একটি কাল্পনিক চরিত্রের মৃত্যু বিস্ময়করভাবে বিচলিত এবং বাস্তব অনুভব করতে পারে। যদিও চরিত্রটি প্রকৃত ব্যক্তি নয়, তবুও আপনি অবিশ্বাস্যভাবে তাদের কাছাকাছি অনুভব করতে পারেন। যখন আপনার প্রিয় চরিত্রটি মারা যায়, দু sadখ এবং পুনর্মিলনের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। এই চরিত্রটি তাদের মৃত্যুর পরে উদযাপন করতে এবং আরও ভাল বোধ করা শুরু করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার দুriefখ প্রকাশ করা
ধাপ 1. আপনি যতটা চান কাঁদুন।
এটা ভাববেন না যে চরিত্রটি কাল্পনিক, তাই কান্না করা বোকামি। মানুষ কাল্পনিক চরিত্রের জন্য একই ধরনের শোক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারে যেমনটা তারা তাদের জীবনে বাস্তব মানুষের জন্য করে, যদিও তা কম চরম হতে পারে। জেনে রাখুন যে আপনি আপনার দুnessখে সম্পূর্ণ ন্যায্য এবং দু.খের অনুভূতিগুলিকে দমন করার চেষ্টা করবেন না।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে রাগান্বিত হতে দিন।
আপনি হয়ত রাগান্বিত হবেন যে আপনার চরিত্র মারা গেছে। কখনও কখনও চরিত্রের মৃত্যু নীল থেকে বেরিয়ে আসে এবং সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে। আপনি লেখকের প্রতি, অথবা অন্য কোনো চরিত্রের প্রতি ক্ষুব্ধ হতে পারেন যিনি তাদের মৃত্যুর কারণ হতে পারেন। নিজেকে এই আবেগগুলি অনুভব করতে দিন এবং সেগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করুন।
- আপনার রাগ বের করার উপায় হিসাবে ব্যায়াম করুন। এমনকি আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য একটি দ্রুত হাঁটা সাহায্য করতে পারে।
- আপনার রাগের কথা বলুন। হয় অন্য ভক্তদের সাথে অথবা বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে, এই চরিত্রের মৃত্যু কতটা অন্যায় ছিল তা নিয়ে কথা বলুন। এটি আপনাকে আপনার রাগের অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রাগ সম্পর্কে শান্তভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন - আপনার রাগ অন্য লোকের উপর নিয়ে যাওয়া আপনাকে কেবল খারাপ মনে করবে যদি কিছু।
পদক্ষেপ 3. আপনার চরিত্রের জন্য একটি চিঠি লিখুন।
কখনও কখনও আমরা একটি চরিত্র হারানোর জন্য চরম দু griefখ অনুভব করি কারণ আমাদের তাদের বলার সুযোগ নেই যে তারা আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রিয় কাল্পনিক চরিত্রের কাছে একটি চিঠি লেখা একটি অনুভূতি যে আপনি সরাসরি তাদের কাছে আপনার ভালবাসা এবং তাদের মৃত্যুতে আপনার দুnessখ প্রকাশ করেছেন।
আপনি একটি কাল্পনিক চরিত্রের প্রথম লেখায় মূর্খ বোধ করতে পারেন। কিন্তু লেখা খুব থেরাপিউটিক প্রমাণিত হয়, বিশেষ করে যখন আপনি সরাসরি কাউকে লিখেন এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেন।
ধাপ 4. নিজেকে সময় দিন।
অবিলম্বে ভাল বোধ করার আশা করবেন না। দুriefখ এমন একটি প্রক্রিয়া যা প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন পরিমাণ সময় নেয়। বিশেষ করে যদি এই মৃত্যু নীল থেকে বেরিয়ে আসে, স্থিতিশীল এবং ভাল বোধ করতে কিছু সময় লাগতে পারে। যখনই আপনি নিজেকে এই ভেবে ধরবেন যে আপনার মৃত্যুর উপরে থাকা উচিত, মনে রাখবেন আপনার দুnessখ কাটিয়ে ওঠার সঠিক সময়সূচী নেই।
পদক্ষেপ 5. স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন।
আপনি এই চরিত্রটির জন্য দুvingখিত হওয়ায় নিজেকে একটু আদর করুন। এটি আপনার কাছে স্বীকার করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় যে আপনি একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। প্রতিদিন একটি কাজ করুন, সেটা আপনার পছন্দের খাবার খাওয়া বা একটু ঘুমানো, নিজেকে একটু চাঙ্গা করার জন্য।
পদক্ষেপ 6. নিজেকে বিচার করবেন না।
এক বা অন্য সময়ে, সবাই একটি কাল্পনিক চরিত্রের ক্ষতি অনুভব করেছে। শুধু কারণ তারা বাস্তব নয়, তার মানে এই নয় যে আপনি তাদের সাথে সংযুক্তি তৈরি করবেন না। প্রকৃতপক্ষে, একটি চরিত্রের মৃত্যুতে দু sadখিত হওয়া মানুষ এবং এটি দেখায় যে আপনার সহানুভূতির জন্য একটি বড় ক্ষমতা আছে।
ধাপ 7. বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনার বন্ধু থাকে যারা বই পড়েছেন বা আপনার চরিত্রের সাথে সিনেমা বা সিরিজ দেখেছেন, তাদের সাথে কথা বলুন আপনি কতটা দু: খিত। দু griefখ কাটিয়ে ওঠার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল তা প্রকাশ করা। আপনার কাছাকাছি থাকা লোকেরা একটি দুর্দান্ত সম্পদ কারণ তারা আপনাকে ভালবাসে এবং বুঝতে পারে।
ধাপ 8. অনলাইনে ভক্ত খুঁজুন।
কখনও কখনও আপনার বৃত্তের বাইরে এমন লোকদের খুঁজে পাওয়া সহায়ক যারা চরিত্রের মৃত্যুতেও প্রভাবিত হয়েছিল। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে ভক্ত সম্প্রদায়ের অন্তর্গত আপনাকে শক্তিশালী মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে। সহকর্মী ভক্তদের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার সিস্টেম থেকে আপনার আবেগকে বের করে আনতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে মনে করবে যে আপনি বিচলিত বা দু feelingখ অনুভব করতে একা নন।
- অফিসিয়াল বা ফ্যান ওয়েবসাইটে অন্যান্য ভক্তদের সাথে জড়িত থাকুন। এর অনেকগুলোতে আলোচনা বোর্ড রয়েছে যেখানে আপনি আপনার চরিত্রের মৃত্যু নিয়ে কথা বলতে পারেন।
- আপনি নিজের সম্পর্কে কী তথ্য দিচ্ছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। আপনার ফোন নম্বরের মতো ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না। অন্যান্য ভক্তদের সাথে কথা বলার সময় ছদ্মনাম ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
4 এর 2 পদ্ধতি: তাদের জীবন উদযাপন
ধাপ 1. আপনার প্রিয় দৃশ্যগুলি পুনরায় পড়ুন বা পুনরায় দেখুন।
আপনার চরিত্র যখন তারা জীবিত এবং সুখী ছিল তাদের পুনর্বিবেচনা করা আপনাকে কম দু.খিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটা জেনে সান্ত্বনা যে তারা শেষ পর্যন্ত মারা গেলেও, আপনি সবসময় ফিরে যেতে পারেন এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. চরিত্র অনুকরণ করুন।
এমন কিছু গুণ আছে যা আপনি পছন্দ করেন এবং আপনার প্রিয় চরিত্র সম্পর্কে প্রশংসা করেন। আপনার দৈনন্দিন জীবনে তাদের অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি চরিত্রের উদারতার প্রশংসা করেন তবে দয়াশীল এবং উদার হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি চরিত্রের উত্তরাধিকারকে বাঁচিয়ে রাখার একটি উপায়।
- এমনকি আপনি প্রতিদিন আপনার চরিত্রকে বিভিন্ন উপায়ে অনুকরণ করতে পারেন। যদি আপনার চরিত্র দীর্ঘ হাঁটতে বা কফি পান করতে পছন্দ করে, তাহলে এই জিনিসগুলি ব্যবহার করে দেখুন। তারা আপনাকে আপনার চরিত্রের কাছাকাছি অনুভব করবে এবং এটি আপনাকে তাদের অন্যভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 3. তাদের প্রভাব মনে রাখবেন।
আপনার পছন্দের চরিত্রটি এবং তারা কেবল আপনার উপর নয়, অন্যান্য চরিত্রের উপর কী প্রভাব ফেলেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই চরিত্র ছাড়া গল্পটি একই রকম হবে না, এবং যদিও তারা চলে গেছে তবুও আপনি বই বা শোয়ের জন্য যে সমস্ত ভাল কাজ করেছিলেন তা মনে রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. তাদের মৃত্যুর পুনর্বিবেচনা করুন।
হয়তো আপনার মনে হবে তাদের মৃত্যু অপ্রয়োজনীয় বা ভুল ছিল। যাইহোক, বেশিরভাগ লেখক একটি কারণে অক্ষর হত্যা করে। প্রায়শই এটি অন্যান্য চরিত্রগুলিকে কর্মে উত্সাহিত করে। যদিও আপনার কাল্পনিক চরিত্রের মৃত্যু বিধ্বংসী ছিল, সম্ভবত এটি প্লটের জন্য বা গল্পের অন্যান্য চরিত্রের জন্য প্রয়োজনীয় ছিল।
শুধু একটি কারণে মৃত্যু ঘটেছে, তার মানে এই নয় যে আপনাকে এর জন্য কম দু sadখিত হতে হবে। এটা জেনে সান্ত্বনা দেওয়া যেতে পারে যে তারা নিরর্থক মারা যায়নি।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ফ্যান লেখা এবং শিল্প তৈরি করা
ধাপ 1. ফ্যান ফিকশন লিখুন।
আপনার প্রিয় চরিত্র সম্পর্কে ফ্যান ফিকশন লিখুন। আপনি তাদের জীবনের শূন্যতা পূরণ করতে পারেন যা লেখক আবরণ করেননি। অথবা আপনি তাদের গল্পের বিকল্প সমাপ্তি লিখতে পারেন। এটি চরিত্রের সাথে জড়িত থাকার এবং তাদের আপনার জীবনে জীবিত রাখার একটি শক্তিশালী উপায়।
চরিত্রটির মৃত্যুতে আপনি এত প্রভাবিত হতে পারেন তার একটি কারণ হল আপনি তাদের জীবনে একজন দর্শকের মতো অনুভব করেছেন। ফ্যান ফিকশন লেখার মাধ্যমে আপনি আপনার চরিত্রের সাথে সরাসরি যুক্ত হতে পারেন এবং এমনকি তাদের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ধাপ 2. ফ্যান ফিকশন পড়ুন।
আপনি যদি লেখার ধরন না হন তবে ফ্যান ফিকশন পড়ুন। আজকাল অনেক বই, টেলিভিশন সিরিজ এবং সিনেমা তাদের উপর ভিত্তি করে ফ্যান ফিকশন আছে। ফ্যান ফিকশনের জন্য একটি ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। ফ্যান ফিকশন পড়া রোমাঞ্চকর হতে পারে কারণ এটি মূল কামানের বাইরে আপনার প্রিয় চরিত্রের জন্য সম্পূর্ণ নতুন জীবন খুলে দেয় এবং তাদের মৃত্যুকে কঠোর আঘাতের চেয়ে কম করতে পারে।
- বেশিরভাগ ফ্যান ফিকশন ক্যাটাগরিতে আসে। উদাহরণস্বরূপ, রোমান্টিক ফ্যান ফিকশন রয়েছে যা নির্দিষ্ট চরিত্রকে একসাথে "জাহাজ" করে।
- এছাড়াও "ক্রসওভার" ফ্যান ফিকশন রয়েছে যা বিভিন্ন গল্প বা সিরিজকে একত্রিত করে। আপনি যে কোন ফ্যান ফিকশন অন্বেষণ করতে পছন্দ করেন তা চয়ন করুন।
ধাপ 3. ফ্যান আর্ট তৈরি করুন।
ফ্যান আর্ট আপনার চরিত্রের সাথে সংযুক্ত হওয়ার আরেকটি শক্তিশালী উপায়। বিশেষ করে বইয়ের চরিত্রের জন্য, ফ্যান আর্ট আপনার চরিত্রকে অন্য মাত্রা দিতে পারে। অঙ্কন আপনার চরিত্রের সাথে সময় কাটানোর একটি উপায় এবং এটি তাদের ক্ষতি কম বিরক্তিকর বোধ করতে পারে।
আপনার প্রিয় দৃশ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার চরিত্র আঁকুন। এটি তাদের জীবনের আপনার প্রিয় অংশে নিজেকে ইনজেকশনের একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 4. একটি ফ্যান গান লিখুন।
একটি চরিত্র সম্পর্কে সঙ্গীত লেখা ফ্যান ফিকশন এবং শিল্পের মতো প্রায় সাধারণ নয়, তবে আপনি যদি সংগীতের ধরন হন তবে আপনি আপনার চরিত্র সম্পর্কে একটি গান লেখার চেষ্টা করতে পারেন। গানের লেখা দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসা করার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এটি আপনাকে শ্রদ্ধা জানাতে এবং গানে আপনার দু griefখ প্রকাশ করতে আরও ভাল বোধ করতে পারে।
4 এর পদ্ধতি 4: একটি নতুন চরিত্র খোঁজা
ধাপ 1. একটি অনুরূপ বই, শো বা সিনেমা খুঁজুন।
আপনি অনুসরণ করার জন্য একটি ভিন্ন চরিত্র বা গল্প খুঁজে বের করে আপনার প্রিয় চরিত্রের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করছেন না। এটি আপনার চরিত্রের নিকটতম জিনিস খুঁজে পেতে এবং সেই গল্পে নিজেকে আবৃত করতে সাহায্য করতে পারে।
অনুরূপ শিরোনাম খুঁজতে একটি গুগল সার্চ করুন অথবা সুপারিশের জন্য বন্ধু এবং পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি নতুন ধারা অন্বেষণ করুন।
আপনি যদি একই ধারায় লেগে থাকতে পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি একটি ভিন্ন পথে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি একটি রোম্যান্স বই থেকে একটি সাই-ফাই উপন্যাসের মতো কিছুতে চলে যান, আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন চরিত্রের সন্ধান পেতে বাধ্য। কখনও কখনও এটি আপনার প্রিয় চরিত্রের মধ্যে থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. একটি পুরানো প্রিয় চরিত্র পুনরায় দেখুন।
আপনার শৈশবের প্রিয় বই বা সিনেমাগুলিতে ফিরে যান। যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে কি ঘটেছে, একটি অপ্রত্যাশিত চরিত্রের মৃত্যু সম্পর্কে কোন সাসপেন্স বা প্রত্যাশা নেই। ক্ষতির অনুভূতির জন্য স্বাচ্ছন্দ্য হিসাবে গত বছর থেকে আপনার প্রিয় কিছু চরিত্রের সাথে সময় কাটান।
পরামর্শ
- আপনার দু inখের মধ্যে নিজেকে বিচ্ছিন্ন না করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে বিচ্ছিন্ন এবং এমনকি দুderখজনক বোধ করতে পারে।
- আপনি এমন কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনাকে খুশি করে। গান শোনা হোক, ফুটবল খেলা হোক বা কারুকাজ করা, এমন কিছু করা যা আপনি উপভোগ করেন তা এই সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি ফ্যান ফিকশন পড়তে পছন্দ করেন, "লেবু" ফ্যান ফিকশন থেকে সাবধান থাকুন। তার মানে গল্পে প্রাপ্তবয়স্কদের বিষয়বস্তু আছে। যদি কোনও "লেবু" থাকে তবে বেশিরভাগ গল্পই আপনাকে সতর্ক করবে।
- আপনি যদি অন্য ভক্তদের সাথে অনলাইনে কথা বলছেন, তাহলে কোনো ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না। যাদের সাথে দেখা হয়নি তাদের সাথে কথা বলার সময় সতর্কতার মাত্রা ব্যবহার করা ভাল।