সরলীকরণ জটিল হওয়ার দরকার নেই। আপনার জীবনে একটি শান্ত, আরো ভারসাম্যপূর্ণ স্থান তৈরি করতে শেখা অত্যন্ত সাহায্য করতে পারে, এবং সামান্য পদক্ষেপ নেওয়া এটি করার সবচেয়ে ভাল উপায়। বিশৃঙ্খলা দূর করা, সংগঠিত হওয়া, আপনার সম্পর্ককে সহজতর করা এবং ছোট জিনিসগুলিকে ধীর করতে এবং প্রশংসা করতে সময় নেওয়া শেখা আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আজ শুরু করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বিশৃঙ্খলা দূর করা
ধাপ 1. কোন জিনিস অপ্রয়োজনীয় তা নির্ধারণ করুন।
সরলীকরণের জন্য জটিল হওয়ার দরকার নেই: আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা চিহ্নিত করুন এবং অন্য সবকিছু বাদ দিন। কল্পনা করুন যে আপনার মালিকানাধীন সবকিছুই এক ঘন্টার মধ্যে প্যাক করতে হবে সারা দেশ জুড়ে দশ বছর ধরে, অথবা সারা জীবনের জন্য। আপনি কি নেবেন? কি অপরিহার্য হবে? আপনি কীভাবে বাজেটে এগিয়ে যাবেন? আপনার সম্পত্তিকে একেবারে অপরিহার্য জিনিসগুলিতে কেটে ফেলুন এবং কেবল স্থান গ্রহণকারী সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পান।
- আপনি যদি নস্টালজিক বা আবেগগত কারণে জমা করার প্রবণতা রাখেন, তাহলে জিনিসের প্রতি আপনার সংযুক্তি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। জিনিষের একটি গাদা "পরিত্রাণ" শুরু করুন এবং সেগুলি অবিলম্বে দান করার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানে নিয়ে যান। পুরানো মোমবাতি যা রেগান অফিসে থাকার পর থেকে মোমবাতি দেখেনি? তাদের টস। 70-এর দশকের মাঝামাঝি থেকে বিলবোর্ডের ম্যাগাজিনের স্তুপ? তাদের টস।
- সাধারণভাবে, যদি আপনি 18 মাসে কোনো বস্তু ব্যবহার না করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি যাচ্ছেন না।
- এটা কি এমন কিছু যা আসলে আপনাকে খুশি করে? কিছু বস্তু মূল্যবান হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে ব্যবহার করতে বা পেয়ে সত্যিই খুশি করে না। এর মধ্যে রয়েছে উপহার। আপনার বড় চাচী হয়তো আপনাকে তার পুরনো চীনের মন্ত্রিসভা উপহার দিতে চেয়েছেন, কিন্তু আপনার না চীন আছে এবং না এটি আপনার জীবনে খাপ খায়।
পদক্ষেপ 2. দ্রুত পরিষ্কার করুন।
একটি বড় ঝুড়ি নিয়ে আপনার বাড়ির মধ্য দিয়ে হাঁটুন। এটি প্রয়োজনীয় জিনিস দিয়ে পূরণ করুন। স্টেরিওতে ভাল কিছু ক্র্যাঙ্ক করুন এবং নিজেকে বিশৃঙ্খলার জন্য 15 মিনিট দিন এবং দেখুন আপনি কতটা করতে পারেন। আবর্জনা ফেলে দিন, কাপড় সংগ্রহ করুন এবং লন্ড্রিতে রাখুন। বিচক্ষণ হোন। যদি এটির প্রয়োজন না হয় তবে এটি আবর্জনায় ফেলে দিন।
- লিভিং রুম এবং রান্নাঘরের মতো উচ্চ ট্রাফিক এলাকায় মনোযোগ দিন। যদি সিঙ্কে থালা-বাসন জমে থাকে, তবে আপনি বাড়ির বাইরে বাকিদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং পরিচ্ছন্ন থাকলেও আপনি মানসিক চাপ এবং অগোছালো বোধ করবেন। আপনার যদি একটু সময় থাকে তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
- প্রতিটি কোণ থেকে ময়লা বের করার এবং প্রতিটি পৃষ্ঠকে "পরিষ্কার" করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। শুধু পরিপাটি করার দিকে মনোযোগ দিন। জিনিসগুলি সরিয়ে দিন, জিনিসগুলিকে সোজা করুন, জায়গাটিকে সঠিক দেখান।
ধাপ 3. প্রতি মৌসুমে বড় পরিস্কার করুন।
প্রতি বছর কয়েকবার, জমে থাকা জিনিসগুলি পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার থাকার জায়গা সহজ করার জন্য, পাশাপাশি ময়লা এবং ময়লা ঘর পরিষ্কার করার জন্য আপনার আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কার করা উচিত। পোষা প্রাণীর চুল, ধুলো এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ এমনকি পরিপাটি স্থানগুলিতে জমা হতে পারে, যা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে: ভ্যাকুয়াম, কার্পেট শ্যাম্পু করা, টয়লেট পরিষ্কার করা, দেয়াল ঘষে, জানালা ধোয়া। ময়লা বের কর!
ডেস্কগুলি দিয়ে যান এবং কাগজের আর্কাইভগুলিও পরিষ্কার করুন। সেই লুকানো বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পেতে ড্রয়ারগুলি পরিষ্কার করুন। কাগজের বর্জ্য অপসারণ এবং গুরুত্বপূর্ণ নথির ডিজিটালাইজেশনের দিকে এগিয়ে যান। এটি আপনার থাকার জায়গা সহজ করে দেবে। কাগজবিহীন যান।
ধাপ 4. আপনার পোশাক সঙ্কুচিত করুন।
আপনার প্রিয়, সবচেয়ে বহুমুখী পোশাক আইটেম খুঁজুন এবং বাকি দান করুন। যদি এটি জীর্ণ হয়ে যায় তবে এটি থেকে মুক্তি পান। যদি এটি আর মানানসই না হয়, তবে এটি পরতে পারে এমন কারো কাছে পান। যদি আপনি সর্বদা এটি পরতে চান তবে কখনোই এই উপলক্ষ্যটি খুঁজে পান বলে মনে হয় না, এটি ছেড়ে দিন। আপনার পায়খানাতে যা আছে তা খুলে দিন।
- আপনি যদি কাপড়ের একটি বড় যুদ্ধ-বুক পেয়ে থাকেন যা আপনি সংযুক্ত করেছেন, seasonতু অনুসারে সরলীকরণের কথা বিবেচনা করুন। গ্রীষ্মের মাঝামাঝি সময়ে আপনার সোয়েটার দিয়ে খনন করার কোন কারণ নেই, তাই আপনার সমস্ত মৌসুমী কাপড় আলাদা টবে প্যাক করে রাখুন এবং সেই মৌসুমটি ঘুরে না আসা পর্যন্ত সেগুলি দূরে রাখুন। চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল।
- "নগ্ন লেডি" পার্টি বা অন্যান্য সমাবেশ যেখানে আপনি সবাই পুরানো বা অসুবিধাজনক কাপড় একটি স্তূপ মধ্যে নিক্ষেপ করতে পারেন বন্ধু এবং ব্যবসা একটি গুচ্ছ নিক্ষেপ। হয়তো সেই জোড়া জিন্স আপনার জন্য আর কাজ করবে না কিন্তু অন্য কাউকে দারুণ দেখাবে। রাতের শেষে যা কিছু অবশিষ্ট থাকে তা দান করুন।
ধাপ 5. নতুন জিনিস কেনা বন্ধ করুন যা আপনার সত্যিই প্রয়োজন নেই।
আপনি কোন কিছুর উপর একটি ভাল চুক্তি পেয়েছেন বলে এটি কেনার প্রয়োজন হয় না। আপনার জীবনে আবর্জনার অতিরিক্ত জমা বন্ধ করে সহজ করুন।
-
আপনি নতুন কিছু কেনার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- "আমার কি সত্যিই এটি দরকার?"
- "একটি টেকসই বিকল্প আছে?"
- "আমার কি পরিবারের সদস্য বা বন্ধু আছে যারা ইতিমধ্যে এই পরিষেবা বা পণ্য সরবরাহ করে?"
- নতুন বই কেনা থেকে বিরত থাকুন। যদি আপনি একটি বই পড়েন এবং এটি পুনরায় পড়বেন, সব উপায়ে সেই বইটি কিনুন। কিন্তু অধিকাংশ বই মানুষ একবার পড়ে, আর সেটাই। পরিবর্তে, লাইব্রেরিতে যান বা কিন্ডল আনলিমিটেডের মতো পড়ার পরিষেবাগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন। আপনি যে জিনিসগুলি ব্যবহার করেন তার জন্য আপনার আরও জায়গা থাকবে।
- নতুন গৃহস্থালি সামগ্রী কেনা এড়িয়ে চলুন - আপনার যা আছে তা দিয়ে করুন। আপনার যদি একটি নতুন মাইক্রোওয়েভের প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি জিনিস। তবে প্যাস্ট্রি কাটারের পরিবর্তে, আপনার কাছে ইতিমধ্যে থাকা দুটি ছুরি ব্যবহার করলে স্থান বাঁচবে। আল্টন ব্রাউন বিখ্যাতভাবে প্রচার করেছেন যে রান্নাঘরে একমাত্র "ইউনি-টাস্কার" অগ্নি নির্বাপক হওয়া উচিত।
-
আপনার শহরে ভাড়ার বিকল্পগুলি গবেষণা করুন। একটি পাতার ব্লোয়ার ভাড়া নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন যা আপনি শরতে একবার ব্যবহার করেন, বরং একটি কেনার চেয়ে। টুল-লাইব্রেরিগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে প্রচলিত, যা আপনাকে স্বল্প সময়ের জন্য যা প্রয়োজন তা ব্যবহার করতে দেয়, তারপর এটি ফেরত দেয়।
এর উল্টো দিক হল আপনার যা আছে তা আপনার বন্ধু, পরিবার এবং প্রতিবেশীদের সাথে ভাগ করা। আপনি যদি এই অনুশীলনটি শুরু করেন, তাহলে আপনি অনেকগুলি সরঞ্জাম এবং "সুবিধাদি" কেনার, সঞ্চয় করার এবং সংগঠিত করার প্রয়োজন হ্রাস করতে পারেন।
ধাপ 6. ডাউনসাইজ।
একটি ছোট কিন্তু আরামদায়ক বাড়ি আছে এবং কম দিয়ে বাঁচতে শিখুন। কম কিনুন, মান বেশি উপভোগ করুন এবং বৃষ্টির দিন বা পুরস্কারের ছুটিতে সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে অতিরিক্ত অর্থ রাখুন।
- বাড়ি কেনার চেয়ে ভাড়া নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। তারপর মেরামত, কর, এবং শুকনো পচা অন্য কারো সমস্যা, আপনার নয়।
- কম আইটেমের মালিক কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি যা করছেন তার বহুমুখিতা আছে। ডাবল বা এমনকি ট্রিপল ডিউটি করতে সক্ষম বস্তু সবচেয়ে কাম্য। মনে রাখবেন যে বস্তুর জন্য অর্থ প্রদানের জন্য কাজ করা সুখী জীবনযাপনের একটি আদর্শ পন্থা নয়; আপনার অগ্রাধিকার পর্যালোচনা করুন।
ধাপ 7। আপনার ডিজিটাল প্যাকেটারিটি বাতিল করুন।
আনপ্লাগ! যে জিনিসগুলি আপনার কম্পিউটারে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করছে তার একটি বড় পরিস্কার করুন, জিনিসগুলিকে সহজ রাখা শুরু করুন এবং নিয়মিত পরিষ্কার করার ব্যবস্থা বজায় রাখুন।
- ইলেকট্রনিক জিনিসগুলিতে টাইমার রাখুন যা আপনার খেয়াল ছাড়াই আপনার সময় চুষে নেয়। আপনি যদি অনলাইনের চেয়ে বেশি ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন, একটি টাইমার ইনস্টল করুন এবং এটি ব্যবহার করুন। আপনি আপনার তীব্রতার স্তরে অবাক হতে পারেন। এমনকি যদি আপনি কেবলমাত্র নিয়মিত বিরতি যোগ করেন, আপনার প্রযুক্তির ব্যবহার তাত্ক্ষণিকভাবে সহজ হবে।
- আপনার ইমেল বক্স খালি রাখার চেষ্টা করুন। পড়ার পর উত্তর, ফাইল বা ইমেল মুছে দিন।
ধাপ 8. সাদা জায়গা তৈরি করুন।
আপনার বাড়িতে, আপনার রুমে বা আপনার অফিসে খালি জায়গা থাকা আপনাকে শিথিল করতে এবং সরলতার অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দেওয়ালগুলিকে বিনোদনমূলক জিনিস দিয়ে বিশৃঙ্খলা করবেন না, শূন্যতা শান্ত এবং মার্জিত হতে দিন। সরলতা ট্রাম্প অলঙ্করণ যাক।
হোয়াইট স্পেসের "সাদা" হওয়ার দরকার নেই। যদি আপনি একটি জীবাণুমুক্ত, অতি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকার জায়গার অনুভূতি পছন্দ না করেন, তাহলে প্রাকৃতিক কাঠ, উন্মুক্ত ইট, বা অন্যান্য নিদর্শনগুলি আপনাকে শিথিল করার ক্ষেত্রে একেবারে সহজ এবং কার্যকর। হোয়াইট স্পেস আসলে সাদা হতে হবে না, শুধু বিশৃঙ্খলা মুক্ত। কোন তাক, সিনেমার পোস্টার, বা ঝুলন্ত ফ্রেম নেই। সরল রেখা এবং দেয়ালের ফাঁকা জায়গা পরিষ্কার করুন।
ধাপ 9. প্রতিদিন আপনার বিছানা তৈরি করুন।
এটি মাত্র পাঁচ মিনিট সময় নেয় এবং এটি আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনার বেডরুমটি অনেক বেশি মার্জিত, সহজ এবং পরিপাটি দেখায় বিছানা দিয়ে এবং পরিষ্কার করে। বিছানা তৈরির মতো ছোট্ট পদক্ষেপগুলি আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার জীবনকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে।
যদি আপনার চাদরগুলিকে একটি স্তূপে ফেলে রাখা সহজ হয়, তাহলে তাই হোন। পয়েন্টটি হল আপনার দিনের অভিজ্ঞতা সহজ করার জন্য সামান্য পদক্ষেপ নেওয়া। হয়তো এর পরিবর্তে আপনি প্রতিদিন সকালে আপনার কফি তৈরিতে, মটরশুটি পিষে, জল গরম করে, এবং প্রেস পাত্রের মধ্যে medেলে ধ্যানমূলক সময় ব্যয় করেন। হয়তো আপনি রান্নাঘর পরিপাটি করে এবং রেডিও শুনে দিনের শুরু করেন। একটি রুটিন আছে।
স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 1 কুইজ
আপনি আপনার বাড়িতে শারীরিক বিশৃঙ্খলা কমাতে পারেন এমন একটি উপায় কী?
আপনার ওয়ারড্রোবটি ফেলে দিন এবং আবার শুরু করুন।
বেশ না! যে কাপড়গুলো আর মানানসই নয়, যেটা জীর্ণ হয়ে গেছে, অথবা যেটা তুমি কখনোই পরবে না, সেগুলোকে আগাছা করা ভাল ধারণা। যদিও আপনার পুরো পায়খানাটি খালি করার দরকার নেই। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
নস্টালজিক কারণে আপনি যা কিছু ঝুলিয়ে রাখছেন তা থেকে মুক্তি পান।
প্রায়! আবেগীয় তাৎপর্য বহন করে এমন প্রতিটি জিনিস থেকে আপনাকে পরিত্রাণ পাওয়ার দরকার নেই, তবে অ-অপরিহার্য জিনিসগুলির প্রতি আপনার সংযুক্তির মূল্যায়ন করা এবং এমন কিছু থেকে মুক্তি পাওয়া একটি ভাল ধারণা যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ নয়। যদি আইটেমটি আপনাকে সুখ না দেয় তবে তা বাতিল বা দান করুন। সেখানে একটি ভাল বিকল্প আছে!
নতুন বই এবং ঘরের জিনিসপত্র কেনা বন্ধ করুন।
হ্যাঁ এটা! আপনি সহজেই আপনার ই-রিডারের জন্য লাইব্রেরিতে বা অনলাইনে একটি বই ধার নিতে পারেন, তবে আপনি যদি এটি পড়তে এবং এটি পুনরায় পড়তে না যান তবে এটি কেবল স্থান নিতে যাচ্ছে। গৃহস্থালির জিনিসগুলি বহুমুখী হওয়া উচিত, অথবা আপনি একটি বড় কিছু ভাড়া নিতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন যা আপনি বছরে বা একবার ব্যবহার করবেন, যেমন একটি কার্পেট ক্লিনার। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
সপ্তাহে একবার আপনার বাড়ির গভীর পরিষ্কার করুন।
না! এটি প্রয়োজনীয় নয়। আপনি এখানে এবং সেখানে 15 মিনিট সময় নিতে পারেন, এবং প্রতি বছর কয়েকবার গভীর পরিষ্কার করতে পারেন - প্রতিটি মরসুমে একবার লক্ষ্য রাখুন। আবার অনুমান করো!
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
পদ্ধতি 4 এর 2: সংগঠিত হচ্ছে
পদক্ষেপ 1. আপনি যা করতে পারেন তা পরিকল্পনা করুন, অথবা আপনার অভ্যন্তরীণ বিশৃঙ্খলাকে আলিঙ্গন করুন।
আমাদের কারও কারও জন্য, আপনি বাড়ি ছাড়ার এক ঘন্টা আগে পর্যন্ত ভ্রমণের পরিকল্পনা করার বিষয়ে চিন্তা করার কোনও অর্থ নেই। প্যাকিংয়ের জন্য তিন দিনের জন্য চাপ দিয়ে কী লাভ? অন্যথায়, অন্যদের প্রতিদিনের পোশাক আগে থেকেই রাখতে হবে, প্রতিটি আইটেমের উপকারিতা গণনা করতে হবে, যতক্ষণ না আপনি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন যে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু পেয়ে গেছে।
- যদি আপনি বিলম্বের দিকে ঝুঁকতে থাকেন, তাহলে নিজেকে বলবেন না যে আপনাকে আপনার উপায় পরিবর্তন করতে হবে, যদি না এটি আপনার উত্পাদনশীলতার পথে বা সময়মতো জিনিস শেষ করার ক্ষমতা অর্জন করে। যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে, এটি কাজ করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি কাজ শেষ করার জন্য পর্যাপ্ত শেষ মিনিটের সময় নির্ধারণ করেছেন, এবং আপনি সেই সময়সীমাগুলি আপনার সেরা কাজটি তৈরি করতে দেবেন। সহজ এবং সহজ।
- আপনি যদি অসমাপ্ত কাজগুলি নিয়ে চাপ দেন, তাহলে সেগুলি আপনার মন থেকে বের করে দেওয়ার জন্য সময়ের আগে করুন। অর্ধেক প্যাকিং পরিত্যাগ করবেন না কারণ আপনি তাড়াতাড়ি শুরু করেছেন – এটি শেষ করুন এবং এটি সম্পন্ন করুন। এখন এটি করা, এটি সম্পন্ন করা এবং শিথিল করার মাধ্যমে সরলীকরণ করুন। সহজ এবং আরামদায়ক।
ধাপ 2. গৃহস্থালির কাজ সমানভাবে ভাগ করুন।
জটিলতা এবং চাপের একটি সাধারণ উৎস হল একটি অগোছালো বাসস্থান এবং এটি পরিচালনা করার বিশৃঙ্খল পদ্ধতি। লন্ড্রি করার সময় খুঁজে বের করা, সমস্ত বাসন ধোয়া, খাবার রান্না করা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় কাজের যত্ন নেওয়া একটি বড় ঝামেলা হতে পারে যদি আপনি এটি সম্পর্কে সহজ, সংগঠিত উপায়ে না যান। আপনার পরিবার বা আপনার বাড়ির সহকর্মীদের সাথে একত্রিত হন এবং কাজগুলি ভাগ করে নেওয়ার এবং বাড়ির চারপাশের কাজ সহজ করার সহজ উপায়গুলিতে একমত হন।
- দিন অনুযায়ী কাজ আলাদা করুন। লিটার-বক্স পরিষ্কার করা এবং কাপড় ধোয়ার কাজে সবাইকে অবদান রাখুন, কিন্তু প্রতিদিন নয়। কাউকে কিছু সময়ের জন্য নোংরা চাকরি নিতে দিন এবং রোলিং ভিত্তিতে কিছু সময়ের জন্য অন্য চাকরিতে স্যুইচ করুন। একটি সময়সূচী লিখুন যার সাথে সবাই একমত এবং এটি সহজ, সহজ অ্যাক্সেসের জন্য রান্নাঘরে পোস্ট করুন।
- পছন্দ অনুযায়ী কাজগুলো আলাদা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শুধু লন্ড্রি করতে দাঁড়াতে না পারেন এবং এটিকে গাদা করতে দেন, আপনার রুমমেটদের সাথে একটি চুক্তি করুন - যদি তারা লন্ড্রি পরিচালনা করে, আপনি সপ্তাহে তিন রাত সবার জন্য একটি বড় খাবার রান্না করতে সম্মত হবেন (যখন তারা দেরিতে কাজ করতে পেয়েছে) অথবা ধারাবাহিকভাবে থালা -বাসন ধোয়ার জন্য। আপনার পরিস্থিতির জন্য জিনিসগুলির ভারসাম্য বজায় রাখার উপায় খুঁজুন।
ধাপ your. আপনার আর্থিক ব্যবস্থা করুন।
অর্থের চেয়ে জটিল কিছু হয় না। আপনি যদি পারেন, আপনার tsণকে একীভূত করে এবং প্রতি মাসের জন্য যতটা সম্ভব কম পেমেন্ট তৈরি করে আপনার অর্থকে যতটা সম্ভব সহজ করুন। আপনি প্রতি মাসে কত টাকা আসছেন তার উপর ভিত্তি করে একটি বাজেট তৈরি করুন এবং আপনার পরিচিত এবং আনুমানিক পরিমাণের গড় ব্যয়ের হিসাব করুন। পরিকল্পনাটি মেনে চলুন এবং ব্যয় সহজ হয়ে যায়।
- আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডেবিট করার জন্য আপনার বিল সেট করুন। আপনি যদি সঠিকভাবে বাজেট করে থাকেন, তাহলে আপনাকে আর কখনও বিল পরিশোধের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। কি সহজ হতে পারে?
- অর্থ সঞ্চয়কে আপনার ডিফল্ট করুন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে আপনার আর্থিক সরলীকরণের কাজটি করতে হবে, সঞ্চয়ের দিকে ভুল করুন। আপনি যত কম ব্যয় করবেন, ততই আপনি অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করবেন।
ধাপ 4. প্রবাদ মনে রাখবেন:
"সবকিছুর জন্য একটি জায়গা, এবং সবকিছু তার জায়গায়।" প্রতিটি বস্তুর জন্য একটি স্থান বরাদ্দকরণ নাটকীয়ভাবে জীবনকে সরল করে। এটি একটি স্থানকে কম হতাশাজনক, আরও সুন্দর এবং আনন্দদায়ক করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
- এটি শান্তির সৃষ্টি করে। যদি চাবিগুলি দরজা দিয়ে কী বাটিতে প্রবেশ করে, তবে এটি তাদের খুঁজে বের করার জন্য শেষ মুহূর্তের আতঙ্ককে বাধা দেয়। এটি শান্তি তৈরি করে এবং আপনাকে বিশৃঙ্খল বিশ্বে শক্তি দেয়।
- আপনার স্থান আরো আনন্দদায়ক। এমন একটি ওয়ার্কবেঞ্চ যার মধ্যে আপনার সরঞ্জামগুলি দৃশ্যমান, সুশৃঙ্খল এবং সংগঠিত, এটি এমন একটির চেয়ে বেশি উপভোগ্য এবং কাজ করার জন্য আরও দক্ষ যার জন্য আপনাকে সঠিক সরঞ্জামটি অনুসন্ধান করতে হবে।
- আপনার থাকার জায়গা অন্যদের জন্য আরো আনন্দ নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, পালঙ্কগুলি বসে থাকার জন্য, লন্ড্রি রাখার জন্য নয়। বিশৃঙ্খল স্থানগুলি দর্শকদের বন্ধ করার একটি উপায়; আপনার পালঙ্কে লন্ড্রি প্রস্তাব করে যে আপনার প্যান্টগুলি আপনার অতিথিদের চেয়ে ভাল আসন দেওয়া হয়। সংগঠিত স্থানগুলি এটি আরও বেশি করে তোলে যে আপনি অন্যদের আমন্ত্রণ জানাবেন।
- আপনার যা আছে তা আপনি উপভোগ করেন এবং ব্যবহার করেন। যদি আপনার প্যান্ট্রি জগাখিচুড়ি হয়, আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে আপনার পাঁচ পাউন্ড ময়দা আছে, এবং আপনার যা আছে তা ব্যবহার করার পরিবর্তে আরও বেশি কেনা শেষ করুন।
- স্পেস বরাদ্দ করা একক ধাপে শুরু হয়। কিছু মানুষ পরম নিখুঁত স্থানে থাকা, এবং ভুল হতে ভয় পাওয়ার চিন্তা করে অভিভূত হতে পারে। কিছু না করার চেয়ে শুধু কিছু চেষ্টা করা ভাল। এছাড়াও, সাধারণত সংগঠিত এবং সরল করার একাধিক উপায় আছে … আপনার জন্য যা কাজ করে তা করুন।
পদক্ষেপ 5. দ্রুত খাবার প্রস্তুত করুন।
কঠোর পরিশ্রমের দিনটি সম্ভবত নিজের হাতে তৈরি কোক-আউ-ভিনে কব্জি-গভীর খুঁজে পাওয়ার সেরা সময় নয়। দ্রুত প্রস্তুত করা রেসিপিগুলি সন্ধান করুন এবং দ্রুত খাবারের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন যা আপনি ইতিমধ্যে আপনার বাড়িতে থাকা উপাদানগুলির সাথে ব্যবহার করতে পারেন। রান্নার প্রক্রিয়াকে জটিল করে তোলার পরিবর্তে অতিরিক্ত সময় খাবার এবং আপনার পরিবারকে উপভোগ করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার প্যারেন্টিং সহজ করুন।
দুপুরের খাবার তৈরি করবেন না, নোংরা কাপড় পরিষ্কার করবেন না, খেলনাগুলি দূরে রাখবেন না। আপনার সন্তানরা বয়সের উপযুক্ত পর্যায়ে নিজেদের জন্য কিছু করতে শুরু করবে বলে আশা করুন। দীর্ঘমেয়াদে আপনার বাচ্চাদের জন্য "এটি করা" সহজ নয়, কারণ এটি আপনার বাচ্চাদের শেখায় যে আপনি সবসময় এটি করবেন এবং তাদের এটি করতে হবে না। আপনার বাচ্চাদের বলুন যে তারা নিজের জন্য কাজ করার জিনিসগুলি কোথায় পেতে পারে - প্রথম কয়েকবার তাদের দেখান, কিন্তু তারপর ছেড়ে দিন।
- সমস্ত বাচ্চাদের অনুসরণ করার জন্য এবং সাপ্তাহিকভাবে সম্পন্ন করার জন্য একটি কাজের তালিকা তৈরি করুন। তাদের সৃষ্টির সাথে তাদের জড়িত করুন এবং তারা এটি ব্যবহার করার জন্য আরও প্রস্তুত হবে।
- অতিরিক্ত সময়সূচী বন্ধ করুন। বাচ্চারা historতিহাসিকভাবে স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করে দেয়নি যতটা তারা আজকাল। আপনার বাচ্চাদের ব্যালে, আইস হকি, গার্ল স্কাউটস, বা ওবো পাঠ নেই এমন দিনগুলি থাকা ঠিক আছে।
স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 2 কুইজ
প্রতিটি বস্তুর জন্য একটি স্থান বরাদ্দ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
একটি পরিষ্কার, সংগঠিত স্থান আপনার বসবাসের জন্য আরও উপভোগ্য হতে পারে।
তুমি ভুল না! সংগঠিত এলাকায় যে কোনো কাজ করা কাজটি করাকে আরও উপভোগ্য করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্ক্র্যাপবুক করেন, তাহলে আপনার সমস্ত সরঞ্জাম এক জায়গায় থাকা সেই হতাশাজনক মুহুর্তগুলি দূর করে যখন আপনি আঠা খুঁজছেন। আরেকটি উত্তর চেষ্টা করুন …
একটি সংগঠিত বাড়ি শান্তির অনুভূতি তৈরি করে।
এটা সত্যি! যদি সবকিছুরই একটা জায়গা থাকে, তাহলে আপনি কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করে আতঙ্কিত হবেন না কারণ এটির একটি বাড়ি আছে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন এটি সর্বদা সেখানে থাকে। যদি এটি না হয়, তবে এটি কোথাও অনুপস্থিত থাকার পরিবর্তে এটি অনুপস্থিত থাকার একটি ভাল কারণ রয়েছে। আবার অনুমান করো!
আপনি আসলে আপনার যা আছে তা ব্যবহার করবেন।
এটা অস্বীকার করার কিছু নেই! যদি আপনি মোড়ানো কাগজের রোল পরে রোল কিনে থাকেন, কিন্তু এটি আপনার বাড়িতে জুড়ে এলোমেলো জায়গায় স্থাপন করা হয়, তাহলে আপনি এটি কখনোই ব্যবহার করতে পারবেন না এবং আরও বেশি কেনা শেষ করতে পারেন। যদি এটি একটি নিবেদিত স্থান থাকে, আপনি এটি ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
উপরের সবগুলো.
অবশ্যই হ্যাঁ! একটি সংগঠিত স্থান আপনার এবং আপনার অতিথিদের জন্য বোধগম্য। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিষ্কার পালঙ্ক যাতে কোন কিছু বিশৃঙ্খল না হয় তা দর্শনার্থীদের জন্য বেশি আমন্ত্রণজনক। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার সম্পর্ককে সরলীকরণ করা
ধাপ 1. খারাপ বন্ধুত্ব সনাক্ত করুন, এবং তাদের ঠিক করতে বা তাদের শেষ করার জন্য কাজ করুন।
- এমন বন্ধুদের সাথে সময় নষ্ট করবেন না যারা আপনাকে নিচে নিয়ে আসে, আপনার সময় নষ্ট করে বা আপনাকে বিরক্ত করে। যে সম্পর্কগুলি আপনাকে উন্নীত করে না সেগুলি কেটে শুরু করুন। অথবা খুব কমই এত শক্তি বিনিয়োগ বন্ধ করুন।
- আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় অসভ্য হতে বা নাটককে আমন্ত্রণ জানাতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিভাবে আপনার পরিচিতি তালিকা থেকে বড় কাটা করছেন সে সম্পর্কে কুৎসিত ফেসবুক আপডেট করতে হবে না। শুধু অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করা বন্ধ করুন। জল সরিয়ে নিন এবং গাছটি সঙ্কুচিত হবে।
- আপনার পছন্দের মানুষের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। বন্ধুদের একটি ঘনিষ্ঠ গ্রুপ রাখুন যারা আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায় এবং তাদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এমন বন্ধু এবং পরিচিতজন থাকাও ঠিক যেগুলি আপনার সেরা বন্ধু নাও হতে পারে, তবে আপনাকে অনেক সুখ এনে দেয়। চাবিকাঠি হল আপনার সময় এবং শক্তি এমন লোকদের মধ্যে বিনিয়োগ করা যা আপনাকে আনন্দ দেয়।
- সম্পর্ক প্রায়ই প্রবাহিত হয়; এই সম্মান। আপনার সহকর্মী বন্ধু হয়ে ওঠে, মারিয়ার সাথে আপনার ঝগড়া হয়, এবং সম্ভবত আপনি সেই সুন্দর রেডহেডের প্রতি ক্রাশ তৈরি করতে পারেন। সরলতার জন্য লক্ষ্য করুন, কিন্তু বুঝতে পারেন যে আবেগ, সম্পর্ক এবং আমরা যা যাচ্ছি তা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. মানুষকে "না" বলতে শিখুন।
আমাদের জীবনকে জটিল করে তোলার একটি উপায় হল "সম্মত" হওয়া। আমরা মনে করি এটি অন্যদের কল করতে দিলে এটি সহজতর করতে সাহায্য করে: দুপুরের খাবারের জন্য কোথায় খেতে হবে, কর্মক্ষেত্রে কোন দায়িত্ব নিতে হবে, আপনি আপনার বন্ধুকে বিমানবন্দরে নিয়ে যেতে পারবেন কি না।
বিকল্পভাবে, যদি আপনি দৃert় মনোভাব পোষণ করেন এবং মানুষকে আপনার অনুভূতি জানানোর জন্য সংগ্রাম না করেন, তবে কখনও কখনও চুপ থাকা আপনার জীবনকে সহজ করে তুলতে পারে। পরিস্থিতিতে নাটকের প্রয়োজন না হলে নাটক সৃষ্টি করবেন না।
ধাপ 3. একা বেশি সময় ব্যয় করুন।
সম্পর্ক বজায় রাখা, রোমান্টিক এবং অন্যথায়, জটিল হয়ে ওঠে। যখন আপনি অন্য মানুষের কৌতূহল এবং অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন আপনি নিজের উপর এবং আপনার চাহিদাগুলি সম্পর্কে কম মনোনিবেশ করেন। আপনি নিজের জীবনকে নিজের জন্য সহজ করার পরিবর্তে অন্যদের জন্য জটিল করছেন। আপনার উপর কাজ করে একা সময় কাটাতে চাওয়া স্বার্থপর নয়।
আপনার নিজের ছুটিতে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন, এমন এক জায়গায় ভ্রমণ করুন যেখানে আপনি সবসময় যেতে চান। নেভিগেট করতে এবং আপনার মাধ্যমে পেতে আপনার নিজের দক্ষতার উপর নির্ভর করুন। হয়তো সত্যিই আত্মদর্শন পেতে কোন ধরনের একটি বিহারে একাকী পশ্চাদপসরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. সামাজিক নেটওয়ার্কিংয়ে কম সময় ব্যয় করুন।
বিশৃঙ্খলা শারীরিক হতে হবে না। স্ট্যাটাস আপডেট, টুইট এবং ইনস্টাগ্রাম পোস্টের মানসিক বিশৃঙ্খলা আপনাকে টেনে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার জীবনকে জটিল করে তুলতে পারে।প্রত্যেকের নতুন পোস্ট পছন্দ করা বা আপনার বিভিন্ন ফিডের উপর নিয়মিত নজর রাখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। যখন আপনি ফ্রি সেকেন্ড পাবেন তখন এটি সেখানে থাকবে এবং আপনি সম্ভবত এটি মিস করবেন না।
আপনি যদি উচ্চাভিলাষী বোধ করেন, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। মুখোমুখি কথোপকথনকে আপনার অগ্রাধিকার দিন, এবং পুরনো বন্ধুদের সাথে তাদের যোগাযোগের সময়সূচী এবং ফোন কলের সময়সূচী করুন যাদের সাথে আপনি যোগাযোগ রাখতে পারবেন না, বরং তাদের প্রোফাইলে অনলাইনে খোঁজাখুঁজি করবেন।
স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 3 কুইজ
সত্য বা মিথ্যা: আপনার বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ককে সহজ করার জন্য, সর্বদা সম্মত হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
সত্য
বেশ না। সহায়ক হতে দোষের কিছু নেই, কিন্তু আপনি একেবারে সবকিছুতে একমত হতে চান না! এটি করা আসলে আরও জটিল জীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আরেকটি উত্তর চেষ্টা করুন …
মিথ্যা
সেটা ঠিক! আপনি কিছু অনুরোধের জন্য "না" বলতে পারেন এবং এটি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রিয়জনদের সাথে আপনার সম্পর্ককে আঘাত করা উচিত নয়। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
4 এর 4 পদ্ধতি: ধীরে ধীরে
ধাপ 1. আপনার ফোন দূরে রাখুন।
কোন কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না এবং প্রতি দুই মিনিটে বার্তাগুলির জন্য আপনার টেলিফোন চেক করার চেয়ে আপনাকে অচল রাখবে। টেক্সট, ইমেইল, ফেসবুক আপডেট এবং অন্যান্য ছোট ছোট মেসেজ এখন থেকে এক ঘণ্টার মতো বাধ্যতামূলক হবে।
- যখন আপনি বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে থাকবেন, আপনার ফোনটি সাইলেন্টে রাখুন এবং এটি কোথাও রেখে দিন। আরও ভাল, গাড়িতে রাখুন। এটা তাকান না। আপনার পরবর্তী একত্রিত হওয়ার সময় একটি নিয়ম করুন যে তাদের ফোন চেক করা প্রথম ব্যক্তি ট্যাবটি তুলে নেয়। আপনার ফোনে ফোকাস থাকুন এবং একটি সহজ সন্ধ্যা কাটান।
- ক্রমবর্ধমানভাবে, মানুষ FOMO নামে পরিচিত একটি ঘটনা অনুভব করছে: হারিয়ে যাওয়ার ভয়। যদি আপনি সবার আগে সেই স্ট্যাটাস আপডেট না পান? যদি কেউ আপনাকে একটি মজাদার মন্তব্য স্ট্রিম বার্তায় আঘাত করে? যদি আপনার ক্রাশ টেক্সট এবং আপনি এখনই সাড়া না দিতে পারেন? "সুবিধাজনক" প্রযুক্তি আপনার জীবনে জটিল চাপ সৃষ্টি করতে দেবেন না। আপনি বাস্তব জগতে যে মুহূর্তটি অনুভব করছেন তা উপভোগ করতে ক্ষণিকের জন্য মিস করতে ইচ্ছুক হন।
পদক্ষেপ 2. স্ব-উন্নতি ম্যানুয়াল, বই এবং ব্লগ পড়া বন্ধ করুন।
জীবনযাপন সম্পর্কে অন্যান্য মানুষের পরামর্শ প্রায়ই কষ্টের কারণ হতে পারে। পরিপূর্ণতার ধারণা ত্যাগ করে সরলীকরণ করুন। আত্মবিশ্বাসী হোন যে আপনি একজন ভাল সঙ্গী, একজন ভাল বাবা -মা এবং একজন ভাল মানুষ। নিজেকে আরো বিশ্বাস করুন এবং স্বাভাবিকভাবে যা আসে তা করুন।
ধাপ a. একটি পরিচালনাযোগ্য করণীয় তালিকা থেকে কাজ করুন।
অনেক লোকের জন্য, দিনের বেলা একটু গাইড থাকা এটিকে অনেক সহজ করে তোলে। একটি পরিচালনাযোগ্য করণীয় তালিকা নিয়ে আসুন এবং এটিকে যতটা সম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে আটকে রাখুন। আপনি দিনের শেষে কি অর্জন আশা করেন? সপ্তাহ শেষে?
- কিছু লোকের জন্য, সাফল্যকে অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করার জন্য, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এবং পরিকল্পনার আরও উল্লেখযোগ্য তালিকা নিয়ে আসাও সহায়ক হতে পারে। আপনার দীর্ঘমেয়াদী কর্মজীবন এবং জীবন সম্ভাবনাকে সরল করে তুলে ধরুন যেখানে আপনি পাঁচ বছরে আপনার চাকরিতে থাকতে চান, অথবা আপনি কোথায় থাকতে চান। সেখানে যাওয়ার জন্য এখন কি করতে হবে?
- আপনার দিন রেকর্ড করুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে ঘন্টাগুলি কোথায় অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। একটি ক্যালেন্ডার রাখা আপনার দিনকে আরও সহজ করে তুলতে পারে কারণ আপনাকে ক্রমাগত সবকিছু মনে রাখার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে রck্যাক করতে হবে না।
- দিনের প্রতিটি অর্জন উদযাপন করুন। আপনি যা করেছেন তা উদযাপন করতে যদি আপনি কিছুটা সময় নেন তবে একটি করণীয় তালিকা থেকে কাজ করা অনেক বেশি উপভোগ্য হতে পারে। রান্নাঘর পরিষ্কার করে আপনার রুম সোজা করে দিনটির জন্য আপনার কাজ করেছেন? আপনার ঝকঝকে পরিপাটি রান্নাঘরে এক গ্লাস ওয়াইনের সময়। তোমার আচরণ ঠিক কর.
ধাপ 4. একবারে একটি কাজ করুন।
সম্ভব হলে মাল্টি-টাস্কিং এড়ানো উচিত। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যে একজন ব্যক্তি একাধিক বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারেন এবং এত ভাল করতে পারেন। যদিও কখনও কখনও আপনাকে করতে হবে বা করতে হবে, এক সময়ে এক আপনার আদর্শ হওয়া উচিত।
- এই মুহুর্তে সর্বোত্তম সম্ভাব্য (বা "যথেষ্ট ভাল") কাজ করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- আপনি যা করছেন তা উপভোগ করুন, এমনকি এটি জাগতিক কিছু হলেও। বাসন ধোয়া আনন্দদায়ক হতে পারে, যদি আপনি সাবান পানি কেমন অনুভব করেন, আপনার পছন্দের চা -কাপ থেকে আপনার আনন্দ এবং পরিষ্কার খাবারগুলি কতটা ভাল লাগে তা প্রতিফলিত করেন।
ধাপ 5. কর্মক্ষেত্রে আপনার কাজ ছেড়ে দিন।
কোন কাজকে পরে আর শেষ করতে বাড়িতে ফিরিয়ে আনবেন না - যতদিন না আপনি দিনের জন্য শেষ করতে পারেন ততক্ষণ থাকুন। আপনি যদি কাজের দিনের পরে চাপ অনুভব করেন, তাহলে বাড়ি ফিরে আসার পর আরামদায়ক কিছু করুন যাতে আপনাকে আপনার বাড়ির সহকর্মীদের দিন সম্পর্কে অভিযোগের বোঝা নিতে না হয়।
- যদি আপনার চাকরি আপনার জীবনের জটিলতার একটি উল্লেখযোগ্য উৎস হয় তবে আপনার সময় যতটা সামর্থ্য আছে তা কেটে নিন। আপনি যদি সরলীকরণ করতে চান, তাহলে কাজ থেকে পিছিয়ে যাওয়া এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায়। কম অর্থ, কম বিশৃঙ্খলা।
- সপ্তাহান্তে কাজ বন্ধ করুন। এমনকি যদি আপনি আপনার কাজকে ভালোবাসেন, আপনার সপ্তাহান্তে কাজকে টেনে আনলে আপনার জীবনে ভারসাম্যহীনতা শুরু হয় এবং আবেগ হারানোর দিকে নিয়ে যায়।
পদক্ষেপ 6. প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করুন।
ধ্যান আপনার চাপের মাত্রা এবং আপনার জীবনকে সরল করার এবং শান্ত থাকার ক্ষমতাতে সমস্ত পার্থক্য করতে সহায়তা করতে পারে। আরামদায়ক জায়গায়, কেবল বসে, শান্ত সময় কাটানোর ছোট্ট পদক্ষেপ নিন। আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং আপনার মনকে শান্ত করুন। আপনার চিন্তা দেখুন। স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 4 কুইজ
আপনি আপনার জীবনকে সহজ করতে পারেন এমন একটি উপায় কী যাতে এটি আরও উপভোগ্য হয়?
স্বনির্ভর বই এবং ব্লগ পড়া বন্ধ করুন।
সঠিক! এটি পাল্টা-স্বজ্ঞাত মনে হতে পারে, তবে পরিপূর্ণতা অর্জনের চেষ্টা থেকে এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়া এবং আপনি বর্তমানে কে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা প্রায়শই উপকারী। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
মাল্টিটাস্ক যাতে আপনি দ্রুত কাজ সম্পন্ন করতে পারেন।
বেশ না! আপনি যদি এক সময়ে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি আরও অনেক কিছু করতে যাচ্ছেন। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
করণীয় তালিকা ব্যবহার করা বন্ধ করুন।
বেপারটা এমন না! একটি করণীয় তালিকা আপনাকে ট্র্যাকে রাখে, কিন্তু আপনার এটি নিশ্চিত করা উচিত যে এটি সম্ভব। এটা সহজ রাখুন, এবং প্রতিটি আইটেম আপনি এটি সম্পন্ন হিসাবে চিহ্নিত করুন। আবার অনুমান করো!
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- দুশ্চিন্তা সীমাবদ্ধ করুন। এটি সামান্য পরিবর্তন করে কিন্তু শক্তিকে ক্ষয় করে, চাপ সৃষ্টি করে এবং বিষয়গুলিকে জটিল করে তোলে। পরিবর্তে, কর্ম তালিকা তৈরি করুন এবং সক্রিয়ভাবে আপনার উদ্বেগ মোকাবেলা করুন। যেমন এলিনর রুজভেল্ট বলেছিলেন, "অন্ধকারকে অভিশাপ দেওয়ার পরিবর্তে একটি মোমবাতি জ্বালান।"
- সবাই বলে "তুমি হও"। এই বার বার পুনরাবৃত্তি করার একটি কারণ আছে - যখন আপনি এমন কেউ না হওয়ার ভান করে আপনার আসল আত্মাকে অস্বীকার করেন, আপনি সেই মুখোমুখি হয়ে শক্তি নষ্ট করেন। আপনি যদি নিজের প্রতি আরও সত্য হন, তাহলে আপনি ভিতরে আরও সুখী হবেন।
- যখন একটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "এটি কীভাবে আমার জীবনকে জটিল বা সরল করবে?" এটি বিবেচনা করার জন্য এক মিনিট সময় নিন। এটি আপনাকে একটি ভিন্ন উপায়ে কিছু মোকাবেলা করতে সাহায্য করার একটি বিকল্প দিতে পারে।
- পোষা প্রাণী সম্পর্কে যুক্তিসঙ্গত পছন্দ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কুকুর বিড়ালের চেয়ে বেশি মনোযোগের প্রয়োজন কারণ তাদের প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। প্লাস সাইড, যাইহোক, এই ব্যায়ামটি আপনার জন্য বাইরের বিশ্বের সাথে অবাঞ্ছিত এবং পুনরায় সংযোগের একটি ফর্ম হতে পারে।
