জাগলিং একটি মজাদার এবং বিনোদনমূলক দক্ষতা যা অবশ্যই মুগ্ধ করবে। অনেক মানুষ দুই বল ঝাঁকুনি দিতে পারে, কেউ তিন বল ঝাঁকুনি দিতে পারে, এবং নির্বাচিত কয়েকজন এমনকি চারটি জগল করতে পারে। প্রথমে মৌলিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করে, প্রচুর অনুশীলন করে এবং আরও বলগুলি কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে হয় তা শেখার মাধ্যমে আপনি পাঁচ-বলের জাগলার হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: তিন বল মাস্টারিং
ধাপ 1. একটি বল নিক্ষেপ করে শুরু করুন।
আপনার উভয় হাত আপনার সামনে রাখুন আপনার হাতের তালুগুলি মুখোমুখি করে। আলতো করে এক হাতে একটি বল ধরুন, এটিকে কম এবং আপনার পাশে রাখুন। আপনার কনুই ব্যবহার করে, আপনার কব্জি ব্যবহার না করে, আপনার কপাল ব্রাশ করার লক্ষ্যে বলটিকে একটি উচ্চ চাপে টস করুন।
ধাপ 2. বিপরীত হাতে বল ধরুন।
বলটি বাতাসের মধ্য দিয়ে চলার সময় দেখুন এবং আপনার অন্য হাতটি সামান্য সামঞ্জস্য করুন যাতে বলটি এর মধ্যে অবতরণ করে। এটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি আরামদায়কভাবে নিক্ষেপ করতে পারেন এবং সংগ্রাম ছাড়াই বলটি ধরতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. দুটি বল সঠিকভাবে নিক্ষেপ করুন।
প্রতিটি হাতে একটি বল ধরুন, এবং তারপর তাদের মধ্যে একটিকে বাতাসে নিক্ষেপ করুন যেমনটি আপনি যখন শুধুমাত্র একটি বল রাখেন। যখন আপনি নিক্ষেপ করা বলটি নিচে নামতে শুরু করে, তখন দ্বিতীয় বলটি উল্টো দিকে উল্টো দিকে টস করুন।
ধাপ 4. দুটি বল সঠিকভাবে ধরুন।
আপনি যে প্রথম বলটি ছুঁড়েছেন তা বিপরীত হাতে ধরুন। আপনি যে দ্বিতীয় বলটি ছুঁড়েছেন তা বিপরীত হাতে ধরুন। দুটি বল নিক্ষেপ এবং ধরার অভ্যাস করুন যতক্ষণ না এটি সহজ মনে হয়।
ধাপ 5. মিশ্রণে তৃতীয় বল যোগ করুন।
আপনার প্রভাবশালী হাতে দুটি বল এবং আপনার অ-প্রভাবশালী হাতে একটি বল ধরুন। দুটি বল নিক্ষেপের সময় আপনি যেভাবে শুরু করেন সেভাবেই শুরু করুন, কিন্তু এবার যখন দ্বিতীয় বলটি আপনার প্রভাবশালী হাতে পড়ছে, তৃতীয় বলটি উপরে নিক্ষেপ করুন। বলগুলো ধর। আপনার একটি প্রভাবশালী হাতে এবং দুটি আপনার অ-প্রভাবশালী হাতে থাকা উচিত।
ধাপ three. তিন বল দিয়ে অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি এটি পেরেক না করেন।
এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি তিনজনকে ধরার জন্য বিরতি না দিয়ে বারবার ক্রম চালিয়ে যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। একে বলা হয় থ্রি বল ক্যাসকেড।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: অনুশীলন অনুশীলন এবং বল চার যোগ করা
ধাপ 1. উচ্চ নিক্ষেপের সাথে তিনটি বল জাগল করার অভ্যাস করুন।
তিনটি বল ক্যাসকেড অনুশীলন চালিয়ে যান, কিন্তু পাঁচটি বল ক্যাসকেডের উচ্চতার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হওয়ার জন্য আপনি যে উচ্চতাটি নিক্ষেপ করছেন তা বাড়ান। আপনার মাথার শীর্ষে বলের চূড়া থাকা যদিও তিনটি বল দিয়ে জাগলিংয়ের জন্য একটি ভাল উচ্চতা, পাঁচটি বলের সাথে জাগলিংয়ের জন্য বলগুলি আপনার মাথার প্রায় এক ফুট উপরে থাকা প্রয়োজন।
ধাপ 2. তিন বল দিয়ে থ্রো এবং ক্যাচের মধ্যে হাততালি।
তিনটি বল ক্যাসকেড করার সময়, তিনটি দ্রুত টস করে আপনার হাত স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত খালি করুন। বলগুলি ধরার আগে এবং তিন বলের ক্যাসকেডে ফিরে আসার আগে একবার হাত তালি দিন। এটি আপনাকে বেশি পরিমাণে জাগল করার সময় প্রয়োজনীয় দ্রুততা বিকাশে সহায়তা করবে।
ধাপ four. চার বল দিয়ে ক্যাসকেড নিক্ষেপের অনুশীলন করুন।
প্রতিটি হাতে দুটি বল দিয়ে শুরু করুন। আপনার অ-প্রভাবশালী হাত থেকে একটি বল নিক্ষেপ করুন, তারপরে আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে পরপর দুটি নিক্ষেপ করুন। দ্বিতীয় বলটি নিক্ষেপ করা (আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে প্রথম) আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের কাছে যেতে শুরু করে, শেষ বলটি টস করে এটি ধরার জায়গা তৈরি করুন। বলগুলো ধর। এক হাতে তিনটি এবং অন্য হাতে একটি হওয়া উচিত।
ধাপ 4. তিন বলের ক্যাসকেডে একটি অনুভূমিক পাস যোগ করুন।
প্রতিটি হাতে দুটি বল দিয়ে শুরু করুন। আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে একটি বল, আপনার অ-প্রভাবশালী থেকে একটি বল, এবং তারপর আপনার প্রভাবশালী থেকে দ্বিতীয় বলটি নিক্ষেপ করুন। এই মুহুর্তে, আপনার বাতাসে তিনটি বল থাকবে এবং একটি এখনও আপনার হাতে রয়েছে। আপনি যে প্রথম বলটি ছুঁড়েছেন তা আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের কাছে আসার সাথে সাথে আপনার শেষ বলটি আপনার প্রভাবশালী হাতে আনুভূমিকভাবে নিক্ষেপ করুন। আপনার অ-প্রভাবশালীর মধ্যে প্রথম বলটি ধরুন এবং তারপরে অন্যরা।
ধাপ 5. পাঁচ বল ক্যাসকেড প্যাটার্নে চারটি বল ঝাঁকুনি।
প্রতিটি হাতে দুটি বল দিয়ে শুরু করে, আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে একটি বল নিক্ষেপ করুন এবং তারপরে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত থেকে একটি বল নিক্ষেপ করুন। আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে অন্য বলটি নিক্ষেপ করুন এবং তারপরে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত থেকে শেষ বলটি নিক্ষেপ করুন। এক হাতে দুটি বল এবং অন্য হাতে দুটি বল ধরুন।
3 এর অংশ 3: একটি পঞ্চম বল অন্তর্ভুক্ত করা
ধাপ 1. প্রথম তিনটি নিক্ষেপ করুন।
আপনার প্রভাবশালী হাতে তিনটি বল এবং অন্য হাতে দুটি বল দিয়ে শুরু করুন। আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে একটি বল উচ্চ চাপে নিক্ষেপ করুন, একটি বল আপনার অ-প্রভাবশালী হাত থেকে এবং আরেকটি প্রভাবশালী হাত থেকে। এই সময়ে আপনার প্রতিটি হাতে একটি বল এবং তিনটি বাতাস থাকা উচিত।
পদক্ষেপ 2. নিক্ষেপ এবং ধরা ভারসাম্য।
আপনি যে প্রথম বলটি নিক্ষেপ করেছেন তা আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের কাছে আসার সাথে সাথে, আপনার অ-প্রভাবশালী হাত থেকে একটি নিক্ষেপ করুন যাতে বলটি ধরা পড়ার জায়গা তৈরি হয়। তারপরে, আপনার প্রভাবশালী হাত থেকে একটি বল নিক্ষেপ করুন যাতে পরের বলটি ধরা যায়।
ধাপ 3. পাঁচটি বল ধরুন এবং তারপর ক্রমটি পুনরায় চালু করুন।
আপনার হাতে পাঁচটি বল ধরুন যাতে বলগুলি ক্রমের শুরুতে যেভাবে শুরু হয়েছিল তার অনুরূপ। সিকোয়েন্সটি আবার শুরু করুন, একই পদক্ষেপ নিন এবং পাঁচটি বল আপনার হাতে ফিরে গেলে আবার বিরতি দিন। আপনি আত্মবিশ্বাসী না হওয়া পর্যন্ত এই অনুশীলন চালিয়ে যান।
ধাপ the. ক্রমটিতে যতটা সম্ভব নিক্ষেপ যোগ করুন।
একবার আপনি পাঁচটি বল ক্যাসকেড সিকোয়েন্সে ফেলে না দিয়ে বা নিয়ন্ত্রণ না হারিয়ে ফেলে দিতে পারেন, বিরতি বাদ দিন। সিকোয়েন্সের শেষে পাঁচটি বল ধরার বিরতি না দিয়ে, যতক্ষণ আপনি পারেন ততক্ষণ একের পর এক প্যাটার্নে থ্রো যোগ করতে থাকুন।
পরামর্শ
- নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে আপনার কনুই আপনার শরীরের কাছাকাছি রাখুন।
- গতি, উচ্চতা এবং নির্ভুলতার উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন। প্যাটার্নটি তিন বলের জগলিংয়ের মতো, তবে এই এলাকায় আরও বেশি প্রয়োজন।
- একটি বিছানার সামনে দাঁড়ানোর সময় অনুশীলন করুন যাতে বলগুলি প্রতিবার মাটিতে পড়ে না যায়।
- সংঘর্ষ রোধ করতে বলগুলিকে পাশের চিত্র-আট-এ ভ্রমণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বলগুলি সর্বদা একই পথে বারবার ভ্রমণ করা উচিত, কেন্দ্রে ক্রিস-ক্রসিং। অনুশীলনের সাথে এটি স্বাভাবিক হয়ে যায়।
- নিজের প্রতি ধৈর্য ধরুন। একটি প্রো মত জাগলিং অনেক সময় এবং ধারাবাহিকতা লাগে। এটা ঠিক আছে যদি আপনি বলটি কিছুক্ষণের জন্য ফেলে দেন তার আগে আপনি এটির ঝুলন পেতে শুরু করেন।
