একটি ভীতিকর সিনেমা আপনার মনের মধ্যে উজ্জ্বল ছবিগুলি রেখে যেতে পারে এবং আপনাকে ভয় পেতে পারে। কারণ ভয় হল একটি অনুভূত হুমকির জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া, এই অনুভূতি দূর করা যায় যখন আপনি চলচ্চিত্রের জগৎকে বাস্তবতা থেকে আলাদা করেন। ভীতিকর সিনেমা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, এবং বিশেষ প্রভাব এবং অভিনয়ের পণ্য হিসাবে ভীতিকর চলচ্চিত্রটিকে পুনরায় সাজানোর জন্য কিছু সময় নিন। সিনেমাটি আপনার মাথা থেকে বের হতে বেশি সময় লাগবে না।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: শান্ত হওয়া
ধাপ 1. আপনার শরীরকে শিথিল করুন।
একটি ভীতিকর সিনেমার পরে যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভূত হয় তা গভীর শ্বাস, ধ্যান এবং অন্যান্য শিথিলকরণ অনুশীলনের মাধ্যমে মোকাবেলা করা যেতে পারে। আপনি যদি ভয় পাচ্ছেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শরীরকে শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এই অনুশীলনগুলিতে নতুন হন, তাহলে আপনি গুগল এবং ইউটিউবের মাধ্যমে নিখরচায় বিশ্রামের ব্যায়ামগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 2. লাইট চালু করুন।
একটি ভীতিকর সিনেমার পরে অন্ধকারে বসে থাকা কেবল একটি ভীতিকর মেজাজ যোগ করবে। ঘুমানোর আগে, যদি আপনি মাঝরাতে উঠেন তবে আপনার রুম এবং/অথবা বাথরুমে নাইট-লাইট জ্বালান।
ধাপ 3. বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি ভীত বোধ করেন, তাহলে আপনার নিরাপত্তার বিষয়ে আশ্বস্ত করতে পারে এমন কারো সাথে কথোপকথন করুন। আপনি যদি একা থাকেন তবে ফোনটি তুলুন এবং কাউকে কল করুন।
ধাপ 4. কিছু তাজা বাতাস পান।
যদি বেশি দেরি না হয়, তাহলে বাইরে হাঁটার চেষ্টা করুন। আপনার শারীরিক পরিবেশ পরিবর্তন করা আপনার মনকে ভীতিকর সিনেমা থেকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে, এবং বাইরে কিছু সময় কাটানো মানসিক চাপ দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 5. মজার কিছু করুন।
বন্ধুকে কল করুন যে তারা আড্ডা দিতে চায়, কিছু সময় কাটায় প্রিয় খেলা খেলতে, বা অন্য কোন খেলার বাছাই করতে। আপনি যে কোনও কার্যকলাপ বেছে নিন তা যথেষ্ট উপভোগ্য হওয়া উচিত - মূল বিষয় হ'ল ভীতিকর চলচ্চিত্র থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা।
পদক্ষেপ 6. নিজেকে একটি শিথিল কার্যকলাপের সাথে আচরণ করুন।
উষ্ণ স্নান বা গোসল করা, একটি বই পড়া, শান্ত সঙ্গীত শোনা এবং কিছু হালকা যোগব্যায়াম অনুশীলন করা শীতল করার দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 7. একটি মজার সিনেমা বা টিভি শো দেখুন।
হাসি ব্যবহার করুন আপনার মনকে বিভ্রান্ত করতে এবং ভীতিকর সিনেমাটি ভুলে যেতে। এমন কিছু খুঁজে পেতে ভুলবেন না যা আসলেই হাস্যকর; আপনি যা দেখেছেন তা সম্পূর্ণরূপে প্রতিহত করা প্রয়োজন।
ধাপ 8. ভবিষ্যতে ভীতিকর চলচ্চিত্র এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনার একটি ভীতিকর সিনেমার বর্তমান অভিজ্ঞতা উল্লেখযোগ্য দু griefখের কারণ হয়, তাহলে ভয়ের অনুভূতি এড়ানোর জন্য হরর ফিল্ম এবং মনস্টার ফ্লিক থেকে দূরে থাকা ভাল! পরের বার সিনেমার রাত হলে নাটক বা কমেডির পরামর্শ দিতে লজ্জা নেই।
2 এর 2 অংশ: ভীতিকর চলচ্চিত্রকে বাস্তবতা থেকে আলাদা করা
ধাপ 1. চলচ্চিত্র নির্মাণ থেকে পর্দার পিছনে ফুটেজ দেখুন।
আপনি আইএমডিবি, গুগল এবং ইউটিউবে অনুসন্ধান করে এই ফুটেজটি খুঁজে পেতে পারেন। মুভি নির্মাতারা কীভাবে বিশেষ প্রভাব, পরিচ্ছদ এবং মেক-আপ দিয়ে ভীতিকর প্রাণী এবং দৃশ্য তৈরি করেছিলেন সে সম্পর্কে ব্যাখ্যা দেখুন। মুভি সম্পর্কে আপনি যত বেশি সুনির্দিষ্ট জ্ঞান অর্জন করতে পারবেন, তত সহজেই আপনি চলচ্চিত্রকে বাস্তবতা থেকে আলাদা করতে পারবেন।
ধাপ 2. ফিল্ম রিভিউ পড়ুন।
পর্যালোচকরা ভীতিকর সিনেমার পিছনে বিশেষ প্রভাব এবং চিত্রনাট্য নির্মাণ করবেন, যা আপনাকে চলচ্চিত্রকে বাস্তবতা থেকে আলাদা করতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে, নেতিবাচক পর্যালোচনাগুলি কিছু ভীতিকর চলচ্চিত্রকে অতীতের দৃষ্টিতে নির্বোধ মনে করতে পারে, যা চলচ্চিত্র থেকে নিজেকে আরও দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। Rottentomatoes.com শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।
ধাপ the. কাস্ট মানবিক।
বাস্তব জীবনে ভয়ের ছবিটিকে বাস্তব থেকে আরও আলাদা করার জন্য কাস্টের ছবি এবং ভিডিওগুলি সন্ধান করুন। পাগল পোশাক এবং নকল রক্ত ছাড়া তারা কেমন দেখতে তা দেখতে প্রধান অভিনেতাদের মাথার শটগুলি দেখুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে চলচ্চিত্রের দানবরা বাস্তব জীবনে নিয়মিত মানুষ।
ধাপ 4. বিভিন্ন ধারার সিনেমায় একই অভিনেতাদের ফুটেজ দেখুন।
IMDB.com এ যান এবং আপনার দেখা মুভিটি অনুসন্ধান করুন, একবার আপনি এটিতে ক্লিক করুন, কিছু ভীতিকর চরিত্র খুঁজে পান এবং তাদের অভিনেতার নামের উপর ক্লিক করুন। তাদের বায়ো পৃষ্ঠায় কিছু হালকা হৃদয়ের চলচ্চিত্র খুঁজুন এবং ট্রেলারগুলি দেখুন। একজন সিরিয়াল কিলার কখনই এতটা ভীতিকর হয় না যখন এর আগে ভূমিকাটি ছিল একটি কম বাজেটের কমেডিতে একজন ক্যাশিয়ার।
ধাপ 5. ভয়ের মধ্যে হাস্যরস খুঁজুন।
কমেডি আপনাকে ভীতিকর অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে আরও দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি অনলাইনে অনেক প্যারোডি এবং ভীতিকর সিনেমার ব্যঙ্গাত্মকতা খুঁজে পেতে পারেন যা ভৌতিক চলচ্চিত্রকে হাস্যকর মনে করবে। শুরু করতে গুগল সার্চ, ইউটিউব এবং/অথবা মুভির আইএমডিবি পেজ ব্যবহার করুন।
ধাপ 6. গ্যাগ রিলস দেখুন।
সাসপেন্সফুল দৃশ্যের সময় কাস্ট মেম্বারদের ফুটেজ এবং হাসির ফুটেজ, অথবা চূড়ান্ত পণ্য থেকে সম্পাদিত না হওয়া উত্পাদন প্রক্রিয়ার স্লিপ-আপগুলির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন। এই বোকাগুলি খুঁজে পাওয়া ভীতিকর সিনেমাগুলিকে হাস্যকর মনে করবে এবং বাস্তব জগৎ থেকে আরও আলাদা হয়ে যাবে।
