়। একটু ব্যঙ্গাত্মক, তাই না?
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: আপনার উপর ফোকাস করা
ধাপ 1. দয়া করে জন্মদিনের মেয়ে বা ছেলে।
অনেক মানুষ তাদের নিজের জন্মদিন উদযাপনকে চাপের মনে করে তার মূল কারণ হল যে তারা নিজের চেয়ে অন্যদের দ্বারা নির্ধারিত মান অনুযায়ী জীবনযাপনে মনোনিবেশ করে। মনে রাখবেন, এটি আপনার অস্তিত্বের উদযাপন! এটা উৎসবমুখর হোক।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে আত্মকেন্দ্রিক হতে দিন।
একটি দিনের জন্য, যাই হোক না কেন। আত্মকেন্দ্রিক মনে না করা, অন্যদের নিজের সামনে রাখতে চাওয়া ভাল, কিন্তু আজ আপনার দিন! এমন কাজ করুন যা আপনাকে সন্তুষ্টি দেয়। আপনি যেখানে চান সেখানে যাবার অনুমতি আছে এবং আপনি যা করতে চান তা করুন।
- একটি কনসার্ট বা থিয়েটার শোতে যান। লাইভ পারফরমেন্স, সেগুলো কমেডি হোক, ব্যালে, মিউজিক বা মঞ্চ নাটক, সেগুলোকে আউটিং স্পেশাল করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- পিকনিক করুন। কিছু বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে জড়ো করা এবং বাইরে একটি কম্বলে বসে বিশ্রাম নিয়ে দুপুরে বসে থাকা আপনার দিনের সহজ আনন্দ উপভোগ করার একটি নিখুঁত উপায়। যদি আপনি কিছুটা অভিনব বোধ করেন, ওয়াইন, পনির এবং ফল পিকনিকের জন্য আদর্শ।
ধাপ you. আপনি যদি তা চান তবে কিছুই করবেন না।
কে বলে জন্মদিনকে কার্যকলাপে পূর্ণ করতে হবে? আমরা অনেকেই এমন একটি জন্মদিন পালন করতে চাই যা বাইরের অ্যাডভেঞ্চার বা বিশেষ ইভেন্ট বা পার্টিতে অংশ নেওয়ার জন্য পরিপূর্ণ, কিন্তু আপনার জন্মদিনে কেবল আরাম করা এবং এটিকে সহজভাবে নেওয়াতে কিছু ভুল নেই।
- একটি প্রিয় খাবার রান্না করার পরিকল্পনা করুন।
- থাকুন এবং সেই ভাড়ার সিনেমাগুলি দেখুন যার জন্য আপনার সময় নেই।
- সাঁতার কাটুন বা হাঁটুন, এবং বিশ্রামের সুযোগ নিন এবং তাজা বাতাসে নিন।
- ঘুমান। একটি বড় নাস্তা করুন এবং আরাম করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সুযোগের সর্বাধিক উপার্জন করা
ধাপ 1. আপনার বালতি তালিকা ব্যবহার করুন।
আমাদের বেশিরভাগেরই নির্দিষ্ট কর্মকাণ্ড রয়েছে যা আমরা আমাদের জীবনে করতে চাই। বালতি তালিকায় থাকা জিনিসগুলি বড় এবং ছোট হওয়া উচিত-বিশ্বের একটি নির্দিষ্ট স্থানে ভ্রমণ করা, একটি নির্দিষ্ট রেস্তোরাঁয় খাওয়া, সাহসী অভিযানে অংশ নেওয়া-একটি জন্মদিন এমন একটি দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে যা আপনি সবসময় করতে চেয়েছিলেন কিন্তু কাছাকাছি পায়নি। আক্ষরিক তালিকা থাকা খারাপ ধারণা নয়। আপনার বালতি তালিকা লেখা আপনার জীবনে সাধারণভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন:
- একজন মোটিভেটর হওয়া। আপনি জীবনে যা করতে চান তার একটি তালিকা লিখে আপনাকে ইতিবাচক কর্মের দিকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনাকে সফল এবং আরও দক্ষ মনে করতে সহায়তা করে। আপনার বালতি তালিকা থেকে আইটেমগুলি পরীক্ষা করা আপনাকে প্রমাণ করে যে আপনি কাজগুলি সম্পন্ন করছেন।
- মনোযোগ বৃদ্ধি। আপনি কি চান এবং আপনার জীবনের সাথে আপনি কি করতে চান তার একটি পরিষ্কার ধারণা পেতে একটি তালিকা আপনাকে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাজেটে কী আছে তা জানুন।
বাজেটে আপনি সবসময় যে কাজগুলো করতে চেয়েছিলেন তা করার উপায়গুলি দেখুন। আপনার তালিকাটি বিস্তৃত হওয়া উচিত, তবে এমন জিনিসগুলিও অন্তর্ভুক্ত করুন যা সম্পন্ন করার মতো বড় চুক্তি হবে না।
- আপনার তালিকায় এমন জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনি খুব বেশি ব্যয় বা সময় ছাড়াই করতে পারেন।
- আপনার নিজের শহর ছাড়াই বা $ 100 এর কম খরচ না করে আপনি যা করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 3. বিশেষ বছরের জন্য পরিকল্পনা করুন।
আপনার বালতি তালিকায় বড় স্বপ্নও থাকা উচিত! এটা আপনার 21 তম? আপনার 40 তম? 50 তম? বিশেষ মাইলফলকগুলিতে সত্যিই বিশেষ কিছু করা বিশেষভাবে স্মরণীয় (এবং কেউ আপনাকে ব্যয় করতে ভ্রান্ত করবে না!)। এই বিশেষ বছরগুলির জন্য একটি বড় বালতি তালিকা আইটেম পরীক্ষা করে দেখুন; প্রধান মাইলফলক হল স্কাইডাইভিং, বা প্যারিস ভ্রমণ, অথবা গ্র্যান্ড ক্যানিয়নের নিচে কায়াকিং করা ভালো বছর।
- বাজেটে আপনি যে কাজগুলো করতে চেয়েছিলেন তা করার উপায়গুলি দেখুন। মালদ্বীপে আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন, অথবা মালদ্বীপে স্নোকারেলিং, এমনকি এমন বিশেষ খাবার রান্না করতে যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন চেষ্টা করুন
- আপনি যদি বড় কিছু করতে চান, তাহলে একটি বিশেষ মাইলফলক জন্মদিনে আপনি কত টাকা ব্যয় করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন।
- আপনার তালিকা থেকে কয়েকটি সম্ভাব্যতা নির্বাচন করুন যা আপনি মনে করেন আপনার মূল্যসীমার মধ্যে হতে পারে।
- যেকোনো ভ্রমণ খরচ, টিকিটের দাম, আবাসন, এবং খাবারের খরচ যা প্রতিটি আইটেমকে লাগবে তা দেখে ধারণাগুলি সংকীর্ণ করুন এবং সেগুলি সম্ভাব্য হবে কিনা তা নির্ধারণ করে।
পদ্ধতি 4 এর 3: একটি পার্টি নিক্ষেপ
পদক্ষেপ 1. নিজেকে একটি পার্টি আছে
অবশ্যই, কখনও কখনও আপনি তাদের সব থেকে সবচেয়ে নিরবধি জন্মদিনের পথ যেতে চান-একটি জন্মদিনের পার্টি। মনে রাখবেন, আপনার জন্মদিনের জন্য নিজেকে একটু আত্মকেন্দ্রিক হতে দেওয়াতে কোন ভুল নেই, এবং তাই আপনার জন্মদিন উদযাপনে পার্টি দিতে দোষের কিছু নেই!
পদক্ষেপ 2. আপনার পার্টি পরিকল্পনা করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র, স্থান এবং লোকজন পার্টি করার জন্য বা একত্রিত হওয়ার জন্য যা আপনার এবং আপনার অতিথিদের জন্য উপভোগ্য হবে।
- খুব কম সময়ে, আপনি আপনার অতিথিদের কিছু রিফ্রেশমেন্ট দিতে চান। আপনি কতজনকে আমন্ত্রণ জানানোর পরিকল্পনা করছেন তা জানুন এবং আপনি কোন ধরণের রিফ্রেশমেন্টের সিদ্ধান্ত নেবেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার প্রত্যেকের জন্য পর্যাপ্ত খাবার এবং পানীয় থাকবে তা নিশ্চিত করার জন্য সংখ্যাগুলি সংকুচিত করুন।
- আপনি কি পরিবেশন করবেন তা স্থির করুন। আপনি একটি পূর্ণ ডিনার করছেন বা শুধু পানীয় এবং ক্ষুধা? কে আসছে তা চিন্তা করুন এবং তারা কী পছন্দ করতে পারে তা বিবেচনা করুন। আপনার অতিথিরা কি বেশি মাংসাশী? নিরামিষাশীরা? আপনি যদি আপনার অতিথিদের পছন্দগুলি জানেন তবে সেই জ্ঞানটি ব্যবহার করুন।
- এটা কি শীতকাল? গ্রীষ্ম? আপনার পার্টি পরিকল্পনা করার সময় জলবায়ু বিবেচনা করুন। যদি এটি ঠান্ডা হয়, গরম ডুব এবং গরম রুটি একটি অপেক্ষাকৃত সহজ পথ হতে পারে। যদি আপনার জন্মদিন উষ্ণ মাসে পড়ে (অথবা যদি আপনি একটি উষ্ণ অঞ্চলে থাকেন) শীতল পানীয়, ফল এবং ঠান্ডা ডিপস দুর্দান্ত।
- পার্টির জন্য বাড়ির উঠোন তৈরি করা হয়। নিশ্চিত থাকুন যে যদি বৃষ্টির সম্ভাবনা থাকে, আপনার একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা আছে-আপনার অতিথিদের সূর্যের মুখোমুখি করা হবে কিনা তাও বিবেচনা করুন এবং প্রয়োজনে কিছু ছায়া যুক্ত করার সম্ভাবনাগুলি দেখুন। বেশিরভাগ পার্টি সরবরাহের দোকানে ছাতা বা ক্যানোপিগুলি ভাড়া দেওয়া যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. অতিরিক্ত পরিকল্পনা করবেন না
যতক্ষণ না আপনি একটি ফরাসি চ্যাটো, বা একটি রাষ্ট্রীয় ডিনারে একটি বিশাল বল নিক্ষেপ করছেন, এবং এমনকি যদি আপনার পার্টি, যেমন ক্যাটারার এবং সঙ্গীতশিল্পীদের মধ্যে কিছু গুরুতর পরিকল্পনা করা হয়, তবে এটির অতিরিক্ত চিন্তা করার দরকার নেই। দলগুলি কিছু প্রচেষ্টা নিতে পারে, কিন্তু আপনার অতিথির উপভোগের কথা বিবেচনা করুন এবং এমন একটি পার্টি পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি উপস্থিত থাকতে চান এবং ভাল সময় কাটবে।
- একটি ভাল জন্মদিনের পার্টিতে অতিথিরা নিজেদেরকে উপভোগ করে এবং জন্মদিনের মেয়ে বা ছেলের উপস্থিতি উদযাপন করে। যে হিসাবে সহজ।
- ক্রিয়াকলাপ এবং এমনকি খাদ্য ও পানীয় সাধারণ পরিবেশের কাছে গৌণ-যারা ভাল সময় কাটাচ্ছেন।
- এটি একটি বাচ্চাদের পার্টি, একটি বাড়ির পিছনের দিকের বারবিকিউ, বা একটি শ্যাম্পেন এবং হর্স'দুভের ব্যাপার, একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা যেখানে অতিথিরা মিশে যেতে পারে এবং জীবন উপভোগ করতে পারে সেটাই উদ্দেশ্য।
- পার্টিতে তাদের কাছ থেকে কিছু প্রত্যাশা করা হয় তা কেউ পছন্দ করে না। অতিথিরা প্রায়শই পার্টিতে কী করা দরকার তা সাহায্য করতে পছন্দ করে; প্রস্তাবিত সাহায্য তালিকাভুক্ত করা মহান, কিন্তু আপনার অতিথির প্রশংসা দাবি করবেন না। আপনার অতিথিদের একে অপরকে এবং আপনার সাথে সামাজিক সময় কাটানোর সুযোগ উপভোগ করার অনুমতি দেওয়া উচিত।
ধাপ 4. ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবার জড়িত করুন।
যদি আপনি একটি হাউস পার্টি বা একটি শিন্ডিগ হোস্ট করছেন যেখানে আপনি কিছু লেগওয়ার্ক করছেন, পরিবার এবং বন্ধুদের প্রস্তুতিতে সাহায্য করার জন্য তাড়াতাড়ি আসুন-এবং বড় পার্টি শুরু হওয়ার আগে আপনার জন্মদিনের উজ্জ্বলতা উপভোগ করুন।
পদক্ষেপ 5. বন্ধুদের কিছু আনতে বলুন।
উপহার গ্রহণের পরিবর্তে, জন্মদিনের পার্টি প্রচেষ্টায় অবদানের অনুরোধ করা। অতিথিরা পানীয়, স্ন্যাকস, বিশেষ খাবার, প্লেট, এমনকি সঙ্গীত বা গেমস নিয়ে আসার পরামর্শ দিচ্ছেন। এছাড়াও, যখন অতিথিরা আরও বেশি জড়িত মনে করেন এবং মনে করেন যে তারা একটি পার্টি বা সমাবেশে অবদান রেখেছে, তখন তারা একটি ভাল পার্টি তৈরি করে এমন বন্ধুত্ব এবং সম্প্রদায়ের অনুভূতিতে আরও বিনিয়োগ অনুভব করবে।
- আপনি যদি আপনার পার্টিতে পরিপূর্ণ খাবারের জন্য যাচ্ছেন, পটলাক্স আপনার বন্ধুদের রান্নার একটি অংশ বানানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। সবাইকে একটি থালা আনতে বলুন, অথবা খাবারের সমন্বয়ের জন্য একটি অনলাইন আমন্ত্রণ পরিষেবা সহ একটি সাইনআপ শীট তৈরি করুন।
- বন্ধুদের মধ্যে পরিচিত কোন বিশেষ খাবার বা মিষ্টান্নের জন্য পরিচিত কাউকে চেনেন? তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার জন্মদিনের জন্য এটি তৈরি করতে চায় কিনা-তারা প্রশংসা বোধ করবে, এবং আপনিও তাই করবেন!
4 এর 4 পদ্ধতি: ত্যাগ (কিছু) নিয়ন্ত্রণ
ধাপ 1. লাগাম ছেড়ে দিন, উত্তেজনা মুক্ত করুন।
মোটামুটি সম্প্রতি পর্যন্ত, আধুনিক বিজ্ঞানের মানসিক চাপ আমাদের স্বাস্থ্যকে যেভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা বোঝার ক্ষমতা ছিল না। এখন আমরা জানি যে, জন্মদিনের পার্টি বলার প্রতিটি ছোট উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন নেই, এরকম অভিজ্ঞতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী করে তুলতে পারে বরং এটিকে টেনে আনার পরিবর্তে।
- নমনীয় হোন। যে কোনও ইভেন্ট পরিকল্পনার মতো, প্রতিটি মিনিট বা জন্মদিনের মোমবাতিতে আপনি যেমনটি কল্পনা করেছিলেন ঠিক তেমনই প্রতিটি মিনিটিয়া ঘটবে বলে আশা করবেন না। মনে রাখবেন-এটি একটি ভাল সময় কাটানো এবং উদযাপন করা, কোনও কাজ সম্পাদন করা নয়।
- যখন আপনার পরিকল্পনা অনুসারে জিনিসগুলি ঠিক চলে না, তখন এটির সাথে যান-এটি আপনার জন্মদিন, এবং, ঠিক আছে, আপনি চাইলে কাঁদতে পারেন, কিন্তু সত্যিই কোন প্রয়োজন নেই। হোস্ট বা সম্মানিত অতিথি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং নিজেদেরকে উপভোগ করলে প্রত্যেকেরই ভালো সময় কাটবে-তাই আপনাকে এটাই চিন্তা করতে হবে।
- পরিকল্পনার চেয়ে ভিন্ন ঘটনা ঘটছে একটি দুর্দান্ত গল্পের জন্য! সুতরাং যখন জন্মদিনের কেকের অংশটি আপনার নামের সাথে পরিবেশন ছুরি থেকে পড়ে যায়, তখন এটি ঘামবেন না।
ধাপ 2. নিজেকে আদর করা যাক।
যদি আপনার পরিবার বা বন্ধুবান্ধব আপনার আশেপাশে আপনার জন্মদিনকে স্মরণীয় করে রাখতে সাহায্য করার ইচ্ছা প্রকাশ করেন, তাহলে তাদের যাক!
- ব্রেকফাস্ট, ব্রাঞ্চ বা মধ্যাহ্নভোজে বেরিয়ে যাওয়া আপনার জন্মদিনের পরবর্তী ইভেন্টগুলিতে যাওয়ার আগে ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সময় কাটানোর একটি ভাল উপায়।
- নিজেকেও আদর করুন! কিছু মানসম্মত স্পা বা ম্যাসেজের সময় পান, অথবা চকলেট পরে একটি বিলাসবহুল স্নান করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি দিনের জন্য আপনার দায়িত্বগুলি সরিয়ে রাখুন।
যদি সম্ভব হয়, আপনার জন্মদিনে নিজেকে "চেক আউট" করার অনুমতি দিন। অবশ্যই অফিসে সেই বড় চুক্তিকে অচল করতে দেবেন না, এবং আপনার এখনও নিশ্চিত করা উচিত যে আপনার বাচ্চাদের স্কুল থেকে বাসে যাত্রা করা উচিত, তবে আপনার জন্মদিনটি খাবারের বিষয়ে চিন্তা না করার বাৎসরিক অপরাধবোধ মুক্ত সুযোগ হতে পারে যে দেয়ালে পেইন্টিং বা আপনার প্লেটে থাকা অন্যান্য ছোটখাটো কাজ প্রয়োজন।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার জন্মদিন (অথবা পরের দিন যদি আপনি দেরিতে উঠার পরিকল্পনা করছেন) কাজ থেকে ছুটি নিন। দিনটি নিন এবং উপভোগ করুন।
- নিজেকে একটু স্লাইড করতে দিন। আপনার জন্মদিনে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন বড় অর্জনকারী হন, যিনি সবকিছুর উপরে থাকতে পছন্দ করেন, তাহলে নিজেকে একটু ছেড়ে দিন। মনে করবেন না যে আপনার জন্মদিনে আপনার প্রতিটি ছোটখাটো কাজ সম্পন্ন করতে হবে। এটা আপনার জন্য ভাল হবে।
