হেডব্যাঙ্গিং হল একটি নৃত্যের কৌশল যা হেভি মেটাল, হার্ডকোর এবং পাঙ্ক রকের মতো সংগীতের আক্রমণাত্মক ঘরানার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। সঙ্গীতে প্রবেশের এটি একটি ভাল উপায়, কিন্তু ভুলভাবে করা হলে এটি আপনাকে আপনার জীবনের সবচেয়ে খারাপ মাথাব্যথার সাথে ফেলে দিতে পারে। আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে আঘাত না করে কিছু ভারী রিফগুলিতে আঘাত করতে চান, তবে শো করার আগে গরম করুন এবং ধীরে ধীরে শুরু করুন। আপনার হাঁটুতে একটু বাঁক রাখুন এবং আপনার বাকি শরীরের উপরের অংশটি আপনার মাথা এবং ঘাড়ের সাথে সরান। গানের গতিপথের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য পর্যায়ক্রমে আপনার কৌশলটি পরিবর্তন করুন এবং চেনাশোনাগুলিতে এবং পিছনে পিছনে আঘাত করে আপনার চিত্তাকর্ষক ম্যানকে কাজে যুক্ত করুন। পাশবিক!
ধাপ
3 এর অংশ 1: বেসিক মুভগুলি নেলিং
পদক্ষেপ 1. একটি আরামদায়ক, স্থিতিশীল অবস্থান অনুমান করুন।
আপনার পা কাঁধ-প্রস্থের চেয়ে একটু বেশি প্রশস্ত করুন, অন্যটির সামনে কিছুটা। অনিয়ন্ত্রিত ভিড়ের সাথে মোশিং আপনার শরীরকে রিলিং পাঠাতে পারে। আপনার অবস্থানকে স্তব্ধ করে দিয়ে, আপনি দিকের অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
সর্বাধিক প্রশান্তির জন্য, আপনার পায়ের বলগুলিতে উজ্জ্বল থাকুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাঁটুর মধ্যে সামান্য বাঁক রাখুন।
আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র যত কম হবে, আপনার ভিত্তি তত শক্তিশালী হবে। এটি কেবল আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে না, এটি আপনার মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের চারপাশে একটি বিদ্যুতায়িত ওয়াইল্ডবেইস্টের মতো অনেকগুলি ক্যাফিনযুক্ত শক্তিকে শোষণ করবে।
একটি শক্ত ভিত্তি আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে গর্তে চালানো থেকে বিরত রাখবে। আপনার অবস্থানে দাঁড়ান
ধাপ Start. একটি ধীর, ছন্দময় সম্মতি দিয়ে শুরু করুন।
যেহেতু ব্যান্ডটি তাদের প্রথম নম্বরে লঞ্চ করে, বিট সহ অনুসরণ করতে আপনার চিবুক কয়েক ইঞ্চি বাড়াতে এবং কমিয়ে আনুন। সঙ্গীতের গতি আপনাকে যতটা সম্ভব গাইড করার চেষ্টা করুন, যদি না এটি একটি বাস্তব রিপার হয়-আপনি খুব শীঘ্রই খুব কঠিন যেতে চান না।
- এটি শোয়ের "ওয়ার্ম আপ" পর্ব। আসল হেডব্যাঙ্গিং সেটে কিছু গান শুরু করবে একবার সবাই looseিলে হয়ে যাবে।
- মাথা নাড়ানো একটি ভাল পদক্ষেপ যদি আপনি ক্লান্ত বা মাথা ঘোরা শুরু করেন।
ধাপ 4. ভারী riffs কঠিন স্ল্যাম।
গানের প্রধান গিটার লাইন বা কোরাসের সময়, আপনার মাথাটি দীর্ঘ এবং আরও অতিরঞ্জিত গতিতে দোলানো শুরু করুন। ফিরে আসার আগে প্রায় কোমরের উচ্চতায় নিচের দিকে হেলান দিন। এটি হেডব্যাঙ্গিংয়ের আরও ধীর গতির শৈলী যা সংগীতের ভারীতার উপর জোর দেয়।
- ড্রাম বিট খুব দ্রুত চলতে থাকলে এটি বাজ লাইনের সাথে হেডব্যাং করতে সাহায্য করতে পারে।
- যখন আপনি র rad্যাডিকাল হচ্ছেন তখন নকিং নোগিনগুলি এড়াতে আপনার সামনের ব্যক্তির দিকে নজর রাখুন।
ধাপ 5. একটি ভাঙ্গনের গতিতে মেলাতে গতি বাড়ান।
যখন ব্যান্ড আগ্রাসনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, অথবা একটি বিশেষভাবে বর্বর একাকী বের করে দেয়, তখন কোমরের দিকে ঝুঁকুন এবং দ্রুত আপনার মাথা উপরে এবং নিচে ঝাঁকান। এই কৌশলটি কখনও কখনও "হুইপল্যাশ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এখানে মূল চাবিকাঠি হল ছোট ছোট নড়াচড়া ব্যবহার করা যাতে আপনি দ্রুত যেতে পারেন-আপনি একবারে মাত্র কয়েক ইঞ্চি মাথা তুলতে চান।
- এই গতিতে হেডব্যাং করা আপনাকে দ্রুত ক্লান্ত এবং দিশেহারা করে দিতে পারে, তাই গানের মাঝে বিশ্রাম নিতে কয়েক মুহূর্ত সময় নিতে ভুলবেন না।
- হাই-স্পিড হেডব্যাঙ্গিং প্রায়শই ডেথ মেটাল, থ্র্যাশ, ক্রাস্ট এবং হার্ডকোর পাঙ্ক শোতে করা হয়। এটি একটি ডুম, স্লাজ, বা শিল্প সেটে স্থান থেকে দূরে দেখতে পারে।
3 এর অংশ 2: আপনার স্টাইল মেশানো
ধাপ 1. আপনার মাথা একপাশে দোলান।
যখন আপনি আপনার মাথাকে পিছনে সরিয়ে নিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন দিক পরিবর্তন করুন। আপনার মাথা একভাবে দোলান তারপর অন্যটি যেমন আপনি আপনার কান আপনার কাঁধে স্পর্শ করার চেষ্টা করছেন। এটি দ্রুত করতে একটি কঠিন হতে পারে, তাই এটি ধীর, ভারী interludes জন্য এটি সংরক্ষণ করা ভাল হতে পারে।
- আপনার ঘাড়কে অনিরাপদ অবস্থানে না এড়ানোর জন্য, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার মাথা সোজা না করে একটু নিচে দোলান।
- সাবধান থাকুন যে কোন দিকেই আপনার মাথা খুব জোরে আঘাত করবেন না। এটি কিছু টানার একটি ভাল উপায়।
ধাপ ২. অতিরিক্ত ফ্লেয়ারের জন্য উইন্ডমিল ব্যবহার করে দেখুন।
যদি আপনার মাথাটি প্রবাহিত লকগুলিতে ভরা থাকে (আরও কিছু ধাতু আছে?), একটি বড় বৃত্তে এটিকে চাবুক মারার জন্য পরবর্তী বড় ভাঙ্গনের জন্য অপেক্ষা করুন এবং এটিকে উড়তে দিন। আপনার মাথা ঘূর্ণায়মান সর্পগুলির মতো একটি জঞ্জালের অনুরূপ হবে যা আপনার আন্ডারওয়ার্ল্ড থেকে সর্বনাশ ঘটাতে এবং দুর্ভাগ্যজনক ভক্তদের মুখ এবং ঘাড়ে সুড়সুড়ি দিতে পারে।
- একটি স্বাভাবিক পিছনে এবং সামনে গতিতে ফিরে আসার আগে নিজেকে পুনর্নির্মাণ করার জন্য একটি দ্রুত মাথা ঝাঁকুনি দিয়ে আপনার উইন্ডমিলটি শেষ করুন।
- নিয়মিত হেডব্যাঞ্জিং ভাঙ্গার জন্য উইন্ডমিলিং কিছুটা কম ব্যবহার করা উচিত। এটিকে প্রায়শই টেনে আনলে আপনি একজন গ্রিন্ডকোর ভক্তের চেয়ে গো-গো নৃত্যশিল্পীর মতো দেখতে পারেন।
ধাপ 3. কিছু আন্দোলন যোগ করুন।
পুরো শো জুড়ে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকা কোনও মজা নয়। পিছনে পিছনে হাঁটার চেষ্টা করুন, বৃত্তের মধ্যে stomping, বা বিট উপর এবং নিচে লাফ যাতে আপনার শরীরের বাকি আপনার মাথার মত পাগল যেতে পারেন। আপনি যদি অস্পষ্ট বোধ করেন, মঞ্চের সামনে মোশ পিটের মধ্যে ঝাঁপ দিন এবং ধাতুর অন্ধকার শক্তি আপনার মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হতে দিন।
- আপনার অন্যান্য মুভমেন্টের সাথে আপনার হেডব্যাঞ্জিং সাবধানে সমন্বয় করুন। অন্যথায়, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি একটি মেজাজ ক্ষিপ্ত করছেন বা একটি ক্ষুব্ধ মৌমাছি থেকে দূরে যাওয়ার চেষ্টা করছেন।
- গর্তে উড়ন্ত মুষ্টি, কনুই এবং শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য সতর্ক থাকুন। সেখানে জিনিসগুলি বেশ লোমশ হতে পারে!
ধাপ 4. ধাতু শিং নিক্ষেপ।
আপনার তর্জনী এবং ছোট আঙ্গুলগুলি সোজা করে আটকে রাখুন এবং আপনার মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি আপনার থাম্বের নীচে রাখুন। তারপর, আপনার হাত বাতাসে উঁচু করে তুলুন এবং প্রত্যেকের জন্য গর্বিত। এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত স্থান থেকে ঘামযুক্ত মেটালহেডগুলি ঠেলে দেওয়া ছাড়াও আপনার বাহুগুলির সাথে কিছু করতে দেবে।
হর্নগুলি প্রায়ই মুখ গলানোর একক বা গানগুলির মধ্যে ব্যান্ডের প্রশংসা করার পরে উদযাপন করতে ব্যবহৃত হয়।
3 এর অংশ 3: আঘাত এড়ানো
পদক্ষেপ 1. শো করার আগে আপনার ঘাড় প্রসারিত করুন।
আপনার মাথাটি আস্তে আস্তে পিছনে কাত করুন, তারপর একে অপরের দিকে ঝুঁকান, কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি অবস্থান ধরে রাখুন। এটি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি আলগা করতে এবং স্ট্রেনের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন, ধাতু হওয়ার প্রথম নিয়ম হচ্ছে নিরাপদ থাকা!
- একটি সহজ, কার্যকর ঘাড় প্রসারিত যা আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন তা হল আপনার চিবুকটি আপনার বুকের কাছে নামানো এবং উভয় হাত ব্যবহার করে আপনার মাথার পিছনে হালকাভাবে টানুন। প্রসারিত 10-20 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন।
- যদি আপনি সঠিকভাবে লম্বা না হন, আপনি পরের দিন সকালে নিজেকে আঘাতের জগতে খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 2. আপনার পুরো শরীর দিয়ে হেডব্যাং।
আন্দোলনের শীর্ষে, লম্বা হয়ে দাঁড়ান, আপনার পা সোজা করুন এবং সিলিংয়ের দিকে তাকানোর জন্য আপনার মাথা পিছনে ফেলে দিন। যখন আপনি নিচে আসবেন, আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার কাঁধ নামান এবং আপনার কোরের পেশীগুলি বন্ধ করুন। এইভাবে, আপনি ধ্বংসের এক মসৃণ, অনায়াস নৃত্যে সবকিছু একসাথে চলতে থাকবেন।
আপনার ঘাড় এবং মাথার উপর খুব বেশি নির্ভর করা আপনাকে দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে আঘাত করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে, অথবা কমপক্ষে একটি বিভক্ত মাথাব্যথার সাথে ছেড়ে দিন।
ধাপ 3. সোজা নিচে না বরং আপনার মাথা এক দিকে দোলান।
কল্পনা করুন যে আপনি প্রতিটি হেডব্যাংয়ের নীচে একটি "জে" আঁকছেন। বেশিরভাগ স্ট্রেন, টান, ক্রিক, জার, র্যাটল এবং অন্যান্য আউচিস তখন ঘটে যখন মেটালহেডগুলি খুব দ্রুত দিক উল্টায়। একটি চাপে স্থানান্তরিত করে, আপনি পুরো গতিটিকে আরও তরল করে তুলবেন যাতে আপনার মস্তিষ্ক আপনার মাথার খুলির ভিতরে রিকোচিং না করে (এটি ধাতব হিসাবে শব্দ হতে পারে)।
- "Swর্ধ্বগতির" জন্য একটি দিক চয়ন করুন এবং এটিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন-এটি একটি খুব সূক্ষ্ম উইন্ডমিল হিসাবে মনে করুন।
- আপনার ঘাড়ের একই অংশে অযথা চাপ দেওয়া এড়াতে প্রতিবার আপনার কৌশলটি পরিবর্তন করুন।
ধাপ 4. সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণে হেডব্যাং।
ওপেনার থেকে এনকোরে সর্বাত্মকভাবে যাওয়া আপনাকে তাড়াহুড়ো করে বাষ্প ছাড়িয়ে যাবে (এবং সম্ভবত আপনাকে একটি দুষ্ট মাইগ্রেনের সাথে ছেড়ে দেবে)। কয়েক মিনিটের জন্য দোল দিয়ে নিজেকে থামান, তারপরে নিজেকে বিরতি দেওয়ার জন্য বিরতি দিন। অথবা, শুধু আপনার পছন্দের অংশগুলো বন্য হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। এইভাবে, আপনার বাকি সেটের জন্য প্রচুর শক্তি থাকবে।
যদি আপনি বেত্রাঘাত করার প্রয়োজন অনুভব করেন, গানের ধীর অংশগুলির সময় আপনার চলাফেরা শিথিল করুন, তারপর যখন আপনি ধ্বংস করার জন্য প্রস্তুত হন তখন গতি বাড়ান।
ধাপ ৫। শো শেষ হলে ঘুরে বেড়ানোর সময় নিন।
এই সব মারার পরে, আপনি রুম ঘূর্ণন লক্ষ্য করতে পারেন। একটি আসন রাখুন বা থাকুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে কয়েক মুহূর্ত কথা বলুন যতক্ষণ না আপনি হাঁটতে যথেষ্ট স্থির বোধ করেন। এইভাবে, আপনি অনুষ্ঠানস্থলের বাইরে যাওয়ার পথে কোন বিব্রতকর হোঁচট বা স্তম্ভিত হওয়া এড়াতে পারেন।
মিউজিকের ভলিউম এবং ক্রমাগত মাথা নড়াচড়ার মধ্যে, হেডব্যাং করা বন্ধ করার পর প্রথম কয়েক মুহূর্তের জন্য আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।
ধাপ the। শো -এর পরের দিন ব্যাথা কমাতে সহজ প্রসারিত এবং ব্যায়াম ব্যবহার করুন।
10-15 মিনিটের জন্য আপনার ঘাড় এবং উপরের কাঁধগুলি ভালভাবে প্রসারিত করে হালকা হালকা পুনর্বাসন করুন। আপনি আপনার কাঁধের ব্লেডের মধ্যবর্তী স্পটের মতো হার্ড-টু-নাগাল এলাকায় উত্তেজনা দূর করতে একটি ছোট ফোম রোলার বা টেনিস বল ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি মাথা ব্যাংকে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনার লক্ষ্য করা উচিত ব্যথা এবং ব্যথা কম বিরক্তিকর হয়ে উঠছে।
- যদি আপনি হেডব্যাং করার জন্য নতুন হন তবে কয়েক দিনের জন্য একটু শক্ত বোধ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এটি এড়ানোর সত্যিই কোনও উপায় নেই, যেহেতু আপনার শরীর এই পেশীগুলিতে এত চাপ দেওয়ার জন্য অভ্যস্ত নয়।
- একটি উষ্ণ স্নান এছাড়াও একটি গভীর গর্ত মধ্যে raging পরে শিথিল করার একটি ভাল উপায়।
পরামর্শ
- লম্বা চুল হেডব্যাঞ্জিং হেলরাইজার হওয়ার প্রয়োজনীয়তা নয়, তবে এটি অবশ্যই একটি প্লাস।
- স্লেয়ার, মেগাদেথ, জুডাস প্রিস্ট, ভেনম এবং অ্যানথ্রাক্সের মতো ক্লাসিকের হেডব্যাঙ্গিং অনুশীলনের জন্য দুর্দান্ত (কিন্তু খুব তীব্র নয়) সুরে পূর্ণ ক্যাটালগ রয়েছে।
- আপনার যদি কৌশলটির সূক্ষ্মতা বাড়াতে কিছু সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আপনার পছন্দের ধাতু ব্যান্ডগুলির মিউজিক ভিডিও বা লাইভ পারফরম্যান্স দেখুন, অথবা আপনার আশেপাশের অন্যান্য ভক্তরা কী করছে সেদিকে নজর রাখুন।
- আপনি দেখতে কেমন এমন জড়িয়ে পড়বেন না যে আপনি সংগীতের প্রশংসা করতে ভুলে যান। মজা করুন এবং শো উপভোগ করুন!
সতর্কবাণী
- মদ্যপান এবং হেডব্যাং করবেন না। এটি একটি দুর্যোগ যা হওয়ার অপেক্ষা করছে।
- হেডব্যাঙ্গিং সব ভাল মজা হতে পারে, কিন্তু এটি তার ঝুঁকি ছাড়া নয়। খুব জোরে, খুব দ্রুত, বা খুব বেশি সময় ধরে স্ল্যাম করা আপনার আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন হুইপ্ল্যাশ, কনকিউশন বা এমনকি মস্তিষ্কের ক্ষুদ্র ক্ষতির মতো।
