যদিও হরর সিনেমাগুলি দেখতে ভয়ঙ্কর হতে পারে, অ্যাড্রেনালিন ভিড় মজাদার এবং এমনকি উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। সঠিক মানসিকতা এবং পরিবেশ আগে থেকেই প্রস্তুত করা আপনাকে সিনেমাটি আরও উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে। এবং, যদি আপনি ভয় পাচ্ছেন, আপনি সর্বদা শান্ত হওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং প্রয়োজনে নিজেকে উপভোগ করতে পারেন। মানসিক এবং আবেগগতভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, আপনি একটি হরর মুভি দেখা একটি আনন্দদায়ক এবং মজার অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: একটি হরর মুভির জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতি নেওয়া
ধাপ 1. মুভির সারসংক্ষেপ আগে থেকেই পড়ুন, যদি আপনি নার্ভাস হন।
প্রধান প্লট পয়েন্টগুলি আগে থেকেই জানা মুভিটিকে কম ভীতিকর করে তুলতে পারে এবং আপনাকে তীব্র অংশগুলির জন্য প্রস্তুত করতে পারে। সারসংক্ষেপ অনলাইনে খুঁজুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পড়ুন, যেকোনো ভীতিকর মুহূর্তের জন্য পরীক্ষা করুন।
- বিশেষ করে ভীতিকর দৃশ্যের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য আপনি বেশিরভাগ চলচ্চিত্র ওয়েবসাইটের রেটিং বা পিতামাতার নির্দেশিকা বিভাগটিও পরীক্ষা করতে পারেন।
- পরবর্তীতে কী আসে তা না জানার রোমাঞ্চ যদি আপনি উপভোগ করেন, তাহলে পূর্বে সম্পূর্ণ সারসংক্ষেপ পড়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, আপনি ভয়ঙ্কর মুহূর্তগুলি পরিচালনা করতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করতে রেটিং বা পিতামাতার গাইডগুলি পরীক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 2. মনে রাখবেন, যাই হোক না কেন, সিনেমাটি কাল্পনিক।
একটি ভীতিকর সিনেমা দেখার প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, বাস্তবতাকে কল্পকাহিনী থেকে আলাদা করা আপনাকে কম স্নায়বিক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন যে ভীতিকর গল্পগুলি কেবল সেই গল্পগুলি-এবং তা যাই হোক না কেন, আপনি নিরাপদ থাকবেন।
- যদি এই পদ্ধতিটি আপনাকে সবচেয়ে ভালোভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, তাহলে "সত্য গল্পের উপর ভিত্তি করে" এমন সিনেমাগুলি এড়িয়ে চলুন।
- মুভির রিভিউ পড়ার চেষ্টা করুন অথবা সিনেমার একটি "বিহাইন্ড দ্য সিন" ভিডিওটি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে যে এটি কাল্পনিক।
ধাপ over. অতিরিক্ত ট্রিগার উপাদান দিয়ে সিনেমা এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি হরর মুভির কিছু থিম বা দৃশ্যের প্রতি সংবেদনশীল হন, তাহলে আপনি একটি হরর মুভি বেছে নিতে চাইতে পারেন যা এই বিষয়গুলি এড়িয়ে যায়। পিতামাতার গাইডগুলি চেক করার পরে, এমন একটি হরর মুভি বেছে নিন যাতে আপনার বিরক্তিকর কোন থিম নেই।
বেশিরভাগ ভৌতিক সিনেমায় ভয়ঙ্কর দৃশ্য থাকে, কিন্তু এমন চলচ্চিত্রগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনি মনে করেন যে কয়েক ঘন্টার বেশি সময় আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 4. আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনি যদি সিনেমার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন এবং এখনও কিছুটা নার্ভাস থাকেন, তাহলে আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করা আপনাকে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার আবেগকে যাচাই করতে পারে অথবা এমন কিছু পরামর্শ দিতে পারে যা আপনাকে চিন্তিত অবস্থায় সামলাতে সাহায্য করতে পারে।
- এমন এক বন্ধুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যিনি হরর মুভি নিয়ে আরামদায়ক, অথবা এমনকি উপভোগ করেন। যে কেউ ভীতিকর সিনেমা দেখে ভয় পায় তার কাছে আপনার ভয় প্রকাশ করা আপনার উদ্বেগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- এমন এক বন্ধুর সাথে কথা বলা যিনি হরর মুভি পছন্দ করেন তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে যে কী ভয়ঙ্কর সিনেমা দেখা উপভোগ্য করে তোলে।
3 এর অংশ 2: সঠিক পরিবেশ নির্বাচন করা
ধাপ ১। সিনেমাটি বাড়িতে দেখুন, থিয়েটারে নয়।
যদিও থিয়েটারের পরিবেশ মজাদার হতে পারে, তবে আপনার বাড়িতে সিনেমাটির উপর আরও নিয়ন্ত্রণ থাকবে। এমন একটি সিনেমা বাছাই করুন যা ইতিমধ্যেই মুক্তি পেয়েছে বা আপনি রেকর্ড করেছেন এমন একটি যাতে আপনি বিরতি দিতে পারেন, দ্রুত এগিয়ে যেতে পারেন, অথবা প্রয়োজনে দৃশ্যগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন।
- যদি আপনাকে একটি প্রেক্ষাগৃহে সিনেমা দেখতে হয়, প্রস্থান কাছাকাছি একটি আসন নির্বাচন করুন যাতে আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন তবে আপনি ছিটকে যেতে পারেন।
- থিয়েটারে মুভি দেখা অবশ্য মজা হতে পারে যদি আপনি সাধারণত ভীত না হন তবে আপনি যদি হরর মুভির অভিজ্ঞতায় নিজেকে নিমজ্জিত করতে চান।
ধাপ 2. সম্ভব হলে দিনের বেলা সিনেমা দেখুন।
হরর সিনেমাগুলি রাতে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর হয়, যখন কোন ছায়া বা অব্যক্ত শব্দ আপনাকে লাফিয়ে তুলতে পারে। যদি আপনি পারেন, সূর্য এখনও বাইরে থাকাকালীন সিনেমাটি দেখুন যাতে পরে, আপনি রাতের আগে অন্য জিনিসগুলির সাথে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
- আপনি যদি রাতে কোনো হরর মুভি দেখেন, তাহলে পরিবেশকে কম ভীতিকর মনে করার জন্য কাছের ঘরে কয়েকটি লাইট জ্বালান। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভীতিকর সিনেমা দেখা এড়িয়ে চলুন, কারণ আপনার দু nightস্বপ্ন বা অনিদ্রার সাথে লড়াই করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
- রাত্রে একটি হরর মুভি দেখা, তবে, মজা হতে পারে যদি আপনি ভীতিকর সিনেমা দেখার সময় ভীত বোধ করেন।
ধাপ hand। হাতে কয়েকটি বালিশ বা চেপে ধরার সামগ্রী রাখুন।
ভীতিকর দৃশ্যের সময়, নরম কিছু ধরে রাখা আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি নার্ভাস বোধ করেন তবে আপনি যেখানেই সিনেমাটি দেখছেন তার কাছাকাছি কয়েকটি বালিশ, স্টাফড পশু, থেরাপি বল বা অন্যান্য নরম বস্তু সেট করুন।
আপনি যদি কোন বন্ধুর সাথে সিনেমাটি দেখছেন, তাহলে আগে থেকেই জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আশ্বস্ত করার মতো ভয়ঙ্কর অংশগুলির সময় তাদের হাত ধরে রাখতে পারেন কিনা।
ধাপ 4. সিনেমা দেখার জন্য কিছু বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।
শুধুমাত্র একটি হরর মুভি দেখা সবকিছুকে ভীতিকর মনে করতে পারে। আপনি যদি চান, আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে সিনেমাটি দেখতে বলুন অথবা বেশ কয়েকজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান এবং একটি ভীতিকর চলচ্চিত্র পার্টি হোস্ট করুন।
- যদি আপনার নিজের সিনেমাটি দেখতে হয়, অন্যরা যখন বাড়িতে থাকবে তখন এটি দেখার চেষ্টা করুন। আশেপাশে অন্য লোক থাকলে আপনাকে কম ভয় পেতে সাহায্য করতে পারে।
- এমন বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান যারা ভীতিকর সিনেমা উপভোগ করে একটি হালকা, মজার পরিবেশ তৈরি করতে এবং আপনাকে এটি দেখতে আরো উত্তেজিত বোধ করতে সাহায্য করে।
ধাপ 5. চলচ্চিত্র চলাকালীন কিছু স্ন্যাকস পান।
মিষ্টি বা নোনতা খাবার আপনার মনকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি একটি সিনেমা দেখছেন। আপনি মুভি দেখার আগে, কিছু পপকর্ন পপ করুন বা ফিল্ম চলাকালীন কিছু ক্যান্ডি কিনুন।
ভেষজ, চিপস বা কুকিজের মতো কুঁচকানো খাবার বিশেষ করে আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার জন্য দরকারী কারণ এগুলি আপনাকে মানসিকভাবে সিনেমায় শোষিত হতে বাধা দিতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: ভয়ঙ্কর দৃশ্যের মোকাবেলা
ধাপ 1. যদি আপনি ভয় অনুভব করেন তবে সিনেমাটি মজা করুন।
হাস্যরস সিনেমাটিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি বিপদে নেই। চলচ্চিত্রের এমন একটি দিক নিয়ে চিন্তা করুন যা আপনাকে ভয় দেখায় এবং এটিকে একটি হাস্যকর আলোকে পুনরায় কল্পনা করার চেষ্টা করুন।
- যদি মুভিটিতে কোন দুষ্ট ক্লাউন থাকে, উদাহরণস্বরূপ, কলার খোসায় আছড়ে পড়া ক্লাউনের ছবি তোলার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনারা সকলেই বায়ুমণ্ডলকে হালকা এবং আরামদায়ক রাখতে ভয় পান তবে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার হাস্যকর চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যা দেখছেন তা বাস্তব নয়।
আপনি যদি সিনেমাটি দেখে অভিভূত বোধ করেন, তাহলে নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি অভিনেতাদের দেখছেন এবং সিনেমাটি কাল্পনিক। ভীত হওয়া ঠিক আছে, কিন্তু মনে রাখবেন যে সিনেমাটি দেখলে তা বাস্তব হয় না।
- ছোট্ট বিবরণ খোঁজার চেষ্টা করুন যা আপনাকে দেখায় যে সিনেমাটি নকল, অনুমিতভাবে "মৃত" শরীরের শ্বাস নেওয়া বা মাইক্রোফোনের ছায়া।
- আপনি ভয় পেলে আপনার বন্ধুকে জানান যাতে তারা আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারে অথবা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে এটি জাল।
ধাপ especially। বিশেষ করে ভীতিকর দৃশ্যের সময় মুভি নিuteশব্দ করুন।
হরর সিনেমাগুলিকে এত ভয়ঙ্কর করে তোলে তার একটি অংশ হল সাউন্ড এফেক্ট এবং অস্থির সঙ্গীত। মুভিটি মিউট করা উচিত ফিল্মটিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখা এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ভীতিজনক করা উচিত।
যদি আপনি এখনও জানতে চান যে কি হচ্ছে কিন্তু ভয় লাগছে, তবে এটিকে নিutingশব্দ করার পরিবর্তে ভলিউম কমানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. অন্য কিছু দিয়ে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করুন, যদি অন্য কিছু সাহায্য না করে।
আপনি যদি হরর মুভি দেখে অভিভূত বোধ করেন, তাহলে স্ন্যাক্স বা শান্ত করার জন্য নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। এমন কিছু যা আপনার মন এবং আপনার শরীরকে বিভ্রান্ত করে, যেমন বুনন বা ধাঁধা নিয়ে খেলা, আপনাকে শান্ত করার জন্য বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।
- আপনি কয়েক মিনিটের জন্য ঘর থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং একটি শ্বাস নিতে পারেন, তারপর যখন আপনি এটি আবার দেখার জন্য প্রস্তুত হন তখন ফিরে আসুন।
- আপনি যদি সিনেমাটি আর দেখতে না চান, তাহলে এটি বন্ধ করা বা এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত ঘর থেকে বেরিয়ে আসার কোন লজ্জা নেই।
পরামর্শ
- হরর মুভি দেখা প্রথমে ভয় পেলে চিন্তা করবেন না। একবার আপনি আপনার ভয় মোকাবেলার উপায় খুঁজে পেয়েছেন, অ্যাড্রেনালিন ভিড় মজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে! যদি আপনি একই সময়ে বিশ্রাম এবং ব্যায়াম করতে চান, তাহলে একটি হরর মুভি দেখুন। আপনি কি জানেন যে আপনি যখন একটি হরর মুভির সময় ভয় পান, আপনি ব্যায়াম করছেন এবং ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন!
- হরর মুভি শেষ হওয়ার পর, আরাম করার জন্য সময় নিন এবং শান্তিপূর্ণ কিছু দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। ধ্যান, শান্ত সঙ্গীত, এবং জার্নাল রাইটিং আপনার সব অবশিষ্ট উদ্বেগগুলি মোকাবেলা এবং মোকাবেলা করার সব দুর্দান্ত উপায়।
- যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি ভয় পেতে পারেন, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা আপনার সাথে দেখতে চায়।
