করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় নতুন শখ খোঁজার 3 টি উপায়

সুচিপত্র:

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় নতুন শখ খোঁজার 3 টি উপায়
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় নতুন শখ খোঁজার 3 টি উপায়
Anonim

কোভিড -১ outbreak প্রাদুর্ভাব সম্ভবত আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনেক হতাশাজনক এবং অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন এনেছে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি বাইরে থাকতে পছন্দ করেন। যদিও বন্ধুদের সাথে একত্রিত হওয়ার জন্য অবশ্যই কোন প্রতিস্থাপন নেই, আপনি অবাক হতে পারেন যে আপনি নিজের বাড়ির আরাম থেকে কত উপায়ে সময় পার করতে পারেন। আপনি সত্যিই একটি বিনোদনমূলক এবং পরিপূর্ণ শখ যা আপনি উপভোগ করেন তা খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করুন!

ধাপ

5 এর 1 পদ্ধতি: সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করা

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন

ধাপ ১। নিজেকে একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে শেখান।

আপনার বাড়ির চারপাশে একটি পুরানো কীবোর্ড, গিটার বা অন্য কোনো বাদ্যযন্ত্রের জন্য অনুসন্ধান করুন যা কেউ কিছুক্ষণের মধ্যে বাজায়নি। এমনকি যদি আপনার ঘরের আশেপাশে কোনো যন্ত্রপাতি পড়ে না থাকে, তবুও আপনি অনলাইন সঙ্গীত তত্ত্ব ক্লাসে সাইন আপ করতে পারেন, যা আপনাকে শীট মিউজিক কীভাবে পড়তে হয় তার কিছু পটভূমি দেয়। আপনি যদি বিশেষভাবে অনুপ্রাণিত বোধ করেন, আপনি আপনার নতুন সংগীত তত্ত্ব জ্ঞান ব্যবহার করে আপনার নিজের গান লেখার চেষ্টা করতে পারেন!

বার্কলে কলেজ অফ মিউজিকের মতো ওয়েবসাইটগুলি আপনাকে সঙ্গীত তত্ত্ব সম্পর্কে জানতে সাহায্য করতে অনেক দূর যেতে পারে। তাদের ওয়েবসাইটে বিনামূল্যে নমুনা পাঠ রয়েছে:

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন

পদক্ষেপ 2. কিছু সুস্বাদু ট্রিট বেক করুন।

বিভিন্ন রেসিপির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন অথবা দীর্ঘদিনের ভুলে যাওয়া রেসিপি বইগুলি খুঁজে বের করুন, সেটা কুকি, কেক, রুটি, মাফিন বা অন্য কিছু। রেসিপিগুলি সন্ধান করুন যা আপনার ইতিমধ্যে আলমারি বা প্যান্ট্রিতে থাকা উপাদানগুলির প্রয়োজন, যেমন ময়দা এবং জল। চিন্তা করবেন না-এটির ঝুলি পাওয়ার আগে আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন রেসিপি চেষ্টা করতে হতে পারে!

কিছু রেসিপি অন্যদের চেয়ে বেশি নিবিড়। যদি আপনার রেসিপি খামিরের জন্য আহ্বান করে, তাহলে আপনার আটাকে কিছুক্ষণ বসতে দিতে হতে পারে।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 3
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 3

পদক্ষেপ 3. অরিগামিতে আপনার হাত চেষ্টা করুন।

আপনার বাড়ির চারপাশে পড়ে থাকা কিছু স্ক্র্যাপ পেপার খুঁজুন অথবা অনলাইনে কিছু বিশেষ অরিগামি পেপার অর্ডার করুন। অনলাইনে বিভিন্ন প্রকল্পের জন্য অনুসন্ধান করুন যাতে আপনি কাগজের বাইরে সুন্দর ফুল এবং প্রাণী তৈরি করতে পারেন।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 4
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 4

ধাপ 4. কিভাবে সেলাই করতে হয় তা শেখান।

আপনার বাড়ির আশেপাশে একটি অব্যবহৃত সেলাই মেশিনের জন্য অনুসন্ধান করুন, অথবা একটি সুই এবং থ্রেড খুঁজুন যা দিয়ে আপনি কাজ করতে পারেন। কম্বল বা বালিশের সেলাইয়ের মতো সহজ প্রকল্পগুলির জন্য টিউটোরিয়ালগুলি সন্ধান করুন, তারপরে শার্ট, প্যান্ট এবং পোশাকের মতো আরও উন্নত প্রকল্পগুলিতে ধীরে ধীরে স্নাতক হন। আপনি যদি সত্যিই সেলাইয়ের ঝুলি পান, আপনি করোনাভাইরাস লকডাউন শেষ হওয়ার পরেও চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন!

  • আপনি যদি সেলাই শেখার জন্য সত্যিই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে আপনি অনলাইনে একটি সেলাই মেশিন কিনতে চাইতে পারেন।
  • সূচিকর্ম একটি মজাদার, আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপ যা সুই এবং থ্রেড জড়িত।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 5
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 5

ধাপ ৫। সময় কাটানোর জন্য আঁকুন বা আঁকুন।

কিছু স্ক্র্যাপ পেপার বা পুরনো স্কেচবুক খুঁজুন এবং আপনার পছন্দের প্রাণী, কাল্পনিক চরিত্র, বা অন্য কিছু যা আপনি খুব পছন্দ করেন আঁকা শুরু করুন। আপনার শিল্পকর্মে রঙের স্প্ল্যাশ যোগ করার জন্য কিছু এক্রাইলিক, জলরঙ, বা তেল রঙ বের করুন। প্রতিদিন অনুশীলন চালিয়ে যান যাতে আপনি আপনার শিল্প দক্ষতা উন্নত করতে পারেন!

  • ইউটিউবে প্রচুর ড্রয়িং টিউটোরিয়াল পাওয়া যায়।
  • আপনি যদি ডিজিটাল শিল্প পছন্দ করেন, তাহলে ProCreate, Paint Tool SAI, Adobe Photoshop, বা Clip Studio Paint এর মত প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন।
  • পেইন্টিং, পেস্টেল, জলরঙ এবং অন্যান্য শিল্প মাধ্যমগুলিও বিবেচনা করার জন্য দুর্দান্ত শখ।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 6
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 6

ধাপ 6. বুনা শিখুন।

আপনার বাড়ির চারপাশে পরীক্ষা করে দেখুন যে আপনার কাছে কোন সুতা বা বুননের সূঁচ পড়ে আছে কিনা, অথবা আপনি কিছু অনলাইন কিনতে পারেন। একটি সহজ প্রকল্প দিয়ে শুরু করুন, যেমন একটি স্কার্ফ বা পাত্র ধারক। আপনি যদি কোনো চ্যালেঞ্জ খুঁজছেন, তার বদলে এক জোড়া মোজা বা টুপি বানানোর চেষ্টা করুন।

বুনন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ধাপে ধাপে দেখতে ইউটিউব টিউটোরিয়াল দেখুন।

একটি ছোট গল্প শুরু করুন ধাপ 15
একটি ছোট গল্প শুরু করুন ধাপ 15

ধাপ 7. লেখা শুরু করুন।

জার্নালিং বা চিঠি লেখা থেকে শুরু করে ছোট গল্প এবং কবিতা, লেখা সময় পার করার একটি দুর্দান্ত সৃজনশীল উপায় হতে পারে।

5 এর 2 পদ্ধতি: বহিরঙ্গন শখগুলি অনুসরণ করা

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 7 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 7 ধাপ

ধাপ 1. বাগান করা শুরু করুন যাতে আপনি কিছু তাজা বাতাস পেতে পারেন।

আপনার আঙ্গিনার একটি খোলা অংশ খুঁজুন যা আপনি একটি ফুলের বিছানা বা উদ্ভিজ্জ প্যাচ মধ্যে repurpose করতে পারেন। আপনার প্রয়োজনীয় বিভিন্ন বীজ এবং সার বাছাই করার জন্য বাড়ির উন্নতির দোকান বা অনলাইনে কেনাকাটা করুন, তাহলে আপনি রোপণ করতে পারেন! প্রতিদিন কিছু সময় নিয়ে আপনার বাগানে যান যাতে আপনি রোদে কিছু প্রয়োজনীয় সময় উপভোগ করতে পারেন।

  • আপনি যদি সত্যিই গরম, শুষ্ক এলাকায় থাকেন তবে রোজ অফ শ্যারন এবং রাশিয়ান geষি দুর্দান্ত বিকল্প। শীতল অঞ্চলের জন্য কোণফ্লাওয়ার এবং পিওনি ভাল পছন্দ, যখন ভিজা আবহাওয়ার জন্য আইরিস এবং ভুলে যাওয়া-নোটগুলি সর্বোত্তম। জেরানিয়াম এবং মৌমাছির মতো ফুলগুলি যে কোনও জায়গায় বেড়ে উঠতে পারে।
  • নির্দিষ্ট জলবায়ুতে কিছু ফল এবং শাকসব্জির জন্ম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উদাহরণস্বরূপ, ক্যাল এবং ব্রকলি শীতল, পাহাড়ি এলাকায় বেড়ে ওঠার সম্ভাবনা বেশি, যখন উষ্ণ জলবায়ুতে আনারস, তরমুজ এবং মরিচ জন্মানোর সম্ভাবনা বেশি।
  • ভেষজ ইনপেশেন্ট মালী জন্য দ্রুত, সহজ ফলাফল দিতে পারে এবং রান্নাঘরে দরকারী হতে পারে। পার্সলে, চিভস, ধনিয়া বা আপনার পছন্দ মতো অন্য কোন ভেষজ গাছ ব্যবহার করে দেখুন।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 8
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 8

পদক্ষেপ 2. কিছু পাখি পর্যবেক্ষণ করুন।

একজোড়া বাইনোকুলার এবং একটি নোটবুক তুলে একটি খোলা বহিরঙ্গন আরাতে যান। বিভিন্ন পাখির দিকে নজর রাখুন, এবং আপনি গাছ বা আকাশে যে কোনটি লক্ষ্য করুন। আপনি যদি সত্যিই পাখি দেখার ক্ষেত্রে প্রবেশ করেন, একটি পাখি গাইড কেনার কথা বিবেচনা করুন যা আপনাকে বিভিন্ন ধরনের পাখি সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

যখন আপনি বাইরে সময় কাটান তখন সর্বদা অন্যদের থেকে কমপক্ষে 6 ফুট (1.8 মিটার) দূরে থাকুন।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 9 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 9 ধাপ

পদক্ষেপ 3. বাইরে যান এবং কিছু ছবি তুলুন।

আপনার ফোনের ক্যামেরা বা আরও উন্নত ক্যামেরা ধরুন এবং বাইরে যান। আকর্ষণীয় মনে হয় এমন কিছু ছবি তুলুন, তা প্রকৃতি হোক বা গাড়ি চালানোর মতো সহজ কিছু। পর্যাপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি একজন অভিজ্ঞ ফটোগ্রাফার হওয়ার যাত্রা শুরু করতে পারেন।

  • কিছু ফ্যানসিয়ার ক্যামেরার একটি অটো-ফোকাস বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনি যদি বাইরে অনেক ছবি শুট করেন তাহলে কাজে আসতে পারে।
  • কারো স্পষ্ট অনুমতি না পেলে তার ছবি তুলবেন না।
  • একবার আপনি কয়েকটি ছবি তোলার পর, GIMP এর মত একটি ফ্রি সফটওয়্যার দিয়ে এডিট করার চেষ্টা করুন।

5 এর 3 পদ্ধতি: একটি ডিজিটাল বিনোদন গ্রহণ করা

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 10
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 10

ধাপ 1. ডিজিটাল লার্নিং প্রোগ্রামের সাথে অনলাইন কোর্সে ভর্তি হন।

UDemy, OpenCulture, EdX, Coursera, বা অনুরূপ কিছু ওয়েবসাইটের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন। এমন ক্লাসগুলির জন্য অনুসন্ধান করুন যা সত্যিই আপনার আগ্রহকে প্রভাবিত করে, সেগুলি শখের সাথে সম্পর্কিত বা সম্পূর্ণ শিক্ষামূলক কিছু। আপনি বাড়িতে আটকে থাকার সময় বিভিন্ন ক্লাসে চিপ করুন-এটি সময় পার করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে!

  • কিছু অনলাইন সাইট যোগদানের জন্য একটি নিবন্ধন বা সাবস্ক্রিপশন ফি নেয়।
  • খান একাডেমি, স্ট্যানফোর্ড অনলাইন, এবং কোডাক্যাডেমির মতো সাইটগুলি বিনামূল্যে ক্লাস অফার করে যার জন্য আপনি সাইন আপ করতে পারেন।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 11
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 11

ধাপ 2. একটি মোবাইল অ্যাপ দিয়ে একটি নতুন ভাষা শিখুন।

Rosetta Stone, Duolingo, বা Tiny Cards এর মত একটি অ্যাপ ডাউনলোড করুন। আপনি যদি সংলাপ, শব্দভান্ডার, বা শোনার দক্ষতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন, নতুন ভাষা শেখার জন্য আপনার দিনের কমপক্ষে 15 মিনিট সময় দিন।

ডিউলিংগোর মতো অ্যাপগুলি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়, এবং বিভিন্ন ধরনের ভাষা অফার করে।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 12 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 12 ধাপ

ধাপ 3. অনলাইনে আপনার বংশ পর্যালোচনা করুন।

একটি পূর্বপুরুষের সাইটে নথিভুক্ত করুন, যা আপনাকে সম্ভবত আপনার পারিবারিক ইতিহাসের সাথে সংযুক্ত বিভিন্ন নথিতে অ্যাক্সেস দেয়। আপনার পারিবারিক বৃক্ষকে খুঁজে বের করতে এই সংস্থানগুলি ব্যবহার করুন এবং দেখুন আপনি নিজের এবং আপনার heritageতিহ্য সম্পর্কে নতুন কিছু শিখতে পারেন কিনা!

Ancestry.com এর মতো সাইটগুলি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 13 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 13 ধাপ

ধাপ 4. একটি একক বা মাল্টিপ্লেয়ার ভিডিও গেমের সাথে চিল আউট করুন।

আপনি কোন ধরনের গেম খেলতে পছন্দ করেন, সেটা যুদ্ধ, ছন্দ, স্যান্ডবক্স বা এর মধ্যে কিছু নিয়ে চিন্তা করুন। যদি আপনি বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে চান, অথবা একটি স্যান্ডবক্স গেমের সাহায্যে নিজে থেকে শিথিল হন তাহলে মাল্টিপ্লেয়ার গেমগুলি বেছে নিন।

  • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মাল্টিপ্লেয়ার ফাইটিং গেম পছন্দ করেন, তাহলে আপনি গেমস লিগ অফ লেজেন্ডস, ওভারওয়াচ, টিমফাইট কৌশল, CS: GO বা অনুরূপ কিছু খেলতে পারেন।
  • আপনি যদি সৃজনশীল, স্যান্ডবক্স গেম পছন্দ করেন, তাহলে দ্য সিমস বা অ্যানিমেল ক্রসিংয়ের মতো একটি গেম ব্যবহার করে দেখুন।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 14 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 14 ধাপ

ধাপ 5. আপনার সব সেরা স্মৃতির একটি ডিজিটাল স্ক্র্যাপবুক তৈরি করুন।

এমন একটি ওয়েবসাইটের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন যা প্রচুর ভার্চুয়াল স্ক্র্যাপবুকিং সম্পদ সরবরাহ করে। আপনার ছবিগুলি আপনার কম্পিউটার বা ট্যাবলেটে আপলোড করুন, তারপরে আপনার ছবির সাথে ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন ডিজাইন এবং টেমপ্লেট ডাউনলোড করুন। আপনি আপনার কম্পিউটারে আপনার পৃষ্ঠাগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন, অথবা একটি শারীরিক স্ক্র্যাপবুক তৈরি করতে সেগুলি মুদ্রণ করতে পারেন।

আপনি আপনার পছন্দের ছবির একটি ডিজিটাল বোর্ড তৈরি করতে Pinterest এর মত একটি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 15 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 15 ধাপ

ধাপ 6. আপনি বাড়িতে আটকে থাকার সময় কোড শিখুন।

বিভিন্ন কোডিং প্রোগ্রামের মূল বিষয়গুলি শেখানোর জন্য কিছু বিনামূল্যে অনলাইন সংস্থান ব্যবহার করুন। আপনি নিজে কতটা শেখান তার উপর নির্ভর করে কোড-শিখতে আপনার নিজের গতিতে কাজ করুন, আপনি আপনার পেশাদার জীবনবৃত্তান্তে কোডিং রাখতে সক্ষম হতে পারেন!

FreeCodeCamp, Codecademy, এবং Codewars এর মত সাইটগুলি শুরু করার জন্য চমৎকার জায়গা।

5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 16 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 16 ধাপ

ধাপ 1. কিছু নতুন বই পড়ুন।

আপনার বাড়ির আশেপাশে এমন কোন বই বা উপন্যাস অনুসন্ধান করুন যা আপনার পড়ার সময় হয়নি। যদি আপনার কাছে প্রচুর পড়ার সামগ্রী না থাকে তবে কিছু ইবুক ডাউনলোড করুন যা আপনি আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে পড়তে পারেন।

  • আপনি কিছু ক্লাসিক শিরোনামে ভুল করতে পারেন না, যেমন দ্য ওডিসি বাই হোমার, জোসেফ হেলারের ক্যাচ -২২, দ্য ইনভিজিবল ম্যান রালফ এলিসন, অথবা টু কিল আ মকিংবার্ড হারপার লি।
  • প্রজেক্ট গুটেনবার্গের মতো সাইটগুলি বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর বিনামূল্যে বইয়ের শিরোনাম সরবরাহ করে।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 17
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ 17

ধাপ 2. একটি মজার ধাঁধা বা কৌশল খেলা মধ্যে ডুব।

কিছু যুক্তি বা সুডোকু ধাঁধা অনলাইনে ডাউনলোড করুন, অথবা অনলাইন দাবা একটি খেলা চেষ্টা করুন। বড় বড় চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার আগে সহজ ধাঁধা এবং ম্যাচ দিয়ে শুরু করুন। আপনি সময় পার করার জন্য একটি পুরানো ধাঁচের জিগস ধাঁধাও চেষ্টা করতে পারেন!

যদি আপনার বাড়িতে একটি দাবা বোর্ড পড়ে থাকে, তাহলে পরিবারের সদস্যের সাথে খেলার কথা বিবেচনা করুন।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 18 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 18 ধাপ

পদক্ষেপ 3. আপনার চিন্তা জার্নাল করুন।

একটি পুরানো নোটবুক খুঁজুন যা আপনি একটি জার্নাল হিসাবে পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন। কোয়ারেন্টাইনে আটকে থাকার সময় আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি লিখুন, অথবা আপনার যে কোনও সৃজনশীল ধারণা লিখুন। যখন সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, আপনি আপনার জার্নালটি দেখতে পারেন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে আপনি একটি কঠিন সময় পার করেছেন।

  • আপনি যদি জার্নালিং না করেন তবে আপনি সৃজনশীল লেখার চেষ্টাও করতে পারেন। আপনার যে কোন সৃজনশীল ধারণা লিখুন এবং সেগুলো বন্ধুদের সাথে শেয়ার করার জন্য একটি মজার, ছোট গল্পে পরিণত করুন।
  • আপনি যদি ফ্যান ফিকশন লিখতে পছন্দ করেন, তাহলে আর্কাইভ অফ আওয়ার ওন বা ওয়াটপ্যাডের মতো বিনামূল্যে সাইটে আপনার কাজগুলি পোস্ট করার কথা বিবেচনা করুন।

5 এর 5 পদ্ধতি: লকডাউনের সময় সক্রিয় থাকা

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ১ Step ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ১ Step ধাপ

ধাপ 1. মজাদার ব্যায়ামের ভিডিওগুলির সাথে কাজ করুন যাতে আপনি আকৃতিতে থাকতে পারেন।

আপনার বর্তমান ফিটনেস চাহিদাগুলি লক্ষ্য করে এমন একটি এ্যারোবিক, শক্তি-প্রশিক্ষণ বা অন্যান্য ব্যায়াম ভিডিওগুলির জন্য ওয়েব ব্রাউজ করুন। ভিডিওর সাথে কাজ করার জন্য আপনার দিনের কয়েক মিনিট সময় নিন। একবার আপনি সম্পন্ন করার পরে আপনি সম্ভবত অনেক বেশি অনুপ্রাণিত এবং উত্পাদনশীল বোধ করবেন!

  • যদি আপনার কাছে হুলা হুপ থাকে তবে হুলা হুপিংয়ের সাথে জড়িত কিছু ওয়ার্কআউট ভিডিও দেখার চেষ্টা করুন! এটি নিজের দ্বারা করা একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ।
  • একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
করোনাভাইরাস লকডাউনের ধাপ 20 এর সময় শখ খুঁজুন
করোনাভাইরাস লকডাউনের ধাপ 20 এর সময় শখ খুঁজুন

ধাপ 2. নিজেকে একটি নতুন নাচের পদক্ষেপ শেখান।

অনলাইনে বিভিন্ন নৃত্যশৈলী অন্বেষণ করুন, তা ট্যাপ, জ্যাজ, হিপ-হপ বা অন্য কিছু মজাদার বৈচিত্র্য। ইউটিউবে এমন ভিডিওগুলির জন্য অনলাইনে দেখুন যা আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করতে এবং আপনার ফর্মকে নিখুঁত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সাবস্ক্রিপশন ফি দিতে আপত্তি না করেন, তাহলে আরও অফিসিয়াল পাঠ এবং টিউটোরিয়ালের জন্য একটি ডিজিটাল ডান্স স্টুডিওতে সাইন আপ করুন।

উদাহরণস্বরূপ, ড্যান্সিও আপনাকে $ 3.99 এর জন্য 48 ঘন্টা পর্যন্ত ক্লাস ভাড়া দিতে দেয়। স্টিজির মতো অন্যান্য গ্রুপগুলি মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন অফার করে।

করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ ২১
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন ধাপ ২১

ধাপ 3. নিজেকে সক্রিয় রাখতে আপনার বাড়ির উঠোনে একটি খেলা খেলুন।

আপনার বাড়ির চারপাশে একটি সকার বল, ফুটবল, বা অন্যান্য ক্রীড়া সরঞ্জামগুলির জন্য অনুসন্ধান করুন। আপনার আঙ্গিনায় ফুটবল বলের চারপাশে লাথি মারার মাধ্যমে অথবা পরিবারের সদস্যের সাথে ক্যাচ খেলে কিছু শক্তি জ্বালান। আপনি কিছু দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হতে পারেন, এমনকি যদি আপনি একটি পূর্ণদৈর্ঘ্য খেলা বা ম্যাচ খেলতে না পারেন।

  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার হাঁটু দিয়ে একটি সকার বলকে জাগিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। দেখুন আপনি কতবার বলটি ফেলে না দিয়ে ঝাঁকুনি দিতে পারেন!
  • যদি আপনার কাছে একটি অতিরিক্ত বেসবল এবং কিছু মিটস থাকে তবে আপনি বলটি নিক্ষেপ এবং ধরার অনুশীলন করতে পারেন।
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 22 ধাপ
করোনাভাইরাস লকডাউনের সময় শখ খুঁজুন 22 ধাপ

ধাপ 4. যোগ বা ধ্যান গ্রহণ করুন যাতে আপনি স্থির থাকতে পারেন।

প্রসারিত, বিশ্রাম এবং কিছু গভীর শ্বাস নিতে প্রতিদিন কিছু সময় রাখুন। যোগব্যায়াম টিউটোরিয়াল বা ধ্যান অনুশীলনের জন্য ইউটিউবে দেখুন যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন। আপনি সর্বদা পরিবারের সদস্যকে আপনার সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন যখন আপনি মননশীলতার পথে প্রচেষ্টা করেন!

কিছু পুরনো ভিডিও গেম যেমন Wii Fit অফার গাইডেড যোগ টিউটোরিয়াল।

পরামর্শ

  • যদি আপনার হাতে জিনিসপত্র থাকে, সময় কাটানোর জন্য কয়েকটি কাঠের কাজ করার চেষ্টা করুন, যেমন একটি ফোন ডকিং স্টেশন।
  • ক্যালিগ্রাফি সময় কাটানোর আরেকটি মজার, সৃজনশীল উপায়।

সতর্কবাণী

  • আপনি যদি বাইরে যান, তাহলে আপনার পরিবারের কেউ নয় এমন ব্যক্তিদের থেকে কমপক্ষে 6 ফুট (1.8 মিটার) দূরে দাঁড়ান।
  • করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় যে কোনও সরবরাহ কেনাকাটার সময় সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করুন।

প্রস্তাবিত: