জ্যাজ নৃত্য হল আফ্রিকান নৃত্যে পাওয়া ছন্দ এবং আন্দোলনের সাথে traditionalতিহ্যবাহী ইউরোপীয় ব্যালে একটি সৃজনশীল সংমিশ্রণ। প্রথম বিশ্বযুদ্ধের পরে মূলত জনপ্রিয়, আধুনিক জ্যাজ রাস্তার নৃত্য শৈলীর একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিকশিত হচ্ছে। আপনি যদি নিজেকে প্রকাশ করার জন্য একটি মজাদার উপায় খুঁজছেন, জ্যাজ নাচ আপনার জন্য কেবল জিনিস হতে পারে!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বেসিক জ্যাজ মুভগুলি শেখা
পদক্ষেপ 1. জ্যাজ পরিভাষা অধ্যয়ন করুন যাতে আপনি কীভাবে পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করবেন তা জানতে পারবেন।
আপনি যদি নিজেকে নাচ শেখাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে শর্তাবলী জানতে হবে যাতে আপনি জ্যাজ কৌশল সম্পর্কে পড়ার সাথে সাথে অনুসরণ করতে পারেন। আপনি যদি একটি নাচের ক্লাসে সাইন আপ করার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে পরিভাষা অধ্যয়ন আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার নৃত্য প্রশিক্ষক আপনি কি করতে চান।
ধাপ 2. একটি পায়ে দাঁড়ান এবং একটি ব্রাশ করতে অন্য পা দূরে সরান।
ব্রাশে, আপনার পা সরানোর সাথে সাথে আপনার পা মেঝেতে স্কিম করবে। সাধারণত, এই পা চালানোর সময় আপনার পা সোজা থাকে।
ধাপ 3. একটি সংকোচন সঞ্চালনের জন্য আপনার ধড় আঁকুন।
কল্পনা করুন যে আপনি আপনার পেটের বোতামটি আপনার মেরুদণ্ডের দিকে আনছেন। আপনি সংকোচন চালানোর সময় আপনার কাঁধ এবং হাঁটুকে এগিয়ে দিয়ে আন্দোলনকে আরও অতিরঞ্জিত মনে করুন।
ধাপ 4. একসাথে আপনার হিল সঙ্গে দাঁড়ানো এবং আপনার হাঁটু plié বাঁক।
আপনার পা নিতম্বের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত যাতে আপনার হাঁটু আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর বাঁকানো হয়। আপনার হাঁটু বাঁকানোর সাথে সাথে আপনার মেরুদণ্ডকে যথাসম্ভব সোজা রাখুন যাতে আপনার ধড় লম্বা হয়।
ধাপ 5. জোর করে খিলানের জন্য হাঁটু বাঁকিয়ে আপনার পায়ের বলগুলিতে দাঁড়ান।
একটি বাধ্যতামূলক খিলান আপনার হাঁটু বাঁকানোর সময় মেঝে থেকে আপনার হিল উত্থাপন জড়িত। এটি হিল আপের সাথে একটি ডেমি-প্লেও বলা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6. বল পরিবর্তনের জন্য দ্রুত আপনার ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে সরান।
আপনার পা কিছুটা সামনের দিকে সরিয়ে অন্য পা সামনে রেখে এক পা দিয়ে শুরু করুন। আপনার ওজন আপনার পিছনের পায়ে স্থানান্তর করুন, তারপরে দ্রুত সামনের পায়ে ফিরে আসুন।
আপনি যখন দাঁড়িয়ে আছেন বা ভ্রমণ করছেন তখন এটি করা যেতে পারে।
ধাপ 7. বেরিয়ে আসুন, আপনার পা একসাথে আনুন, এবং আবার চ্যাসে যান।
স্টেপ-টুগেদার-স্টেপ বেশ কয়েকটি নৃত্য শৈলীতে একটি জনপ্রিয় পদক্ষেপ এবং এটি সাধারণত জ্যাজ নৃত্যে ব্যবহৃত হয়।
ধাপ 8. ফ্যান কিকের জন্য আপনার পা আপনার সামনে একটি সুইপিং আর্কে সরান।
ফ্যান কিক দর্শকদের উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলে, তাই তারা উচ্চ-শক্তি জ্যাজ নৃত্যে একটি জনপ্রিয় পদক্ষেপ।
ধাপ 9. আপনার পা বের করুন এবং আপনার কাঁধের গতিবিধি জ্যাজ হাঁটার জন্য বিকল্প করুন।
যখন আপনি এক পা এগিয়ে যান, তখন বিরোধী কাঁধকে সামনে নিয়ে আসা উচিত। তারপরে, আবার পদক্ষেপ নিন এবং একই সাথে অন্য কাঁধটি সামনে আনুন।
আপনি একটি জ্যাজ হাঁটার উপর মজা বৈচিত্র্যের জন্য এই আন্দোলনে আপনার নিজের গ্রহণ যোগ করতে পারেন, হিপ রোল বা আঙ্গুলের স্ন্যাপ যোগ করার মত।
ধাপ 10. ম্যাম্বো আপনার পোঁদ ঘুরিয়ে যখন আপনি সামনের দিকে এবং পিছনে সামনের দিকে যান।
জ্যাম নাচের ক্ষেত্রে মামবো অত্যন্ত প্রভাবশালী। আপনার নিতম্বগুলিকে একটি চিত্র -8 শৈলীতে সরিয়ে এই জাতিগত শৈলীকে অন্তর্ভুক্ত করুন যখন আপনি সামনে থেকে পিছনের গতিতে যান এবং তারপরে আপনার শুরুর দিকে ফিরে যান। স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 1 কুইজ
আপনি যদি নাটকীয় হতে চান তাহলে আপনার কোন পদক্ষেপ ব্যবহার করা উচিত?
একটি প্লী
অবশ্যই না! একটি প্লে একটি গুরুত্বপূর্ণ নাচ পদক্ষেপ, কিন্তু এটি বিশেষ নাটকীয় নয়! একটি প্লে করতে, আপনার হিলগুলি একসাথে দাঁড়ান এবং বাঁকুন যাতে আপনার হাঁটু আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে থাকে। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
একটি ফ্যান লাথি
ঠিক! ফ্যান কিকগুলি উচ্চ-শক্তি জ্যাজ নৃত্যে জনপ্রিয় কারণ তারা দর্শকদের উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলে। একটি ফ্যান কিক করার জন্য, শুধু আপনার সামনে একটি চাপে আপনার পা ঝাড়ুন। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
মামবো
অগত্যা নয়! জ্যাম নৃত্যে ম্যাম্বো মুভগুলি জনপ্রিয়, কিন্তু এগুলি অন্যান্য সম্ভাব্য চালের মতো নাটকীয় নয়! ম্যাম্বো করার জন্য, আপনার পোঁদকে ঘুরে বেড়ানোর সময় পিছনে এবং সামনের দিকে যান। আবার চেষ্টা করুন…
বল পরিবর্তন
না! বল পরিবর্তনগুলি কেবল এক পা থেকে অন্য পায়ে চলাচল করে। আপনি চলন্ত অবস্থায় একটি বল পরিবর্তন ব্যবহার করতে পারেন অথবা আপনি স্থিরভাবে এটি করতে পারেন। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
3 এর 2 পদ্ধতি: জ্যাজ পালা অনুশীলন
ধাপ 1. আপনি ঘুরার সময় একটি জায়গায় মনোনিবেশ করুন যাতে আপনার মাথা খারাপ না হয়।
এটি দাগ হিসাবে পরিচিত, এবং এটি একটি কৌশল যা সমস্ত শাখার নর্তকীরা ব্যবহার করে।
ধাপ 2. ভিতরের মোড় নেওয়ার জন্য আপনার স্থায়ী পায়ের দিকে ঘুরুন।
আপনার স্থায়ী পা হল সেই পা যা আপনার বেশিরভাগ ওজনকে সমর্থন করে। যেমন, এটি আপনার সহায়ক পাও বলা যেতে পারে। যদি আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে থাকে এবং আপনি আপনার ডান দিকে ঘুরেন, এটি একটি ভিতরের পালা।
ধাপ an. বাইরের মোড়ের জন্য আপনার দাঁড়ানো পা থেকে দূরে সরে যান।
এটি একটি ভিতরের মোড়ের ঠিক বিপরীত। আপনি যদি আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকেন এবং আপনি বাম দিকে ঘুরে যান, আপনি একটি বাইরের পালা পালন করেছেন।
ধাপ one. এক পা দিয়ে অন্য হাঁটুকে পিরুতে স্পর্শ করা।
একটি পা অন্যের সামনে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে শুরু করুন, উভয় পা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। হাঁটুর দিকে এমনভাবে বাঁকুন যেন আপনি বাঁকা করছেন, তারপর আপনার পিছনের পা থেকে ধাক্কা দিন যখন আপনি এটি আপনার দাঁড়ানো পায়ের দিকে তুলবেন। যখন আপনি ঘুরবেন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করুন।
পিরোয়েট হল সবচেয়ে সাধারণ নৃত্যের একটি। এটি ব্যালেতে বিশেষভাবে জনপ্রিয়, তবে এটি প্রায়শই জ্যাজেও ব্যবহৃত হয়।
ধাপ ৫. আপনার পা ক্রস করুন, তারপর খুলে ফেলুন এবং একটি সাউতেনুর জন্য সেগুলি আবার অতিক্রম করুন।
সাউতেনুতে, আপনার পা দুটো ঘুরবে, কিন্তু সেগুলো একই জায়গায় লাগানো থাকবে। যদি আপনার বাম পা আপনার ডানদিকের সামনে অতিক্রম করা হয়, তাহলে আপনার ডান পা বামদিকের সামনে না পারা পর্যন্ত 180 ডিগ্রী ডান দিকে ঘুরান।
ধাপ half. যখন আপনি একটি চানা পালা করার জন্য ভ্রমণ করেন তখন অর্ধ-পালা করুন।
Chaîné ফরাসি শব্দ যার অর্থ "শৃঙ্খল", এবং এই পদক্ষেপটিকে বলা হয় কারণ অর্ধ-বাঁকগুলি একসঙ্গে যুক্ত হয়ে একটি তরল গতি তৈরি করে।
এগুলি যতটা সম্ভব মসৃণভাবে করার অনুশীলন করুন।
ধাপ 7. একটি প্যাডেল ঘুরানোর জন্য নিজেকে এক পা দিয়ে ধাক্কা দিন।
প্যাডেল টার্নের মধ্যে, এক পা স্থির থাকে এবং পিভট থাকে যখন আপনি অন্য পা ব্যবহার করে আপনাকে আপনার পালার দিকে ঠেলে দেয়। একটি প্যাডেল টার্ন আপনাকে 360 ডিগ্রি ঘুরিয়ে দেবে।
ধাপ 8. একটি পেন্সিল ঘুরানোর জন্য সোজা আপনার শরীরের সাথে একটি পায়ে স্পিন করুন।
পেন্সিলের পালা হল সেই স্পিন যা অধিকাংশ মানুষ মনে করে যখন তারা নৃত্যশিল্পীদের ঘুরছে। এক পা দিয়ে পিছনে ধাপে, তারপর আপনার ওজন আপনার সামনের পায়ে ফিরিয়ে দিন। আপনার পেছনের পা ধাক্কা দিন, যখন আপনি ঘোরান তখন আপনার দাঁড়ানো পায়ের আঙ্গুলগুলির উপরে উঠান। স্পিন করার সময় আপনার হাত আপনার শরীরের সামনে আনুন। স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 2 কুইজ
দাগ কীভাবে আপনাকে ঘুরতে সাহায্য করে?
এটি আপনাকে মাথা ঘোরা থেকে বিরত রাখে।
ঠিক! যখন আপনি স্পট করছেন, আপনি স্পিন করার সময় ফোকাস করার জন্য দেয়ালের একটি স্পট বেছে নিন। আপনি ব্যালে বা জ্যাজ অনুশীলন করছেন কিনা, স্পটিং অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর! আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
এটি আপনার পা এক জায়গায় রাখে।
বেশ না! স্পটিং আপনার শরীরের অন্য অংশ জড়িত, আপনার পা না! আপনার ভিতরের পায়ের দিকে ঘুরার কথা বিবেচনা করুন এবং বিভিন্ন ধরণের পালা করার জন্য আপনার ভিতরের পাটি সরান। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
এটি আপনাকে সোজা থাকতে সাহায্য করে।
বেপারটা এমন না! দাগ আপনাকে ঘুরতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি আপনার ভঙ্গিকে প্রভাবিত করে না! ভারসাম্যের জন্য আপনার অস্ত্র ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন যখন আপনি বিভিন্ন ধরণের পালাগুলির জন্য ফুটওয়ার্ক শিখতে শুরু করেন। সেখানে একটি ভাল বিকল্প আছে!
উপরের সবগুলো.
না! স্পট করা একটি traditionalতিহ্যবাহী নৃত্য কৌশল, কিন্তু এটি আগের সমস্ত উত্তরগুলির সাথে সাহায্য করে না! আপনার নৃত্যকে সত্যিই আকর্ষণীয় এবং আকর্ষক করতে বিভিন্ন ধরণের মোড় ব্যবহার করুন! অন্য উত্তর চয়ন করুন!
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
3 এর পদ্ধতি 3: সবকিছু একসাথে রাখা
ধাপ 1. আপনি নাচের সময় গভীরভাবে শ্বাস নিন।
আপনি যখন নতুন নৃত্যের চর্চা করছেন তখন আপনার শ্বাস ধরে রাখা বা বাতাস নেওয়া সহজ হতে পারে, তবে আপনার শ্বাস স্থির এবং ধীর রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার চলাফেরাগুলিকে তাদের চেয়ে বেশি সুন্দর দেখাবে যদি আপনি শ্বাস ছাড়েন।
পদক্ষেপ 2. আপনার চলাফেরা নিয়ন্ত্রণ করার অভ্যাস করুন।
সুন্দর নৃত্যশিল্পীরা তাদের চালকে অনায়াস মনে করে, কিন্তু বাস্তবে, এটি নিয়ন্ত্রণ যা তাদের এত তরলভাবে সরানোর অনুমতি দেয়। আপনি স্থিতিশীল পেশীগুলির ব্যায়াম করে আপনার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারেন, যেমন আপনার কোরকে শক্তিশালী করার জন্য সিট-আপ করা।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি ফ্যান কিক সঞ্চালন করেন, শুধু আপনার পা বাতাসে নিক্ষেপ করবেন না। পরিবর্তে, আপনার পা মেঝে ছেড়ে যাওয়ার মুহূর্ত থেকে আন্দোলনটি নিয়ন্ত্রণ করুন যতক্ষণ না এটি আবার অবতরণ করে।
ধাপ steps. ধাপের মধ্যে পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিন।
ধাপগুলির মধ্যে চলাচলগুলি মোড় এবং লাফানোর মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন ভ্রমণ করছেন বা একটি ধাপের দিকে অগ্রসর হচ্ছেন তখন আপনার হাত, মাথা এবং পা কীভাবে ধরে রাখবেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ 4. আপনি যে সঙ্গীতে নাচবেন তা শুনুন।
এমনকি যখন আপনি নাচছেন না, আপনি গান শুনতে পারেন এবং আপনার পদক্ষেপগুলি কল্পনা করতে পারেন। নিজেকে মিউজিকের দিকে সাবলীলভাবে চলার ছবি তুলুন, তারপরে আপনি যখন নাচবেন তখন এটি অনুকরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. সঙ্গীতের ছন্দ সঙ্গে সরান।
যদি আপনি গণনার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করেন বা আপনি পরবর্তীতে কি করছেন তা নিয়ে ভাবছেন, আপনি যে সঙ্গীতে নাচছেন তার তরলতা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ হতে পারে। একবার আপনি আপনার নৃত্যের মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করে নিলে, এটি সঙ্গীতে অনুশীলন করুন। স্কোর
0 / 0
পদ্ধতি 3 কুইজ
সত্য বা মিথ্যা: ভাল নৃত্যশিল্পীরা অনায়াসে চালনা করতে পারে।
সত্য
অবশ্যই না! নৃত্যশিল্পীরা যতই ভালো এবং অনুশীলিত হোন না কেন, নাচ কখনই অনায়াস নয়! আপনি যদি কেবল শুরু করছেন, নিরুৎসাহিত হবেন না- একটি চমৎকার নৃত্যশিল্পী হতে অনুশীলন, শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণ লাগে! আরেকটি উত্তর চেষ্টা করুন …
মিথ্যা
একেবারে! যদিও ভালো নৃত্যশিল্পীরা মনে করতে পারে যে তারা অনায়াসে চলাফেরা করছে, নৃত্য আসলে অনেক নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন। নাচ চালানোর পাশাপাশি আপনার কোরকে শক্তিশালী করার অনুশীলন করুন! আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
পরামর্শ
- আঘাত থেকে বাঁচতে নাচের আগে কয়েক মিনিট স্ট্রেচিং করুন। বিশেষ করে আপনার হ্যামস্ট্রিং, কোয়াড এবং কাঁধের দিকে মনোযোগ দিন।
- সহায়ক পাদুকা পরুন। আপনার যদি জ্যাজ জুতা না থাকে, শুরু করার সাথে সাথে একজোড়া স্নিকার পরুন।
- কোন আন্দোলন যদি এটি আপনাকে ব্যথা দেয় তবে থামান, এবং অপ্রাকৃতিক বোধ করে এমন পথে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে একটি পদক্ষেপ অনুশীলন করুন, একটু এগিয়ে বাঁক বা প্রতিবার একটু বেশি প্রসারিত করুন।
সতর্কবাণী
- আপনার হাঁটু কখনই আপনার পায়ের আঙ্গুলের পিছনে বাড়ানো উচিত নয়।
- পিঠের আঘাত প্রতিরোধে আপনার মেরুদণ্ডকে সরাসরি আপনার পোঁদের উপরে রাখার কথা কল্পনা করুন।
- আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন যখন আপনি অবতরণ থেকে প্রভাব কুশন করতে লাফ।
