যদিও প্রায় সবাই এটি এড়াতে চায়, দুর্ভাগ্যবশত মানুষ প্রতিদিন যুদ্ধের অভিজ্ঞতা লাভ করে। এটি অত্যন্ত চাপ এবং বিপজ্জনক, তবে আপনি যদি আপনার মনোযোগ ধরে রাখেন এবং সঠিক পদক্ষেপ নেন তবে আপনি পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারেন। যতটা সম্ভব সরবরাহ সংগ্রহ করুন এবং রক্ষা করুন। অভাব হলে খাদ্য ও পানির নির্ভরযোগ্য উৎস খুঁজুন। যতটা সম্ভব সংঘর্ষ এড়িয়ে চলুন, এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে নিরাপদ এলাকায় চলে যান। অবশেষে, যে কোন আঘাত বা অসুস্থতার সম্মুখীন হতে পারেন তার প্রাথমিক চিকিত্সার প্রাথমিক দক্ষতাগুলি শিখুন। সম্মিলিত, এই দক্ষতাগুলি আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে নিরাপদ রাখতে পারে।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: নিরাপদ থাকা
ধাপ 1. যদি আপনি পারেন তাহলে যুদ্ধ থেকে দূরে একটি এলাকায় সরান।
দুর্ভাগ্যবশত, যুদ্ধ হলে আপনার বাড়ি অনিরাপদ হয়ে উঠতে পারে। যদি আপনার এলাকা আর নিরাপদ না থাকে, তাহলে স্থানান্তরের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং বসবাসের জন্য অন্য জায়গা খুঁজে নিন। আপনি কোথায় বসতি স্থাপন করবেন তা যুদ্ধের অগ্রগতির উপর নির্ভর করে। যুদ্ধের বিষয়ে আপডেট থাকুন এবং কোন এলাকাগুলি যুদ্ধে স্পর্শ করেনি তা জানার চেষ্টা করুন।
- মূল লড়াইয়ের কাছাকাছি নয় এমন এলাকাগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এগুলি গ্রামীণ এলাকা বা কৌশলগতভাবে গুরুত্বহীন শহর হতে পারে।
- সেখানে নির্ধারিত বেসামরিক নিরাপদ অঞ্চল স্থাপন করা যেতে পারে। কাছাকাছি কেউ থাকলে এর মধ্যে ভ্রমণ করুন।
- গ্রামাঞ্চল নিরাপদ হতে পারে কারণ যুদ্ধ প্রায়ই শহর এবং জনসংখ্যা কেন্দ্রের আশেপাশে থাকে। যাইহোক, মনে রাখবেন এখানে নিরাপদ থাকার জন্য আপনার মরুভূমির বেঁচে থাকার দক্ষতা প্রয়োজন। সাহায্য পাওয়া আরও কঠিন হতে পারে, কারণ ত্রাণ সংস্থাগুলিও শহরগুলিতে মনোনিবেশ করে।
পদক্ষেপ 2. আশ্রয়ের জন্য একটি বেসমেন্ট সহ একটি শক্তিশালী, ইটের ভবন খুঁজুন।
এই ধরনের ভবনগুলি সবচেয়ে বেশি ক্ষতি সহ্য করতে পারে এবং দাঁড়িয়ে থাকতে পারে। বিশেষত একটি বেসমেন্ট সহ একটি বিল্ডিংয়ের সন্ধান করুন। এটি যদি আপনাকে দৃষ্টি থেকে দূরে থাকতে হয় তবে অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং লুকানোর জায়গা সরবরাহ করে। এই ধরনের উপযুক্ত ভবনের জন্য আপনার এলাকা অনুসন্ধান করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটিতে যান।
- রাসায়নিক লিক বা আক্রমণের ক্ষেত্রে এমন একটি বিল্ডিং খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনি সীলমোহর করতে পারেন। স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে বন্ধ এবং ব্লক করতে পারেন এমন জানালাগুলি এখনও অক্ষত রয়েছে।
- যদি আপনার এলাকায় একাধিক উপযুক্ত ভবন থাকে, তাহলে সেগুলির এবং তাদের অবস্থানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনাকে সাহায্য করবে যদি আপনার বর্তমান আশ্রয় থেকে পালিয়ে যেতে হয় এবং দ্রুত একটি নতুন খুঁজে পেতে হয়।
- যদি এইরকম কোন ভবন না থাকে, তাহলে যুদ্ধ থেকে আপনাকে রক্ষা করার জন্য একটি বেসমেন্ট আছে এমন কোন কাঠামো খুঁজুন।
ধাপ you. যদি আপনি একটি জঙ্গলযুক্ত এলাকায় বসতি স্থাপন করেন তাহলে একটি উত্তাপযুক্ত আশ্রয় তৈরি করুন
আপনি যদি শহর ছেড়ে পালিয়ে যান এবং জঙ্গলে লুকিয়ে থাকেন তবে আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু সম্ভবত উপাদানগুলি হবে। আপনি ঠান্ডা, বৃষ্টি এবং রোদ থেকে রক্ষা করার জন্য একটি নতুন এলাকায় প্রবেশ করার সাথে সাথে একটি উপযুক্ত আশ্রয় তৈরি করুন। যেকোনো সমস্যার সমাধান করে এই আশ্রয় বজায় রাখুন।
- আশ্রয়স্থলটি এমন একটি স্থানে খুঁজে বের করুন যেখানে লুকানো সহজ, কেবলমাত্র যদি শত্রু লোকজন এলাকা দিয়ে যায়।
- কাজটি সহজ করার জন্য, একটি প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যকে ঘিরে আপনার আশ্রয় তৈরি করার চেষ্টা করুন। একটি পতিত গাছ, উদাহরণস্বরূপ, একটি কাঠামোর জন্য সমর্থন প্রদান করতে পারে।
ধাপ 4. যতটা সম্ভব সংঘর্ষ এড়িয়ে চলুন।
যদিও একটি যুদ্ধ সম্ভবত আপনাকে যুদ্ধের কথা ভাবায়, বাস্তবে, বেসামরিকরা সাধারণত যুদ্ধে যতটা সম্ভব এড়িয়ে যুদ্ধে বেঁচে থাকে। আপনি সশস্ত্র বাহিনীতে না থাকলে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি সংঘর্ষ এড়ানো অনেক বেশি নিরাপদ। মাথা নিচু করুন এবং মানুষের সাথে মারামারি শুরু করবেন না। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং নিজের যত্ন নিন, কিন্তু এমন সমস্যাগুলিতে না জড়ানোর চেষ্টা করুন যা আপনাকে প্রভাবিত করে না।
- যদি শত্রু সৈন্যরা আপনার এলাকায় প্রবেশ করে, তাহলে যেকোনো মূল্যে তাদের সাথে আলাপচারিতা এড়ানো বা এড়ানো ভাল। এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি হুমকি নন।
- আত্মরক্ষা ব্যতীত মানুষের কাছ থেকে চুরি বা কাউকে আঘাত করার চেষ্টা করবেন না। এটি শেষ পর্যন্ত মুখোমুখি হবে, কারণ হতাশ লোকেরা নিজেদের রক্ষা করবে।
- মারামারি এড়ানোর অর্থ অনিরাপদ এলাকা থেকে পালানোও হতে পারে। নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখতে এই সম্ভাবনার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকুন।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে রক্ষা করতে বা শিকার করতে অস্ত্র ব্যবহার করতে শিখুন।
আপনার যখন সহিংসতা এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত, সর্বদা সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যদি আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যেই অস্ত্র থাকে এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানেন তবে এটি অনেক সহজ। যদি না হয়, তাহলে আপনি যে কোন অস্ত্র খুঁজে পেতে পারেন এবং সেগুলো ব্যবহার করতে শিখুন। সেগুলি আপনার আশ্রয়ে হাতের কাছে রাখুন যদি আপনাকে সেগুলি ব্যবহার করতে হয়।
- আপনার যদি বন্দুক থাকে তবে বেঁচে থাকার অবস্থায় গোলাবারুদ খুব কমই হতে পারে। অনুশীলনের জন্য শুটিংও আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে। যদি আপনি আগে কখনও এটি ব্যবহার না করেন তবে গুলি চালানো ছাড়া বন্দুকটি ব্যবহার করতে শিখুন।
- অন্যান্য সম্ভাব্য অস্ত্র যেমন ধনুক, কুড়াল, বাদুড় বা ছুরি উপেক্ষা করবেন না। এই সব আপনাকে আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার পরিবার বা গোষ্ঠীর অন্যান্য সদস্যদেরও অস্ত্র ব্যবহারের জন্য প্রশিক্ষণ দিন। আপনার গ্রুপ একটি অসুবিধায় আছে যদি শুধুমাত্র একজন সদস্য যুদ্ধ করতে জানে।
ধাপ you। নিজেকে রক্ষা করুন যদি আপনার প্রয়োজন হয়।
যদিও আপনি সহিংসতা এড়াতে চান, কিছু পরিস্থিতিতে, যুদ্ধ অনিবার্য হতে পারে। কিছু মানুষ সংকটের সময় অন্যকে আঘাত বা শোষণ করার চেষ্টা করে। যদি কেউ আপনাকে বা আপনার প্রিয়জনকে আঘাত করার চেষ্টা করে, অথবা আপনার বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রী চুরি করে, আপনি যখন পারেন তখন যুদ্ধ করুন। যারা আপনাকে আঘাত করার চেষ্টা করছে তাদের তাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- হাতে কিছু অস্ত্র থাকা এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে। সমস্ত অস্ত্র একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন, বাচ্চাদের থেকে দূরে রাখুন এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে তা দ্রুত ধরুন।
- যদি আপনার নিজেকে বা আপনার পরিবারকে রক্ষা করতে হয়, আপনার সম্প্রদায়ের সাথে একটি ভাল ব্যক্তিগত সম্পর্ক থাকা একটি বড় সাহায্য। সম্প্রদায় iteক্যবদ্ধ হতে পারে দস্যুদের বা অন্যদের থেকে যারা নিজেদের ক্ষতি করতে চায় তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সরবরাহ খোঁজা
পদক্ষেপ 1. যুদ্ধ শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার সমস্ত সম্পদ এবং মূল্যবান সামগ্রী সংগ্রহ করুন।
যুদ্ধ শুরু হওয়ার বিষয়ে প্রায়ই সামান্য উন্নত সতর্কতা থাকে, তাই আপনার সরবরাহের মজুদ করার সুযোগ নাও থাকতে পারে। খবর পেলেই দ্রুত কাজ করুন। আপনার সমস্ত মূল্যবান জিনিসপত্র, অর্থ, খাদ্য এবং জল নিন এবং সেগুলি নিরাপদে সংরক্ষণ করুন। মূল্যবান জিনিস লুকান যাতে আপনার বাড়িতে তল্লাশি করা হলেও সেগুলি চুরি করা হবে না। যদি আপনি সক্ষম হন, বাইরে যান এবং যতটা সম্ভব সরবরাহ পান। দেরি করবেন না বা আপনার প্রয়োজনের সময় সবকিছু চলে যেতে পারে।
- বিশেষ করে আপনার ক্যানড বা মোড়ানো খাবার এবং বোতলজাত পানি সংরক্ষণ করুন। জরুরী অবস্থার জন্য এই সম্পদগুলি সংরক্ষণ করুন, যদি পরিষ্কার জল এবং তাজা খাবার দুষ্প্রাপ্য হয়।
- পাশাপাশি medicineষধ এবং স্বাস্থ্যবিধি পণ্য দেখুন। চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ নথিও সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না। জন্ম সনদ, বিয়ের লাইসেন্স, সামাজিক নিরাপত্তা কার্ড, এবং আপনার পরিচয় প্রমাণকারী অন্য কোন নথি ধরে রাখুন। আপনার দেশ থেকে পালাতে হলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার পরিচয় এবং পারিবারিক সম্পর্ক প্রদর্শন করতে না পারলে অন্যান্য দেশ আপনাকে প্রবেশে বাধা দিতে পারে।
- হাতে নগদ টাকা রাখার জন্য ব্যাংক থেকে টাকা উত্তোলন করুন। বৈদ্যুতিনভাবে আপনার ব্যাঙ্কে আপনার অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে।
ধাপ 2. একটি পরিষ্কার জলের উৎস খুঁজুন।
জল মানুষের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ, এবং যুদ্ধের সময় পরিষ্কার জল দুষ্প্রাপ্য হতে পারে। বোতলজাত পানির উৎসগুলি কেবল এত দীর্ঘস্থায়ী হবে। যুদ্ধ শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনার এলাকার সম্ভাব্য সব পানির উৎস খুঁজুন। আপনি যে নতুন এলাকায় যান তার জন্য একই কাজ করুন।
- নিকটবর্তী হ্রদ এবং স্রোতগুলি সম্ভাব্য জলের উত্স, তবে এটি পান করার আগে আপনাকে পানি বিশুদ্ধ করতে হতে পারে।
- আপনি যদি সমুদ্রের কাছাকাছি থাকেন তবে লবণাক্ত জল পান করবেন না। এটি প্রতিরোধ করা কঠিন, কিন্তু লবণাক্ত জল মারাত্মক অসুস্থতার কারণ হবে।
- যদি আপনি একটি পরিষ্কার জলের উৎস খুঁজে পান, তাহলে এটি ব্যবহার করুন এবং জরুরী অবস্থার জন্য আপনার বোতলজাত পানি সংরক্ষণের চেষ্টা করুন।
- যদি পানির অন্য কোন উৎস আপনার কাছাকাছি না থাকে তবে পান এবং স্নানের জন্য বৃষ্টির জল সংগ্রহ করুন। বৃষ্টি পড়লে বালতি এবং টব ছেড়ে দিন। মনে রাখবেন বৃষ্টির পানি পান করার আগে তা পরিষ্কার করুন।
ধাপ can. ক্যানড এবং অপ্রচলিত খাদ্য সামগ্রী সংগ্রহ করুন।
আপনার খাবারের নিয়মিত সরবরাহ বাধাগ্রস্ত হতে পারে, তাই অচেনা জিনিসগুলি অপরিহার্য। একবার আপনি যখন খবর পেয়েছেন যে যুদ্ধ শুরু হয়েছে, আপনি যতটা পারেন ক্যানড এবং অপ্রচলিত জিনিস সংগ্রহ করুন। সেগুলি দোকান বা অন্য যে কোনও উৎস থেকে আপনি পান। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার যদি খাদ্য সরবরাহ শেষ হয়ে যায় তবে আপনার স্থিতিশীল সরবরাহ থাকবে।
- যুদ্ধ চলার পর, পরিত্যক্ত মুদি দোকানে টিনজাত দ্রব্য পাওয়া যেতে পারে। যখনই আপনি একটি খোলা ক্যান খুঁজে পাবেন, এটি নিন। আপনি কখন আরও খাবার পাবেন তা আপনি জানেন না।
- উচ্চ লবণযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যা আপনাকে তৃষ্ণার্ত করবে। এগুলি আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল পান করবে।
- আদর্শিকভাবে, প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা অন্যান্য জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে আপনার বাড়িতে আপনার 3 দিনের মূল্যহীন খাদ্য থাকা উচিত। যদি আপনার কাছে ইতিমধ্যেই মজুদ থাকে, তাহলে যুদ্ধ শুরু হওয়ার পরে যেসব খাবারের দোকান হবে সেখানে আপনি ভিড় এড়াতে পারেন।
ধাপ 4. শিকার শিখুন এবং মাংসের অতিরিক্ত উৎসের জন্য মাছ।
যদি খাবার অবিশ্বস্ত হয়ে যায়, তাহলে আপনি শিকার করতে এবং মাছ ধরতে জানলে আপনি সুবিধা পাবেন। মাংসের অন্যান্য উৎস খুঁজে পেতে আপনার ট্র্যাকিং এবং শিকারের দক্ষতা নিয়ে কাজ করুন। এছাড়াও পুষ্টিকর মাছের স্থিতিশীল সরবরাহের জন্য মাছ ধরার অভ্যাস করুন। উভয় দক্ষতা আপনাকে খাদ্য সংকটের সময় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
- কীভাবে সঠিকভাবে ত্বক, রক্তপাত এবং পোষাক করতে হয় তা শিখুন যাতে মাংস খাওয়ার আগে এটি খারাপ না হয়।
- আপনাকে শিকার করতে গ্রামাঞ্চলে থাকতে হবে না। শহরের পরিবেশে প্রচুর প্রাণী রয়েছে। ছোট প্রাণী ধরার জন্য ফাঁদ স্থাপন করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. স্টকপাইল স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি যদি আপনি তাদের খুঁজে পান।
যদিও বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যবিধি আপনার তালিকায় বেশি নাও হতে পারে, এটি আপনার ভাবার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন অসুস্থতা এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে, এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। যখন আপনি সরবরাহ সংগ্রহ করছেন, সর্বদা যতগুলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য আপনি বহন করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও যদি আপনি scrounging বা সরবরাহের জন্য অনুসন্ধান করা হয় আরো দেখুন।
- গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি হল টয়লেট পেপার, হ্যান্ড স্যানিটাইজার, টুথপেস্ট এবং টুথব্রাশ, সাবান বা তরল সাবান, মেয়েলি পণ্য এবং জীবাণুনাশক।
- কম সমালোচনামূলক কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে চিরুনি বা ব্রাশ, রেজার, শেভিং ক্রিম এবং ডিওডোরেন্ট। এগুলি অগত্যা আপনার জীবন বাঁচাবে না, তবে একটি ভাল চেহারা বজায় রাখা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার এলাকায় কোন গাছপালা ভোজ্য তা নির্ধারণ করুন।
প্রায় সব এলাকায় স্থানীয় গাছপালা আছে যা ভোজ্য হতে পারে। আপনি কোনটি খেতে পারেন তা জানলে আপনার জীবন একটি বেপরোয়া পরিস্থিতিতে বাঁচতে পারে। আপনার স্থানীয় এলাকা অধ্যয়ন করুন এবং ভোজ্য উদ্ভিদ খুঁজুন। তারপর তাদের নিয়মিত খাদ্য সংগ্রহ করার জন্য সংগ্রহ করুন।
- যদি আপনি জানেন না যে কোন উদ্ভিদ কি বা যদি এটি ভোজ্য হয় তবে প্রথমে এটির গন্ধ নিন। যদি গন্ধটি ভয়ানক হয়, তবে এটি একটি ভাল বাজি যে এটি ভোজ্য নয়। তারপর 15 মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে উদ্ভিদটি ধরে রাখুন এবং দেখুন আপনি কোন চুলকানি বা জ্বলন অনুভব করছেন কিনা। যদি না হয়, 15 মিনিটের জন্য উদ্ভিদটি আপনার ঠোঁটে রাখুন। তারপর গাছের একটি ছোট কামড় নিন। যদি আপনি 15 মিনিটের পরে কোন জ্বলন্ত বা পেট ব্যথা অনুভব না করেন, তাহলে সম্ভবত উদ্ভিদটি খাওয়া নিরাপদ।
- যদি সম্ভব হয়, আপনি অতিরিক্ত উৎপাদনের জন্য আপনার সম্পত্তিতে একটি বাগানও শুরু করতে পারেন। যদিও এটি গোপন রাখার চেষ্টা করুন। যদি খাবার সংক্ষিপ্ত হয়, মানুষ প্রায় অবশ্যই আপনার পণ্য চুরি করার চেষ্টা করবে।
ধাপ 7. কোন কিছু নষ্ট করা এড়িয়ে চলুন।
যুদ্ধকালীন সময়ে সমস্ত সম্পদ মূল্যবান, তাই আপনি যা পারেন তা সংরক্ষণ করুন। কাপড় তৈরিতে পুরনো রাগগুলি পুনরায় ব্যবহার করুন। স্টক তৈরি করতে খাবারের স্ক্র্যাপ ব্যবহার করুন। বৃষ্টির জল ধরুন। কোন কিছু নষ্ট হতে দেবেন না।
ধাপ supplies. যদি আপনার অন্য কোন পছন্দ না থাকে তবে লুট সরবরাহ।
দুর্ভাগ্যক্রমে, মানুষকে কখনও কখনও বেঁচে থাকার জন্য মরিয়া জিনিস করতে হয়। যদি আপনি এমন সরবরাহ বা দোকানে আসেন যা কেউ দেখছে না বা পরিত্যক্ত দেখছে, তাহলে আপনার যা প্রয়োজন তা নিন। এটি নৈতিকভাবে ভুল হতে পারে, কিন্তু আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে বেঁচে থাকতে হবে।
- আপনি যদি জনবহুল এলাকায় থাকেন, তাহলে আপনি অনেক পরিত্যক্ত দোকানে আসতে পারেন। সরবরাহের জন্য তাদের অনুসন্ধান করতে এবং আপনার যা প্রয়োজন তা নিতে দ্বিধা করবেন না।
- আপনি যদি চলতে থাকেন, থামুন এবং আপনি যে কোন ভবন জুড়ে আসেন তা পরীক্ষা করুন। পূর্ববর্তী বাসিন্দারা কী রেখে গেছেন তা আপনি কখনই জানেন না।
- যাইহোক, এলাকার লোকজন পাহারা দিচ্ছে এমন খাবার বা সরবরাহ চুরি করার চেষ্টা করবেন না। এর জন্য আপনি আহত বা নিহত হতে পারেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আঘাত এবং অসুস্থতা এড়ানো
ধাপ 1. ছোট আঘাতের চিকিৎসার জন্য প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসা শিখুন।
দুর্ভাগ্যবশত আঘাতগুলি অনিবার্য, এবং সেগুলি ছোট থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। আপনি বা আপনার সঙ্গী যেসব আঘাতের সম্মুখীন হতে পারেন তার চিকিৎসার জন্য প্রাথমিক চিকিৎসার অন্তত একটি প্রাথমিক জ্ঞান তৈরি করুন। সরবরাহের জন্য অনুসন্ধান করার সময়, আপনি যে কোন প্রাথমিক চিকিত্সা গিয়ার নিন এবং একটি প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসা কিট তৈরি করুন।
- সমস্ত ক্ষত শুধুমাত্র পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নোংরা বা ফিল্টার করা পানি কখনই ব্যবহার করবেন না।
- সমস্ত ক্ষত পরিষ্কার ব্যান্ডেজ দিয়ে coveredেকে রাখুন। যদি সম্ভব হয়, ব্যান্ডেজটি নিয়মিত একটি পরিষ্কার দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- সিপিআর শেখা জরুরী পরিস্থিতিতে কারো জীবন বাঁচাতে পারে।
ধাপ ২। যে কোনো অস্ত্র ও অস্ত্রের হাত থেকে দূরে থাকুন।
অবিস্ফোরিত মাইন, বোমা, এবং অন্যান্য অস্ত্র যুদ্ধের মধ্যে বেসামরিক আহত এবং মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ। আপনি যদি যুদ্ধক্ষেত্রের কাছাকাছি থাকেন, সেখানে বিপজ্জনক সামগ্রী সর্বত্র ছড়িয়ে থাকতে পারে। কিছু স্পর্শ করবেন না। সেরা, আপনি নিজেকে একটি কাটা দিতে পারে। সবচেয়ে খারাপভাবে, এটি একটি অবিস্ফোরিত অস্ত্র হতে পারে যা আপনাকে গুরুতরভাবে আহত করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সংক্রমণ এড়াতে নিজেকে পরিষ্কার রাখুন।
যদিও এটি কঠিন হতে পারে, নিয়মিত নিজেকে ধোয়া সুস্থ থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। চলমান জল এখনও উপলব্ধ থাকলে দ্রুত ঝরনা নিন। যদি তা না হয়, তাহলে নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য পর্যাপ্ত জল সংগ্রহের জন্য আপনার জল ক্যাপচার পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
- একটি বালতিতে বৃষ্টির জল ধরার চেষ্টা করুন। তারপর সেই বালতিতে একটি তোয়ালে ডুবিয়ে তাতে কিছু সাবান ঘষুন। আপনার শরীরের চারপাশে তোয়ালে চালান, তারপর বৃষ্টির জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- স্নানের সময় আপনার বোতলজাত পানি অপচয় না করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি খোলা ক্ষত না পান তবে আপনি স্নানের জন্য ফিল্টার করা জল ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, জল বিশুদ্ধ করুন।
ধাপ you। আপনি যে পানি পান করেন তা সিল করা বোতল থেকে বিশুদ্ধ করুন।
একটি জলবাহিত অসুস্থতা বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে জীবন-হুমকি হতে পারে। যদি পান করার জন্য কোন বোতলবিহীন জল ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, সর্বদা প্রথমে এটি বিশুদ্ধ করুন। সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল যে কোন রোগজীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য পানি 1 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা। তারপর একটি সূক্ষ্ম জাল বা কাপড়ের মাধ্যমে জল byেলে বড় বস্তুগুলি ফিল্টার করুন।
- জলের উৎস দূষিত হলে এটি সর্বদা স্পষ্ট নয়। স্রোত ও নদী থেকে সমস্ত জল যেভাবেই হোক না কেন, শুধু সতর্কতা হিসাবে।
- আপনি যদি মরিয়া হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পিপাসা মেটাতে অশুচি পানি পান করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। কোন অবস্থাতেই, বিশুদ্ধ না করে নোংরা পানি পান করবেন না। আপনি একটি রোগ বা পরজীবী সংক্রামিত হতে পারে যা মারাত্মক হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
এটি সর্বদা সম্ভব নয় এবং আপনি যে কোনও খাবারের উপর বেঁচে থাকতে পারেন। কিন্তু যদি সম্ভব হয়, পুষ্টিকর খাবারের সাথে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
- আপনার খাবার যতটা সম্ভব সুষম রাখার চেষ্টা করুন। তাজা শাকসবজি, ফল এবং প্রোটিন পাওয়া গেলে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- শাক-সবজি, মাছ, আলু এবং বাদামের মতো পুষ্টি-ঘন খাবার খুঁজুন। এই জাতীয় খাবারগুলি আপনার খাবারে যতটা সম্ভব পুষ্টি যোগ করে।
- যদি আপনি তাজা খাবার খুঁজে না পান, তাহলে আপনার পুষ্টির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এগুলি পরিত্যক্ত দোকান এবং বাড়ি থেকে পাওয়া যেতে পারে।
4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: আপনার স্থিতিশীলতা বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. যুদ্ধের খবর সম্পর্কে আপডেট থাকুন।
যুদ্ধে বেঁচে থাকার জন্য তথ্য গুরুত্বপূর্ণ। কোন অঞ্চল নিরাপদ বা বিপজ্জনক এবং কোথায় আপনি সম্পদ খুঁজে পেতে পারেন তা জানতে যুদ্ধের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন। এই তথ্য দুষ্প্রাপ্য হতে পারে, কিন্তু এমন পদ্ধতি আছে যা আপনি অবগত থাকার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
- সোশ্যাল মিডিয়া অবগত থাকার একটি দুর্দান্ত নতুন উপায়। অন্যান্য এলাকার বাসিন্দাদের কাছ থেকে টুইটার এবং ফেসবুকে আপডেট দেখুন। আপনি যে তথ্য খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে নির্দিষ্ট কীওয়ার্ড বা হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করুন।
- হ্যান্ডহেল্ড, ব্যাটারি চালিত রেডিও একটি নির্ভরযোগ্য তথ্যের উৎস হতে পারে। দেখুন আপনি যুদ্ধের প্রতিবেদনকারী কোন স্থানীয় সংবাদ কেন্দ্রগুলি নিতে পারেন কিনা।
- যে কোন বহিরাগত যারা আপনার এলাকা দিয়ে তথ্যের জন্য যান তাদের প্রশ্ন করুন। জিজ্ঞাসা করুন তারা কোথা থেকে এসেছে এবং তাদের কোন খবর আছে কিনা।
পদক্ষেপ 2. পরিবার এবং প্রতিবেশীদের সাথে ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখুন।
এই ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলি আপনাকে সংকট কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। পরিবারের সদস্যদের আশেপাশে থাকা আপনার চাপ কমাতে সাহায্য করে। তাদের রক্ষা করা আপনাকে একটি উদ্দেশ্যও দেয়, যা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে নিজেকে আরও কঠিন করে তুলতে চালিত করতে পারে। প্রতিবেশীদের একটি নেটওয়ার্ক খাদ্য এবং সম্পদ ভাগ করতে পারে, তাই আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে সদয় আচরণ করুন। এই সম্পর্কগুলি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।
আপনি যদি নতুন এলাকায় চলে যান, স্থানীয়দের সাথে নিজেকে পরিচয় করান। আপনাকে তাদের সাথে সেরা বন্ধু হতে হবে না, তবে অপরিচিত থাকবেন না। যুদ্ধ যদি আপনার এলাকায় পৌঁছায় তাহলে আপনাকে সাহায্যের জন্য এই লোকদের উপর নির্ভর করতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব তৈরি করুন।
যেকোনো বেঁচে থাকার পরিস্থিতিতে, আপনার ধৈর্য এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। হতাশা এবং দু griefখকে আপনার মনের উপর দখল করা যৌক্তিক চিন্তাভাবনাকে আরও কঠিন করে তুলবে। যুদ্ধকালীন সময়ে এটি বিশেষভাবে কঠিন হবে, কিন্তু ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- জরুরী পরিকল্পনার উন্নয়ন ও পরিমার্জন আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করতে পারে। এটি নিশ্চিত করে যে কিছু ভুল হলে আপনার সর্বদা একটি পদ্ধতি থাকবে।
- উদ্বেগ কমাতে পদক্ষেপ নিন এবং চাপের পরিস্থিতিতে আপনার মাথা পরিষ্কার রাখুন।
- ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং বজায় রাখা আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করতে পারে।
