মুখ পড়া একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করার সময়, সেই ব্যক্তিটি কোন সম্ভাব্য আবেগ অনুভব করতে পারে তা বোঝা সহায়ক। আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি আপনার কাছের লোকদের আরও ভাল যত্ন নিতে সক্ষম হবেন। যখন একটি পেশাদারী প্রচেষ্টায় নিক্ষিপ্ত হন, তখন আপনি আপনার সহকর্মী এবং গ্রাহকদের সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। আপনাকে খুব মনোযোগ দিতে হবে, তবে, মুখের অভিব্যক্তিতে সামান্য পরিবর্তনগুলি ভিন্ন ভিন্ন অনুভূতির প্রতিনিধিত্ব করতে পারে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: মুখ পড়া
পদক্ষেপ 1. তাদের চোখে তাকান।
একটি মুখ পড়ার সময়, আপনি চোখ দিয়ে শুরু করতে চান, যা সমস্ত মুখের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সবচেয়ে ইঙ্গিতপূর্ণ। আপনি একজন ব্যক্তির চোখের দিকে গভীর মনোযোগ দিয়ে তার মেজাজ সম্পর্কে অনেক কিছু শিখবেন।
- শিক্ষার্থীরা উদ্দীপনার মুহুর্তগুলিতে বা কম আলোতে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি যদি অবিচ্ছিন্ন আলো সহ একটি স্থানে থাকেন, তাহলে শিক্ষার্থীদের আকারে পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। একটি বড় ছাত্র কোন ধরণের উত্তেজনা বা আগ্রহের পরামর্শ দেয়।
- আমাদের শিক্ষার্থীরা সঙ্কুচিত হয় যখন আমরা আপত্তিকর বা নেতিবাচক কিছু দেখি। এই সীমাবদ্ধতা কোন অবাঞ্ছিত ছবি বন্ধ করে দেয়।
- একজন ব্যক্তি যদি আপনার পছন্দ না করে অথবা আপনি যা বলছেন তা পছন্দ না করতে পারে। তারা আপনার কথায় এবং কাজে সন্দেহজনক হতে পারে। যদি আপনি এই ঘটনাটি লক্ষ্য করেন, সমস্যাটি সমাধান করুন এবং আপনি কি বলছেন তা স্পষ্ট করুন।
- একটি তীক্ষ্ণ চোখ নিরাপত্তাহীনতা বা অস্বস্তির পরামর্শ দেয়। আপনি এই অনুভূতিগুলি পাশের দৃষ্টিতেও সনাক্ত করতে পারেন। চোখের সংস্পর্শে কোনো বিরতি প্রমাণ করে যে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত নেই।
পদক্ষেপ 2. ঠোঁট লক্ষ্য করুন।
ঠোঁটের পেশীগুলি অত্যন্ত সূক্ষ্ম এবং বিভিন্ন মেজাজ এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিফলিত করার জন্য স্থানান্তরিত হয়। যখন একজন ব্যক্তি কথা বলা শুরু করে, তখন তাদের ঠোঁট সামান্য অংশে বিভক্ত হয়ে যায়। এটির দিকে মনোযোগ দিন, যেহেতু আপনি সর্বদা খোলা এবং উপলব্ধ থাকতে চান যখন কেউ আপনার সাথে কথা বলতে চায়।
- একটি ঠোঁট যা ভিতরের দিকে নির্দেশ করে তাকে পার্সড ঠোঁট বলে। পার্সড ঠোঁট টান, হতাশা বা অসম্মতি নির্দেশ করে। একটি ঠোঁটযুক্ত ঠোঁটযুক্ত ব্যক্তি যেই আবেগ অনুভব করছেন তা সংযত করছেন, ঠোঁট শক্ত করে শব্দগুলিকে কার্যকরভাবে ধরে রেখেছেন।
- ঠোঁটকে চুম্বনের আকারে ঠেকানো আকাঙ্ক্ষার ইঙ্গিত দেয়। একটি ঠোঁট ঠোঁট অনিশ্চয়তার পরামর্শ দিতে পারে, যেমন ঠোঁটে চুষতে পারে। এটি প্রায়শই "ঠোঁট গ্রাস করা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
- ঠোঁটে ঝাঁকুনি বা ঝাঁকুনির দিকে মনোযোগ দিন। খুব সামান্য হলেও, এই ক্ষুদ্র পরিবর্তনগুলি পরিস্থিতির মধ্যে নিন্দা বা অবিশ্বাসের ইঙ্গিত দেয়। একজন মিথ্যাবাদী সামান্য ঠোঁট দিয়েও নিজেদের ছেড়ে দেবে।
ধাপ 3. নাকের গতি মূল্যায়ন করুন।
নাক চোখ বা ঠোঁটের চেয়ে কম পরিবর্তিত হলেও, মুখের উপর এর কেন্দ্রীয় অবস্থান পড়া সহজ করে তোলে।
- জ্বলন্ত নাসারন্ধ্র একটি সাধারণ পরিবর্তন। যখন এটি প্রশস্ত হয়, এটি আরও বাতাসকে ভিতরে এবং বাইরে যেতে দেয়, যুদ্ধের জন্য একজন ব্যক্তিকে প্রস্তুত করে। জ্বলন্ত নাসিকা নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি রাগ বা অসন্তুষ্টি অনুভব করছেন।
- বাজে গন্ধের ফলে নাক কুঁচকে যেতে পারে। আক্ষরিক ব্যাখ্যার বাইরে, একটি রূপক "খারাপ গন্ধ," যেমন একটি অপ্রীতিকর দৃষ্টি বা চিন্তার কারণে নাক কুঁচকে যায়। যদি একজন ব্যক্তি চিন্তা করে, তারা তাদের নাক কুঁচকে যেতে পারে যখন তাদের মনে হয় যে তারা অনুমোদন করে না।
- কখনও কখনও, নাকের রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যার ফলে নাক লাল এবং ফুলে যায়। এটি ঘটবে যখন একজন ব্যক্তি মিথ্যা বলবে। তারা তাদের নাক আঁচড়াতে পারে, এটি আরও বিরক্ত করে।
ধাপ 4. ভ্রু অধ্যয়ন করুন।
প্রায়শই চোখের সাথে সংযুক্ত, ভ্রু বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ভাষা যোগাযোগের সাথে খাপ খায়। সীমিত সংখ্যক পেশী তাদের সাথে সংযুক্ত থাকা সত্ত্বেও, ভ্রু অত্যন্ত দৃশ্যমান এবং বিভিন্ন মানসিক অবস্থার ইঙ্গিত দেয়।
- কপালের বলিরেখা ভ্রুর সঙ্গে মিলিয়ে কাজ করে। যদি কপাল কুঁচকে যায় এবং ভ্রু উঠে যায়, তাহলে অন্য ব্যক্তি সম্ভবত আপনার আচরণ নিয়ে প্রশ্ন তুলছে অথবা তার আশেপাশের এলাকা দেখে বিস্মিত।
- ভ্রু নিচু হলে চোখ কিছুটা আড়াল হয়ে যাবে। যখন নিচু মাথার সাথে যুক্ত করা হয়, এটি চোখের গতি আড়াল করার আকাঙ্ক্ষাকে নির্দেশ করে।
- ভ্রু যেটা টেনে নামানোর সময় ভিতরের দিকে opeালছে তা রাগ বা হতাশার পরামর্শ দেয়। তারা তীব্র ঘনত্বের পরামর্শও দিতে পারে।
- ভ্রুর মাঝখানে একটি ঘোড়ার আকৃতির ভাঁজ দেখুন। "ডারউইনের দু griefখের পেশী" হিসাবে পরিচিত, এই অদ্ভুত প্রতীক দু griefখ বা বিষণ্ণতা প্রদর্শন করে।
3 এর অংশ 2: বিভিন্ন আবেগ বোঝা
ধাপ 1. সুখ উপলব্ধি।
একটি বড় হাসি সুখকে চিহ্নিত করার সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপায়। একটি হাসি থেকে আলাদা, একটি হাসি শুধুমাত্র উপরের দাঁতগুলি প্রকাশ করবে। চোখের নিচের idsাকনাগুলো ক্রিসেন্ট আকার তৈরি করতে হবে।
সুখের একটি বিশাল বর্ণালী আছে। পরিতৃপ্তি থেকে পরমানন্দ পর্যন্ত, এই আবেগের বিস্তৃত রূপগুলি একই রকম মুখের অভিব্যক্তি দ্বারা সনাক্ত করা যায়।
ধাপ 2. দুnessখ চিহ্নিত করুন।
ভ্রুর দিকে মনোযোগ দিন। তারা slaর্ধ্বমুখী হবে। একজন দু sadখী ব্যক্তিও ভ্রূকুটি করবে। আপনি সাধারণত যে কোনো ব্যক্তির জন্য দুnessখ অনুমান করতে পারেন যা আপনি ভ্রূকুটি লক্ষ্য করেন।
- আলগা চোখের পাতা দেখুন যা চোখের উপর সামান্য ঝরে পড়ে।
- সুখ, দুnessখের বিপরীত একটি বিপজ্জনক এবং শক্তিশালী আবেগ। মুখের পরিবর্তন ছাড়াও, আপনি দু: খিত ব্যক্তির মধ্যে শক্তির হ্রাস লক্ষ্য করতে পারেন।
- দু sadখের সম্মুখীন ব্যক্তিরা আরও সংরক্ষিত এবং প্রত্যাহার করা হতে পারে।
ধাপ 3. বিস্ময় স্বীকার করুন।
একটি প্রায়শই উত্তেজনাপূর্ণ আবেগ, বিস্ময় প্রশস্ত খোলা চোখ এবং একটি খোলা ফাঁক মুখ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। বিস্ময়ের আরও হালকা ক্ষেত্রে, মুখে সামান্য হাসি হতে পারে।
- ভ্রু খুব উঁচুতে টানা হবে।
- একজন ব্যক্তি বিস্ময়ের সম্মুখীন হলে ভ্রূকুটি হতে পারে, কিন্তু এই ভ্রূণ আবেগের পরিবর্তে শকের দিকে ধাবিত করতে পারে। একটু বেশি চরম আবেগ, শক এর সাথে ভয় বা বিতৃষ্ণার একটি নির্দিষ্ট উপাদান থাকতে পারে।
- বিস্ময়ের বিস্ময়ের যে কোন আকস্মিক বিস্ফোরণ কাউকে অবাক করে দিতে পারে।
ধাপ 4. ভয় দেখুন।
প্রথমে ভ্রু এবং চোখের দিকে তাকান। ভ্রু উপরের দিকে তির্যক হবে এবং চোখ প্রশস্ত হবে। মুখ ব্যাপকভাবে খোলা হতে পারে।
- ভয় আমাদের বিপদের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আপনি যদি কাউকে ভয়ের সম্মুখীন হতে দেখেন, তাহলে এই প্রতিক্রিয়ার উৎস খুঁজুন। এই আবেগ প্রায়ই পালানো এবং এড়ানোর আচরণের সাথে সম্পর্কিত।
- মনে রাখবেন যে ভয় উদ্বেগের চেয়ে আলাদা। ভয় সবসময় একটি বাহ্যিক হুমকি থেকে আসে, যখন উদ্বেগ ভিতর থেকে উৎপন্ন হয়।
ধাপ 5. ঘৃণা লক্ষ্য করুন।
কুঁচকে যাওয়া নাক ঘৃণার প্রকাশের অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য। ভ্রুও কমবে, এবং মুখ খোলা থাকবে।
- মুখটিকে চুপচাপ একটি "ব্লেগ" শব্দ বলে মনে করুন, যেন ব্যক্তিটি কেবল কিছু বিদ্রোহ করতে দেখেছে। ঠোঁট আলগা হয়ে যাবে, এবং উপরের ঠোঁট টানবে।
- যদিও ঘৃণা কিছু খাওয়া বা ঘৃণ্য কিছু একটি ঘৃণার প্রতিক্রিয়া হিসাবে আসতে পারে, আবেগ এছাড়াও স্পষ্টভাবে কল্পনা করা যেতে পারে। উভয় অভিজ্ঞতা একই মুখের অভিব্যক্তি উস্কে দেবে।
পদক্ষেপ 6. রাগ সনাক্ত করুন।
রাগ খুঁজতে গিয়ে ভ্রু লক্ষ্য করুন। এগুলি নীচে নামানো হবে এবং ভিতরের দিকে তির্যক করা হবে, একসঙ্গে একটি বলিরেখা সৃষ্টি করবে। চোখের পাতা শক্ত এবং সোজা হবে, যেমন ভ্রু নিচু হবে।
- মুখ শক্ত হতে পারে, অথবা এটি একটি বড় চিৎকারের মধ্যে খোলা হতে পারে।
- তাদের মাথা কিছুটা নিচু হতে পারে এবং চোয়াল সামনের দিকে ঠেলে দেওয়া হতে পারে।
ধাপ 7. অবমাননা খুঁজুন।
মূলত অসম্মতি প্রকাশ করতে ব্যবহৃত, অবমাননা একটি উঁচু চিবুক দ্বারা চিহ্নিত করা হবে। এটি একজন ব্যক্তির পক্ষে তাদের নাকের দিকে তাকিয়ে থাকা সহজ করে তোলে যে কেউ তাদের অপমান করেছে।
- ঠোঁটের কর্নার শক্ত হয়ে মুখের একপাশে উঠবে। এটি প্রায়শই স্নাইর হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
- অবমাননার সাথে সামান্য হাসি যুক্ত হতে পারে, যেন সেই ব্যক্তি আপনার ক্রিয়াকলাপের অস্বীকৃতি উপভোগ করছে।
3 এর অংশ 3: পরিস্থিতি মূল্যায়ন
ধাপ 1. ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন পড়ুন।
একটি মুখ পড়ার চেষ্টা করার সময়, আপনি ম্যাক্রো এক্সপ্রেসনগুলি খুঁজতে শুরু করতে চান। একটি ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন সাধারণত 0.5 থেকে 4 সেকেন্ডের মধ্যে স্থায়ী হয়। এই অভিব্যক্তিগুলি পুরো মুখের উপর দখল করবে, আপনাকে এই আবেগের পূর্ণ অভিজ্ঞতা দেবে।
- এমনকি সাতটি মৌলিক আবেগের একটি মৌলিক উপলব্ধি আপনাকে ম্যাক্রো এক্সপ্রেসন পড়তে সাহায্য করবে। এই সার্বজনীন অভিব্যক্তিগুলির মধ্যে রয়েছে আনন্দ, বিস্ময়, অবজ্ঞা, দুnessখ, রাগ, ঘৃণা এবং ভয়। আপনি নি doubtসন্দেহে এই সাতটি এক্সপ্রেশন অনুভব করেছেন, তাই আপনার একটি ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনে সেগুলি পড়ার সময় সহজ হবে।
- যদি কোনও ব্যক্তি ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনের মাধ্যমে এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে, তবে সম্ভবত তারা আপনাকে তাদের আবেগের প্রতি সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করছে।
- দুnessখের ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে তাদের সান্ত্বনা দিতে বলছে। আপনি যদি অবমাননার ম্যাক্রো এক্সপ্রেসনের মুখোমুখি হন, তবে তারা আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করতে পারে।
- জেনে রাখুন যে ম্যাক্রো এক্সপ্রেশনের মাধ্যমে মিথ্যা আবেগকে কাজে লাগানো সবচেয়ে সহজ। কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, এই আবেগের কর্মক্ষমতায় স্থির হওয়া সহজ। মিথ্যা ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন দ্বারা নিজেকে প্রতারিত হতে দেবেন না।
ধাপ 2. মাইক্রো এক্সপ্রেশনগুলি ধরুন।
মাইক্রো এক্সপ্রেশনগুলি সাধারণত এক সেকেন্ডের 1/15 এবং 1/25 এর মধ্যে স্থায়ী হয়, যা তাদের অন্য ব্যক্তির মধ্যে সনাক্ত করা অনেক কঠিন করে তোলে। যদিও একটি ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন প্রকাশ করতে পারে যে কেউ কেমন অনুভব করছে, এটি সম্ভবত মাইক্রো এক্সপ্রেশনে সত্য প্রকাশ পাবে।
- যখন কেউ আবেগ গোপন করার চেষ্টা করে, তখন তাদের প্রকৃত আবেগের কিছু "ফুটো" হতে পারে। এই স্লিপটি সাধারণত মাইক্রো এক্সপ্রেশনে ঘটে। আপনি যদি মুখের দিকে গভীর মনোযোগ না দেন, তাহলে আপনি এই ব্যক্তির যে আসল আবেগ অনুভব করছেন তা মিস করতে পারেন।
- আপনি যদি একজন ব্যক্তির গভীর বোঝার আশা করছেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই মাইক্রো এক্সপ্রেসনের প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে। সংবেদনশীল ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য কেউ কীভাবে অনুভব করছে তার অন্তরঙ্গ জ্ঞান গুরুত্বপূর্ণ।
- যদিও একটি ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন সত্য বলতে পারে, এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে একজন ব্যক্তি এই আবেগকে "লাগিয়ে" রেখে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করার চেষ্টা করতে পারে। মাইক্রো এক্সপ্রেশনে খুব মনোযোগ দেওয়ার সময়, আপনি প্রকৃত আবেগ মিস করার সম্ভাবনা কম।
ধাপ 3. সূক্ষ্মতা বুঝতে।
সূক্ষ্ম অভিব্যক্তিগুলি মাইক্রো এক্সপ্রেশনের চেয়েও ছোট, তাই সেগুলি সনাক্ত করার জন্য প্রচুর মনোযোগ প্রয়োজন। আবেগ এমনকি সম্পূর্ণরূপে অনুভূত হওয়ার আগে এই অভিব্যক্তিগুলি উদ্ভূত হয়, যা তার চারপাশের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে আসে।
- সূক্ষ্ম অভিব্যক্তিগুলিও একটি আবেগের পূর্ণ প্রকাশ হতে পারে না। একটি মাইক্রো এক্সপ্রেশনে, একটি সম্পূর্ণ আবেগ অল্প সময়ের জন্য জ্বলজ্বল করে। একটি সূক্ষ্ম অভিব্যক্তি, তবে, শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ আবেগের টুকরা থাকতে পারে।
- এই ক্ষুদ্র অভিব্যক্তিগুলি প্রতারণা আবিষ্কারের চাবিকাঠি হতে পারে, কারণ তাদের ঘটনার ক্ষুদ্রতা মাইক্রো এক্সপ্রেশনের চেয়ে সহজেই গোপন করা যায়।
ধাপ 4. শরীরের ভাষা সঙ্গে আবেগ জোড়া।
মুখের স্বীকৃতি আয়ত্ত করার পর, আপনি শারীরিক ভাষা অধ্যয়ন শুরু করতে পারেন। শরীরের ভাষা, যেমন মুখের অভিব্যক্তি, অকথ্য যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শারীরিকতার পরিবর্তনগুলি স্বীকৃতি আপনাকে অন্যদের আরও সহজে বুঝতে সাহায্য করবে।
- কারো আত্মবিশ্বাস বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করার সময়, আপনি তাদের ভঙ্গিটা দেখতে পারেন। যদি তারা কাঁধে ফিরে দাঁড়িয়ে থাকে, তবে এই ব্যক্তি তাদের দেহে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যে কোনও ঝামেলা আত্মবিশ্বাসের অভাবকে নির্দেশ করে।
- যদি একজন ব্যক্তি তার আবেগের সাথে সৎ হন, তাহলে সে আপনার সাথে দৃ eye় চোখের যোগাযোগ রাখতে সক্ষম হবে। তাদের চোখের যে কোন স্থানান্তর হতে পারে যে তারা মিথ্যা বলছে।
- একজন ব্যক্তির কথা বলার ধরন শরীরী ভাষায় আবৃত হতে পারে। এমনকি কণ্ঠের স্বর প্রমাণ করবে যে অনুভূত মুখের আবেগ তাদের অভ্যন্তরীণ আবেগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
- মনে রাখবেন যে কিছু মনস্তাত্ত্বিক বা সাংস্কৃতিক পার্থক্য শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তি উভয় ক্ষেত্রেই ফ্যাক্টর হতে পারে। আপনি এই ব্যক্তির সম্পর্কে জানতে অবিরত আপনার প্রাথমিক মতামত নিশ্চিত করতে চান। প্রাথমিক রিডিংগুলি খুব দরকারী, তবে সবসময় পুরোপুরি সঠিক নাও হতে পারে।
