আপনার প্রচুর শখ থাকতে পারে, তবে সম্ভবত আপনার কেবল একটি বা দুটি আবেগ রয়েছে। মূল পার্থক্য হল যখন আপনি কিছু গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন এবং সর্বদা এটি সম্পর্কে তীব্র হন। এটি একটি নিশ্চিত চিহ্ন এটি একটি আবেগ। আপনি যখন ক্রিয়াকলাপটি করেন তখন আপনি যদি বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে দৃ feel়ভাবে অনুভব না করেন তবে এটি আবেগের চেয়ে শখ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি তাদের সম্পর্কে সত্যিই কেমন অনুভব করেন তা দেখার জন্য আপনার কিছু শখ পরীক্ষা করুন, তারপরে আপনি যা মনে করেন সেগুলি সত্যিই আবেগ হতে পারে তা পরীক্ষা করার কয়েকটি উপায় চেষ্টা করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার সময়ের ব্যবহার পরীক্ষা করা
ধাপ 1. আপনার মন কি প্রায়ই দখল করে সেদিকে মনোযোগ দিন।
যখন আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন, ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, বা ব্যায়াম করছেন, লক্ষ্য করুন আপনি সবচেয়ে বেশি কী ভাবেন। আপনি যদি কোনো কাজ না করার সময় নিজেকে ক্রমাগত চিন্তা করতে দেখেন, তাহলে এটি একটি আবেগ হতে পারে।
- শখগুলি সাধারণত কেবল তখনই আপনার মনকে দখল করে যখন আপনি সেগুলি করছেন, অথবা অন্যথায়। আবেগ সারা দিন আপনার সাথে লেগে থাকে এবং আপনি সর্বদা তাদের কিছু দিক নিয়ে ভাবছেন।
- আপনি যদি সর্বদা গ্যারেজ বিক্রয় এবং সাশ্রয়ী দোকান খুঁজছেন, আপনার অনলাইন বিক্রেতার অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করছেন এবং ক্রেতাদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, ব্যবহৃত জিনিস কেনা এবং বিক্রি করা আপনার একটি আবেগ।
ধাপ 2. আপনি কিভাবে আপনার সময় ব্যয় করেন তা মূল্যায়ন করুন।
একটি নির্দিষ্ট দিন বা পুরো সপ্তাহে আপনি যা করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। লক্ষ্য করুন যে আপনি সবচেয়ে ঘন ঘন কি করেন বা প্রতিটি সেশনে সবচেয়ে বেশি সময় ধরে থাকেন। আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন তা শখের পরিবর্তে আবেগের হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি প্রতিদিন গিটার বাজান, দুইবার ঝুড়ি চালান, চার বা পাঁচবার কবিতার বিট লিখুন এবং একবার এক্সবক্স খেলুন। গিটার এবং কবিতা আবেগের শীর্ষ প্রতিদ্বন্দ্বী, বাস্কেটবল এবং গেমিং শখ।
ধাপ time. সময় দ্রুত কেটে যাচ্ছে বলে মনে রাখবেন
আপনি একটি ক্রিয়াকলাপ করার পরে, আপনি সম্প্রতি ঘড়ির দিকে তাকিয়েছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন। যখন আপনি একটি আবেগ অনুসরণ করেন, আপনি লক্ষ্য করেন না যে অনেক সময় চলে যায়। আপনি এতটাই ব্যস্ত যে সময় দ্রুত চলে যায়। আপনি যদি সময়টি প্রচুর পরিমাণে পরীক্ষা করেন তবে এটি সম্ভবত একটি শখ।
উদাহরণস্বরূপ, বাস্কেটবলের আধঘণ্টা যথেষ্ট, কিন্তু গিটারের স্ট্রিং বাছাইয়ের দুই ঘণ্টা মিনিটের মতো কেটে যায় কারণ এটি একটি আবেগ।
ধাপ 4. লক্ষ্য করুন যখন আপনি একটি কার্যকলাপের জন্য দায়িত্বগুলি বন্ধ করেন।
আপনার কাজ এবং বাড়ির দায়িত্বগুলি দেখুন এবং দেখুন যে ধারাবাহিকভাবে তাদের পথে কিছু আসে কিনা। আপনি যদি কাজের মতো মনে হয় এমন অন্যান্য বিষয়গুলির উপর একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার প্রবণতা রাখেন, তবে এটি আপনার আবেগের পরিবর্তে করতে চান।
- বলুন আপনি একটি গবেষণা প্রকল্পে কাজ করছেন। বিষয়টিতে পড়ার পরিবর্তে, আপনি উপস্থাপনার জন্য নিখুঁত ছবি তুলতে এক ঘন্টা ব্যয় করেন। ফটোগ্রাফি আপনার প্যাশন।
- যদি আপনার নোংরা থালা এক সপ্তাহের জন্য জমে থাকে কারণ আপনি ড্রাম অনুশীলনে এক ঘন্টা ব্যয় করেন, এর কারণ হল আপনি বাজানোর প্রতি আগ্রহী।
3 এর অংশ 2: আপনার মনোভাব পরীক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কার্যকলাপ শিথিল বা তীব্র কিনা।
ক্রিয়াকলাপটি শুরু করুন এবং কিছুক্ষণ থাকার পরে, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি নিজেকে উপভোগ করেন এবং শান্ত বোধ করেন, আপনি সম্ভবত একটি শখ অনুসরণ করছেন। আপনি যদি প্রায় বিচলিত বোধ করেন, বা অন্তত কিছুটা উত্তেজনা বা মনোযোগী হন, আপনি একটি আবেগ নিয়ে কাজ করছেন।
- এটি পাগল বলে মনে হতে পারে, তবে আবেগগুলি আপনাকে কিছুটা কষ্ট দেয়। আপনি এটি সম্পর্কে অনেক যত্নশীল, তাই একটি আবেগ অনুসরণ সাধারণত একটি শান্ত অভিজ্ঞতা নয়।
- শখগুলি উপভোগ্য এবং মনোরম, তাই আপনি যখন কোনও শখের সাথে জড়িত হন তখন আপনার শান্তিতে থাকা উচিত।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাঠের দোকানে যান এবং কিছু নির্মাণ শুরু করুন। আপনি যদি গভীর একাগ্রতায় থাকেন এবং প্রান্তে অনুভব করেন, আপনি কাঠের কাজ সম্পর্কে উত্সাহী। অন্যথায়, আপনি স্বস্তি বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনি কার্যকলাপের উন্নতি করার চেষ্টা করছেন কিনা তা নির্ধারণ করুন।
ক্রিয়াকলাপটি সাধারণত আপনার চেয়ে কিছুটা বেশি ঘন ঘন করুন। আপনি এটিকে আরও ভাল করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন কিনা তা মনোযোগ দিন বা আপনি যদি এই মুহুর্তে উপভোগের জন্য এটি করছেন। আপনি শখের চেয়ে আবেগের উপর কঠোর পরিশ্রম করেন।
- আপনি একটি আবেগ সেরা হতে কাজ, কিন্তু আপনি একটি শখ সঙ্গে মজা পেয়ে সন্তুষ্ট।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সবসময় নতুন রেসিপি রান্না করেন যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে, এটি একটি আবেগ। আপনি যদি বারবার মরিচ এবং দারুচিনি রোল রান্না করতে পছন্দ করেন, তাহলে এটি একটি শখের বিষয়।
এক্সপার্ট টিপ
"আমরা একটি আশ্চর্যজনক সময়ে বাস করছি যেখানে প্রায় যেকোনো শখকেই আর্থিকভাবে টেকসই ক্যারিয়ার হিসেবে গড়ে তোলা যায়।"
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
ধাপ Question. ক্রিয়াকলাপটি আপনার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত কিনা প্রশ্ন করুন।
জীবন, সমাজ, অথবা আপনার বিশ্বাস বা বিশ্বাস ব্যবস্থা সম্পর্কে আপনার মূল্যবোধের একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে সাধনার একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি মনে করেন আবেগ হতে পারে। যদি কোন ক্রিয়াকলাপ আপনার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তবে সেগুলি আবেগ।
- এটি কিছু বিমূর্ত চিন্তাভাবনা করে, তাই তালিকাগুলি দেখার জন্য নিজেকে সময় দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাইকিং, গান গাওয়া এবং গেমিংকে শখ হিসাবে তালিকাভুক্ত করতে পারেন। আপনি হয়তো দু adventসাহসী, সুস্থ থাকা, সৌন্দর্যের প্রশংসা করা, এবং প্রযুক্তি থেকে মূল্যবোধ হিসাবে আনপ্লাগিংয়ের তালিকা করতে পারেন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, হাইকিং সেই মানগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তাই এটি একটি আবেগ।
3 এর 3 য় অংশ: আপনার শখগুলিকে পরীক্ষা করা
ধাপ 1. সম্ভাব্য আবেগ সম্পর্কে কাউকে বলুন, এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি একটি আবেগ মনে করেন এমন কিছু চয়ন করুন এবং এটি সম্পর্কে বন্ধুর সাথে কথা বলুন। আপনার কথা বলা শেষ হয়ে গেলে, তাদের জিজ্ঞাসা করুন আপনি এটি সম্পর্কে তীব্র বা নৈমিত্তিক বলে মনে করেন কিনা। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে কথা বলেন এবং তারা বলে যে আপনি এটি সম্পর্কে তীব্র ছিলেন, এটি একটি আবেগের চিহ্ন।
- যখন আপনি আপনার আবেগ সম্পর্কে কথা বলছেন, আপনি সম্ভবত আরও জোরে, দ্রুত এবং আরও অনেক কিছু বলবেন। আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলার জন্য কাজ করবেন। আপনি উত্তেজিত হবেন এবং কথা বলা বন্ধ করতে চাইবেন না।
- যদি তারা বলে যে আপনি খুব বেশি জানেন বলে মনে হয় না, অথবা আপনি বেশ সুন্দর সুর রেখেছেন, এটি একটি শখ। আপনি শখের কথা বলার চেয়ে আবেগের কথা বলার চেয়ে আপনি অনেক বেশি উত্তেজনা অনুভব করবেন।
পদক্ষেপ 2. এক সপ্তাহের জন্য কার্যকলাপ থেকে বিরতি নিন।
আপনি প্রতি সপ্তাহে বা প্রতি কয়েক দিনে কিছু করুন এবং এটি করা বন্ধ করুন। আপনি যদি প্রতিদিন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, এটি মিস করেন এবং অন্য কিছু করার মতো মনে না করেন তবে আপনি এমন কিছু খুঁজে পেয়েছেন যা একটি আবেগ। যদি এটি করা বন্ধ করতে আপনাকে বিরক্ত না করে, তাহলে এটি একটি শখ হতে পারে।
- আপনি যদি সাধারণত প্রতি বুধবার চূড়ান্ত ফ্রিসবি খেলেন, তবে এই সপ্তাহে এটি এড়িয়ে যান। আপনি যদি অন্য কিছু দিয়ে সময় পূরণ করেন এবং এটি সম্পর্কে সবে চিন্তা করেন, এটি একটি শখ।
- আপনি যে চলচ্চিত্রের ফুটেজ সবসময় শুটিং করছেন তার সম্পাদনা থেকে বিরতি নিন। যদি দুই দিন পরে আপনি সরাসরি চিন্তা করতে না পারেন কারণ আপনি কম্পিউটারে থাকতে চান, আপনি জানেন এটি একটি আবেগ।
ধাপ an. একটি উদ্দেশ্যমূলক নির্দেশিকা হিসাবে একটি কুইজ ব্যবহার করুন।
মানসম্মত প্রশ্নের একটি সেট থেকে আপনার নিজের মতামত নিন। কার্যকলাপ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ হন। আপনি আপনার নিজের চিন্তাভাবনা থেকে নয় বরং প্রশ্নগুলির একটি সেট থেকে এটি আপনার জন্য কতটা অর্থবহ তা শিখতে সক্ষম হবেন।
- এইরকম একটি কুইজ আপনাকে সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারে না যে কিছু একটা আবেগ নাকি শখ। যাইহোক, এটি আপনাকে আপনার নিজের চেয়ে কার্যকলাপ সম্পর্কে আরও উদ্দেশ্যমূলক হতে বাধ্য করে।
- ক্লিয়ারিটি অন ফায়ার, গুডনেট এবং পেইড টু এক্সিস্টের ওয়েবসাইটগুলি বিভিন্ন ধরণের কুইজ অফার করে যা আপনাকে কোন শখের আবেগ হতে পারে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে সহায়তা করে।
