যখন শীত আপনাকে একটি তুষার দিনের উপহার দেয়, বাড়ির চারপাশে শুয়ে এবং একই পুরানো সামাজিক মিডিয়া ফিডগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করে এটি নষ্ট করবেন না। তুষার দিনগুলি হিমড্রাম রুটিন থেকে মুক্ত হওয়ার নিখুঁত সুযোগ, তাই বিশেষ কিছু পরিকল্পনা করুন। আপনি স্পা দিবসের পরিকল্পনা করুন, আপনার বন্ধুদের জন্য একটি অনন্য সামাজিক মিডিয়া চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন, অথবা কিছু পুরানো চলচ্চিত্র দেখুন, এটি একটি স্মরণীয় দিন!
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ঘরের ভিতরে সক্রিয় থাকা
ধাপ 1. একটি তাত্ক্ষণিক নাচ পার্টি নিক্ষেপ।
নাচ পার্টি একটি বিস্ফোরণ যখন একটি ঘাম কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি ডান্স ফ্লোর তৈরি করতে যতটা সম্ভব আসবাবপত্র সরান। একটি ডান্স পার্টির প্লেলিস্ট খুঁজুন বা তৈরি করুন। তারপর নাচ শুরু।
- প্যান্ডোরা এবং স্পটিফাইয়ের মতো সাইটগুলি নৃত্য সঙ্গীত দেখার জন্য ভাল জায়গা।
- যদি আপনার ঘরের চারপাশে রঙিন লাইট বা অন্যান্য সাজসজ্জা থাকে তবে আপনি আপনার নাচের মেঝে সাজাতে পারেন, কিন্তু এটি অপরিহার্য নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নড়াচড়া করা!
ধাপ 2. একটি অভ্যন্তরীণ রিলে দৌড়ের সাথে পরিবার এবং বন্ধুদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করুন।
আপনার সাধারণ রিলে রেসের জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত লোক বা জায়গা নাও থাকতে পারে, তবে আপনি বাড়ির ভিতরে একটি পরিবর্তিত তৈরি করতে পারেন। অযৌক্তিক কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন-যেমন সিরাপে লেপা থালা ধোয়া, একটি হালকা বাল্ব পরিবর্তন করা এবং 10 বার একটি পালঙ্ক কুশন উল্টানোর জন্য বেসমেন্টে দৌড়ানো। তারপর কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য 2 জনকে দৌড়ে নিন।
- যদি আপনার বাড়িতে প্রচুর লোক থাকে, আপনি একসাথে দুই জনের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন এবং বিজয়ীদের একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে দিন যতক্ষণ না আপনার একক বিজয়ী থাকে!
- প্রতিটি রাউন্ডের বিজয়ী পরবর্তী কাজের তালিকা তৈরি করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি অভ্যন্তরীণ ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করুন।
ফ্রি ব্যায়ামের ভিডিওগুলির জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন বা ফিটনেস ক্লাস বা 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জের মতো অ্যাপ্লিকেশন থেকে অনুশীলনের জন্য ধারণা পান। একটি একক ব্যায়াম নির্বাচন করুন। অথবা বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য আপনার ঘরের চারপাশে স্টেশন স্থাপন করে আপনার নিজের বাড়িতে বুটক্যাম্প তৈরি করুন, যাতে আপনি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট পেতে স্টেশন থেকে স্টেশনে দৌড়াতে পারেন।
- যদিও আপনি বাড়ির ভিতরে আছেন, সিঁড়ি দিয়ে হাঁটতে, জায়গায় জগিং করে, বা জাম্পিং জ্যাক করে উষ্ণ হওয়ার কথা মনে রাখবেন।
- সিট ব্যাকস, চেয়ার স্কোয়াটস, বা পুশ আপস চেষ্টা করে দেখুন। এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং কোচ বা পিতামাতার তত্ত্বাবধান ছাড়া আপনি যা বোঝেন না তা চেষ্টা করবেন না।
পদ্ধতি 4 এর 2: নতুন কিছু করার চেষ্টা করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে একটি নতুন দক্ষতা শেখান।
কিছু দক্ষতা লিখুন যা আপনি বিকাশ করতে চান-যেমন পেইন্টিং, নাচ, রান্না, বা কোডিং। একটি চয়ন করুন এবং আপনার তুষার দিন ব্যবহার করে নিজেকে শেখানো শুরু করুন।
- আপনি যদি পেইন্টিংয়ে আগ্রহী হন, তাহলে দিনের শেষে একটি পেইন্টিং সম্পন্ন করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন! যদি আপনার সরবরাহ না থাকে বা কিভাবে শুরু করতে হয় তা না জানেন, তাহলে কীভাবে আঁকবেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন তা নিয়ে গবেষণা করুন।
- আপনি যদি কোড করতে শিখতে চান, তাহলে অনলাইনে অসংখ্য ফ্রি রিসোর্স আছে যেমন কোডাক্যাডেমি, খান একাডেমি এবং উইকিহো যা আপনাকে কোডিং শেখাতে পারে। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন, তাহলে HTML দিয়ে শুরু করার কথা বিবেচনা করুন।
- একটি সুস্বাদু স্যুপ বা কুকিজের মতো সহজ রেসিপি দিয়ে শুরু করে রান্না শিখুন। অথবা যদি আপনি ইতিমধ্যে একজন অভিজ্ঞ রান্না করেন, তাহলে আপনার বন্ধু বা পরিবারের জন্য একটি বিস্তৃত, মাল্টি-কোর্স খাবার প্রস্তুত করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 2. একটি চটকদার এবং আড়ম্বরপূর্ণ কম্বল কেল্লা সহ একটি ঘর রূপান্তর করুন।
কম্বল দুর্গ শুধু বাচ্চাদের জন্য নয়। আসবাবপত্র, কম্বল এবং চাদর ব্যবহার করে একটি কম্বল দুর্গ তৈরি করুন। তারপরে স্ট্রিং লাইট, কিউট বালিশ এবং গাছপালার মতো সজ্জা দিয়ে আপনার দুর্গকে নিখুঁত তুষার দিনের হ্যাঙ্গআউটে পরিণত করুন। আপনার দুর্গে একটি ল্যাপটপ বা একটি টেলিভিশন আনুন এবং আপনার পছন্দের স্ন্যাকগুলি একটি ট্রেতে রাখুন, যাতে আপনি সেগুলিও ভিতরে আনতে পারেন।
- সর্বশেষ আপনার সবচেয়ে সুন্দর চাদর এবং কম্বলগুলি আঁকুন, তাই এটি বাইরে থেকে দুর্দান্ত দেখায়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি মোমবাতি জ্বালান না বা কম্বলের নীচে আলোর বাল্ব কবর দেন না, কারণ এটি আগুনের কারণ হতে পারে।
ধাপ 3. একটি নতুন বই দিয়ে কার্ল আপ করুন।
একটি নতুন বিষয় সম্পর্কে আরো জানতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। যদি এমন কিছু থাকে যা নিয়ে আপনি আশ্চর্য হচ্ছেন অথবা যদি আপনার শিক্ষক সম্প্রতি এমন কিছু বলে থাকেন যা সম্পর্কে আপনি আরো জানতে চান-যেমন বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি চাঁদে বরফ খুঁজে পেয়েছেন-সেই বিষয়ে একটি বই অনুসন্ধান করুন।
আপনার বাড়ির আশেপাশে কিছু পড়ে থাকতে পারে না, তবে আপনি অনলাইনে একটি ইবুক কিনতে পারেন বা বিনামূল্যে আপনার পাবলিক লাইব্রেরি সাইটটি দেখতে পারেন। কিছু পাবলিক লাইব্রেরিতে চ্যাটের বিকল্পও থাকে, তাই আপনি একটি লাইব্রেরিয়ান এর সাথে কথা বলতে পারেন যাতে আপনি একটি বই খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 4. স্নো ডে মিউজিক প্লেলিস্ট তৈরি করুন।
আপনার ঘরকে আরামদায়ক, শীতল সঙ্গীত দিয়ে পূর্ণ করুন। সম্পূর্ণ নতুন সঙ্গীত দিয়ে একটি প্লেলিস্ট পূরণ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করা মজা হতে পারে। যদি এটি ছুটির মরসুম হয় তবে ছুটির সুরগুলি বিবেচনা করুন। অথবা শৈলীর যে কোন ধারা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় সেই গানগুলি বেছে নিন।
ধাপ 5. নতুন চলচ্চিত্র এবং তথ্যচিত্র দেখুন।
এতটুকু সময় বাদ দিয়ে, কিছু নতুন ছায়াছবি দেখুন। অস্কার বিজয়ী তথ্যচিত্র এবং চলচ্চিত্রগুলি আপনার চলচ্চিত্র সচেতনতা সম্প্রসারণ শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অতীতে নির্মিত চলচ্চিত্রগুলি বিবেচনা করুন এবং দেখুন আপনি সেগুলি উপভোগ করেন কিনা!
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বন্ধুদের সাথে দূর থেকে সংযোগ স্থাপন করা
পদক্ষেপ 1. একটি তুষার-অনুপ্রাণিত ফটো প্রতিযোগিতায় বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করুন।
আপনার পিজে তে এলোমেলোভাবে সেলফি পোস্ট করার পরিবর্তে, আপনার বন্ধুদের তুষার দ্বারা অনুপ্রাণিত ছবি পাঠাতে আমন্ত্রণ জানান। প্রত্যেককে গ্রুপে তাদের ছবি পাঠাতে বলুন, এবং তারপর একজন বিজয়ীকে ভোট দিন।
- অনুপ্রেরণার জন্য, আপনার জানালা থেকে তুষারের ছবি গুলি করুন, অথবা একটি জানালা খুলুন এবং একটি কালো টুকরা নির্মাণ কাগজ বাইরে রাখুন যতক্ষণ না এটিতে তুষারপাতগুলি অবতরণ করে। এটি ভিতরে আনুন, আপনার ক্যামেরা দিয়ে জুম করুন এবং স্নোফ্লেক্সের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ক্যাপচার করুন!
- সৃজনশীল ছবির অপারেশনের জন্য ঘরের ভিতরে বরফ আনুন। একটি বড় বেলচা বা বালতি দিয়ে স্নানকে বাথটাব বা সিঙ্কে পরিবহন করুন। পানির একটি স্প্রে বোতলে 3-7 ড্রপ ফুড কালারিং মিশিয়ে এবং একটি ছবির জন্য "পেইন্ট" দিয়ে তুষারকে রঙ করে একটি ক্ষুদ্রাকৃতির, ইনডোর স্নোম্যান বা "তুষার রং করুন" তৈরি করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি ডিজিটাল ফ্যাশন প্রতিযোগিতার আয়োজন করুন।
অনলাইনে বা একটি ম্যাগাজিনে একটি সুন্দর পোশাক খুঁজুন এবং ছবিটি আপনার বন্ধুদের কাছে পাঠান। তাদের বলুন যে তাদের ফটোতে অনুপ্রাণিত লুকের সন্ধানে তাদের আলমারিতে অভিযান চালানোর জন্য তাদের 20 মিনিট সময় আছে। যখন সময় হয়ে যায়, সবাই তাদের বেছে নেওয়া পোশাক পরে সেলফি তুলুন এবং বিজয়ীকে ভোট দিন!
ধাপ a. একটি দয়া চ্যালেঞ্জ শুরু করুন।
বন্ধুদের একটি গ্রুপে একটি বার্তা পাঠান (অথবা তাদের ফিডে প্রকাশ্যে পোস্ট করুন), তাদের 5 মিনিটের মধ্যে 5 টি প্রশংসা পাঠানোর চ্যালেঞ্জ জানান। তারপর নিজেকে প্রশংসা করার জন্য 5 জনকে খুঁজে পেতে দৌড়!
স্কুলে এমন কাউকে প্রশংসা করার কথা বিবেচনা করুন যিনি ব্যক্তিগতভাবে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা এই মুহুর্তে নিজেকে বাদ দেওয়া বোধ করছেন।
ধাপ Call। যে বন্ধুকে আপনি কিছুদিন দেখেননি তার সাথে কল করুন বা ফেসটাইম করুন।
তুষার দিনগুলি এমন বন্ধুদের সাথে দেখা করার দুর্দান্ত সুযোগ যা আপনি যথেষ্ট দেখতে পান না। নিশ্চিত করুন যে আপনার বন্ধুরও একটি তুষার দিন আছে, এবং তারপরে একটি কল বা পাঠ্য দিয়ে প্রথমে তাদের একটি সার্চ করার জন্য অবাক করুন।
একই সময়ে একটি সিনেমা বা শো শুরু করার কথা বিবেচনা করুন, যাতে আপনি এটি একসাথে দেখতে পারেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: একটি স্পা দিনের সাথে আরাম
ধাপ 1. আপনার স্পা-মত মরুদ্যান স্থাপন করুন।
কিছু আরামদায়ক স্পা মিউজিক বাজান। মোমবাতি জ্বালো. এবং সমস্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলিকে পাওয়ার নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি বাধা না পান। আপনি যদি বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানিয়ে থাকেন অথবা পরিবারের সাথে আপনার স্পা দিন ভাগ করে নিচ্ছেন, তাহলে বিভিন্ন পরিষেবার (যেমন ফেসিয়াল এবং ম্যানিকিউর) জন্য পৃথক স্টেশন স্থাপনের কথা বিবেচনা করুন, যাতে আপনি সরবরাহ ভাগ করতে ঘুরতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি মুখোশ প্রয়োগ করুন।
আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি মুখোশ কিনে থাকেন, তাহলে আপনার স্পা দিনের চিকিৎসার অংশ হিসাবে এটি প্রয়োগ করুন। যাইহোক, যদি আপনার কাছে না থাকে তবে আপনি নিজের মুখোশ তৈরি করতে পারেন।
একটি দই মাস্ক তৈরি করতে, 1 টেবিল চামচ (15 এমএল) সূক্ষ্ম মাটির ওটমিলের সাথে 1 টেবিল চামচ (15 এমএল) প্লেইন দই এবং কয়েক ফোঁটা উষ্ণ মধু মিশিয়ে নিন। আপনার মুখে মাস্কটি 10 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 3. নিজেকে একটি ফেসিয়াল দিন।
আপনার মুখ গরম পানি এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন। ধোয়ার আগে মৃদু বৃত্তাকার গতিতে এটিকে একটি এক্সফোলিয়েট দিয়ে ঘষুন। তারপরে আপনার মুখকে বাষ্প দিয়ে চিকিত্সা করুন যতটা গরম হয় ততটা চালু করুন এবং আপনার মুখটি বাষ্পের উপরে ধরে রাখুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, ত্বককে নরম রাখতে এবং শীতের কঠোর বাতাস থেকে পুনরুজ্জীবিত করতে উদারভাবে লোশন প্রয়োগ করুন।
- আপনার যদি এক্সফোলিয়েন্ট না থাকে, তাহলে 1 কাপ (240 এমএল) ব্রাউন সুগার, 1 কাপ (240 এমএল) কাঁচা ওটমিল এবং 1 কাপ (240 এমএল) অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিজের তৈরি করুন। অথবা আপনি কেবল একটি রুক্ষ ওয়াশক্লথ ব্যবহার করতে পারেন।
- বাষ্পের চিকিত্সার তীব্রতা বাড়াতে, আপনার মাথার উপর একটি পূর্ণ আকারের তোয়ালে রাখুন যাতে বাষ্পে আটকা পড়ার জন্য সিঙ্কের উপরে একটি তাঁবু তৈরি করা যায়।
ধাপ 4. একটি ম্যানিকিউর উপভোগ করুন।
আপনার নখ কাটা এবং ফাইল করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। 10 সেকেন্ডের জন্য উষ্ণ জলের বাটিতে আপনার নখ এবং কিউটিকলগুলি ভিজিয়ে রাখুন। নেইলপলিশ লাগান এবং শুকাতে দিন। তারপর একটি পরিষ্কার শীর্ষ কোট প্রয়োগ করুন এবং তাদের আবার শুকিয়ে দিন।
- নখ আঁকার সময়, স্ট্রোক তৈরি করুন যা নখের গোড়া থেকে নখের শেষ পর্যন্ত উপরের দিকে যায়। তিনটি স্ট্রোক ব্যবহার করুন। আঙুলের নখের মাঝখানে একটি সেন্টার স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন, তারপর উভয় পাশে পলিশের স্ট্রোক যোগ করুন।
- ভুল সংশোধনের প্রয়োজন হলে কাছাকাছি নেইল পলিশ রিমুভার এবং কটন সোয়াব নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 5. নিজেকে একটি ম্যাসেজ দিন।
আপনি যদি আপনার স্পা-দিনটি একটি গ্রুপে কাটান, তাহলে আপনি একে অপরকে ম্যাসেজ দিতে পারেন। কিন্তু তুষার আপনি বাড়িতে বিচ্ছিন্ন থাকলেও, নিজেকে ম্যাসেজ দেওয়া সহজ।
- আপনার মাথার উপর দুই হাত রেখে, আপনার আঙ্গুলগুলি আলাদা করে, এবং দশটি আঙ্গুল দিয়ে ঘষুন যে কোনও গতিতে সবচেয়ে ভাল লাগে।
- একটি পরিষ্কার মোজার ভিতরে একটি টেনিস বল রেখে এবং তারপর টেনিস বলের উপরে শুয়ে পিঠের পেশীগুলি শিথিল করুন-বলটি সরাসরি আপনি যে পেশীতে শিথিল করতে চান তার উপর। গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় 30 সেকেন্ডের জন্য বলের উপর শুয়ে থাকুন।
পরামর্শ
- একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং আপনি যা করতে চান তা লিখুন, যাতে আপনি দিনের সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন!
- আপনার পরিবারের সাথে মানসম্মত সময় কাটানোর সুযোগ হিসেবে তুষার দিনটি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার বন্ধুদের সব সময় দেখতে। সামাজিক ক্রিয়াকলাপ অনুপস্থিত থাকলে এটি পরিবারের সাথে থাকার সুযোগ।
- আপনি যদি মজা করা শেষ করে থাকেন এবং উত্পাদনশীল বোধ করতে চান, তাহলে হোমওয়ার্কের মধ্যে ধরা পড়ুন বা একটি পায়খানা পরিষ্কার করুন।
