আপনার জ্যাজ নৃত্যের পোশাকটি ভেবেচিন্তে নির্বাচন করুন, যাতে ক্লাসের সময় আপনি আপনার পোশাক নিয়ে হতাশ না হয়ে নাচতে পারবেন। প্রথমে, আপনার বিশেষ নৃত্য শ্রেণীর জন্য নির্দেশিকা নিয়ে পরামর্শ করুন। তারপর এমন পোশাক এবং জুতা বেছে নিন যা প্রসারিত এবং শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য। আপনার পোশাকগুলি কেনার আগে তাদের যত্নের নির্দেশাবলী সন্ধান করুন, যেহেতু আপনাকে সেগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: পোশাক নির্বাচন
ধাপ 1. আপনার প্রশিক্ষকদের নির্দেশিকা দেখুন।
স্কুল, সংগঠন বা প্রশিক্ষকের ওয়েবসাইট দেখুন। ড্রেস কোড নির্দেশাবলী দেখুন - অনেক কোম্পানি অনলাইনে এই ধরনের গাইড প্রদান করে। যদি না হয়, সরাসরি আপনার প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন।
- জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, "নাচের পোশাকের জন্য প্রয়োজনীয়তার একটি তালিকা আছে?"
- কিছু ক্লাসের জন্য আপনার পোশাক পরিমিত হতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা কিছু পোশাকের জিনিস নিষিদ্ধ করতে পারে, যেমন কাট-অফ শর্টস।
ধাপ 2. নাচের ক্লাসের জন্য আরামদায়ক পোশাক বেছে নিন।
এমন টুকরা নির্বাচন করুন যা খুব ব্যাগি বা খুব টাইট নয়। আপনার টুকরা আপনাকে সীমাবদ্ধ বা বিভ্রান্ত না করে তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের মধ্যে সম্পূর্ণ গতিশীলতার অনুশীলন করুন। আপনার শরীর সঠিকভাবে পরিমাপ করুন এবং যদি আপনি অনলাইনে পোশাক কিনছেন তবে একটি আকারের চার্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- পোশাক এত টাইট হওয়া উচিত নয় যে এটি আপনাকে যেকোনো ধরনের চলাচল থেকে বিরত রাখে।
- পোশাক এত looseিলে হওয়া উচিত নয় যে এটি জটলা বা আপনার পথে আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় আকারের টি-শার্ট পরা এড়িয়ে চলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, একটি লাগানো শার্ট বা ন্যস্ত সঙ্গে জগিং প্যান্ট পরার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. সঠিক উপকরণ খুঁজুন।
প্রসারিত ও নরম কাপড় বেছে নিন। খুব পাতলা এবং ক্ষীণ, বা সস্তা কাপড় যা পরতে এবং ছিঁড়তে ভালভাবে দাঁড়াবে না এমন উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন। এমন পোশাক সন্ধান করুন যা ওয়াশার এবং ড্রায়ারে যেতে পারে।
- কাপড় কিছুটা মোটা হওয়া উচিত কিন্তু এখনও প্রসারিত। লাইক্রা, জার্সি, সুতি বা সিল্ক ব্যবহার করে দেখুন।
- মনে রাখবেন আপনি প্রায়ই আপনার নাচের পোশাক ধুয়ে ফেলবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, জ্যাজ প্যান্ট সহ একটি চিতা চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. উষ্ণ করার জন্য স্তর পরুন।
একটি ওয়ার্মআপ সোয়েটার এবং লেগ ওয়ার্মার আনুন। শুরু করার জন্য আপনার পোশাকের টুকরোগুলো স্তর দিন এবং গরম হওয়ার পরে একটি স্তর সরান।
- উদাহরণস্বরূপ, এক বা একাধিক লাগানো টপস এবং একটি ওয়ার্মআপ সোয়েটার পরুন। অনুমতি দিলে শর্টস সহ প্যান্ট বা লেগ ওয়ার্মার পরুন।
- মনে রাখবেন যে কিছু নাচের ক্লাস আপনাকে শুধুমাত্র ওয়ার্মআপ অংশের সময় লেগ ওয়ার্মার বা অন্যান্য স্তরযুক্ত টুকরা পরতে দেবে।
ধাপ 5. আঁটসাঁট পোশাক পরা বিবেচনা করুন।
আপনার স্থানীয় নৃত্য বুটিকের আঁটসাঁট পোশাক দেখুন। সম্ভব হলে বিভিন্ন টাইটস ব্যবহার করে দেখুন। তাদের মধ্যে সরান এবং প্রসারিত করবেন; দেখুন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক।
- অনেক ধরনের নৃত্য আঁটসাঁট পোশাক রয়েছে, যেমন পা, রূপান্তরযোগ্য, স্ট্রিপার, ফুটলেস এবং আরও অনেক কিছু।
- আঁটসাঁট পোশাক, বিশেষ করে সংকোচনের আঁটসাঁট পোশাক, উষ্ণতা, জাম্পিং শক্তি, আঘাত প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।
2 এর অংশ 2: জুতা এবং আনুষাঙ্গিক নির্বাচন
ধাপ 1. জ্যাজ নাচের জুতা বা স্নিকার বেছে নিন।
ক্যানভাস বা চামড়ার মতো শ্বাস -প্রশ্বাসের কাপড় বেছে নিন। জুড়ে ট্র্যাকশন এবং ছোট হিল সহ রাবারের তলগুলি সন্ধান করুন। এমন জুতা বাছাই করুন যা ভালভাবে ভরে যায় - তাদের জন্য খুব বেশি আলগা হওয়ার চেয়ে চকচকে থাকা ভাল। জুতা কেনার আগে পরিষ্কার করা আপনার জন্য কতটা সহজ হবে তা বিবেচনা করুন।
- আপনার পোষাক নীতির উপর নির্ভর করে, আপনাকে জ্যাজ জুতা পরতে হতে পারে।
- লেইস-আপের চেয়ে স্লিপ-অন জুতা দেখুন। আপনি আপনার laces উপর tripping হতে চান না!
- খালি পায়ে নাচ অনুশীলন করবেন না। আপনি ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং স্ট্যাম্পিং করবেন এবং আপনার খিলানগুলি রক্ষা করতে হবে।
ধাপ 2. চুলের বন্ধন ব্যবহার করুন।
আপনার চুলগুলি একটি বান বা পনিটেইলে টানুন, যদি আপনার চুল লম্বা হয় তবে এটি আপনার মুখের বাইরে রাখতে। সামনে ছোট চুল থাকলে হেডব্যান্ড পরুন। একগুঁয়ে স্তর বা ফ্লাই-এওয়েসের জন্য পিন বা ক্লিপ যুক্ত করুন।
জ্যাজ নৃত্যের ক্লাসে প্রায়শই শিক্ষার্থীদের চুল সঠিকভাবে টানতে এবং সুরক্ষিত করতে হয়।
ধাপ swe. সোয়েটব্যান্ড পরুন।
ঘামের হেডব্যান্ড এবং/অথবা হাতের সোয়েটব্যান্ডগুলি চয়ন করুন। নরম, পুরু, প্রসারিত উপাদান সন্ধান করুন। প্রয়োজনে দ্রুত ঘাম মুছতে আপনার সোয়েটব্যান্ড ব্যবহার করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, একটি তুলো/ইলাস্টিন মিশ্রণ চেষ্টা করুন।
- আপনার নাচের ক্লাসে হেডব্যান্ডের অনুমতি আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার সাথে একটি ছোট তোয়ালে আনার কথাও ভাবুন।
ধাপ 4. অতিরিক্ত জিনিসপত্র পরবেন না।
নাচের ক্লাসে কোনো গয়না পরা এড়িয়ে চলুন। অনুশীলনের সময় আপনার পথে আসতে পারে এমন দৈনন্দিন জিনিসপত্র পরবেন না। আপনার পোশাককে নাচের পোশাকের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
