ওয়াল্টজ একটি সহজ, মার্জিত বলরুম নাচ যা প্রায়শই একজন সঙ্গীর সাথে করা হয়। এটি একটি ধীর গতি অনুসরণ করে এবং "বক্স স্টেপ" ব্যবহার করে, একটি বক্সের আকৃতি তৈরি করে movements টি মুভমেন্টের একটি সিরিজ। ওয়াল্টজ নাচতে, লিড বা ফলো স্টেপগুলি শেখার মাধ্যমে শুরু করুন যাতে আপনার মৌলিক আন্দোলনগুলি নিচে থাকে। তারপরে, সঙ্গীর সাথে ওয়াল্টজ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি পৃথকভাবে শিখে নেওয়া পদক্ষেপগুলি অনুশীলনে রাখতে পারেন। আপনি নাচের ক্লাসেও ভর্তি হতে পারেন এবং অন্যান্য নৃত্যশিল্পীদের ভিডিও দেখতে পারেন আপনার ওয়াল্টজকে নিখুঁত করতে এবং কীভাবে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে হয় তা শিখতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 টি অংশ: লিডের পদক্ষেপগুলি করা
ধাপ 1. ঘরের একপাশে মুখোমুখি।
আপনার পা নিতম্বের দূরত্বের সাথে দাঁড়ান এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে শিথিল করুন।
ধাপ 2. আপনার বাম পা সামনের দিকে এগিয়ে যান।
ধাপটিকে হালকা, বাতাসময় অনুভূতি দিতে মৃদুভাবে অবতরণ করুন। আপনার বাম পা সামান্য বাঁকুন, আপনার পায়ের বলের উপর পা রেখে।
ধাপ 3. আপনার ডান পা সামনের দিকে এগিয়ে যান যাতে এটি আপনার বাম পায়ের সমান্তরাল হয়।
আপনার পা পাশাপাশি হওয়া উচিত, নিতম্বের দূরত্বের চেয়ে কিছুটা বেশি।
পদক্ষেপ 4. আপনার ডান পায়ের সাথে দেখা করার জন্য আপনার বাম পা সরান।
আপনার পা শুধু স্পর্শ করা উচিত, পাশাপাশি।
পদক্ষেপ 5. আপনার ডান পা দিয়ে ফিরে যান।
আপনার ডান পা একটু পিছনে পিছনে বাঁকুন, আপনার উপরের শরীর সোজা এবং শিথিল রাখুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার বাম পা পিছনে সরান যাতে এটি আপনার ডান পায়ের সমান্তরাল হয়।
নিশ্চিত করুন যে আপনার পা পাশাপাশি আছে, তাদের মধ্যে প্রায় 1 ফুট (0.3 মিটার) দূরত্ব রয়েছে।
ধাপ 7. আপনার বাম পায়ের পাশে আপনার ডান পা রাখুন।
এটি "বক্স স্টেপ" বা ওয়ালটজের মৌলিক ধাপ সমাপ্ত করবে। যখন আপনি সঙ্গীর সাথে ওয়াল্টজ সঞ্চালন করবেন তখন আপনি এই ধাপগুলো ক্রমানুসারে পালন করবেন, আপনার পা দিয়ে ছোট বাক্স আঁকবেন।
4 এর অংশ 2: অনুসরণ করার পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করা
ধাপ 1. ঘরের একপাশে মুখোমুখি হতে শুরু করুন।
আপনার পায়ের নিতম্বের দূরত্ব আলাদা রাখুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে শিথিল রাখুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডান পা দিয়ে ফিরে যান।
আপনার ডান পা একটু একটু করে বাঁকুন যাতে আপনি প্রথমে আপনার পায়ের বলের উপর থাকেন। আপনার উপরের শরীর সোজা এবং শিথিল রাখুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার বাম পা পিছনে রাখুন যাতে আপনার পা সমান্তরাল হয়।
নিশ্চিত করুন যে আপনার পায়ের মধ্যে 1 ফুট (0.30 মিটার) দূরত্ব রয়েছে এবং তারা একই দিকের মুখোমুখি।
ধাপ 4. আপনার বাম পায়ের পাশে আপনার ডান পা সরান।
আপনার পা শুধু স্পর্শ করা উচিত, পাশাপাশি।
ধাপ 5. আপনার বাম পা এগিয়ে যান।
আপনার পা এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার বাম হাঁটুটি সামান্য বাঁকুন যাতে আপনি আপনার পায়ের বলের উপর আস্তে আস্তে অবতরণ করেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার ডান পা সামনের দিকে সরান যাতে এটি আপনার বাম পায়ের সমান্তরাল হয়।
আপনার পা পাশাপাশি হওয়া উচিত, নিতম্বের দূরত্বের চেয়ে কিছুটা বেশি।
ধাপ 7. আপনার ডান পায়ের পাশে আপনার বাম পা রাখুন যাতে তারা কেবল স্পর্শ করে।
এটি "বক্স ধাপ" এর চূড়ান্ত পদক্ষেপ। যখন আপনি ওয়াল্টজ সঞ্চালন করবেন তখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বাক্স আকৃতি তৈরি করে এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন।
পার্ট 3 এর 4: একজন সঙ্গীর সাথে ওয়াল্টজ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি দাঁড়ান, তাদের থেকে কাঁধের দূরত্ব।
সীসা, সামনের দিকে মুখ করা উচিত। অনুসরণ, পিছনে মুখোমুখি হওয়া উচিত, বা সীসা বিপরীত দিকে।
ধাপ ২. আপনার ডান হাত ফলো বাম কাঁধের ব্লেডে রাখুন যদি আপনি নেতৃত্ব দেন।
আপনার বাম হাতটি ফলোয়ের ডান হাতের চারপাশে মোড়ানো, আপনার কনুইকে কাঁধের উচ্চতায় রাখুন।
ধাপ your। যদি আপনি অনুসরণ করেন তবে আপনার বাম হাতটি সীসা কাঁধে রাখুন।
আপনার ডান হাত সীসা বাম হাতে আবৃত করা উচিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার কনুই কাঁধের উচ্চতায় রয়েছে।
ধাপ your। যদি আপনি নেতৃত্ব দেন তবে আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান।
নেতৃত্ব হিসাবে, আপনি সর্বদা এগিয়ে যাবেন, আপনার সঙ্গীকে গাইড করবেন। আপনার সঙ্গীকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য লিডের পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করুন, আপনার বাম পা দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার বাম পায়ের পাশে আপনার ডান পা দিয়ে শেষ করুন।
আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো সঙ্গে সরান যাতে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর উঠতে যখন আপনি আপনার পা উত্তোলন এবং আপনার পায়ের বল উপর মৃদু অবতরণ। পাশ থেকে অন্য দিকে যাওয়ার সময় আপনার পা মাটিতে নিচু রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. যদি আপনি অনুসরণ করেন তাহলে আপনার ডান পা দিয়ে পিছিয়ে যান।
সীসা আপনাকে গাইড করার অনুমতি দিন। আপনার ডান পায়ের পিছন থেকে শুরু করে এবং আপনার ডান পায়ের পাশে বাম পা দিয়ে শেষ করে অনুসরণ করুন।
আপনার পায়ের বলের উপর নরম এবং মার্জিতভাবে অবতরণ করার চেষ্টা করুন। আপনার পা নিচু করে মাটিতে নিয়ে যান, বিশেষ করে যখন আপনি পাশাপাশি ধাপগুলি সঞ্চালন করেন।
ধাপ 6. একটি 3-গণনা টেম্পোতে ওয়াল্টজ সম্পাদন করুন।
লিড স্টেপস ফরোয়ার্ড এবং ফলো স্টেপস ব্যাকওয়ার্ড হিসেবে "1" গণনা করুন। তারপরে, "2" কে পাশের সীসা ধাপ এবং পাশের ধাপগুলি অনুসরণ করুন। অবশেষে, "3" গণনা করুন কারণ সীসা তাদের পা একত্রিত করে এবং অনুসরণ তাদের পা একত্রিত করে।
- টেম্পো ধীর হওয়া উচিত, প্রতিটি গণনায় বৃদ্ধি এবং গণনার মধ্যে পতনের সাথে। একটি মসৃণ, আত্মবিশ্বাসী টেম্পো না পাওয়া পর্যন্ত 3-গণনা ব্যবহার করে ধাপগুলো কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনি 3-কাউন্ট টেম্পো আছে এমন সঙ্গীত থেকে ওয়াল্টজ সঞ্চালনের চেষ্টা করতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে সঙ্গীত খুব দ্রুত বা খুব ধীর নয়, কারণ এটি আপনার পদক্ষেপগুলি ফেলে দিতে পারে।
4 এর 4 টি অংশ: উন্নত পদক্ষেপগুলি শেখা
পদক্ষেপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বৃত্তে যান।
আপনি আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে একটি ¼ থেকে ¾ টার্ন ব্যবহার করে বৃত্তাকার গতি তৈরি করতে পারেন। একটি বৃত্তে চলাফেরা করতে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী ওয়াল্টজের প্রথম দুটি ধাপ সম্পূর্ণ করবেন। তারপর, সীসা তৃতীয় ধাপে সামান্য বাঁকে তাদের বাম পা রাখবে এবং অনুসরণ তাদের ডান পা একই দিকে রাখবে। এটি তারপর আপনি Waltz সঞ্চালন হিসাবে আপনি সামান্য চালু করতে অনুমতি দেবে।
বৃত্তাকার গতি সর্বদা সীসা বাম দিকে থাকবে। ধাপগুলি সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একটি মসৃণ, তরল বাঁক গতিতে বামে যেতে হবে।
ধাপ 2. আপনার ওয়াল্টজে একটি মৌলিক পালা যোগ করুন।
সীসাটি ঘরের একটি প্রাচীরের দিকে তির্যকভাবে মুখোমুখি হওয়া শুরু করা উচিত, অনুসরণটি বিপরীত দিকে মুখোমুখি হওয়া উচিত। সীসা তখন তাদের ডান পায়ে এগিয়ে যাবে এবং অনুসরণ তাদের বাম পায়ে পিছিয়ে যাবে। সীসা বাম দিকে এক চতুর্থাংশ বাঁক নেবে, বাম পা তাদের ডান পায়ের সমান্তরাল করে। ফলোটি সীসা দিয়ে ঘুরবে, তাদের ডান পা বাম দিকে সমান্তরাল করে। সীসা তাদের ডান পা তাদের বাম পাশে নিয়ে আসবে, এবং অনুসরণ তাদের বাম পা তাদের ডান পাশে ধাপ শেষ করতে আনবে। পালা করার সময় একটি 3-গণনা প্যাটার্ন অনুসরণ করুন।
- আপনি লিডার বা ফলোয়ার কিনা তার উপর নির্ভর করে কোয়ার্টারটি বাম বা ডান দিকে ঘুরানোর সময় আপনার শরীরকে পাশে খুলতে ভুলবেন না।
- আপনার হাত এবং কনুই উপরে রাখুন, আপনার পায়ের বলের উপর আস্তে আস্তে অবতরণ করুন যখন আপনি পালা করবেন।
ধাপ 3. একটি Waltz আন্ডারআর্ম পালা করুন।
বক্স স্টেপের প্রথম steps টি ধাপ বা Waltz ব্যবহার করে আপনার সঙ্গীর সাথে নাচুন। তারপর, ধাপ 4 এ, সীসা তাদের ডান বাহু ফেলে ফলো ছেড়ে দেবে। সীসা তখন তাদের বাম হাত বাড়াবে এবং ফলোকে ঘড়ির কাঁটার দিকে বাঁ দিকে ঘুরিয়ে দেবে। 4, 5, এবং 6 গণনার জন্য সীসাটি বক্স স্টেপ করা চালিয়ে যেতে হবে কারণ এই গণনাগুলিতে অনুসরণ স্পিন। 4, 5, এবং 6 গণনা অনুসারে অনুসরণ করা উচিত।
- নিশ্চিত করুন যে সীসা 4, 5, 6 গণনায় ছোট পদক্ষেপ নেয় যাতে তারা অনুসরণ করার পথে না আসে।
- হিল, পায়ের আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুলের একটি প্যাটার্ন ব্যবহার করে অনুসরণটি একটি মসৃণ, তরল মোড়কে এগিয়ে যেতে হবে, গণনার জন্য তাদের গোড়ালিতে ওজন 4 এবং তারপর 5 এবং 6 গণনার জন্য তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর ওজন রাখতে হবে।
