আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি উচ্চতা পরিমাপের প্রয়োজন হতে পারে, একটি স্কুল প্রকল্প, বা অন্যান্য বিভিন্ন কারণে। আপনার নিজের উচ্চতা পরিমাপ করতে, আপনি একটি প্রাচীর চিহ্নিতকরণ পদ্ধতি ব্যবহার করতে চান। অন্য কাউকে পরিমাপ করার জন্য, আপনি প্রাচীর চিহ্নিতকরণ, একটি স্ট্যাডিওমিটার বা এমনকি একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা অনুভূমিক পরিমাপ বোর্ড ব্যবহার করতে পারেন। এই সমস্ত ক্ষেত্রে, সঠিক ভঙ্গি এবং মাথার অবস্থান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বস্তু বা ভবন পরিমাপ করতে, আপনার ফোনে একটি অ্যাপ ইনস্টল করুন এবং এটি আপনার জন্য কাজ করতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: একটি পরিমাপ সেট আপ
ধাপ 1. পরিমাপের জন্য ব্যবহার করার জন্য একটি প্রাচীর খুঁজুন।
আপনি এমন একটি প্রাচীর খুঁজছেন যেখানে অবাধ প্রবেশাধিকার রয়েছে। এটি একটি জানালা বা অন্যান্য কাট-আউট ছাড়া কঠিন হওয়া উচিত। ব্যক্তির কাঁধে সম্পূর্ণরূপে ফিট করার জন্য এটি যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া প্রয়োজন যাতে তারা অন্য কিছু স্পর্শ না করে। এলাকার মেঝেও সমান হওয়া উচিত।
এটি আরও ভাল যদি আপনি একটি প্রাচীর খুঁজে পেতে পারেন যা একটি আয়নার মুখোমুখি হয়। এটি আপনাকে প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার গতিবিধি ট্র্যাক করার অনুমতি দেবে, যা সাধারণত আরও সঠিক চূড়ান্ত সংখ্যার ফলাফল দেয়।
ধাপ 2. সমস্ত শারীরিক বাধা দূর করুন।
যার উচ্চতা পরিমাপ করা হচ্ছে সে যেন জুতা খুলে নেয়। তাদের পাশে রাখুন এবং পরিমাপ প্রক্রিয়ার সময়কালের জন্য খালি পায়ে (বা মোজা পরুন) থাকুন। চুলের যে কোনো জিনিসপত্র নামিয়ে নিন যা পরিমাপ প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন একটি পনিটেল। যদি ব্যক্তিটি একটি ভারী কোট বা জ্যাকেট পরে থাকে, তবে তাকে এটি খুলে ফেলতে বলুন।
ভারী পোশাকগুলি সরিয়ে ফেলার একটি কারণ হল যাতে আপনি শরীরের অঙ্গভঙ্গি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং পরিমাপ করার সময় ব্যক্তিটি পুরোপুরি সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছে তা নিশ্চিত করতে পারেন।
ধাপ 3. সোজা হয়ে দাঁড়ান।
পরিমাপের জন্য দেয়ালে সরান। ব্যক্তিকে দেওয়ালে পিঠ রাখার জন্য রাখুন। তাদের পুরো সময় ধরে সুন্দর এবং সোজা রাখার জন্য বলুন। যখন আপনি পাশ থেকে তাদের প্রোফাইল দেখেন, আপনার যাচাই করা উচিত যে তাদের পায়ের পিছন, মাথা, কাঁধ এবং নীচের অংশগুলি হালকাভাবে দেয়াল স্পর্শ করে।
ধাপ 4. তাদের পা একসাথে রাখুন।
ব্যক্তিকে তাদের পাগুলি একে অপরের সামান্য কাছে টানতে বলুন। তাদের ওজন উভয় পায়ের মধ্যে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। তাদের হাঁটু এবং গোড়ালি স্পর্শ বা আসলে একে অপরকে স্পর্শ করার কাছাকাছি হওয়া উচিত।
হাঁটুর অবস্থার কিছু লোকের জন্য এটি একটি অস্বস্তিকর অবস্থান হতে পারে। কোন ব্যথার সম্মুখীন হচ্ছে না তা নিশ্চিত করার জন্য ব্যক্তির সাথে পরীক্ষা করুন।
ধাপ 5. তাদের হাত এবং বাহু তাদের শরীরের পাশে রাখুন।
আপনার বিষয় তাদের আগে তাদের হাত চেপে ধরতে বা তাদের বাহু অতিক্রম করতে চাইতে পারে, তবে এটি তাদের ভঙ্গি এবং চূড়ান্ত উচ্চতা পরিমাপের উপর প্রভাব ফেলবে। পরিবর্তে, তাদেরকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে তাদের বাহুগুলি তাদের পাশে আলগা করে রাখতে বলুন।
আপনি যদি একটি শিশুকে পরিমাপ করছেন, তাহলে আপনি হয়তো তাদের বলবেন যে তাদের শরীর একটি বোর্ডের মত সোজা এবং তাদের হাত নুডলসের মতো লম্বা রাখা।
পদক্ষেপ 6. তাদের সামনের দিকে তাকিয়ে থাকতে বলুন।
চোখের স্তরের উচ্চতায় কক্ষ জুড়ে একটি স্থান নির্দেশ করুন এবং অনুরোধ করুন যে আপনি পরিমাপ সম্পন্ন করার সময় তারা এই এলাকায় মনোযোগ দিন। ব্যক্তির চারপাশে বৃত্ত এবং নিশ্চিত করুন যে তাদের চোখ এবং কান প্রোফাইলে একে অপরের অনুভূমিক। এটিকে "ফ্রাঙ্কফোর্ট প্লেন" সারিবদ্ধকরণ বলা হয় এবং নির্দেশ করে যে তাদের মাথা সঠিক অবস্থানে রয়েছে।
- ফ্রাঙ্কফোর্ট প্লেনটি সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করার জন্য, আপনাকে পরিমাপ করা ব্যক্তির চেয়ে লম্বা বা লম্বা হতে হবে। তাই, প্রয়োজনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাছাকাছি একটি স্টেপ-স্টুল রাখুন।
- আপনি যদি একটি শিশুকে পরিমাপ করছেন, তাহলে শ্বাস নেওয়ার পরে তারা মাথা নাড়ছে কিনা তা দেখুন। যদি এটি হয়, আপনি তাদের মাথা পুনরায় অবস্থান করতে চান এবং তারপর একটি দ্রুত পরিমাপ নিতে চান।
পদ্ধতি 3 এর 2: ম্যানুয়ালি একজন ব্যক্তির উচ্চতা পরিমাপ
ধাপ 1. পেন্সিল চিহ্ন পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
ব্যক্তির মাথার উপরে একটি অনুভূমিক অবস্থানে একটি পেন্সিল রাখুন যাতে টিপটি দেয়ালের দিকে থাকে। পেন্সিলটি নীচে নামান যতক্ষণ না এটি তাদের মাথার শীর্ষে পৌঁছায়, স্তরের অবস্থান বজায় রাখে। আস্তে আস্তে পেন্সিলের ডগাটি দেয়ালের দিকে সরান যতক্ষণ না এটি একটি চিহ্ন তৈরি করে। একটি নমনীয় টেপ পরিমাপ বের করুন। দেয়ালের বিরুদ্ধে টেপ রাখুন এবং মেঝে থেকে আপনার চিহ্ন পর্যন্ত পরিমাপ করুন।
- আপনি যে কোন মার্কিং ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন, তবে, একটি পেন্সিল সবচেয়ে ভাল কারণ আপনি শেষ হয়ে গেলে চিহ্ন মুছে ফেলতে পারেন। শুধু একটি অন্ধকার যথেষ্ট চিহ্ন তৈরি করতে ভুলবেন না যাতে আপনি যখন টানবেন তখন এটি দৃশ্যমান হবে।
- দেওয়াল থেকে উপরে যাওয়ার সময় টেপটি সোজা রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে হালকাভাবে রাখা উচিত। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি একটি সরল শাসক ব্যবহার করতে পারেন, প্রতি 12 ইঞ্চিতে একটি প্রাচীর চিহ্ন তৈরি করুন এবং তারপর এটি সব যোগ করুন।
- আপনি যদি নিজেকে পরিমাপ করেন তবে আপনি এই পদ্ধতিটিও করতে পারেন, কেবল পেন্সিলের স্তর রাখতে ভুলবেন না। আপনি যদি আয়নার বিপরীতে একটি প্রাচীর ব্যবহার করেন তাহলে এটি সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার গতিবিধি ট্র্যাক করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি স্ট্যাডিওমিটার ব্যবহার করুন।
এটি একটি পরিমাপক বোর্ড যা প্রাচীরের উপরে একটি ড্রপ-ডাউন (অ্যাডজাস্টেবল) রড দিয়ে লাগানো একটি মেডিকেল সরঞ্জাম। ব্যক্তিটিকে বোর্ডের বিরুদ্ধে দাঁড় করান এবং তারপরে রডটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি ব্যক্তির মাথার উপরে থাকে। একটি ম্যানুয়াল স্ট্যাডিওমিটারের সাহায্যে, রডটি বোর্ডের সাথে যেখানে মিলবে সেখানে আপনাকে উচ্চতা লিখতে হবে। একটি ডিজিটাল স্ট্যাডিওমিটারের সাহায্যে, আপনি রডটি সামঞ্জস্য করার পরেই উচ্চতা প্রদর্শিত হবে।
পরিমাপের রডটি ব্যক্তির মাথার নিচে ঠেলে দেওয়ার দরকার নেই। রড দিয়ে হালকাভাবে মাথা স্পর্শ করা যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 3. একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠে পরিমাপ করুন।
একটি সঠিক নম্বর পেতে আপনার ব্যক্তিকে একটি দৃ firm় এলাকায় শুয়ে থাকতে হবে। আপনি একটি ছোট শিশুর জন্য ডাক্তারের কার্যালয়ে পরীক্ষার টেবিল ব্যবহার করতে পারেন। অথবা, একটি দৃ bed় বিছানা যদি আপনি একটি স্থির প্রাপ্তবয়স্ক পরিমাপ করা হয়। ব্যক্তিটিকে সিলিংয়ের দিকে তাকাতে বলুন। সমতল পৃষ্ঠের সাথে যোগাযোগ না হওয়া পর্যন্ত তাদের হাঁটু একসাথে এবং নীচে চাপুন। তাদের পায়ের গোড়া থেকে মাথার উপরের অংশ পর্যন্ত পরিমাপ করার জন্য একটি পরিমাপক টেপ ব্যবহার করুন।
- লম্বা ব্যক্তিদের সাথে ব্যবহার করার সময় এই পদ্ধতিটি কম সঠিক বলে মনে রাখবেন। সুতরাং, যখনই সম্ভব একটি স্ট্যান্ড-আপ প্রাচীর পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- এটি প্রায়শই শিশুদের জন্য একটি ভাল বিকল্প যারা প্রচুর পরিমাণে ঘুরে বেড়াচ্ছে, কিন্তু যারা শিশু পরিমাপের যন্ত্রের জন্য খুব বড় এবং স্ট্যাডিওমিটারের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর জন্য খুব জোরে।
- আপনি তাদের পায়ের গোড়ায় এবং তাদের মাথার শীর্ষে একটি পেন বা মার্কার চিহ্ন তৈরি করতে পারেন এবং চিহ্নগুলির মধ্যে পরিমাপ করতে পারেন। আপনি যদি বিছানার চাদরটি চিহ্নিত করতে আপত্তি না করেন বা আপনি যদি কাগজের পৃষ্ঠে পরিমাপ করেন (যেমন শিশু বিশেষজ্ঞের কার্যালয়ে) এটি ভাল কাজ করে।
ধাপ 4. একটি বিশেষ অনুভূমিক হেডবোর্ড এবং ফুটবোর্ড ডিভাইস ব্যবহার করুন।
এটি শিশুদের পরিমাপ করার পছন্দের উপায়। আপনি শিশুকে একটি পরিমাপের স্থানে শুইয়ে দেবেন। আপনি তখন হেডবোর্ড এবং ফুটবোর্ডটি শিশুর দিকে টেনে আনুন যতক্ষণ না তারা যথাক্রমে তার মাথা এবং পায়ের সাথে মিলিত হয়। আপনি উচ্চতা নির্ধারণ করতে বোর্ড থেকে বোর্ডে পরিমাপ করেন।
পেডিয়াট্রিশিয়ানদের অফিসে পাওয়া আরও কিছু উন্নত পরিমাপ যন্ত্র আসলে বোর্ডের মধ্যে চূড়ান্ত পরিমাপ বা দূরত্বের ডিজিটাল ডিসপ্লে দেখাবে।
ধাপ 5. চূড়ান্ত পরিমাপ রেকর্ড করুন।
যদি সম্ভব হয়, একজন ব্যক্তিকে পরিমাপ করা সবসময় সহজ হয় যখন অন্য ব্যক্তি ফলাফল প্রাপ্ত সংখ্যাগুলি লিখে রাখে। যাইহোক, যদি আপনি নিজেরাই সবকিছু করছেন, তবে সঠিকতা সংরক্ষণের জন্য যত তাড়াতাড়ি আপনার কাছে নম্বরগুলি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার সমস্ত পরিমাপ এক ইঞ্চির নিকটতম 1/8 তম (0.1 সেমি) রেকর্ড করুন।
- সম্ভব হলে দুইবার সব পরিমাপ নেওয়া ভালো। দুটি ফলাফল তুলনা করুন যে তারা সঠিকতা নির্দেশ করতে একে অপরের যথেষ্ট কাছাকাছি কিনা। যদি তারা এক ইঞ্চির 1/8 এর বেশি হয়, তাহলে আপনি আরও একবার পরিমাপ করতে চাইতে পারেন।
3 এর 3 পদ্ধতি: প্রযুক্তি ব্যবহার করে একটি বস্তুর উচ্চতা পরিমাপ করা
ধাপ 1. একটি পরিমাপ অ্যাপ্লিকেশন কিনুন এবং ডাউনলোড করুন।
অ্যাপ স্টোরে যান এবং একটি "পরিমাপ অ্যাপ্লিকেশন" অনুসন্ধান করুন। আপনি ইজি মেজার অ্যাপ সহ বেশ কয়েকটি অপশন দেখতে পাবেন। পর্যালোচনাগুলি পড়ুন এবং কেনার আগে মূল্য দেখুন। আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করুন এবং এটি ডাউনলোড করুন।
উদাহরণস্বরূপ, সহজ পরিমাপের বিভিন্ন আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি পরিমাপের চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা ব্যাখ্যা করে একটি অ্যানিমেটেড টিউটোরিয়াল নিয়ে আসে। এটি আপনাকে পরিমাপ করা বস্তুর একটি ছবি তুলতে এবং সহজে রেফারেন্সের জন্য পরিমাপের পাশাপাশি সংরক্ষণ করতে দেয়।
ধাপ 2. অ্যাপটি খুলুন।
যখন আপনি একটি বস্তু পরিমাপ করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন আপনাকে এটির দৃষ্টিশক্তি পেতে হবে এবং আপনার ফোনটি বের করতে হবে। অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করুন এবং যে কোনও অনুরোধকৃত ক্রমাঙ্কন সম্পূর্ণ করুন। আপনার ফোনটিকে সর্বাধিক স্থিতিশীল রাখার জন্য কয়েকটি ভিন্ন উপায় চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. বস্তুর দিকে আপনার ক্যামেরা নির্দেশ করুন।
আপনার ক্যামেরাটি চোখের স্তরে রাখুন এবং এটি প্রশ্নযুক্ত বস্তুর দিকে নির্দেশ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিও পথ থেকে সরিয়েছেন। ভিউ ফ্রেমে পুরো বস্তুটি পেতে এগিয়ে বা পিছনে যান। এটি কিছুটা অনুশীলন করতে পারে, তাই নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন।
ক্রমাঙ্কন প্রক্রিয়ার একটি অংশ সঠিক ক্যামেরার উচ্চতা নির্ধারণ করে। আপনি যদি আপনার উচ্চতা থেকে 4 ইঞ্চি বিয়োগ করেন এবং সেই সংখ্যাটি ব্যবহার করেন (এটি যতক্ষণ আপনি চোখের স্তরে ক্যামেরা রাখেন) এটি সবচেয়ে ভাল।
ধাপ 4. বস্তুর একটি পরিষ্কার ছবি তুলুন।
বস্তুর কয়েকটি ছবি স্ন্যাপ করুন এবং পরিমাপের যাদু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। অ্যাপটি বস্তুর উচ্চতা প্রদর্শন করবে এবং আপনার কাছে পরবর্তীতে এই তথ্য সংরক্ষণ করার অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করার বিকল্প থাকবে।
যদি আপনি চূড়ান্ত পরিমাপের যথার্থতা নিয়ে সন্দেহ করেন, তাহলে আপনার কাছের বস্তুগুলিতে কয়েকটি পরীক্ষা চালান। এই বস্তুগুলি পরিমাপ করতে ক্যামেরা ব্যবহার করুন এবং তারপরে একটি traditionalতিহ্যগত টেপ পরিমাপ করুন। দুটি সংখ্যার তুলনা করুন এবং তাদের এক ইঞ্চির 1/8 তম লাইন হওয়া উচিত।
পরামর্শ
সর্বদা কমপক্ষে দুটি উচ্চতা পরিমাপ করা একটি ভাল ধারণা। তারপরে, আপনি সেগুলি একসাথে যোগ করতে পারেন এবং গড় পেতে দুটি দ্বারা ভাগ করতে পারেন। অথবা, যদি আপনি একটি পরিমাপের বাহ্যিক বলে মনে হয় তবে আপনি একটি পরিমাপ টস করতে পারেন।
সতর্কবাণী
- সচেতন থাকুন যে আপনাকে অবশ্যই কঠোর পৃষ্ঠে ব্যক্তিগত পরিমাপ সম্পূর্ণ করতে হবে অথবা ফলাফলগুলি ভুল হবে। উদাহরণস্বরূপ, পরিমাপ করা ব্যক্তি কার্পেটে দাঁড়িয়ে থাকতে পারে না।
- আপনি যদি একজন ব্যক্তিকে লজ্জা বা দ্বিধা বোধ করেন তবে তাকে ব্যক্তিগতভাবে পরিমাপ করার সুযোগ দিতে চাইতে পারেন।
