কিভাবে Teshuva করবেন: 14 ধাপ (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

কিভাবে Teshuva করবেন: 14 ধাপ (ছবি সহ)
কিভাবে Teshuva করবেন: 14 ধাপ (ছবি সহ)
Anonim

তেশুভা (জ) হিব্রু ক্যালেন্ডারের উচ্চ ছুটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। টেশুভায় অংশ নেওয়ার অর্থ আপনার পাপের অনুতপ্ত হয়ে আপনার ব্যক্তিগত এবং ধর্মীয় শিকড়গুলিতে "ফিরে আসা"। আপনি আপনার পাপপূর্ণ আচরণ চিহ্নিত করে এবং আপনার আশেপাশে তাদের প্রভাবগুলি বিবেচনা করে প্রক্রিয়াটি শুরু করেন। তারপরে আপনি যে কোনও আহত ব্যক্তির কাছে যান এবং আপনার কাজের জন্য তাদের ক্ষমা চান। তেশুয়ায় পরিপূর্ণ বৃত্তে আসার জন্য, আপনি ভবিষ্যতে একই পাপ কাজগুলি এড়াতে একটি সতর্ক পরিকল্পনা তৈরি করবেন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: স্বীকার করা এবং আপনার পাপের মুখোমুখি হওয়া

তেশুভা ধাপ 1 করুন
তেশুভা ধাপ 1 করুন

পদক্ষেপ 1. স্বীকার করুন যে আপনি ভুল কাজ করেছেন।

এটি যখন আপনি আপনার অতীতের ক্রিয়াগুলি বিবেচনা করেন এবং আপনার পাপের মানসিক তালিকা তৈরি করেন। তারপর, আপনি Godশ্বরকে বলুন যে আপনি স্বীকার করেছেন যে এই কাজগুলি ক্ষতিকর এবং Godশ্বরের পরিকল্পনা অনুসারে নয়।

  • আপনি যে কোন পাপের কথা ক্যাটালগ করার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনি বর্ণনা করতে পারেন অথবা আপনি একটি বিশেষ ভুল কাজের উপর ফোকাস করতে পারেন।
  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বীকার করতে পারেন যে আপনি খুব বেশি পান করেন এবং এটি আপনার ক্যারিয়ার এবং পারিবারিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
তেশুভা ধাপ 2 করুন
তেশুভা ধাপ 2 করুন

পদক্ষেপ 2. কোন পাপের গভীর কারণ অনুসন্ধান করুন।

বেশিরভাগ মানুষ তাদের ভিতরে চলছে এমন কিছু গভীরতার কারণে নেতিবাচকভাবে কাজ করে। নিজেকে কিছু সময় দিন শুধু বসে থাকুন এবং সৎভাবে দেখুন কেন আপনি একটি নির্দিষ্ট ভাবে আচরণ করছেন। আপনার অতীতের সাথে এর কোন সম্পর্ক আছে? আপনি এর থেকে কী পাচ্ছেন? এই আন্ডারকারেন্টগুলি জানা তাদের একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করা সহজ করে তোলে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার রুমমেটের সাথে ক্রমাগত লড়াই করছেন, তাহলে এটি হতে পারে কারণ আপনি একমাত্র সন্তান এবং গোপনীয়তার ডিগ্রিতে অভ্যস্ত।

Teshuva ধাপ 3 করুন
Teshuva ধাপ 3 করুন

ধাপ tri. আপনার পাপকে তুচ্ছ বা প্রজেক্ট করার জন্য দেখুন।

আপনি যদি আপনার পাপকে তুচ্ছ মনে করেন বা সেগুলোকে ছোট মনে করেন, তাহলে আপনি কখনই তাদের জন্য সত্যিই অনুশোচনা বা মুক্তি লাভ করতে পারবেন না। যদি আপনি নিজেকে "অন্য সবাই এটি করেন" মানসিকতার সাথে চিন্তা করতে দেখেন, তবে পিছনে ফিরে যান এবং পুনর্নির্ধারণ করুন। অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপের উপর আপনার নেতিবাচক আচরণগুলিকে তুলে ধরার বা দোষারোপ করার ক্ষেত্রেও এটি একই রকম।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন কিছু বলেন, "সে আমাকে প্রথমে রাগিয়েছিল," তাহলে আপনি একটি দোষারোপ খেলছেন।

Teshuva ধাপ 4 করুন
Teshuva ধাপ 4 করুন

পদক্ষেপ 4. আপনার নেতিবাচক কর্মের জন্য অনুশোচনা বোধ করুন।

আপনি যা করেছেন তা পাপী বা ক্ষতিকর তা আপনি স্বীকৃতি দেওয়ার পরে, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে অন্য লোকেদের প্রভাবিত করেছে তার জন্য আপনার অনুভূতির সাথে সংযোগ স্থাপন করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি গভীর দু sorrowখ বা রাগ অনুভব করতে পারেন যা আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করেছেন। এগিয়ে যান এবং এই অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন।

যাইহোক, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অনুশোচনার অনুভূতি দ্বারা পঙ্গু না হন। পরিবর্তে, এগুলি ব্যবহার করে আপনাকে মুক্তিমূলক কর্মের দিকে ঠেলে দেয়।

তেশুভা ধাপ 5 করুন
তেশুভা ধাপ 5 করুন

ধাপ 5. আপনার তেশুভা লক্ষ্য সম্পর্কে সৎ এবং বাস্তববাদী হন।

রাতারাতি একটি পাপপূর্ণ আচরণ সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করতে চাওয়া প্রশংসনীয়, কিন্তু এটি বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে। আপনার পাপকে টুকরো টুকরো করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে প্রতিটি অংশকে পৃথকভাবে সম্বোধন করুন।

আপনি যদি আর মদ না পান করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে আপনার বাড়ি থেকে সমস্ত অ্যালকোহল অপসারণ করা।

টেশুভা ধাপ 6 করুন
টেশুভা ধাপ 6 করুন

ধাপ 6. আপনার লিখিত রেজোলিউশনগুলি একটি স্পষ্ট স্থানে পোস্ট করুন।

নিজেকে সরল-সরু রাখার জন্য, আপনার লক্ষ্যগুলি কাগজের টুকরোতে লিখুন অসুবিধার ক্রমে। এটি সহজ রাখতে, কেবল 5 টি প্রধান উদ্দেশ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। তারপরে, এই কাগজটি এমন জায়গায় রাখুন যা আপনি নিয়মিত দেখতে পাবেন, যেমন আপনার ফ্রিজে। এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হিসাবে আপনার ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি ধরে রাখার কথা মনে করিয়ে দেবে।

  • আপনি এই তালিকাটি আপনার প্রাচীর বা ডেস্ক ক্যালেন্ডারের শীর্ষে টেপ করতে পারেন।
  • একটি সম্ভাব্য রেজোলিউশন স্টেটমেন্ট হতে পারে, "আমি আর মদ খাব না।"
Teshuva ধাপ 7 করুন
Teshuva ধাপ 7 করুন

ধাপ 7. তেশুভা প্রক্রিয়ার কিছু ধাপ প্রাকৃতিকভাবে বিকাশের অনুমতি দিন।

আপনি বিশ্লেষণ, অনুশোচনা এবং পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনি প্রক্রিয়াটির কিছু অংশের সাথে অন্যদের তুলনায় বেশি সংযুক্ত বোধ করতে পারেন। আপনি ক্ষমা চাওয়ার প্রক্রিয়াটি গ্রহণ করতে পারেন, কিন্তু আপনার কর্মের মূল কারণগুলি সম্পর্কে কম নিশ্চিত বোধ করুন। এটি স্বাভাবিক এবং আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলিতে ঘুরে বেড়ানো এবং সেগুলিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করা ঠিক আছে।

3 এর 2 অংশ: আপনার Teshuva যাত্রা ভাগ করা

Teshuva ধাপ 8 করুন
Teshuva ধাপ 8 করুন

ধাপ 1. আপনি ক্ষতিগ্রস্ত কারও কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।

যদি কোন পাপ আপনাকে সরাসরি প্রভাবিত করে, তাহলে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যাওয়া ঠিক আছে। কিন্তু, অধিকাংশ পাপের অন্যদের জন্য কিছু ধরণের জামানত ক্ষতি আছে। আপনি যদি অন্য লোকদের আহত করে থাকেন, তাহলে তাদের কাছে যান এবং টেশুয়ার অংশ হিসাবে আপনার অনুশোচনা স্বীকার করুন। এটি তাদের ক্ষমা করার সুযোগ দেয়।

যদি তারা আপনাকে ক্ষমা না করে তবে তাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন। যাইহোক, ভবিষ্যতে তাদের সম্ভাব্য ক্ষমা অর্জনের জন্য কাজ চালিয়ে যান।

তেশুভা ধাপ 9 করুন
তেশুভা ধাপ 9 করুন

পদক্ষেপ 2. chooseশ্বরের সাথে কথা বলুন যেভাবে আপনি বেছে নিন।

Withশ্বরের সাথে কথা বলার জন্য বা আপনার উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয়তার সমাধান করার জন্য সঠিক বা ভুল সময় নেই। আপনি toশ্বরকে একটি চিঠি লিখতে পারেন। আপনি উচ্চস্বরে কথা বলতে পারেন। আপনি othersশ্বরের সাথে যোগাযোগের পরোক্ষ উপায় হিসেবে অন্যদের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি এমনকি আপনার পাপ এবং কিভাবে পরিবর্তন করতে পারেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন।

এটি প্রায়ই জোরে জোরে আপনার দু regখ প্রকাশ করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বসে থাকতে পারেন এবং toশ্বরকে বলতে পারেন, "আমি যা করেছি তার জন্য আমি আন্তরিকভাবে দু sorryখিত।"

Teshuva ধাপ 10 করুন
Teshuva ধাপ 10 করুন

পদক্ষেপ 3. আপনার ধর্মীয় নেতাদের সাথে কথা বলুন।

একটি ব্যক্তিগত বৈঠকের জন্য তাদের সন্ধান করুন। টেশুভা প্রক্রিয়া সম্পর্কে আপনার যে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের নির্দেশনার জন্য অনুরোধ করুন। মনে রাখবেন যে এই উপদেষ্টারা চান Godশ্বরের সাথে আপনার একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক হোক, তাই তারা আপনাকে যতটুকু সম্ভব সাহায্য করবে। আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে সৎ থাকা আপনাকে তাদের প্রশংসা অর্জন করবে।

3 এর 3 অংশ: আপনার Teshuva অভিজ্ঞতা থেকে বিল্ডিং

তেশুভা ধাপ 11 করুন
তেশুভা ধাপ 11 করুন

ধাপ 1. তেশুযুগের বাইরে উন্নতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন।

টেশুবার আসল চেতনাকে গ্রহণ করা মানে শুধু কয়েক দিনের জন্য নয়, সারা বছর ধরে আপনার আচরণকে লাগাম এবং স্বীকার করার চেষ্টা করা। যখন আপনি আবার সেই একই পাপ না করতে সম্মত হবেন, তখন এটি একটি প্রতিশ্রুতি যা আপনার বাকি জীবনকাল পর্যন্ত প্রসারিত হয়, এমনকি যখন এটি সুবিধাজনক নাও হতে পারে।

তেশুভা ধাপ 12 করুন
তেশুভা ধাপ 12 করুন

পদক্ষেপ 2. স্লিপ আপের জন্য নিজেকে জবাবদিহি করুন।

আপনি যদি একদিনের জন্য খারাপ আচরণের মধ্যে পড়ে যান, তাহলে নিম্নলিখিতটি শুরু করুন। আশা করি আপনি পথে কিছু ভুল করবেন এবং হাল ছাড়বেন না। আপনি এই মুহুর্তগুলিকে ব্যর্থতার পরিবর্তে আপনার ব্যক্তিগত সংকল্পের পরীক্ষা হিসাবে দেখতে পারেন। আপনার বন্ধু এবং পরিবারকেও আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সাহায্য করুন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট ফিটনেস পদ্ধতি বজায় রাখার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন এবং আপনি একটি অনুশীলন মিস করেন, সম্ভবত পরের দিন কিছুটা বেশি করুন।

তেশুভা ধাপ 13 করুন
তেশুভা ধাপ 13 করুন

ধাপ 3. ক্ষমা করার অভ্যাস করুন।

আপনি আপনার পাপ স্বীকার করার পর এবং ভবিষ্যতে সেগুলি এড়ানোর জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার পরে, yourশ্বর আপনার অতীত ক্রিয়া ক্ষমা করে দেন। যাইহোক, এই ক্ষমা অবশ্যই উন্নতির জন্য আপনার উত্সর্গের মাধ্যমে সময়ের সাথে অর্জন করতে হবে। একইভাবে, যদি আপনার প্রতি অন্যায় করা হয়, তেশুভা দেখায় যে আপনার ক্ষমা বিবেচনা করা এবং অনুশীলন করা উচিত।

ধাপ 4. ঠিক একই পাপ প্রতিরোধ করে teshuva gemura অর্জন।

প্রত্যেকেরই এই সুযোগ নেই, কিন্তু ইচ্ছাকৃতভাবে এমন একটি পাপ এড়িয়ে যাওয়া যা আপনি অতীতে স্বীকার করেছেন তা মহান শক্তির লক্ষণ এবং গর্ব করার মতো কিছু। যদি আপনি প্রলুব্ধ হন, কিন্তু Godশ্বরের কাছে আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করেন, তাহলে আপনি "তেশুভা জেমুরা" বা "সম্পূর্ণ তেশুভা" অর্জন করেছেন।

যারা তেশুভা জেমুরার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তারা অন্যদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলবেন, যাতে তারা একটি মডেল হিসাবে কাজ করতে পারে।

পরামর্শ

টেশুভা করার সময় নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন। যেকোনো কিছুর মতো, আপনার নিজের পাপগুলি স্বীকার করা এবং সেগুলি সমাধান করা অনুশীলন এবং সময় নেয়। এটা তাড়াহুড়ো করার প্রক্রিয়া নয়।

প্রস্তাবিত: