একটি ভিশন বোর্ড হল ছবি এবং প্রেরণার একটি কোলাজ, যেমন আপনি আপনার স্বপ্ন পূরণের দিকে কাজ করেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: শুরু করা
পদক্ষেপ 1. আপনার লক্ষ্যগুলি নিয়ে চিন্তা করুন।
আমাদের অধিকাংশেরই জীবন থেকে আমরা কী চাই, আমাদের লক্ষ্য কী এবং কী আমাদের খুশি করে সে সম্পর্কে কিছু সাধারণ বা অস্পষ্ট ধারণা রয়েছে। তা সত্ত্বেও, যখন আমাদের ভাল জীবন সম্পর্কে আমাদের ধারণা সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা হয়, তখন আমরা সুনির্দিষ্ট বিষয় নিয়ে আসতে সংগ্রাম করতে পারি। আমরা নিশ্চিত যে আমরা ট্র্যাকে আছি, এবং আমরা আমাদের জীবনের দিকে দু regretখ নিয়ে ফিরে তাকাবো না, এটি আমাদের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে যথাসম্ভব বিস্তারিতভাবে চিহ্নিত করার জন্য নিয়মিতভাবে সময় নির্ধারণ করা এবং তারপর আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য কংক্রিট পদক্ষেপ সহ পরিকল্পনা নিয়ে আসুন। ভিশন বোর্ড তৈরি করা এই গুরুত্বপূর্ণ কাজে আমাদের সাহায্য করার একটি উপায় হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. বড় প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনার ভিশন বোর্ড তৈরি করা শুরু করার আগে, নিম্নলিখিত সাধারণ প্রশ্নগুলি নিয়ে কিছু সময় ব্যয় করুন:
- আপনার মতে, একটি ভাল জীবন কি?
- কোন জিনিস জীবনকে মূল্যবান বা মূল্যবান করে তোলে?
- আপনি যখন আপনার মৃত্যুশয্যায় আছেন, তখন আপনি কী অর্জন করার আশা করবেন?
ধাপ 3. বড় প্রশ্নগুলো ভেঙে ফেলুন।
এই বড় প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করার জন্য (যা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে!), সেগুলিকে ছোট ছোট প্রশ্নে বিভক্ত করুন:
- আপনি কোন কাজগুলো শিখতে চান কিভাবে করতে হয়?
- আপনি কি শখ এবং ক্রিয়াকলাপ ইতিমধ্যেই করছেন, কিন্তু কি চালিয়ে যেতে চান বা আরও ভাল করতে চান?
- আপনার কর্মজীবনের লক্ষ্য কি? অবশেষে আপনার স্বপ্নের চাকরি পেতে সক্ষম হওয়ার পথে আপনাকে কোন পদক্ষেপগুলি সম্পন্ন করতে হবে? (উদাহরণস্বরূপ, আপনার কি একটি বিশেষ ডিগ্রী দরকার, অথবা আপনার কি একটি ইন্টার্নশিপ সুরক্ষিত করতে হবে?)
- আপনার সম্পর্কের লক্ষ্য কি? আপনি বিবাহিত হতে চান কিনা, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন বা সন্তান নেবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না: আপনি কোন ধরণের ব্যক্তির সাথে থাকতে চান, কীভাবে সময় কাটাতে চান তা সম্পর্কে আরও বিশেষভাবে চিন্তা করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে, ইত্যাদি
- আপনি কীভাবে অন্যদের দ্বারা স্মরণীয় হতে চান? উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি পরবর্তী মহান আমেরিকান উপন্যাস লিখতে চান? আপনি কি এমন একটি দাতব্য সংস্থার প্রধান হতে চান যা অন্যদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে?
ধাপ 4. আপনার থিম নির্বাচন করুন
উপরের ধাপগুলি সম্পন্ন করার পরে আপনি যে আবিষ্কারগুলি করেছেন তার উপর ভিত্তি করে, এখন আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এসেছে যে আপনি আপনার দৃষ্টি বোর্ডের কেন্দ্রবিন্দু কী হতে চান। মনে করবেন না যে আপনার সমস্ত স্বপ্নকে প্রতিফলিত করার জন্য আপনাকে কেবল একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে। আপনি যতটা চান আলাদা আলাদা ভিশন বোর্ড তৈরি করতে পারেন, প্রতিটি আলাদা ফোকাস সহ।
- আপনি একটি ভিশন বোর্ড তৈরির সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যা আপনার একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আগামী বছরের মধ্যে আপনার স্বপ্নের ছুটি বহন করতে সক্ষম হতে চান তবে আপনি একটি জ্যামাইকা-থিমযুক্ত স্বপ্নের বোর্ড ডিজাইন করতে পারেন।
- আপনি স্বপ্নের বোর্ডও তৈরি করতে পারেন যার আরও সাধারণ থিম রয়েছে। সম্ভবত আপনি যে ধরনের ব্যক্তির কথা মনে করতে চান তার প্রতিফলন করার পরে আপনি মনে রাখতে চান যে আপনি একটি দয়ালু, আরও উদার ব্যক্তি হওয়ার জন্য কাজ করতে চান। আপনার স্বপ্নের বোর্ড এই থিমের প্রতি নিবেদিত হতে পারে। আপনার অন্তর্ভুক্ত জিনিসগুলির মধ্যে অনুপ্রেরণামূলক রোল মডেলের ছবি হতে পারে।
3 এর অংশ 2: আপনার ভিশন বোর্ড তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার ভিশন বোর্ডের ফর্ম্যাট সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন।
এখন যেহেতু আপনি আপনার স্বপ্নের বোর্ডের জন্য একটি থিম বেছে নিয়েছেন, আপনি যে ফরম্যাটটি নেবেন তা ঠিক করতে চাইবেন। বেশিরভাগ মানুষ যারা ভিশন বোর্ড তৈরি করে তারা পোস্টার-বোর্ড, কর্ক-বোর্ড, বা দেয়ালের সাথে ঝুলানো বা প্রপোজ করা যেকোনো উপাদান থেকে শারীরিক বোর্ড তৈরি করে। যখন একটি বিশিষ্ট অবস্থানে রাখা হয়, আপনি নিয়মিত আপনার ভিশন বোর্ড দেখতে এবং এটি প্রতিফলিত করতে সক্ষম হবেন।
- যাইহোক, নিজেকে এই দৃষ্টিশক্তি বোর্ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ করার কোন কারণ নেই। আপনি একটি ভিশন বোর্ডের একটি বৈদ্যুতিন সংস্করণও তৈরি করতে পারেন। আপনি আপনার নিজস্ব ওয়েবপেজ বা ব্লগ ডিজাইন করতে পারেন, Pinterest এর মত সাইট ব্যবহার করতে পারেন, অথবা এমনকি আপনার কম্পিউটারে একটি ব্যক্তিগত ডকুমেন্ট তৈরি করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার অনুপ্রেরণামূলক ছবি এবং নিশ্চিতকরণ সংগ্রহ করবেন।
- আপনি যে ফরম্যাটটি নিয়ে সবচেয়ে আরামদায়ক তা চয়ন করুন এবং যেটি আপনি আসলে দেখতে এবং নিয়মিত আপডেট করার সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা পাবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার দৃষ্টি বোর্ডের জন্য অনুপ্রেরণামূলক ছবি সংগ্রহ করুন।
এখন আপনার ইতিবাচক চিত্রগুলি খুঁজে বের করার সময় এসেছে যা আপনার নির্বাচিত থিমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। সুস্পষ্ট উৎস হল ইন্টারনেট, ম্যাগাজিন এবং ফটোগ্রাফ, কিন্তু বাইরে থাকাকালীন এবং খোলামেলা, অনুপ্রেরণামূলক পোস্টকার্ড, সংবাদপত্রের ক্লিপিং, লেবেল ইত্যাদির জন্য আপনার চোখ খোলা রাখতে ভুলবেন না।
- আপনার ছবি নির্বাচন করার সময়, সাবধানে চোখ দিয়ে সেগুলি নির্বাচন করুন, পুরো ছবিটি ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য আপনার স্বপ্নের কলেজে toোকা হয়, তাহলে ক্যাম্পাসের একটি ছবি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না, কিন্তু আপনার পছন্দের মৌসুমে তোলা শটগুলি নির্বাচন করুন, অথবা যেসব কর্মকাণ্ডে ছাত্রছাত্রীরা আপনাকে নথিভুক্ত করার সময় উপভোগ করার আশা করে ছাত্র.
পদক্ষেপ 3. আপনার দৃষ্টি বোর্ডের জন্য অনুপ্রেরণামূলক শব্দ সংগ্রহ করুন।
আপনি চান যে আপনার ভিশন বোর্ড খুব চাক্ষুষ হোক, এবং এমন অনেক চিত্র ধারণ করুন যা আপনাকে আকর্ষণ করে এবং যা আপনার মনোযোগের দাবি রাখে। যদিও, আপনার বোর্ডকে প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক বাণী বা নিশ্চিতকরণের সাথে মরিচ দিতে ভুলবেন না।
- একটি নিশ্চিতকরণ একটি ইতিবাচক উক্তি বা স্ক্রিপ্ট যা আপনি নিজের কাছে একটি মন্ত্র হিসাবে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। আপনি অবশ্যই আপনার নিজের স্বীকৃতি লিখতে পারেন, অথবা আপনি উদাহরণের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করতে পারেন বা অনুপ্রেরণার জন্য আপনার স্থানীয় বইয়ের দোকান বা লাইব্রেরিতে যেতে পারেন।
- আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি ইতিবাচকভাবে ফোকাস করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনার লক্ষ্য আপনার অর্কেস্ট্রার প্রথম বেহালা হিসাবে নির্বাচিত করা হবে, কিন্তু অতীতে আপনি প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য সংগ্রাম করেছেন, প্রতি বছর নতুন বছর উপলক্ষে রেজুলেশন করা সত্ত্বেও। নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন না: "আমি শুধু এক মাসের পরে প্রতিদিন অনুশীলন ছেড়ে দেব না, যেমন আমি সবসময় করি"। এটি কেবল আপনার পূর্ববর্তী ত্রুটিগুলি তুলে ধরে এবং এর একটি সামগ্রিক নেতিবাচক স্বর রয়েছে।
- পরিবর্তে, "আমি আমার ঘরকে প্রতিদিন আনন্দদায়ক সংগীতে ভরে দেব" এর মতো কিছু বিবেচনা করুন। এটি অনেক বেশি ইতিবাচক, এবং একটি ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করে যা অপেক্ষায় থাকে, এটিকে সহ্য করার মতো কিছু হিসাবে বর্ণনা করার বিপরীতে।
ধাপ 4. আপনার ভিশন বোর্ড একসাথে রাখুন।
একবার আপনি আপনার ছবি এবং অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ নির্বাচন করলে, আপনার ব্যবস্থা নিয়ে সৃজনশীল হওয়ার সময় এসেছে। বিভিন্ন ডিজাইনের সাথে পরীক্ষা করুন-আপনি অনলাইন অনুসন্ধানের মাধ্যমে মজাদার উদাহরণ খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু মনে করবেন না যেন আপনাকে অন্য কারো স্টাইলের সাথে মেলে।
- আপনার দৃষ্টি-বোর্ডের জন্য একটি রঙিন পটভূমি নির্বাচন করুন। আপনার থিমের প্রকৃতি এবং বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করে এই রঙটি সাবধানে নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি কঠিন শারীরিক লক্ষ্য (যেমন আপনার নিজের ওজন বেঞ্চে চাপতে সক্ষম হতে পারেন) অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকতে চান, তবে লাল রঙের মতো একটি শক্তিশালী রঙ চয়ন করুন।
- অন্যদিকে, যদি আপনি আপনার জীবনে শান্তি ও শান্তি অর্জনের জন্য কাজ করে থাকেন, তাহলে নরম নীল রঙের মতো একইভাবে প্রশান্তিমূলক রং নির্বাচন করুন।
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বোর্ডের কেন্দ্রে আপনার একটি ছবি এবং আপনার অনুপ্রেরণামূলক চিত্র এবং শব্দগুলির সাথে নিজেকে (আক্ষরিকভাবে!) অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে চিন্তা করুন।
- একবার আপনি একটি নকশা এবং ব্যবস্থা যা আপনার কাছে আবেদন করে তা স্থির করার পরে, উপাদানগুলিকে আঠালো বা স্ট্যাপল দিয়ে সুরক্ষিত করুন (যদি আপনি একটি শারীরিক দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করছেন; যদি আপনি একটি বৈদ্যুতিন সংস্করণ তৈরি করেন তবে আপনার ফাইলটি সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না!)।
3 এর অংশ 3: আপনার ভিশন বোর্ড ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার দৃষ্টি বোর্ড রাখুন যেখানে আপনি প্রতিদিন এটি দেখতে পাবেন।
এই ভিশন বোর্ড তৈরিতে আপনার লক্ষ্য হল আপনি যা অর্জন করার আশা করছেন তার একটি ভিজ্যুয়াল রিমাইন্ডার তৈরি করা এবং আপনার ফোকাস এবং প্রেরণা বজায় রাখার জন্য এটি নিয়মিত দেখতে সক্ষম হওয়া। একটি পিছন পায়খানা আপনার দৃষ্টি বোর্ড লুকান না!
- আপনি পছন্দ করতে পারেন যে আপনার দৃষ্টি বোর্ড অনুপ্রেরণার একটি ব্যক্তিগত উৎস হতে পারে, যা ঠিক আছে। যদি এইরকম হয়, তাহলে মনে করবেন না যে আপনি অবশ্যই আপনার লিভিং রুমে আপনার দৃষ্টি বোর্ড ঝুলিয়ে রাখবেন। একইভাবে, যদি আপনি একটি ইলেকট্রনিক ভিশন বোর্ড ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে এটি সর্বজনীন করার দরকার নেই। বেশিরভাগ ওয়েবপৃষ্ঠা এবং/অথবা ব্লগগুলিকে ব্যক্তিগত করা যেতে পারে, অথবা যারা আপনার কাজ দেখতে পারেন তাদের সীমাবদ্ধ করতে পারেন।
- বিন্দু হল যে আপনার দৃষ্টি বোর্ড আপনার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়া উচিত, এবং যেখানে আপনি এটি দেখার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসবেন না সেখানে রাখা উচিত নয়।
ধাপ 2. নিয়মিত আপনার বোর্ড দেখুন।
দেখার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ-সত্যিই দেখার জন্য, শুধু অন্তত একবার আপনার দৃষ্টি বোর্ডের দিকে তাকান না। কমপক্ষে পাঁচ মিনিট বিষয়বস্তু অধ্যয়ন এবং চিত্রগুলিতে ফোকাস করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
শুধু নিজের কাছে অনুপ্রেরণামূলক বাণী এবং নিশ্চিতকরণগুলি পড়বেন না: এগুলি উচ্চস্বরে এবং দৃiction়তার সাথে পুনরাবৃত্তি করুন। চুপচাপ নিজেকে বলা একটি বিষয় "আমি একজন সফল ডিজাইনার হব," কিন্তু আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজেকে বলতে শোনা আরেকটি বিষয়। আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস না করেন, তাহলে কে করবে?
ধাপ a. একটি ভিশন বোর্ড কি গ্যারান্টি দিতে পারে তার মিথ্যা প্রতিশ্রুতিতে বিশ্বাস করবেন না।
একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা আপনার জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে, আপনার স্বপ্নগুলি চিহ্নিত করতে এবং আকৃতিতে এবং আপনাকে মনোযোগী এবং অনুপ্রাণিত রাখার একটি ভাল উপায় হতে পারে। যদি, তবে, আপনি এই প্রকল্পটি নিয়ে ভাবছেন কারণ আপনি প্রতিশ্রুতি শুনেছেন যে "সঠিক" উপায়ে একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা এবং "সঠিক" উপায়ে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা গ্যারান্টি দেবে যে মহাবিশ্ব আপনার যা চাইবে তা প্রদান করবে দুবার।
- একেবারেই কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনার সাফল্যের দৃশ্যমানতা মহাবিশ্বকে সরবরাহ করবে।
- যদিও আপনি শুরু করার আগে আপনার স্বপ্নগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, বুঝতে পারেন যে জীবন আমাদের প্রতিবন্ধকতা ছুঁড়ে দেয়, এবং যে কখনও কখনও, আমরা আমাদের সাধ্যমত চেষ্টা করি, আমরা কেবল যা ইচ্ছা তা অর্জন করতে পারব না। যদি আপনি এই প্রকল্পে যান এই ভেবে যে আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে আপনি ফলাফল পাবেন, এবং যদি আপনি তারপর যা চান তা পেতে সক্ষম না হন, তাহলে আপনি শুধুমাত্র নিজেকে দোষারোপ এবং হতাশার জন্য প্রস্তুত করছেন, যা নেতৃত্ব দিতে পারে বিষণ্নতা বা স্ব-মূল্য হ্রাস।
ধাপ 4. প্রক্রিয়াটি কল্পনা করতে আপনার স্বপ্নের বোর্ড ব্যবহার করুন, শুধু ফলাফল নয়।
আপনার স্বপ্নের বোর্ড আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি কল্পনা করতে সহায়তা করার জন্য একটি বাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে। যাইহোক, আপনার জানা উচিত যে বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের মধ্যে বিতর্ক রয়েছে যে আমাদের লক্ষ্য অর্জনের দিকে আমাদের কৌশলগুলিতে ভিজ্যুয়ালাইজিং কতটা ভূমিকা পালন করা উচিত। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে, যারা সময় সাপেক্ষে সাফল্য পেয়েছে তাদের কল্পনা এবং কল্পনা করতে বেশি সময় ব্যয় করে তারা সময় পেলে কম কাজ করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যেসব শিক্ষার্থীদের পরীক্ষায় ভালো পারফর্ম করা কতটা ভালো লাগবে তা কল্পনা করে সময় কাটানোর জন্য বলা হয়েছিল, তারা তাদের শিক্ষার্থীদের চেয়ে খারাপ করেছে যারা তাদের অধ্যয়নের প্রক্রিয়াটি ভিজ্যুয়ালাইজ করেছে এবং যারা মোটেও কল্পনা করেনি।
- এই এবং অন্যান্য অনুরূপ অধ্যয়ন থেকে যে শিক্ষাটি নেওয়া উচিত তা মনে হয়, যদিও আপনার লক্ষ্যগুলি নির্দিষ্ট করা এবং আপনার জীবন কেমন হবে তা কল্পনা করার জন্য কিছু সময় ব্যয় করা যদি আপনি তাদের কাছে পৌঁছান তবে এটি আপনার মানসিকতার জন্য আরও কার্যকর এবং ভাল উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে যে নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তার উপর মনোযোগ দিতে হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রথম ম্যারাথনের সমাপ্তি লাইন অতিক্রম করার পরে আপনি কতটা দুর্দান্ত অনুভব করবেন সে সম্পর্কে দিনের স্বপ্ন দেখার মধ্যে সম্ভবত কিছুই ভুল নেই। যাইহোক, সাফল্যের এই মুহুর্তটি যদি আপনি যা করেন তা হলে আপনি আসলেই সত্যিই ভয়াবহ রানটি সম্পূর্ণ করার সম্ভাবনা কম থাকতে পারেন।
- আপনি যে সময়টি ভিজ্যুয়ালাইজ করতে ব্যয় করবেন তা আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার উপর নিবদ্ধ হয়ে ভালভাবে ব্যয় করা হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ভিশন বোর্ডে প্রচুর চিত্র এবং অনুপ্রেরণামূলক বাণী রয়েছে যা প্রশিক্ষণের ক্ষুদ্রতা সম্পর্কিত এবং কেবল সাফল্যের মুহূর্ত নয়। এবং অবশ্যই, আসলে চলমান জুতা উপর চাবুক এবং সেখানে পেতে ভুলবেন না!
