প্রত্যেকেই মাঝে মাঝে বিরক্ত হয়, কিন্তু এটি মোকাবেলা করাকে সহজ করে না! আপনি যদি একঘেয়েমি কাটানোর কয়েকটি সৃজনশীল উপায় খুঁজছেন, আমরা আপনাকে আচ্ছাদিত করেছি। নীচে আপনি মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা পাবেন যা আপনি নিস্তেজ বিকেলে সময় কাটানোর চেষ্টা করতে পারেন। একঘেয়েমি যদি আপনাকে নিচে নামাতে শুরু করে অথবা আপনাকে কিছুটা একাকী মনে করে তাহলে আমরা চেষ্টা করতে পারি এমন কিছু বিষয়ে আমরা স্পর্শ করব।
ধাপ
14 এর 1 পদ্ধতি: সঙ্গীত ক্র্যাঙ্ক আপ।
0 1 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. সঙ্গীত প্রায় সবকিছুকেই আরো মজার করে তোলে।
আপনি বিরক্তিকর কাজ করতে আটকে থাকুন, কর্মক্ষেত্রে একটি নিস্তেজ দিন কাটানোর চেষ্টা করুন, অথবা আপনার অবসর সময় কীভাবে পূরণ করবেন তা নিশ্চিত নন, কয়েকটি ভাল সুর শুনতে সাহায্য করতে পারে। আপনি পুনরুজ্জীবিত এবং ব্যস্ত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি যে আনন্দিত সঙ্গীত উপভোগ করেন তার সাথে থাকুন।
- Spotify- এ আপনার পছন্দের টিউনগুলির একটি প্লেলিস্ট তৈরি করার চেষ্টা করুন অথবা এমন একটি ইন্টারনেট রেডিও স্টেশনে টিউন করুন যা আপনি অপরিচিত।
- আপনার পছন্দের শিল্পীদের কোন লাইভ স্ট্রিম আসছে কিনা তা দেখতে অনলাইনে চেক করুন।
14 এর পদ্ধতি 2: একক নৃত্য পার্টি করুন।
0 8 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. আপনার দরজা বন্ধ করুন, কিছু সুর রাখুন, এবং একটি পদক্ষেপ সরান
নাচ ক্যাথার্টিক, এটি আপনার মেজাজ বাড়ায়, আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং এটি কেবল সাধারণ মজা। যেহেতু আপনি একা, আপনি বিচার করা বা নির্বোধ বোধ করার বিষয়ে চিন্তা না করেই সত্যিই আলগা হতে পারেন। একটি বীট সঙ্গে কিছু রাখুন এবং একটি বিকেল দূরে নাচ।
- আপনি যদি ডিস্কো পছন্দ করেন, ডোনা সামার বা BeeGees এর যেকোন কিছু আপনাকে সরিয়ে দেবে।
- যদি একটি বিট সহ ক্লাসিক রক আপনার গতি বেশি হয়, রানীর "ডোন্ট স্টপ মি নাও" চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি একটি ভাল ক্লাব হিট পছন্দ করেন, তাহলে লেডি গাগার "সাধুবাদ," রিহানার "ডোন্ট স্টপ দ্য মিউজিক" এবং বিয়ন্সের "কাউন্টডাউন" দেখুন।
- আপনি যদি কে-পপ ভক্ত হন তবে আপনি বিটিএসের সাথে ভুল করতে পারবেন না! "টেলিপ্যাথি" দিয়ে শুরু করুন এবং সেখান থেকে যান।
14 এর 3 পদ্ধতি: একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন।
0 5 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. ভিশন বোর্ডগুলি আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং একসাথে সব চতুর পেতে দেয়
যে লক্ষ্য বা প্রকল্পে আপনি ফোকাস করতে চান তা বেছে নিয়ে শুরু করুন। তারপরে, ম্যাগাজিনের একটি স্ট্যাক ধরুন এবং এমন চিত্রগুলি কেটে ফেলুন যা আপনার লক্ষ্যকে কোনওভাবে প্রতিফলিত করে। পোস্টার বোর্ডে ছবিগুলি সাজান এবং তাদের জায়গায় আঠা বা টেপ দিন। তারপরে, আপনার ঘরের কোথাও বোর্ডটি সাজান যেখানে আপনি এটি প্রায়শই দেখতে পারেন এবং অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারেন।
- আপনার যদি ম্যাগাজিন না থাকে, Pinterest বা Instagram থেকে ছবি মুদ্রণ করুন।
- আপনি যদি সেভাবে কাজ করতে পছন্দ করেন তবে একটি ডিজিটাল বোর্ড তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, Pinterest বা Tumblr ব্যবহার করুন অথবা একটি ভিশন বোর্ড অ্যাপ ডাউনলোড করুন।
14 এর 4 পদ্ধতি: একটি ক্লাস নিন।
0 5 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. নতুন কিছু শেখা সময় পার করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনি ক্লাসের জন্য আপনার স্থানীয় কমিউনিটি কলেজটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন বা অনলাইনে উপলব্ধ ক্লাসগুলি ব্রাউজ করতে পারেন (এর মধ্যে কিছু বিনামূল্যেও হতে পারে!) আপনি কখনই জানেন না যে আপনি কী অসাধারণ হতে পারেন। আপনি যদি ধারনা খুঁজছেন, আপনি বিবেচনা করতে পারেন:
- একটি অনলাইন আর্ট ক্লাসের জন্য সাইন আপ করা হচ্ছে।
- স্থানীয় থিয়েটারে ইমপ্রুভ ক্লাস পরীক্ষা করা।
- আপনার রান্নাঘর থেকে একটি রান্নার ক্লাস স্ট্রিম করা হচ্ছে।
- বিদেশী ভাষার ক্লাস নেওয়া বা ভাষা শেখার অ্যাপ ব্যবহার করা।
- ইউটিউবে বুনতে শেখা।
14 এর পদ্ধতি 5: একটি ধাঁধা একসাথে রাখুন।
0 2 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 1. একটি মহাকাব্য জিগস ধাঁধা দিয়ে আপনার মনকে উদ্দীপিত করুন।
একটি জিগস ধাঁধা একসাথে রাখা একটি মজাদার উপায় ঘরের মধ্যে একটি বিকেল কাটানো, এবং আপনি এটি একা বা বন্ধুদের/পরিবারের সাথে করতে পারেন। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি বড়, সমতল পৃষ্ঠ যেখানে আপনি আপনার সমস্ত টুকরো ছড়িয়ে দিতে পারেন।
- আপনি যদি ব্যক্তিগত প্রকল্পে কাজ করার জন্য খুব বেশি অনুপ্রাণিত না বোধ করেন, তাহলে একটি ধাঁধা শেষ করলে আপনার প্রয়োজনীয় মিনি আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে।
- একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, অধ্যয়ন দেখায় যে ধাঁধাগুলিতে কাজ করা চাপ কমায়!
14 এর 6 পদ্ধতি: একটি গেম খেলুন।
0 1 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. আপনি একাকী বা আপনার ক্রুদের সাথে থাকুন না কেন আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
আপনি যদি নিজে বাড়িতে আটকে থাকেন, তাহলে একটি ভিডিও গেম খেলার চেষ্টা করুন, ক্রসওয়ার্ড বা সোডুকু করুন, অথবা সলিটায়ারের কয়েক রাউন্ড মোকাবেলা করুন। যদি আপনার আশেপাশে বন্ধু বা পরিবার থাকে, বোর্ড গেম এবং কার্ড গেম একটি বিস্ফোরণ হতে পারে।
14 এর 7 পদ্ধতি: আপনার ঘরে একটি দুর্গ তৈরি করুন।
1 4 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. কিছু কম্বল ধরুন এবং আপনার ভিতরের শিশুকে আলিঙ্গন করুন।
একটি দুর্গ নির্মাণ শুধু ভাল, মূর্খ মজা! কিছু কম্বল, বালিশ, এবং পালঙ্ক কুশন সংগ্রহ করুন এবং আপনার মাস্টারপিস তৈরি করুন। কয়েকটি আরামদায়ক বালিশে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার দুর্গে পড়া বা সিনেমা দেখার জন্য একটি বিকেল কাটান।
14 এর 8 ম পদ্ধতি: নিজেকে স্বপ্ন দেখতে দিন।
0 3 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. দিবাস্বপ্ন আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং কন্টেন্ট অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার মনকে অবাধে ঘুরে বেড়ানোর অনুমতি দেওয়া একটি সুন্দর জিনিস হতে পারে। যদি আপনার মন নেতিবাচক জায়গায় ঘুরে বেড়ায়, তাহলে নিজেকে আপনার সুখের জায়গায় চিত্রিত করুন, যেমন একটি চমত্কার সমুদ্র সৈকত বা একটি সুন্দর জঙ্গলে। নিজেকে অবাঞ্ছিত করার অনুমতি দিন এবং আপনার মনকে যেতে দিন।
আপনি একটি অনুরাগী স্মৃতি বা মানসিকভাবে একটি ছোটবেলায় আপনার একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা সম্পর্কে চিন্তা করতে সময় ব্যয় করতে পারেন।
14 এর 9 ম পদ্ধতি: একটি টিভি সিরিজ স্ট্রিম করুন বা একটি ত্রয়ী পড়ুন।
0 2 শীঘ্রই আসছে
ধাপ ১। মাঝে মাঝে শো দেখলে দোষের কিছু নেই।
একঘেয়েমি মোকাবেলা করার অর্থ আপনার সময়কে যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল কাজগুলি দিয়ে পূরণ করা উচিত নয়! আপনি যদি মানসিকভাবে বা আবেগগতভাবে ক্লান্ত বোধ করেন তবে সেই অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন। নিজেকে একটি সিরিজ দেখতে দিন বা সারাদিন পড়তে দিন! এটি একটি মানসিক অবকাশ হিসাবে মনে করুন যাতে আপনি রিচার্জ করতে পারেন।
14 এর 10 পদ্ধতি: বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।
1 4 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 1. আপনার গোত্রের সাথে কিছু মানসম্মত সময় কাটান।
একঘেয়েমি একাকীত্ব এবং ক্লাস্ট্রোফোবিক অনুভব করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ঘরে আটকে থাকেন। অনলাইনে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন অথবা তাদের চ্যাট করার জন্য কল করুন। অথবা আপনি বন্ধুদের সাথে একটি জুম মিটিং সেট আপ করতে পারেন অথবা আপনার ভাইবোনদের সাথে একটি স্ট্রিমিং পার্টির আয়োজন করতে পারেন!
14 এর 11 পদ্ধতি: জাগতিক কাজগুলিকে গেমস এ পরিণত করুন।
0 6 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. নিস্তেজ কার্যকলাপ নিরলসভাবে একঘেয়ে হতে হবে না
এটি মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনি যা করছেন তার সাথে আরও বেশি ব্যস্ত থাকতে এবং দ্রুত সময় পার করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি থালা -বাসন করাকে ঘৃণা করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনি কি গতকাল থেকে আপনার সময়কে হারাতে পারেন?
আপনি যদি বিরক্তিকর মিটিংয়ে থাকেন, হিসাবের বিল কতবার মাথা নাড়েন বা সেলস থেকে এলেন কতবার গলা পরিষ্কার করেন তা গণনার একটি খেলা তৈরি করুন।
14 এর 12 নম্বর পদ্ধতি: একটি গ্রুপ বা স্বেচ্ছাসেবক যোগদান করুন।
0 6 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. একঘেয়েমি যদি আপনাকে কিছুটা একাকী বোধ করতে শুরু করে তবে এটি চেষ্টা করুন।
আপনার নিজের মাথার বাইরে যাওয়ার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন! একটি ক্লাব বা ক্রীড়া দলে যোগ দিন যাতে আপনি এমন লোকদের সাথে মিশতে পারেন যারা আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করে নেয়। অথবা আপনি স্যুপ রান্নাঘর বা মহিলাদের আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন, নিকটবর্তী নার্সিংহোমে বয়স্কদের কাছে পড়তে সাইন আপ করুন, অথবা আপনার সম্প্রদায়ের একজন তরুণকে পরামর্শ দিন।
- আপনি যদি সক্রিয়তায় আগ্রহী হন, একটি প্রাণী আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবী বা পরিবেশ সংরক্ষণ গ্রুপে যোগদান করার কথা বিবেচনা করুন।
- আপনি যদি শারীরিকভাবে স্বেচ্ছাসেবক হতে না পারেন, তাহলে আপনি কমিউনিটি সংগঠনগুলিকে দূর থেকে সাহায্য করতে পারেন তা দেখুন।
14 এর 13 নম্বর পদ্ধতি: যদি আপনি লক্ষ্যহীন মনে করেন তবে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন।
0 9 শীঘ্রই আসছে
ধাপ ১. আপনার দিনের কাঠামো এটিকে আরো অর্থবহ করে তুলতে পারে।
একঘেয়েমি সবকিছুকে একটু অর্থহীন মনে করতে পারে। আপনি যদি কিছু কাঠামো চান, আপনি যে কাজগুলো করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করে আপনার দিন শুরু করার চেষ্টা করুন। যদি এটি খুব বিরক্তিকর মনে হয়, সেদিন আপনি যে জিনিসগুলি অন্বেষণ করতে বা শিখতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন!
14 এর 14 নম্বর পদ্ধতি: যদি একঘেয়েমি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে তবে জার্নাল করার চেষ্টা করুন।
1 3 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 1. একটি জার্নালে লেখা আপনাকে চিন্তাভাবনা এবং আবেগ অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
যদি একঘেয়েমি আপনাকে কিছুটা বিরক্ত করে, আপনি একা নন-অনেকে বিরক্ত হয়ে গেলে এইরকম অনুভব করে। একটি জার্নালে লেখা বা অঙ্কন আপনাকে আবেগের মাধ্যমে কাজ করতে, চিন্তা প্রক্রিয়া করতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে। এটা মজাও হতে পারে! আপনার জার্নালে আপনি যা চান তা রাখার জন্য নিজেকে স্বাধীনতা দিন এবং দেখুন কী উদ্ভূত হয়।
