গোয়ারা গোয়ারা একটি দক্ষিণ আফ্রিকার নৃত্যকলা যা ডিজে বংজ দ্বারা নির্মিত। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে রিয়ানার মতো অভিনয়কারীদের দ্বারা জনপ্রিয় হয়েছে এবং এর স্ট্যানকি লেগের সাথে কিছু মিল রয়েছে। গোয়ারা গোরায় প্রধানত একটি পা উত্তোলন এবং দোলানো জড়িত থাকে, তারপরে আপনার শরীরের বাকি অংশকে সেই আন্দোলনে টানতে হয়।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একটি বেসিক গোয়ারা গোয়ারা করা
ধাপ 1. আপনার পায়ের কাঁধের দৈর্ঘ্য আলাদা করে শুরু করুন।
আপাতত আপনার হাত আপনার পাশে থাকতে পারে। আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে রাখুন।
ধাপ 2. মাটি থেকে আপনার ডান পা তুলুন।
যখন আপনি উত্তোলন করবেন, আপনার মতো কিছুটা দূরে হেলান দিন। এটি প্রায় 2 থেকে 4 ইঞ্চি (5.1 থেকে 10.2 সেমি) মাটি থেকে নামতে দিন।
ধাপ your. আপনার হাঁটু ভিতরে টানুন যেহেতু আপনার পা মাটিতে আঘাত করে।
আপনি নিচে ফিরে আসার সময়, আপনার হাঁটুকে ভিতরের দিকে দোলান। যখন আপনি উপরে উঠবেন, তখন আপনার হাঁটুকে বাইরের দিকে টানুন।
আপনার পা একই জায়গায় থাকে, বাম বা ডানে না সরানো।
পদক্ষেপ 4. আপনার পা মাটিতে আঘাত করার সাথে সাথে আপনার বাহুকে ভিতরে দোলান।
আপনার পা মাটি থেকে উঠার সাথে সাথে বাহুতে ঘোরান, তারপর মাটিতে নামার সাথে সাথে ভিতরের দিকে ফিরে আসুন। আপনার হাতটি একটি বৃত্তে সরান।
ধাপ ৫। আপনার হাতের ভিতরে আসার সাথে সাথে আপনার কনুই তুলে নিন।
যখন আপনার হাঁটু ভিতরে আসে তখন আপনার কনুই বের করুন।
একইভাবে, আপনি আপনার হাতকে বাইরের দিকে নিয়ে আসার সাথে সাথে আপনার কনুইকে আপনার শরীরের কাছাকাছি আনুন।
3 এর অংশ 2: আরও তরল আন্দোলন তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার শরীরের বাকি অংশের সাথে আপনার কাঁধ সরান।
একবার আপনি মৌলিক হাত আন্দোলন নিচে পেতে, কাঁধ আন্দোলন যোগ করুন, খুব। আপনার কাঁধের সাথে একটি তরঙ্গ প্রভাব তৈরি করুন, এটি আপনার হাঁটুর মধ্যে দোলানোর সাথে সাথে নিচে আনুন।
এই আন্দোলনটি খুব তরল করুন, এটি আপনার বাহু দিয়ে নামিয়ে দিন।
ধাপ 2. আপনার সারা শরীর জুড়ে একটি বৃত্তাকার আন্দোলনে কাজ করুন।
যখন আপনি আপনার পা নিচে নিয়ে আসবেন, কেবল ঝুঁকে পড়ার পরিবর্তে, আপনার পুরো শরীরকে একটি বৃত্তে সরানোর চেষ্টা করুন, বিশেষ করে আপনার ধড়। অর্থাৎ, আপনার পা নিচে নামানোর সময় নিচে এবং ডান দিকে ঝুঁকুন, তারপর উপরে এবং বাম দিকে যখন আপনি আপনার পা উপরে আনবেন। আন্দোলনকে একটি বৃত্তে পরিণত করুন, যাতে আপনি কেবল নিচে এবং ডান এবং উপরে এবং বাম দিকে না যাচ্ছেন, বরং আপনার পুরো ধড়কে ঘোরান।
- আন্দোলনের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার হাত সরান।
- আপনার পুরো শরীরকে বৃত্তে অন্তর্ভুক্ত করতে আপনার হাঁটুর আন্দোলন ব্যবহার করুন।
ধাপ the. বিটে গতি মেশান।
শুধু downbeat বা এমনকি অন্য সব downbeat উপর পা রাখার চেষ্টা করুন, তাই এটি একটু ধীর। তারপরে, কয়েকটি গণনার পরে, এটি দ্রুত করার দিকে এগিয়ে যান, প্রতিটি ডাউনবিট বলুন, অথবা ডাউনবিট এবং আপবিটে বলুন।
ডাউনবিট হল আপনি মূল বিট দিয়ে যা শুনবেন। আপনি যদি "1, 2, 3, 4," গণনা করেন তবে ডাউনবিট প্রতিটি সংখ্যায় থাকে। আপবিট ডাউনবিটের মাঝখানে। সুতরাং যদি আপনি গণনা করছেন, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "1 এবং 2 এবং 3 এবং 4," যেখানে "ands" হল উচ্ছ্বাস।
3 এর অংশ 3: বৈচিত্র যোগ করা
ধাপ 1. কিছুক্ষণের মধ্যে বিটে বিরতি দিন।
আপনি সঙ্গীতের সাথে এক বা দুইবারের জন্য আন্দোলন বন্ধ করে বৈচিত্র যোগ করতে পারেন। তারপরে, আবার আন্দোলন শুরু করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাতের নড়াচড়া বাড়ান।
আপনাকে প্রতিবার ঠিক একই হাতের নড়াচড়া করতে হবে না। আপনার অন্যান্য বাহু অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং এটি বীট সময় এবং নিচে এটি আনতে।
ধাপ 3. উপরে এবং নিচে সরান।
আপনার পা ছড়িয়ে দিয়ে কম শুরু করুন এবং আপনার পোঁদ কমিয়ে দিন। আপনি আন্দোলন করার সময়, আপনার পোঁদ এবং ধড়কে প্রায় 4 টি ধাক্কায় উপরের দিকে আনুন। আপনার হাত বাতাসেও সরান।
পরবর্তী 4 টি গণনার জন্য আন্দোলনকে ফিরিয়ে আনুন।
ধাপ 4. আন্দোলন কম রাখুন।
আপনি কম শুরু করতে পারেন এবং আন্দোলনের মাধ্যমে কম থাকতে পারেন। আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে চওড়া করে স্কোয়াট করুন। একটু ঝুঁকে পড়ুন, এবং যখন আপনি গোয়ারা গোয়ারা আন্দোলন করবেন তখন আপনার ডান হাতটি আপনার সামনে আনুন।
