সুইং হল একটি নৃত্যশৈলী যা 1920 এবং 1940 এর জ্যাজ সঙ্গীত দৃশ্যের সাথে বিকশিত হয়েছিল। দোলনা নাচ লিন্ডি হপ এবং চার্লসটনের মতো বিভিন্ন চালের বিস্তৃত পরিসরকে অন্তর্ভুক্ত করে। যদি আপনি নাচ সুইং শিখতে চান, তাহলে মৌলিক উপাদান দিয়ে শুরু করুন এবং তারপরে সুইং ডান্সিংয়ের বিভিন্ন স্টাইল, যেমন ইস্ট এবং ওয়েস্ট কোস্ট সুইং ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বেসিক সুইং ডান্স এলিমেন্টে মাস্টারিং
ধাপ 1. একটি অতি সাধারণ সুইং নৃত্য পদক্ষেপের জন্য হাঁটুন।
যদি আপনি একটি দোল নাচ পদক্ষেপ প্রয়োজন যে আপনি এখনই চেষ্টা করতে পারেন, কেবল জায়গায় হাঁটা। সঙ্গীতের তালের সাথে হাঁটুন যাতে আপনি বিটের দিকে পা বাড়ান। আপনার শরীরকে আপনার পায়ের উপর রাখতে ভুলবেন না এবং পিছনে ঝুঁকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি দোলনা নাচের চেয়ে মিছিলের মতো হবে।
- 3 ধাপ এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, তারপর 3 ধাপ পিছনে নিন।
- পাশ দিয়ে 3 ধাপ হাঁটুন, তারপরে বিপরীত দিকে 3 টি পদক্ষেপ নিন।
ধাপ 2. স্পর্শ-ধাপে হাঁটার সময় পাশে, সামনে এবং পিছনে 1 ফুট আলতো চাপুন।
যে কোন দিকে একটি ছোট ট্যাপিং গতি একটি হাঁটা নাচের ধাপ জ্যাজ করতে পারে। একটি ধাপের জায়গায় আপনার সামনে মেঝেতে 1 ফুট আলতো চাপুন, আপনার ডান পাটি ডানদিকে বা আপনার বাম দিকে বাম দিকে আলতো চাপুন, বা অন্য পদক্ষেপটি প্রতিস্থাপন করতে আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে আপনার পিছনের মেঝেটি আলতো চাপুন।
- একটি সাধারণ নৃত্যের জন্য নিয়মিত বিরতিতে একই দিকে আলতো চাপুন, অথবা আরও জটিল কিছু করার জন্য আপনি কখন এবং কোথায় আলতো চাপুন তা পরিবর্তন করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সঙ্গীতের বীট দিয়ে আলতো চাপুন।
ধাপ place. দ্রুত steps টি পদক্ষেপ ধাপে ধাপে নিন, পাশে, সামনে, বা পিছনে ট্রিপল-স্টেপ।
ট্রিপল-স্টেপিং এর মতই মনে হয়। জায়গায় হাঁটুন, কিন্তু 3 ধাপের জন্য এটি দ্রুত করুন। হাঁটার মতো, আপনি যে কোনও দিকে তিন-পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- 2 টি ধাপের জন্য হাঁটার চেষ্টা করুন এবং তারপরে একটি ট্রিপল-স্টেপ যোগ করুন।
- একটি ট্রিপল-স্টেপ সহ একটি ট্যাপ অনুসরণ করুন।
ধাপ 4. 1 ফুট এগিয়ে লাথি, যে পায়ের বল নিচে চাপুন, এবং পিভট।
একে বলা হয় কিক-বল-চেঞ্জ। আপনার সামনে 1 ফুট লাথি দিয়ে এই পদক্ষেপটি অনুশীলন করুন। লাথি কম রাখুন, আপনার গোড়ালি বা মধ্য বাছুরের উচ্চতায় সর্বোচ্চ। তারপর, আপনার পায়ের বলের উপর পা নামান যাতে আপনার গোড়ালি মাটি থেকে 1 থেকে 2 ইঞ্চি (2.5 থেকে 5.1 সেমি) দূরে থাকে। আপনার পায়ের বলের উপর 90 ডিগ্রি ঘুরান যাতে আপনি একটি নতুন দিকে মুখোমুখি হন।
- একটি ট্রিপল-স্টেপ ফলো করুন অথবা কিক-বল-চেঞ্জ দিয়ে ট্যাপ করুন।
- যদি আপনি কারও সাথে নাচতে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীর দিকে কিক-বল-পরিবর্তনগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
টিপ: 1940 বা 50 এর দশকের কিছু উচ্ছ্বসিত সঙ্গীতের সাথে সুইং নাচের অনুশীলন করুন। এটি আপনাকে দোল নাচের মেজাজ পেতে সাহায্য করবে।
পদ্ধতি 2 এর 3: ইস্ট কোস্ট সুইং ডান্স মুভ সহ
ধাপ 1. আপনি নেতৃত্ব দিলে আপনার সঙ্গীর পিঠে একটি হাত রাখুন।
আপনার ডান হাতটি আপনার সঙ্গীর উপরের পিঠে রাখুন, তাদের কাঁধের ব্লেডের ঠিক নীচে। তারপরে, আপনার ডান হাতটি তাদের বাম হাতের নীচে রাখুন এবং আপনার সঙ্গীর বাম হাতটি আপনার ডান হাতে ধরুন।
নৃত্যে, সাধারণত একজন সঙ্গী থাকে যিনি গতি নির্ধারণ করেন, যাকে বলা হয় নেতা। Traditionalতিহ্যবাহী পুরুষ-মহিলা জোড়ায়, পুরুষ সাধারণত নেতৃত্ব দেয়, কিন্তু সবসময় এমনটা হয় না
পদক্ষেপ 2. যদি আপনি অনুসরণ করছেন তবে আপনার সঙ্গীর কাঁধ এবং বিপরীত হাতটি ধরুন।
যদি আপনার সঙ্গীই নেতৃত্ব দেন, তাহলে আপনার ডান হাতটি আপনার সঙ্গীর কাঁধে রাখুন এবং আপনার বাম হাতটি তাদের ডান হাতের উপর রাখুন। আপনার সঙ্গীর ডান হাতটি আপনার বাম দিয়ে চেপে ধরুন, আপনার কনুইটি সামান্য বাঁকুন এবং আপনার হাতটি প্রায় বুকের উচ্চতায় ধরে রাখুন।
আপনি কোন অবস্থানে নাচছেন তা বিবেচ্য নয়, নাচের সময় দুলানোর সময় শক্ত ভঙ্গি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. আপনার সঙ্গীকে মিরর করার সময় 2 ধীর পদক্ষেপ নিন।
আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হয়ে জায়গায় হাঁটা ইস্ট কোস্ট সুইং নাচের একটি সহজ উপায়। আপনি পাশাপাশি একপাশে, বা সামনে এবং পিছনে হাঁটতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী একই সময়ে আপনার মত বিপরীত পা ব্যবহার করে পদক্ষেপ নিচ্ছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার ডান পা দিয়ে একটি পদক্ষেপ নেন, তবে তাদের বাম পা দিয়ে একটি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং বিপরীতভাবে।
ধাপ 4. পিছনে যান এবং আপনার ওজন আপনার পিছনের পায়ে স্থানান্তর করুন, তারপর আবার এগিয়ে যান।
একে বলা হয় রক-স্টেপ। আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়ার সময়, এক পা পিছিয়ে নিন এবং আপনার সমস্ত ওজন সেই পিছনে রাখুন। আপনার সঙ্গীরও পিছিয়ে যাওয়া উচিত এবং আপনার মতো পিছনে ফিরে আসা উচিত, কিন্তু বিপরীত পা ব্যবহার করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার বাম পা দিয়ে পিছিয়ে যান, তাহলে আপনার সঙ্গীর ডান পা দিয়ে পিছিয়ে যাওয়া উচিত।
টিপ: পিছনে ঝুঁকবেন না বা আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করবেন না যখন আপনি রক-স্টেপ করবেন। এই নৃত্য চালানোর সময় শুধুমাত্র আপনার ওজন সামান্য পরিবর্তন করুন এবং আপনার বাহু বাড়ানো এড়িয়ে চলুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ওয়েস্ট কোস্ট সুইং ডান্স মুভ করার চেষ্টা করছে
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গী এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে 2 ধাপ পিছনে হেঁটে একটি সুগার পুশ করুন।
আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হোন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার সঙ্গীর ডান হাত ধরুন। আপনার সঙ্গী আপনার দিকে অগ্রসর হওয়ায় 2 ধাপ পিছনে যান। তারপরে, আপনার সঙ্গী একই কাজ করার সময় 2 টি পদক্ষেপ নিন। পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, আপনার সঙ্গীর বাম হাতটি আপনার ডান হাত দিয়ে ধরুন। আস্তে আস্তে আপনার উভয় হাত ব্যবহার করে আপনার সঙ্গীকে পিছনে ধাক্কা দিন। তারপরে, আপনার সঙ্গী 2 ধাপ পিছনে নেওয়ার সাথে সাথে 2 ধাপ এগিয়ে যান।
ওয়েস্ট কোস্ট সুইং নৃত্য করার সহজ উপায়টির জন্য আপনি যতবার চান ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
টিপ: চিনি ধাক্কা দেওয়ার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে পুরো সময় মুখোমুখি হচ্ছেন এবং আপনারা দুজন একটি সরল রেখায় একে অপরের দিকে পিছনে এগিয়ে যাচ্ছেন।
ধাপ ২. আপনার সঙ্গী সরে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার হাত বাড়িয়ে সরাসরি পাঠানোর চেষ্টা করুন।
আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি দাঁড়ান আপনার ডান হাত কোমরে এবং বাম হাত আপনার কাঁধে বিশ্রাম নিয়ে। আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার সঙ্গীর ডান হাত চেপে ধরুন এবং 4 টি ধাপের জন্য তাদের পাশে হাঁটুন। তারপরে, তাদের কোমরের উপর আপনার খপ্পর ছেড়ে দিন এবং আপনার সঙ্গী আপনার থেকে দূরে সরে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার বাম হাতটি প্রসারিত করুন। আপনার সঙ্গী যেমন করে তেমনি 4 টি ধাপের জন্য হাঁটুন, তারপরে আপনার হাত বাঁকিয়ে আপনার সঙ্গীকে আপনার দিকে ফিরিয়ে দিন।
আগের অবস্থান পুনরায় শুরু করুন এবং একটি সহজ নৃত্য পদক্ষেপের জন্য ধাপটি যতবার চান ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ a। বাম পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় ঘুরে বেড়ান।
আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার সঙ্গীর ডান হাত ধরুন। আপনার সঙ্গী যে দিকে যেতে চান সেদিকে তাকান এবং আপনার বাম হাত দিয়ে তাদের গাইড করুন। 4 টি ধাপের জন্য হাঁটুন, এবং তারপরে আপনার সঙ্গী আপনার চারপাশে 180 ডিগ্রি হাঁটলে আরও 4 টি ধাপ ঘুরুন এবং হাঁটুন। তারপর, থামুন এবং 4 টি ধাপের জায়গায় হাঁটুন আগে তাদের একই বাহু ব্যবহার করে এবং একই দিকে যাওয়ার আগে তাদের শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন।
- এই নৃত্যের সময় নির্দেশনা পরিবর্তন করবেন না! আপনার সঙ্গীকে আপনার চারপাশে ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে চলতে থাকুন।
- আপনার সঙ্গীর পুরো সময় আপনার চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর বিষয়ে নিশ্চিত হন।
পরামর্শ
- আরও উন্নত চাল শিখতে সুইং ডান্স ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন বা সুইং ডান্সিংয়ের ভিডিও দেখুন।
- অনুশীলন পেতে এবং আপনার দক্ষতা দেখানোর জন্য আপনার এলাকায় সুইং ডান্সিং ইভেন্টগুলি দেখুন।
