আপনার জীবনে কি এমন সময় আছে যখন আপনি স্বাধীন হতে চান যে আপনি আসলে কে, প্রশ্ন বা শর্ত ছাড়াই গ্রহণ করা এবং বোঝা যায়? দ্বিতীয় অনুমান, সন্দেহ, বিচার এবং মানদণ্ডের জন্য প্রস্তুত মানুষ দ্বারা পরিপূর্ণ বিশ্বে এটি অর্জন করা এত সহজ নয় যে তারা নিজেদের জন্যও সমর্থন করতে পারে না। আপনি যে ব্যক্তিটি সত্যই স্ব-অভিব্যক্তির যোগ্য, নির্বিশেষে অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি। যখন আপনি নিজের অনুভূতি অনুযায়ী কাজ করার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন, তখন নিজের উপর অযৌক্তিক সমালোচনা না করে, আপনার সত্যিকারের আত্মা খুলতে এবং প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
ধাপ
2 এর অংশ 1: লেখার মাধ্যমে ক্রিয়ার সাথে অনুভূতির মিল
পদক্ষেপ 1. আপনি যা মনে করেন এবং অবাধে করতে চান তা লিখুন।
এটি একটি তালিকায় লিখে রাখুন। স্বাভাবিক জীবনের মাঝামাঝি সময়ে টিএনটি -র মতো উড়িয়ে দেওয়ার এবং যখনই তাগিদ ফুটে উঠবে তখন এটিকে শান্ত করার উপায়।
একটি ডায়েরি বা একটি লক করা নোটবুক, অথবা আপনার জন্য যা কিছু কাজ করে তা বিবেচনা করুন - A4 কাগজ থেকে দেয়ালের কোণে, লেখার সাহায্যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলোকে বের করে দিতে যা করতে চান তা ঠিক করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার লক্ষ্যগুলি দেখুন।
ক্ষতিকর, নির্বোধ, চিন্তাহীন বা সাধারণ বিপজ্জনক ধারণাগুলি সরান। এগুলি আপনার অন্ধকার ভাবনা এবং সেগুলি ঠিক আছে, প্রত্যেকেরই সেগুলি রয়েছে তবে সেগুলি কেবল কাগজেই থাকতে দিন। তাদের খাওয়াবেন না। সব ইতিবাচক, লালন, সমৃদ্ধ, নাটকীয়, বিস্ময়কর, ক্রমবর্ধমান, অনুপ্রেরণাদায়ক এবং সৃজনশীল বিষয়গুলির জন্য, সেগুলিকে তালিকায় রাখুন। এগুলি হল সেই দিক যেদিকে আপনি যেতে চান, আপনার প্রকৃত আত্ম প্রকাশ করতে। এর অর্থ এই নয় যে সাহসী, বন্য এবং প্রাণবন্তকে ছেড়ে দেওয়া - এর অর্থ কেবল কী করা যায়, আপনার জন্য কী যথেষ্ট নিরাপদ এবং যা অন্যের ক্ষতি করবে না সে সম্পর্কে বাস্তববাদী এবং বুদ্ধিমান হওয়া।
যদি আপনি আবিষ্কার করেন যে আপনার লক্ষ্যগুলি নিজেকে বা অন্যকে আঘাত করার দিকে ভুল করে চলেছে, তাহলে একজন পিতামাতা, স্ত্রী, পরামর্শদাতা, থেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। আপনি এই অন্ধকার জায়গায় থাকতে পারবেন না it এটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করার অনুমতি দেয় যে আপনি ব্যথা এবং কষ্টকে লালন করতে পারেন; দানবদের কাছে না গিয়ে আপনার গাer় সৃজনশীল স্বভাব সামলানোর কিছু ভাল উপায় রয়েছে, অন্যদের আপনাকে সাহায্য করার সুযোগ দিয়ে তা করার সুযোগ নিন।
ধাপ writing. লেখালেখি চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে আপনি যথাযথভাবে আপনার অনুভূতির প্রতিনিধিত্ব করেছেন।
তারপর ভাবুন কিভাবে কর্মের মাধ্যমে সেই অনুভূতিগুলো প্রকাশ করা যায়। কর্মগুলি ব্যক্তিগতভাবে, প্রকাশ্যে হতে পারে; তারা ভিডিও বা অডিওর মাধ্যমে, বাস্তব জীবনের মাধ্যমে অথবা শিল্প ও নৈপুণ্যের মাধ্যমে হতে পারে; তারা খেলাধুলা, একটি শখ, একটি চিৎকার উৎসব বা সারগ্রাহী পোশাক এবং চুলের মাধ্যমে প্রকাশ করা যেতে পারে। ক্রিয়াগুলির মাধ্যমে এই অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করা শুরু করবেন তা সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে।
2 এর অংশ 2: কর্ম সময়
পদক্ষেপ 1. ক্রিয়া হিসাবে আপনার অনুভূতির তালিকাটি কার্যকর করতে শুরু করুন।
একবার আপনি খুশি হন যে আপনি এমন ক্রিয়াকলাপ সংজ্ঞায়িত করেছেন যা আপনার অনুভূতিতে জীবন দেবে, এই অনুভূতির জন্য আউটলেটগুলি সন্ধান করুন। অনেক সম্ভাবনা আছে, এবং এটি আপনার সৃজনশীল মিউজির উপর নির্ভর করবে তাদের ইচ্ছামত সংজ্ঞায়িত করা, পরিমার্জন করা এবং তাদের উপর কাজ করা। নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনার অনুভূতি অনুযায়ী কাজ করার জন্য কয়েকটি পরামর্শ প্রদান করে।
ধাপ 2. কথা বলা, চিৎকার করা, নিজেকে ব্যাখ্যা করার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করুন।
আপনি হয়ত চিৎকার করে বলতে চান যে আপনি আসলে কোন পাবলিক এলাকায় আছেন, অথবা শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি সেই ধরণের মেয়ে নন যিনি আপনার মায়ের কাছে গোলাপী সুন্দর পোশাক পছন্দ করেন। বালিশ খোঁচা এবং উত্তর হিসাবে না নেওয়াও ভাল। এক্ষেত্রে. সব ক্ষেত্রে নয়! আপনি যদি হাসেন এবং একটি অসাধারণ কর্মের পরে আপনি এটি যোগ করেন তবে আপনাকে মনে হতে পারে এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারে।
ধাপ you. আপনার পছন্দ মতো পোশাক পরুন এবং যত্ন নিন।
জিনিসগুলি পরবেন না কারণ তারা ফ্যাশনেবল, আপনার বন্ধুরা তাদের পছন্দ করে বা তারা ইনস্টাগ্রামে রাগ করে। তাদের পরুন কারণ তারা আপনার জন্য যে বিবৃতি দেয় তা আপনি পছন্দ করেন।
যদি আপনাকে অবশ্যই এমন একজন বন্ধু খুঁজে পান যিনি একই পোশাক পরবেন এবং আপনাকে সমর্থন করবেন যতক্ষণ না আপনি একা একা এটি করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন।
ধাপ your. আপনি যতটা ফিট দেখছেন ততটুকু বা আপনার চেহারায় যতটুকু সময় দিন ততটুকু সময় দিন
ইচ্ছা হলে পায়ের লোম বেঁধে নিন; কে বলে যে চুলহীন হওয়া সুখের চূড়ান্ত রূপ? আপনি যদি চান তবে অদ্ভুত ডিজাইনে তাদের শেভ করুন। শুধু আপনার চেহারার পরিবর্তন করবেন না কারণ আপনি সামঞ্জস্যের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন your আপনার চেহারাকে আপনার অনুভূতি প্রকাশের একটি সম্প্রসারণ হিসাবে বিবেচনা করুন এবং এতে গর্বিত হোন।
- মেকআপ আপনার কাছে সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে এটি পরুন। যদি আপনি এটি ঘৃণা করেন, এটি পরবেন না। আপনি যদি এটি কিছু দিনে চান এবং অন্য দিন না, এটি ঠিক আছে।
- আপনি যদি লম্বা চুল, ছোট চুল, কোঁকড়ানো চুল, রঞ্জিত চুল, চুল না, ঝাঁকড়া চুল, ধূসর চুল চান, এটি আপনার পছন্দ। শুধু চুলের জাল ছাড়া স্থানীয় ফাস্ট ফুড টেক-আউটে রান্না করবেন না; অন্য কথায়, আপনি কোথায় এবং কোন আকারে নিজেকে প্রকাশ করেন সে সম্পর্কে বুদ্ধিমান হন।
পদক্ষেপ 5. আপনার আবেগ, অনুভূতি এবং মতামত স্ব-নির্ধারিত আউটলেট হতে দিন।
সামাজিক জীবনে সবকিছুরই নিয়ম আছে, সেগুলো খুঁজতে আপনাকে বেশিদূর খুঁজতে হবে না এবং যারা তাদের স্মরণ করিয়ে দিতে ভালোবাসে তাদের খুঁজে পেতে আরও কম। যাইহোক, এই নিয়মগুলির অনেকগুলি হারানোদের জন্য, নিজের আত্মপ্রকাশের জন্য উপযোগিতার জন্য নয়। আপনি যদি আপনার অনুভূতি অনুযায়ী কাজ করতে চান, এখানে কিছু সাধারণ ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে পুলিশ আপনার স্বাধীনতাকে এমনভাবে বাধাগ্রস্ত করতে পারে যা খুব সহায়ক নয়, এবং আপনি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী নিজেকে প্রকাশ করতে পারেন:
- শোকাহত: আপনি যদি প্রিয়জনকে পাঁচ মিনিট বা পাঁচ বছরের জন্য হারানোর জন্য শোক করতে চান, তাহলে এটি আপনার ব্যক্তিগত; এটা আপনি কিভাবে অনুভব করেন এবং কতটা দীর্ঘ বা যথেষ্ট দীর্ঘ কোন নির্বিচারে সময় সীমা সঠিক কি অন্য কারো ধারণা আরোপ করা হয়।
- সাফল্য: বিভিন্ন দেশে, অঞ্চল জুড়ে, সারা বিশ্বে সাফল্যের বিভিন্ন অর্থ পাওয়া যায়। যদিও কিছু লোক সাফল্যের মতো দেখায় তার একটি নিখুঁত সূত্র দাবি করতে পারে, কেবল আপনি নিজের জন্য এটি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি এখন যেখানে আছেন সেখানে আপনার জন্য কাজ করে, এটা খুবই ভালো - আপনার জীবনের বিভিন্ন সময়ে আপনার পছন্দের উপর সন্তুষ্ট থাকা ঠিক আছে।
- পিতা -মাতা: প্রত্যেকেই জানে কিভাবে একজন মহান পিতা -মাতা হতে হয় যতক্ষণ না তারা একজন হয়ে যায়। বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার পরে, হঠাৎ তারা আবার দুর্দান্ত বাবা -মা হয়। এটি বলছে যে প্রকৃত প্যারেন্টিং করার মাঝামাঝি সময়ে যারা তাদের চেয়ে কম বয়সী এবং বয়স্কদের কাছ থেকে এটি সঠিক করার বিষয়ে অনেক পরামর্শ পান, যারা এখনও জানেন না এবং যারা ভুলে গেছেন যে এটি কতটা কঠিন। মনে রাখবেন, তাদের নিয়ম তাদের জন্য কাজ করতে পারে (অথবা তাদের কাছে ভাল মনে হয়) কিন্তু আপনার মতই ভাল।
- শিক্ষা: সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে এবং একজন ভাল দার্শনিক হয়ে নিজের মন তৈরি করুন। নিজের জন্য চিন্তা করার ক্ষমতা ত্যাগ করবেন না। প্রায়শই গভীর বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনি যা বিশ্বাস করেন, চিন্তা করেন এবং মূল্য দেন তা নিয়ে আসুন। অন্যদের কথা শুনুন কিন্তু মনে রাখবেন যে তাদের নিয়ম তাদের জন্য কাজ করে; আপনার, তাদের নয়, আপনি কে তা নির্ধারণ করুন।
ধাপ 6. আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ে আসুন।
এটিকে আজীবন প্রক্রিয়া করুন, নিজেকে আপনার মত প্রকাশ করার জন্য, এমন উপায়ে যা অন্যদেরকে একই কাজ করতে সাহায্য করে এবং যা অন্যদের অন্তর্ভুক্ত, নিজের এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং সেই মুহুর্তটি সঠিক হলে মানুষকে আপনাকে দেখতে দেয়।
