ফক্সট্রট হল একটি মার্জিত ধরনের বলরুম নাচ যা জ্যাজ এবং বড় ব্যান্ড সঙ্গীতে পরিবেশন করা হয়। নাচ সুইং অনুরূপ, কিন্তু এটি একটু ধীর এবং আরো টানা। এটি বিবাহের সংবর্ধনার মতো আনুষ্ঠানিক সমাবেশে একটি জনপ্রিয় নাচ এবং এটি শিখতে তুলনামূলকভাবে সহজ। প্রথমে প্রাথমিক ধাপটি শিখুন এবং তারপরে কীভাবে একটি পালা সম্পাদন করবেন। সর্বদা আপনার সঙ্গীর সাথে একটি বন্ধ বলরুম অবস্থানে নাচুন এবং সঙ্গীতের সাথে সময় থাকতে ধীর, ধীর, দ্রুত, দ্রুত তালটি অনুসরণ করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সাধারণ নির্দেশিকা শেখা
ধাপ 1. আপনার সঙ্গীকে একটি বন্ধ বলরুম অবস্থায় রাখুন।
আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি এবং সর্বদা হাত ধরে ফক্সট্রট করুন। আপনি যদি নেতৃত্বদানকারী হন, তাহলে আপনার বাম হাতটি ব্যবহার করে অনুগামীর ডান হাতটি মৃদু হাতের মুঠোয় ধরে রাখুন। তারপরে আপনার ডান হাতটি অনুসরণকারীর বাম কাঁধের ব্লেডে রাখুন। আপনি যদি অনুসারী হন তবে আপনার বাম হাতটি সীসাটির ডান কাঁধের ব্লেডে রাখুন।
অনুগামীর কাঁধের উচ্চতায় আপনার হাত বাঁধা।
ধাপ 2. যদি আপনি অনুগামী অংশটি নাচতে থাকেন তবে সীসাটি আয়না করুন।
ফক্সট্রট নৃত্য করার সময়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে নেতৃস্থানীয় এবং নিম্নলিখিত ভূমিকাগুলি স্পষ্ট যাতে নাচ মসৃণ এবং তরল দেখায়। আপনি যদি নেতৃত্ব দেন তবে আপনার বাম পা দিয়ে 1 ধাপ এগিয়ে যান। ফলস্বরূপ, যদি আপনি অনুগামী হন তবে স্থান তৈরি করতে আপনার ডান পা দিয়ে 1 ধাপ পিছনে যান। একইভাবে, যদি আপনি নেতৃত্ব দেন, তাহলে বাম দিকে 1 ধাপ নিন। তারপরে আপনি যদি অনুসরণকারী হন তবে ডানদিকে 1 টি পদক্ষেপ নিন যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে চলে যান।
Traতিহ্যগতভাবে, পুরুষটি নেতৃত্ব এবং মহিলা অনুসরণকারী।
ধাপ the. ফক্সট্রোটের //4 টাইমিংয়ে নাচ।
ফক্সট্রট নাচ শেখা হচ্ছে সঠিক ছন্দ শেখা এবং বিটে লেগে থাকা। 4/4 টাইমিং মানে প্রতি 1 বারে 4 টি বিট আছে এবং তালটি ধীর, ধীর, দ্রুত, দ্রুত। ধীর অংশগুলি সঙ্গীতের 2 বিটের সমান এবং দ্রুত অংশগুলি সংগীতের মাত্র 1 বিটের সমান। বড় ব্যান্ড ফক্সট্রট মিউজিক শুনুন এবং ধীর, ধীর, দ্রুত, দ্রুত তাল শোনার জন্য জোরে জোরে 4 বিট গণনা করুন।
যখন আপনি ফক্সট্রট শিখছেন তখন 4/4 সময়টি মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি।
ধাপ 4. বেসিক ফক্সট্রোট স্টেপ দিয়ে ডান্স ফ্লোরে ঘুরে বেড়ান।
ফোক্সট্রটকে পুরো গানে নাচানো তুলনামূলকভাবে সহজ! সঙ্গীতের সুরে আপনার সঙ্গীর সাথে কেবল মৌলিক পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং ডান্স ফ্লোরের চারপাশে আপনার পথ সরান। আপনি যদি বস্তু বা অন্যান্য নৃত্যশিল্পীদের মতো কোনো বাধার সম্মুখীন হন, তাহলে দিক পরিবর্তন করার জন্য একটি মৌলিক পালা করুন।
ফক্সট্রট হল বলরুম নাচের একটি সহজ এবং মার্জিত রূপ। আপনার নৃত্যের সময় আপনি কেবল মৌলিক পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন অথবা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং দক্ষতা বিকাশের সাথে সাথে আপনি আরও উন্নত পদক্ষেপ শিখতে পারেন।
পদ্ধতি 2 এর 3: মৌলিক Foxtrot ধাপ সম্পাদন
পদক্ষেপ 1. আপনার বাম পা দিয়ে 1 ধাপ এগিয়ে যান।
একসাথে আপনার পায়ে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি দাঁড়ান। একে বলা হয় বন্ধ অবস্থান। তারপর আপনি যদি এগিয়ে থাকেন তাহলে 1 ধাপ এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার বাম পা ব্যবহার করুন। আপনি যদি অনুসারী হন, তাহলে সীসা মিরর করার জন্য আপনার ডান পা দিয়ে ১ ধাপ পিছিয়ে যান।
ধাপে ধাপে তাই ধাপটি সঙ্গীতের 2 বিট স্থায়ী হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডান পা দিয়ে দ্বিতীয় ধাপ এগিয়ে যান।
একই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সামগ্রিকভাবে 2 টি পদক্ষেপ নেন। যাইহোক, এবার আপনার বামের পরিবর্তে আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান। আপনি যদি অনুসারী হন তবে আপনার বাম পা দিয়ে দ্বিতীয় পদক্ষেপ নিন।
- এগুলোকে বলা হয় হাঁটার ধাপ।
- এই দ্বিতীয় ধাপটি 2 টি গণনা করে এবং ফক্সট্রট তালের ধীর অংশ অনুসরণ করে।
ধাপ the. বাম দিকে ১ টি সাইডস্টেপ নিতে আপনার বাম পা ব্যবহার করুন।
এটি মৌলিক ফক্সট্রট ধাপের দ্বিতীয় অংশ এবং এটি একটি দ্রুত গতিতে চলার সাথে জড়িত। আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, পাশে যান এবং আপনার বাম পা দিয়ে খুব সামান্য এগিয়ে যান। আপনি যদি অনুগামী হন তবে আপনার ডান পা ব্যবহার করে দ্রুত ডানদিকে যান। এগিয়ে যাওয়ার সময় লিড রুম দেওয়ার জন্য খুব সামান্য পিছনে যেতে ভুলবেন না।
- ফক্সট্রট তালের দ্রুত গতিতে সাইডস্টেপ সম্পূর্ণ করুন। এটি সংগীতের 1 টি বীট।
- আপনি প্রতিটি হাঁটার ধাপ সঞ্চালন হিসাবে দুইবার দ্রুত সাইডস্টেপ সঞ্চালন।
পদক্ষেপ 4. সাইডস্টেপ বন্ধ করতে আপনার পা একসাথে আনুন।
মৌলিক ফক্সট্রোট ধাপের চূড়ান্ত অংশ হল আপনার সাইডস্টেপকে বন্ধ করা। আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, আপনার ডান পা আপনার বাম পায়ের কাছে নিয়ে আসুন এবং আপনার পা একসাথে বন্ধ করুন। আপনি যদি অনুসারী হন তবে আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ের দিকে টানুন। সঙ্গীত 1 গণনা একটি দ্রুত foxtrot ছন্দ এ সরান।
সামগ্রিকভাবে, মৌলিক ফক্সট্রোট ধাপের 4 টি অংশ গণনার দিক থেকে 2, 2, 1, 1 এর ধীর, ধীর, দ্রুত, দ্রুত ছন্দ অনুসরণ করে। এর মানে হল যে আপনি ধাপের ধীর অংশ এবং দ্রুত অংশগুলির জন্য সঙ্গীতের 1 বিট করার সময় সঙ্গীতের 2 বিট গণনা করেন।
ধাপ 5. একটি মৌলিক পশ্চাদপদ পদক্ষেপ সম্পাদন করার জন্য একটি পশ্চাদপদ দিকের ক্রমটি করুন।
যখন আপনি ফক্সট্রট নৃত্য করছেন, এগিয়ে এবং পিছনে যাওয়ার জন্য একই ধাপের ধাপ প্রয়োজন, তবে, আপনি কেবল দিক পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, তাহলে আপনার বাম পা দিয়ে ১ টি ধীর পদক্ষেপ নিন এবং তারপর আপনার ডান পা দিয়ে একটি দ্বিতীয় ধীর পদক্ষেপ নিন। তারপরে আপনার বাম পা দিয়ে পাশে যান এবং সাইডস্টেপটি বন্ধ করতে আপনার ডান পাটি আঁকুন।
আপনি যদি অনুসারী হন তবে এটি একইভাবে কাজ করে। আপনার ডান পা দিয়ে 1 টি ধীর গতিতে এগিয়ে যান এবং তারপরে আপনার বাম পা দিয়ে একটি দ্বিতীয় ধীর ধাপ এগিয়ে যান। আপনার ডান পা দিয়ে ডানদিকে যান এবং তারপরে আপনার বাম পা উপরে নিয়ে আসুন।
3 এর পদ্ধতি 3: একটি বেসিক ফক্সট্রট টার্ন করা
ধাপ 1. আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান।
ফক্সট্রট করার সময় কীভাবে বাঁ দিকে ঘুরতে হয় তা শেখা সহজ। বন্ধ অবস্থানে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন এবং আপনার পা একসাথে আছে তা নিশ্চিত করুন। তারপর আপনার বাম পা দিয়ে 1 ধাপ এগিয়ে যান। আপনি যদি অনুগামী হন, তাহলে আপনার ডান পা দিয়ে ১ ধাপ পিছিয়ে যান। সময়মতো একসঙ্গে নাচবেন তা নিশ্চিত করতে আপনার সঙ্গীর নেতৃত্ব অনুসরণ করুন।
এই ধাপের জন্য 2 টি গণনার ধীর ফক্সট্রট তালের সাথে থাকুন। বাঁক মৌলিক ধাপ হিসাবে একই ধীর, ধীর, দ্রুত, দ্রুত ছন্দ অনুসরণ করে।
পদক্ষেপ 2. বাম দিকে একটি তির্যক পদক্ষেপ নিন এবং মুখ নিন।
এখন সময় এসেছে আপনার শরীর ঘোরানোর যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী পালা করে নাচতে পারেন। আপনার ডান পা ব্যবহার করুন তির্যকভাবে পিছনে এবং বাম দিকে মুখ করুন। আপনি যদি অনুসারী হন তবে আপনার বাম পা এবং মুখ বাম দিকে নিয়ে একটি তির্যক পদক্ষেপ নিন। এই পালা জন্য 2 গণনা ধীর foxtrot ছন্দ রাখুন।
তির্যক পদক্ষেপ নেওয়ার পরে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যেখানে আপনি পালা শুরু করেছিলেন সেখানে সমান্তরালভাবে দাঁড়িয়ে আছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন। এর মানে আপনি সঠিকভাবে ঘোরান।
ধাপ 3. আপনার বাম পা দিয়ে বাম দিকে ধাপে যান এবং তারপর সাইডস্টেপ বন্ধ করুন।
আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, আপনার বাম পা ব্যবহার করে বাম দিকে যান এবং তারপরে আপনার বাম পায়ে যোগ দিতে আপনার ডান পা আনুন। আপনি যদি অনুসারী হন তবে আপনার ডান পা দিয়ে ডানদিকে যান এবং তারপরে আপনার বাম পা দিয়ে সাইডস্টেপটি বন্ধ করুন। নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি পায়ের নড়াচড়া দ্রুত ছন্দ অনুসরণ করার জন্য 1 বিটের জন্য।
ফক্সট্রোট টার্নের এই অংশটি মৌলিক ধাপের মতোই।
ধাপ 4. ডান দিকে ঘুরতে বিপরীত দিকে একই ক্রম পুনরাবৃত্তি করুন।
যখন আপনি ফক্সট্রট নাচছেন তখন ডানদিকে বাঁকানো ঠিক বাম দিকে মোড় নেওয়ার মতো, তবে আপনি কেবল অন্য দিকে পা বাড়ান। আপনি যদি নেতৃত্ব দেন তবে আপনার বাম পা দিয়ে এক ধাপ পিছনে যান। তারপরে আপনার বাম পা দিয়ে ডান দিকে মুখ করে একটি তির্যক পদক্ষেপ নিন। আপনার ডান পা দিয়ে ডান দিকে সাইডস্টেপ করুন এবং বাম পা দিয়ে ধাপটি বন্ধ করুন।
- আপনি যদি অনুসারী হন, তাহলে আপনার ডান পা দিয়ে এক ধাপ এগিয়ে যান এবং তারপরে আপনার ডান পা দিয়ে ডান দিকে মুখ করে একটি তির্যক পদক্ষেপ নিন। তারপরে আপনার বাম পা দিয়ে বাম দিকে সাইড করুন এবং আপনার ডান পা দিয়ে সাইডস্টেপটি বন্ধ করুন।
- যখন আপনি ফক্সট্রট নাচছেন তখন ডানদিকে বাঁকানোর চেয়ে বাম দিকে মোড় নেওয়া অনেক বেশি সাধারণ। এর কারণ হল ডান্সফ্লারের চারপাশে ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে চলাচল করা।
