হরর মুভি বা অন্যান্য সিনেমা যেগুলো আপনাকে ভয় দেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে সেগুলো বিনোদনমূলক হতে পারে, কিন্তু সেগুলো খুব মজা করে না যদি তারা সত্যিই আপনাকে খারাপভাবে ভয় পায়, মুভি শেষ হওয়ার পরেও ভয় বা দুmaস্বপ্ন সৃষ্টি করে। একটি ভীতিকর সিনেমা দেখার সময় আপনার ভয় কমাতে বা দূর করতে শিখুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: সিনেমা দেখার জন্য প্রস্তুতি
ধাপ 1. বন্ধুদের সাথে দেখুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার কাছের অন্যান্য লোকদের সাথে একটি ভীতিকর সিনেমা দেখছেন। আপনি যদি বাড়িতে সিনেমা দেখছেন তবে আরও বন্ধু, পরিবার বা এমনকি পোষা প্রাণীকে আমন্ত্রণ জানান।
- সিনেমা সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে কথা বলুন এবং তারা ভীত হবে কিনা মনে করে কি না। এটি জানতে সাহায্য করতে পারে যে বেশিরভাগ মানুষ হরর মুভি দেখে ভয় পায়, তারা তা স্বীকার করুক বা না করুক, কারণ এটাই ভীতিকর চলচ্চিত্রের উদ্দেশ্য!
- আপনি যদি সিনেমা থিয়েটারে দেখছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনার পাশে আপনার পরিচিত মানুষ আছে, যদি সম্ভব হয়, খালি আসন, অপরিচিত ব্যক্তি বা আপনার পাশে একটি আইল ছাড়া যা আপনাকে কম আরামদায়ক মনে করতে পারে।
- আপনি এমনকি কোনো বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি তারা আপনার হাত চেপে ধরে বা ভীতিকর অংশগুলির সময় তাদের কাছাকাছি যেতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে খুশি!
- আপনার মেয়ে/প্রেমিকের সাথে এটি দেখুন; ভীতিকর সিনেমাগুলি প্রায়শই এমন কিছু যা মানুষকে বন্ধন করে।
পদক্ষেপ 2. একটি ভাল আলো, আরামদায়ক জায়গায় দেখুন।
সম্ভব হলে লাইট জ্বালিয়ে রুমে সিনেমা দেখুন। একটি পালঙ্ক, চেয়ার বা মেঝেতে আরামদায়ক হন যাতে আপনি আরও নিরাপদ বোধ করেন।
- বাইরে অন্ধকার থাকাকালীন সিনেমা দেখা থেকে বিরত থাকুন, অথবা যখন আপনাকে সরাসরি ঘুমাতে যেতে হবে। দিনের বেলা একটি ডিভিডি দেখুন, অথবা একটি থিয়েটারে একজন ম্যাটিনি ধরুন।
- দেয়ালের পাশের জায়গায় বসুন। আপনি অনুভব করতে চান না যে আপনার পিছনে কিছু আছে।
- এমনকি আপনি ঘরের একটি ঘরে সিনেমা দেখার জন্য উৎসাহিত করতে পারেন যেখানে আপনার চারপাশে অন্যান্য জিনিস চলছে। এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করতে এবং চলচ্চিত্রের সময় বাস্তবতার কথা মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. একটি কম্বল বা হুডি পান।
একটি আরামদায়ক হুডি সোয়েটশার্ট বা পোশাকের অন্য আইটেম পরুন যা আপনাকে উষ্ণ এবং সুরক্ষিত মনে করে। আপনি চাইলে একটি কম্বলে নিজেকে জড়িয়ে রাখুন, অথবা আপনার বুকে একটি বালিশ জড়িয়ে ধরুন।
- সাধারণত ঠান্ডা জায়গায় উষ্ণ থাকার, আরামদায়ক থাকার, এবং এমনকি যদি আপনি চান তবে হুড দিয়ে আপনার মুখ লুকানোর উপায় হিসাবে মুভি থিয়েটারে হুডি পরুন।
- কারও কাছাকাছি অনুভব করতে এবং অতিরিক্ত উষ্ণ হতে সাহায্য করার জন্য বন্ধুর সাথে একটি কম্বল ভাগ করুন। উষ্ণতা এবং সান্ত্বনা যখন আপনি ভয় পান তখন কাঁপুনি বা দুর্বল অনুভূতি পেতে সাহায্য করবে।
ধাপ 4. সিনেমা সম্পর্কে পড়ুন।
আপনি যে সিনেমাটি দেখছেন তার সাথে থিয়েটারে বা কারও বাড়িতে দেখার আগে পরিচিত হন। প্লটে কী ঘটবে সে সম্পর্কে আরও জানা আপনাকে ভীতিকর অংশগুলি দেখে কম অবাক হতে সহায়তা করবে।
- একটি ট্রেলার দেখুন, এবং সিনেমা থেকে অন্য কোন উপলব্ধ দৃশ্য আপনি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি ইতিমধ্যেই ট্রেলারগুলিতে যে ভীতিকর ভিজ্যুয়ালগুলি দেখান তার জন্য আপনি ইতিমধ্যে প্রস্তুত থাকবেন যদি আপনি সেগুলি আগে থেকে দেখেন।
- এমনকি যদি সাউন্ডট্র্যাক অনলাইনে পাওয়া যায় তাহলে আপনি আগে থেকেই শুনতে পারেন। দিনের বেলায় একটি সুখী, সহজ কার্যকলাপ করুন যখন আপনি এটি শুনছেন এবং এটি হুমকিস্বরূপ মনে হবে না। সাউন্ডট্র্যাক প্রায়শই সিনেমার ভীতিকর অংশগুলিকে অনেক বেশি ভয়ঙ্কর করে তোলে, কিন্তু যদি আপনি সময়ের আগে সঙ্গীত থেকে ভয়কে সরিয়ে নেন না।
- আপনি যদি ইতিমধ্যেই সিনেমাটি দেখে থাকেন, তাহলে আপনি এখনও এটির সাথে সম্পর্কিত বিষয়বস্তু পড়ে বা দেখে আপনার স্মৃতি রিফ্রেশ করতে পারেন, অথবা শুধু জেনে রাখুন যে আপনি ইতিমধ্যেই দেখেছেন এমন কিছু দ্বারা আপনি কম ভয় পাবেন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: দেখা বা শোনা এড়ানো
পদক্ষেপ 1. ভীতিকর অংশগুলির সময় আপনার চোখ বন্ধ করুন।
যখন আপনি একটি ভীতিকর অংশ আসার প্রত্যাশা করেন তখন কেবল সিনেমার ভিজ্যুয়ালগুলি ব্লক করুন। আপনি কেবল আপনার চোখ বন্ধ করতে পারেন বা আপনার হাত, টুপি, ফণা বা কম্বল দিয়ে coverেকে রাখতে পারেন।
- যদি আপনি সূক্ষ্ম হতে চান, একটি ধীরে ধীরে চোখের পলক দেখানোর চেষ্টা করুন, যার জন্য আপনি একবারে কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি যখন দেখছেন যে আপনি এখনও দেখছেন তখন আপনি কম ফণা বা টুপি দিয়ে আপনার চোখ ব্লক করতে পারেন।
- মুভিটি আপনাকে যে ইঙ্গিত দেয় তার দিকে মনোযোগ দিন যে একটি বড় ভয়, যাকে জাম্প স্কিয়ার বলা হচ্ছে, আসছে। অশুভ সঙ্গীত শুনুন অথবা কোন নায়ক একা বা অন্ধকারে থাকুন, আপাতত নিরাপদ মনে হয়।
ধাপ 2. সাউন্ডট্র্যাক ব্লক করতে আপনার কান েকে রাখুন।
সিনেমার ভিজ্যুয়ালগুলিকে একটু কম ভীতিজনক করতে সাউন্ডট্র্যাকের শব্দ বন্ধ করুন। প্রায়শই সংগীতই একটি ভীতিকর দৃশ্যকে নাটকীয়ভাবে বিস্মিত করে তোলে।
- যে মুহূর্তে আপনি একটি ভীতিকর অংশের প্রত্যাশা করছেন সেই মুহূর্তে আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার কান লাগান। ভীত হতে শুরু করা সঙ্গীতটি শুনতে ভুলবেন না, তবে আপনি যখন এটি একটি বড় ভয় দেখাতে শুরু করবেন তখন আপনি শব্দটি বন্ধ করতে পারেন।
- যদি আপনি না চান যে আপনার আশেপাশের লোকজন জানুক যে আপনি শব্দ বন্ধ করে দিচ্ছেন, তাহলে পুরো সিনেমা জুড়ে ইয়ারবাড হেডফোন বা ইয়ারপ্লাগ পরার চেষ্টা করুন। আপনি তাদের আপনার চুল, একটি টুপি, বা একটি হুড দিয়ে আড়াল করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন এটি আপনার চারপাশের সমস্ত শব্দকে ব্লক করতে পারে এবং আপনার বন্ধুরা যদি তারা আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে তবে আপনি শুনতে পাবেন না।
ধাপ you. যখন আপনি পারেন তখন একটি প্রস্থান করুন।
আপনার বন্ধু বা পরিবারকে একটি সহজ অজুহাত বলুন যখন আপনি একটি ভয়ঙ্কর অংশ আসার প্রত্যাশা করেন তখন ঘর বা থিয়েটার ছেড়ে চলে যান। বাথরুম ব্যবহার করতে উঠুন অথবা জলখাবার নিন, উদাহরণস্বরূপ।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি চলচ্চিত্রের সময় একই অজুহাত অনেকবার ব্যবহার করবেন না, অথবা একটি সময়ে খুব বেশি সময় ধরে চলে যাবেন না। প্রকৃতপক্ষে একটি জলখাবার ফিরিয়ে আনুন যদি আপনি বলেন যে আপনি একটি পেতে যাচ্ছেন; এটি বাস্তবসম্মত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- এমনকি আপনি অনলাইন ডেটাবেসগুলিও দেখতে পারেন যা আপনাকে বলে যে সিনেমার কোন সময়ে একটি লাফের ভয় আসবে, তাই আপনি ঠিক কখন আপনার প্রস্থান করতে হবে তা জানেন।
ধাপ something। কিছু খাবেন বা এমন কিছু আছে যাতে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
নিজেকে দখল রাখতে এবং চোয়ালকে আরামদায়ক রাখতে একটি জলখাবার, পানীয় বা চিউ গাম খান। আপনার হাতে ছোট কিছু নিয়ে খেলুন যাতে সেগুলিও দখল করে রাখে।
- আপনি একটি স্ট্রেস বল চেপে ধরার চেষ্টা করতে পারেন, একটি ছোট খেলনা বা আইটেম দিয়ে ঝাঁকুনি দিতে পারেন, অথবা অন্য কিছু যা আপনাকে আপনার স্নায়বিক শক্তির কিছুটা মুক্ত করতে সাহায্য করে যখন আপনি বেশিরভাগ স্থির থাকেন।
- মুভি চলাকালীন আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলার এবং হাসানোর মাধ্যমে নিজেকে আরও বিভ্রান্ত করুন, যদি তারা এটি করতে ঠিক থাকে। এটি সত্যিই সিনেমার মূর্খ বা হাস্যকর অংশগুলি উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, অথবা কেবল নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনার বন্ধুরা আসল এবং সিনেমাটি নকল।
পদ্ধতি 3 এর 3: মুভির সময় চিন্তা করা
ধাপ 1. সিনেমাটি কিভাবে তৈরি হয়েছিল তা নিয়ে ভাবুন।
এমন সব মানুষ এবং অংশের ছবি তুলুন যা সিনেমা তৈরিতে যায় যা আপনি পর্দায় দেখতে পাচ্ছেন না। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সিনেমার পুরো পৃথিবী বাস্তব নয় এবং এটি কেবল কাস্ট এবং ক্রুদের একটি বিস্তৃত নির্মাণ।
- ক্যামেরার পিছনে পরিচালক চিৎকার করে বলুন, অন্য সব মানুষ সেটে লাইট, সাউন্ড এবং প্রপস নিয়ন্ত্রণ করছে এবং অভিনেতারা গোলমাল করছে এবং হাসছে।
- নিজেকে প্রশ্ন করুন "তারা কীভাবে এই মেকআপটি করেছে?" অথবা "আমি অবাক হই যে সেই দৃশ্যটি ঠিক করতে কতক্ষণ সময় লেগেছিল?"
ধাপ 2. হাসতে উপাদান খুঁজুন।
একটি দৃশ্যের মুহূর্ত বা উপাদানগুলির দিকে মনোযোগ দিন যা স্পষ্ট করে দেয় যে সিনেমাটি নকল, হাস্যকর বা এমনকি খারাপভাবে তৈরি করা হয়েছে। এটি ভীতিকর মুহুর্তগুলিকে মজার মুহূর্তে পরিণত করতে সহায়তা করতে পারে।
- অতিরিক্ত উজ্জ্বল রক্ত, খারাপ মেকআপ এবং কম্পিউটার দ্বারা তৈরি গ্রাফিক্সের মতো স্পষ্টভাবে নকল প্রভাবগুলি সন্ধান করুন। অথবা ধারাবাহিকতা ত্রুটি বা চিত্রগ্রহণের অন্যান্য ভুলের জন্য আপনার চোখ রাখুন, যেমন যখন একটি গ্রহণে কিছু দেখা যায় কিন্তু পরের দিকে হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়।
- এমনকি যদি সিনেমাটি ভালভাবে তৈরি করা হয়, তবুও আপনি "সেখানে যাবেন না!" এর মতো বেশিরভাগ ভৌতিক সিনেমায় উপস্থিত অতি সাধারণ বিষয় বা ধারণাগুলি নিয়ে হাসতে পারেন। মুহুর্তগুলি যেখানে একজন নায়ক সর্বদা শত্রু বা দৈত্যের সাথে একটি ঘরে প্রবেশ করে।
ধাপ other. অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে চিন্তা করুন।
নিজেকে অন্য চিন্তার সাথে বিভ্রান্ত করুন, অথবা আপনি যদি পারেন তবে সিনেমা ছাড়া অন্য কিছু সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলুন। আপনার চিন্তাকে মনোরম রাখুন এবং বাস্তব জগতের দিকে মনোনিবেশ করুন।
- সহজ জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন, যেমন সকালে নাস্তা করার জন্য আপনার যা ছিল তা স্মরণ করা, সংখ্যা গণনা করা বা অন্য কোন ক্রমের মধ্য দিয়ে যাওয়া যা অর্থহীন এবং সিনেমার থিমগুলির সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।
- মুভির পরে আপনি কি করবেন তা চিন্তা করুন। আপনি পরে মজার এবং উপভোগ্য কিছু দিয়ে ভীতিকর সিনেমার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করার পরিকল্পনা করতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনি যদি ডেটে থাকেন, তাহলে তার সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পাশাপাশি কিছু ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
- একটি কমেডি বা অন্য একটি চলচ্চিত্র প্রস্তাব করুন যা আপনি সত্যিই একটি হরর মুভির বিকল্প হিসেবে দেখতে চান।
- ভীতিকর অংশের সময় হাসার চেষ্টা করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে আপনি যখন হাসবেন তখন আপনি কম ভয় পাবেন।
