পিয়ানো বাজানোর সময়, আপনার হাত এবং আঙ্গুলের উন্নত দক্ষতা আপনার ক্ষমতার উপর অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই এলাকায় নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করার জন্য, আপনি পিয়ানোতে থাকাকালীন এবং যখন আপনি এটি থেকে দূরে থাকবেন তখন প্রসারিত এবং ব্যায়াম উভয়ই ব্যবহার করুন। আপনি অল্প সময়ের মধ্যে চপিনের আরও এক ধাপ এগিয়ে যাবেন!
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার হাত এবং আঙ্গুলের ব্যায়াম
ধাপ 1. নমনীয়তা উন্নত করার জন্য ফ্লেক্সার স্ট্রেচিং অনুশীলন করুন।
আপনার টেবিলের উপর আপনার কনুই এবং আপনার হাতটি ইশারা করে, আপনার প্রতিটি আঙ্গুল আলতো করে আপনার কব্জির দিকে টানুন। একটি সঠিক প্রসারিত পেতে প্রতিটি আঙুল 15 থেকে 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
খেলার আগে, আপনার প্রতিটি আঙ্গুলের মাংসপেশি আলগা করতে ওয়ার্ম আপ হিসাবে ফ্লেক্সার স্ট্রেচিং ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রতিটি আঙুলকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার নকলগুলি বাঁকুন এবং শিথিল করুন।
প্রতিটি আঙুলকে পৃথকভাবে শক্তিশালী করার জন্য, আপনার আঙ্গুলগুলি সমতল পৃষ্ঠে ছড়িয়ে দিন এবং আলতো করে নিচে ধাক্কা দিন। আপনার হাতের পেশীকে যতটা সম্ভব শিথিল করুন যখন আপনার নাককে স্বাভাবিকভাবে বাঁকতে দিন। এই ছোট সংকোচন এবং পেশীর প্রসারণ পেশী টিস্যুতে ছোট, সহায়ক অশ্রু তৈরি করতে সাহায্য করবে।
সময়ের সাথে সাথে, এই ছোট পেশী অশ্রু এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের আরও নমনীয় করতে সাহায্য করবে।
ধাপ a। একটি গ্রিপ মজবুত করার যন্ত্র ব্যবহার করুন।
আঙ্গুলের স্বাধীনতা এবং নাকের শক্তিকে উন্নত করতে, একটি দৃrip় দৃ device়তা ডিভাইস কিনুন এবং অনুশীলনের আগে এবং পরে এটি ব্যবহার করুন। এই সস্তা ডিভাইসগুলি সময়ের সাথে আপনার শক্তি উন্নত করবে এবং যে কোন জায়গায় ব্যবহার করা যাবে, যেমন টেলিভিশন দেখার সময় বা হাঁটার সময়।
আপনি amazon.com এর মত অনলাইন খুচরা বিক্রেতাদের হাতের জন্য বিশেষ করে আপনার আঙ্গুলের জন্য 10 ডলারেরও কম হাত কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. আপনার আঙ্গুলগুলি চেপে ধরার এবং ছড়িয়ে দেওয়ার মধ্যে বিকল্প।
আপনার হাতের তালু একটি টেবিলে সমতল রেখে, আপনার আঙ্গুলগুলি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য যতটা সম্ভব শক্তভাবে চেপে ধরুন। তারপরে, আপনার হাতের তালু টেবিলে রেখে, আপনার আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন, আরও ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য।
নমনীয়তা উন্নত করতে এই অনুশীলনটি দিনে একবার বা দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 5. একটি সম্পূর্ণ হাত ব্যায়াম জন্য crumple ব্যায়াম ব্যবহার করুন।
আপনার থাম্ব এবং চারটি আঙ্গুলের মধ্যে একটি খবরের কাগজ বা কাগজের টুকরো ধরে রাখুন, আপনার সামনে আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং কেবল আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে একটি বলের মধ্যে কাগজটি টুকরো টুকরো করুন। এই ব্যায়াম সময়ের সাথে আপনার হাতের পেশী শক্তিশালী করবে।
আরও ভাল ফলাফলের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাগজ টুকরো টুকরো করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: দক্ষতা উন্নত করতে পিয়ানো বাজানো
ধাপ 1. স্কেল অনুশীলন করে আপনার দক্ষতা উন্নত করুন।
একটি মৌলিক অনুশীলন কৌশল, দাঁড়িপাল্লা হাত এবং আঙ্গুলের পেশীতে দক্ষতার উন্নতির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। যদিও স্কেল বিরক্তিকর হতে পারে, তারা প্রতিটি মূল স্বাক্ষরে নোটগুলির জ্ঞানকে শক্তিশালী করতে এবং আঙ্গুলের শক্তি এবং ছন্দ বিকাশে সহায়তা করে।
আপনার দক্ষতা বাড়ার সাথে সাথে প্রধান, ছোট এবং রঙিন স্কেল বাজানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। এছাড়াও দক্ষতা উন্নত করতে প্রধান এবং ছোট arpeggios অনুশীলন।
পদক্ষেপ 2. হ্যানন ব্যায়াম শিখুন এবং অনুশীলন করুন।
হ্যানন অনুশীলনগুলি সমস্ত বিভিন্ন দক্ষতার মানুষের জন্য সর্বোচ্চ স্তরের অনুশীলন প্রদান করে, প্রযুক্তিগত দক্ষতা, গতি এবং নির্ভুলতা উন্নত করে। অনুশীলনের সময় এই অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা একই সাথে আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতা উন্নত করবে।
হ্যানন ব্যায়ামের সম্পূর্ণ তালিকার জন্য https://www.hanon-online.com দেখুন।
ধাপ 3. একটি মেট্রোনোম ব্যবহার করে বিভিন্ন টেম্পোতে খেলুন।
দ্রুত গতিতে খেলা আপনার হাতের শক্তি এবং দক্ষতা উন্নত করবে। আপনার নিয়মিত অনুশীলনের সময় একটি মেট্রোনোম ব্যবহার করুন এবং সময়ের সাথে ধীরে ধীরে গতি বাড়ান। দ্রুত খেলে পেশী এবং আঙ্গুলের উপর চাপ বাড়বে এবং শেষ পর্যন্ত সেগুলো শক্তিশালী হবে এবং তাদের আরও নমনীয় করে তুলবে।
ধাপ 4. আপনার দুর্বল হাতকে শক্তিশালী করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ছোট, বা পঞ্চম, আঙুলটি প্রায়শই হাতের সবচেয়ে দুর্বল আঙ্গুল, যখন থাম্বটি সবচেয়ে শক্তিশালী। আপনার হাতের দুর্বল আঙ্গুলগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করা আপনার পুরো হাত জুড়ে দক্ষতার ধারাবাহিকতা বজায় রাখবে।
সমস্ত আঙ্গুল জুড়ে এমনকি ভলিউম দিয়ে স্কেল বাজানোর অনুশীলন করুন, অথবা আপনার দুর্বল আঙ্গুল এবং শক্তিশালী আঙুল দিয়ে দুটি বিকল্প নোট খেলুন।
3 এর পদ্ধতি 3: আঘাত এড়ানোর জন্য নিরাপদে অনুশীলন করুন
ধাপ 1. প্রতি 30 মিনিটে খেলা থেকে বিরতি নিন।
পিয়ানো খেলোয়াড়দের দ্বারা প্রাপ্ত সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত খেলা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নেওয়া। আপনার হাত এবং আঙ্গুলের এই আঘাতগুলি স্থায়ীভাবে আপনার দক্ষতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং পিয়ানো বাজানো কঠিন এবং বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে।
শিশুদের আঘাত এড়াতে প্রতি 15 মিনিট বিরতি নেওয়া উচিত।
ধাপ 2. খেলা থেকে বিরতি নেওয়ার সময় আপনার কাঁধ প্রসারিত করুন।
পিয়ানো বাজানোর সময় পিছনের পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে, তাই এই পেশীগুলি প্রসারিত এবং আলগা করতে প্রতি বিশ মিনিটে বিরতি নিন। পিছনের উপরের অংশে উত্তেজনা লাঘব করার জন্য 10 টি ধীর এবং নিয়ন্ত্রিত কাঁধের উত্থান এবং রোলগুলির সাথে শুরু করুন। এটি পিছনের পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিডকে আলগা করবে এবং আপনার হাতে রক্ত প্রবাহ অনুশীলন এবং গ্রহণ করা সহজ করে তুলবে।
আপনার কাঁধের পেশীগুলি প্রসারিত এবং আলগা করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার উভয় বাহু বাহুতে প্রসারিত করা, তাদের পিছনে ঠেলে দেওয়া এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি একসাথে চেপে ধরে রাখা।
ধাপ 3. খেলার সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।
একটি টুকরা খেলার আগে, তিন বা চারটি গভীর শ্বাস নিন। দক্ষতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হ'ল আপনার হাত এবং আঙ্গুলের পেশীগুলিকে সঠিকভাবে নড়াচড়া করার জন্য শিথিল করা। একটি টুকরো খেলার আগে বড়, গভীর নিsশ্বাস নেওয়া এই পেশীগুলিতে উত্তেজনা ছাড়বে, সেইসাথে আপনার মস্তিষ্কে আরও রক্ত প্রবাহ (এবং অক্সিজেন) সরবরাহ করবে।
ধাপ 4. খেলার সময় সঠিক কব্জি বসানো।
আঙ্গুলের দক্ষতার জন্য, আপনার আঙ্গুলের গতিশীলতা এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে সর্বাধিক গতিশীলতার জন্য একটি উঁচু, বাঁকা কব্জির অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ। ধারাবাহিকভাবে দক্ষতার উন্নতির জন্য অনুশীলনের সময় এই অবস্থানের যতটা সম্ভব সচেতন হন।
