প্রায় সবাই প্রতি সপ্তাহে বা দুইবার তাদের মাথায় গান আটকে যায়। কানের কৃমি বা মস্তিষ্কের কৃমি বলা হয়, এগুলি আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক বা দু nightস্বপ্ন হতে পারে। এই গানটি কীভাবে প্রক্রিয়াজাত করা যায় এবং আপনার মাথা থেকে বের করা যায় তা জানতে পড়ুন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: গানের সাথে জড়িত
ধাপ 1. গানটি পুরো পথ দিয়ে শুনুন।
বেশিরভাগ আটকে থাকা গান, বা কানের পোকা আসলে একটি গানের অংশ, যেমন একটি আকর্ষণীয় কোরাস বা এমনকি একটি লাইন বা দুটি। আপনার মস্তিষ্ক এটি পুনরায় চালাচ্ছে কারণ এটি পরবর্তী কোথায় যেতে হবে তা আটকে আছে। শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণ গানটি শুনুন। এটি সবচেয়ে কার্যকর সমাধান হতে পারে, যদিও এখনও অনেক সময় এটি কাজ করে না।
গানের সাথে জড়িত হওয়া সবার জন্য কাজ করে না। আপনি যদি গানটি আবার শোনার ধারণাটিকে ঘৃণা করেন, তাহলে বিভ্রান্তির কৌশলগুলির নিচের অংশটি পড়ুন।
ধাপ 2. গানের দিকে নজর দিন।
অস্পষ্ট বা ভুলে যাওয়া গানগুলি আপনার মস্তিষ্ককেও হতাশ করতে পারে। অনলাইনে গানগুলি দেখুন। আপনার মস্তিষ্ককে গানটি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করার জন্য তাদের উচ্চস্বরে গান করুন বা নিজের কাছে নীরবে গান করুন।
আপনি যদি সব লিরিক্স মুখস্থ করতে পারেন, তাহলে গানটি আপনার মাথার মধ্যে ধরে রাখতে পারে।
ধাপ 3. একটি যন্ত্রের উপর গানটি বাজান।
যদি আপনি একটি যন্ত্র বাজাতে পারেন, তাহলে গানটি পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন। সংগীতের সাথে জড়িয়ে পড়া এবং এটি কীভাবে বাজানো যায় তা নিয়ে কাজ করা অনেক সংগীতশিল্পীর সমস্যার সমাধান করে।
পুনরাবৃত্তিমূলক চক্র ভাঙ্গার জন্য বিভিন্ন পরিবর্তন এবং পরিবর্তনগুলি চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. গান পরিবর্তন ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
এমনকি যদি আপনি এটি কঠিন মনে করেন, নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি আপনাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে কম উদ্বিগ্ন করতে পারে। কয়েক মিনিটের জন্য, অথবা যতক্ষণ না আপনি হতাশ বোধ শুরু করেন, গানটি নিম্নলিখিত উপায়ে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন:
- ভাবুন গানের ভলিউম নোব বন্ধ করুন যতক্ষণ না এটি ফিসফিসের মতো শোনাচ্ছে।
- আপনার মনকে অনেক কক্ষের একটি ঘর হিসেবে কল্পনা করুন। গানের সামনে বাধা তৈরি করুন, আস্তে আস্তে এটিকে ছোট এবং ক্ষুদ্র এলাকায় পরিণত করুন। প্রতিবার যখন আপনি একটি বাধা যোগ করেন, গানটি আরও শান্ত এবং আরও মুফলে পরিণত হয়।
- আপনার মাথায় গানটি একটি ভিন্ন গতিতে চালান, এটিকে (খুব) ধীর বা দ্রুত কল্পনা করুন।
ধাপ 5. গান শেষের ছবি।
গানটি শান্ত হয়ে গেলে, এটি শেষ করার সময় এসেছে। একবার এবং সবার জন্য এটি আপনার মাথা থেকে বের করার জন্য আরও ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল ব্যবহার করুন:
- আপনার মাথার মধ্যে একটি তলোয়ার বা ধারালো বস্তু কল্পনা করুন, আপনার মন এবং গানের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
- যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে একটি রেকর্ড প্লেয়ার কল্পনা করুন। গানটি বাজানোর সময় খাঁজ দিয়ে সুই চলার দিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। সুই তুলুন এবং হঠাৎ নীরবতা শুনুন।
- যখন আপনি গানের শেষে যান, শেষ নোটটি গাইুন (জোরে বা আপনার মাথায়), তারপর গানের কোন নোটের চেয়ে অনেক কম না হওয়া পর্যন্ত পিচটি ধীরে ধীরে নামতে দিন। এটি কখনও কখনও এটি আবার শুরু করতে বাধা দিতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: নিজেকে বিভ্রান্ত করা
ধাপ 1. গাম চিবান।
অনেকের জন্য, চিউইং গাম আপনার মাথার মধ্যে গান শোনার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করে বলে মনে হয়। এটি আপনাকে পরবর্তী ধাপে গানটি উপেক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার মনকে ঘুরে বেড়াতে দিন।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গানের সাথে লড়াই করা প্রায়শই আরও ঘন ঘন, দীর্ঘ পর্বের দিকে নিয়ে যায়। যখন আপনি আপনার মনের অন্য কিছু নিয়ে ভাবছেন তখন সুরটি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। এটি সর্বদা সম্ভব নয়, তবে কয়েক মিনিট চেষ্টা করে ব্যয় করুন।
ধাপ 3. শব্দ ধাঁধা সমাধান করুন
অ্যানাগ্রাম, ক্রসওয়ার্ড পাজল এবং অন্যান্য শব্দ-ভিত্তিক ধাঁধা গানটি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। শব্দ সম্পর্কে চিন্তা করা আপনার মস্তিষ্কের একই এলাকা দখল করে যা কল্পনাপ্রসূত লিরিক্স বাজায়। মনোনিবেশ করুন, এবং আপনার মস্তিষ্ক কেবল দুটি কাজের মধ্যে একটিতে আটকে থাকতে পারে।
যদি আপনি কোন পার্থক্য লক্ষ্য করেন না এবং নিজেকে হতাশ মনে করেন, তাহলে থামুন। মাঝে মাঝে, যদি আপনি এটির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করেন তবে কানের কীট খারাপ হতে পারে।
ধাপ 4. একটি শান্ত মৌখিক কার্যকলাপ দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।
যদি আপনি কানের পোকা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে উদ্বিগ্ন একটি কার্যকলাপ সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে। এখানে কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা আপনার মস্তিষ্কের শ্রবণ এবং বক্তৃতা কেন্দ্রগুলি দখল করে:
- কিছু আবৃত্তি করুন বা জোরে পড়ুন।
- একটি কথোপকথন রাখুন।
- ধ্যান করুন।
- প্রার্থনা করুন।
- একটি বই পড়া.
- টেলিভিশন দেখা.
- একটি ভিডিও গেম খেলুন যার মধ্যে বক্তৃতা এবং/অথবা পাঠ্য রয়েছে।
পদক্ষেপ 5. একটি বাদ্যযন্ত্র নিরাময় শুনুন।
আপনি যে গানটি উপভোগ করেন তা সর্বদা চয়ন করুন, এটি কেবল আপনার মাথার গানটি প্রতিস্থাপন করে! আদর্শভাবে, আপনি একটি নিরাময় সুর পাবেন যা পুরানো গানটি বের করে দেয় কিন্তু আপনার মাথায় নিজেই আটকে যায় না। সর্বাধিক নিরাময় সুরগুলি একজন ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট, তবে কয়েকটি জরিপ একটি সমীক্ষায় আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে: যদি আপনি এই গানগুলি শোনার ধারণাটিকে ঘৃণা করেন, তাহলে আপনার নিজের খোঁজার পরামর্শের জন্য পড়ুন।
- ঈশ্বর রাণীকে রক্ষা করুন
- কালচার ক্লাব কর্তৃক কর্মা গিরগিটি
- শুভ জন্মদিন
- এ-টিম থিম সং
- লেড জেপেলিনের কাশ্মীর
- পিটার গ্যাব্রিয়েল দ্বারা স্লেজহ্যামার
ধাপ 6. একটি কম পরিচিত গানের সাথে গাও।
এমন একটি গান দিয়ে শুরু করুন যা আপনার মাথায় আসার সম্ভাবনা কম। আকর্ষণীয় সুরগুলি এড়িয়ে চলুন এবং আদর্শভাবে এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনি আগে একবার বা দুবার শুনেছেন। গান গাওয়া যত কঠিন, ততই আটকে থাকার সম্ভাবনা কম।
ধাপ 7. আপনি যে গানটি ভাল জানেন তার সাথে গাও।
যদি এটি কাজ না করে, তবে বড় বন্দুকগুলি বের করার সময় এসেছে। এই প্রতিকারটি প্রায়শই আপনার মাথায় আটকে যাবে, তবে আশা করি, যদি এটি ঘটে তবে এটি আরও মনোরম হবে। এখানে কিছু ধরনের স্টিকি গান দেওয়া হল:
- আপনি যে গানগুলি ভাল জানেন, বিশেষ করে নস্টালজিয়া বা একটি নির্দিষ্ট স্মৃতির সঙ্গে যুক্ত গানগুলি।
- যে গানগুলি গাইতে সহজ। এগুলির মধ্যে দীর্ঘ সময়কালের নোট এবং পিচে ছোট পরিবর্তন রয়েছে। বেশিরভাগ পপ গান এই বর্ণনার সাথে মানানসই।
- পুনরাবৃত্তি সহ গান। এর মধ্যে রয়েছে নার্সারি ছড়া, পুনরাবৃত্তিমূলক কোরাসের গান এবং আবার, বেশিরভাগ পপ গান।
ধাপ 8. গণিতের সমস্যাগুলি করুন।
আপনি কখনও কখনও গণিত সমস্যাগুলির সাথে গানের হোল্ড ভাঙতে পারেন যা সমাধানের জন্য আপনার সমস্ত মনোযোগ নেয়। 8208 ÷ 17 গণনা করার চেষ্টা করুন, অথবা 2 x 2 x 2 x 2… যতক্ষণ সম্ভব সমাধান করুন।
একটি সমস্যা যা খুব কঠিন তা আপনাকে জড়িত করতে ব্যর্থ হবে। আপনার যোগ্যতার সীমার মধ্যে কিছু বাছুন।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে একটি ভিন্ন ছন্দ ট্যাপ করার চেষ্টা করুন।
- একটি চলচ্চিত্র সাউন্ডট্র্যাক শুনুন। এগুলি সাধারণত লম্বা এবং এমনভাবে শাখা বন্ধ হয় যা পুনরাবৃত্তি এড়ায়।
- আর সব ব্যর্থ হলে সবুজ শিম খান।
- সাদা আওয়াজ শুনুন। যদিও আপনার মাথায় বাজানো গানটি আপনার কানের পর্দায় শারীরিকভাবে তৈরি হয় না, একই নিউরনগুলি প্রভাবিত হয়। সাদা শব্দ সেই নিউরনগুলিকে উন্নত করে।
- রিমিক্সের মতো বিভিন্ন গানের গুচ্ছ গাই।
- নিজের সাথে সত্যিই জোরে কথা বলুন।
- আপনার মাথার পিছনে গানটি বাজানোর চেষ্টা করুন!
- এটা থেকে জ্ঞান করুন। কিছু গান যা আপনার মাথায় আটকে যায় তা আপনাকে অন্য কিছু মনে করিয়ে দিতে পারে, তাই এটি ভাবার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি একত্রিত করুন।
- অন্যরকম একটি গান শুনুন। একটি ভিন্ন ধারা, একটি ভিন্ন ঘরানার, অথবা কেবল একটি যা আপনি সাধারণত শুনেন না এমন কিছু চেষ্টা করুন।
