বছরের পর বছর সিনেমা এবং টেলিভিশনে নৃত্যকে এমন সময় হিসেবে দেখানো হয়েছে যেখানে সবাই তাদের সেরা অবস্থায় আছে, তাই আপনার মিডল স্কুলের নাচের জন্য আপনাকে উপরে এবং এর বাইরে যেতে হবে বলে মনে করা স্বাভাবিক। ভাল খবর হল যে আপনার বন্ধুরা এবং সহপাঠীরা একই জিনিস ভাবছে। আপনি নাচের স্বীকৃতি দিয়ে বক্ররেখা থেকে এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারেন এবং নাচটি আসলেই কি - আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো এবং নতুনদের তৈরি করার জন্য একটি মজার ঘটনা!
ধাপ
4 এর 1 ম অংশ: ধীরে ধীরে নাচের চেষ্টা করা
ধাপ 1. আপনি কার সাথে নাচতে চান তার সাথে যোগাযোগ করুন এবং কেবল জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার সাথে নাচতে পারে কিনা।
অনেক ধীর নাচের গানের জন্য একজন নৃত্য সঙ্গীর প্রয়োজন হবে, যা প্রথমবারের মতো একটু নার্ভ-র্যাকিং হতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল "আমার সাথে নাচতে চান?" আরো কিছু প্রায়ই অপ্রয়োজনীয় হয়।
- যদি অন্য ব্যক্তি আপনার নাচের প্রস্তাব গ্রহণ করে, তাহলে মেঝেতে যে কোন খোলা জায়গা পাওয়া যাবে তা বেছে নিন।
- যদি কেউ আপনার নাচের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে কেন তা বলবেন না। কেবল "ঠিক আছে" বা "কোন সমস্যা নেই" বলুন এবং এগিয়ে যান। সেই ব্যক্তির নাচতে না চাওয়ার একাধিক কারণ থাকতে পারে এবং অন্যান্য প্রচুর লোক পাওয়া যায়।
- আপনি যদি মেয়ে হন, মেয়েদের জন্য তাদের সাথে নাচতে বলার জন্য এটি একটি গ্রহণযোগ্য অভ্যাস। আসলে, আপনি অবাক হতে পারেন যে কত ছেলেরা এটি পছন্দ করে!
ধাপ 2. আপনার ধীর নাচের সঙ্গীর উপর হাত রাখুন।
যদিও কিছু ধীর গানের নৃত্য রয়েছে যা আপনার কেবল হাত ধরে আছে, এই গানগুলি সাধারণত "পুরানো ধাঁচের" হিসাবে দেখা হয়। আজকাল, আপনি কোথায় হাত রাখেন তা আপনার নৃত্য সঙ্গীর লিঙ্গের উপর নির্ভর করে।
- মেয়েরা প্রায়ই তাদের নৃত্য সঙ্গীর কাঁধে চারপাশে হাত রাখে অথবা সঙ্গীর গলায় অস্ত্র ঝুলিয়ে রাখে।
- ছেলেদের উচিত তাদের নৃত্য সঙ্গীর কোমরে বা পিঠের চারপাশে হাত রাখা।
- আপনি যদি একই লিঙ্গ বা অ -বাইনারি কারো সাথে নাচতে থাকেন তবে এটি নির্ভর করবে কে প্রথমে তাদের হাত রাখে। দ্বিতীয় নর্তকী প্রথম নেতৃত্ব অনুসরণ করবে।
ধাপ dancing. নাচানোর সময় আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে দূরত্ব মনে রাখুন
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার নৃত্য সঙ্গীর সাথে কতদূর বা কাছাকাছি থাকা উচিত, তাহলে সবচেয়ে ভাল কাজ হল তাদের তাড়াতাড়ি জিজ্ঞাসা করুন। একটি সহজ "এটা ঠিক আছে?" ভাল হবে এবং আপনাকে কিছু বিব্রততা বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার সঙ্গীর পা কোথায় আছে তা দেখার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন। ধীর নাচের সময় আপনাকে বেশি নড়াচড়া করতে হবে না, তাই কারও পায়ের আঙুলে পা রাখা সহজ হবে না।
- নৃত্যের অংশীদারদের মধ্যে দূরত্বের ক্ষেত্রে "ঠিক আছে" কী তা নিয়ে বিভিন্ন স্কুলের বিভিন্ন ধারণা রয়েছে। আপনি যদি আপনার স্কুল সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, অন্য নৃত্যশিল্পীরা কীভাবে নিজেদের আলাদা করে রাখছেন তা দেখুন।
ধাপ 4. গান শেষ হওয়ার পর আপনার নৃত্য সঙ্গীকে ধন্যবাদ।
আপনার নৃত্য সঙ্গীকে তাদের সাথে সময় কাটানোর সুযোগের জন্য ধন্যবাদ জানানো একটি সাধারণ অভ্যাস। আবার, কী বলবেন সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, একটি সহজ "এটি মজাদার ছিল" বা "আমার সাথে নাচের জন্য ধন্যবাদ" যথেষ্ট হবে।
যদিও একই ব্যক্তিকে অন্য গানে নাচতে বলা নিষিদ্ধ নয়, তবে এখনই এটি না করাই ভাল। ততক্ষণ পর্যন্ত, অন্য লোকেদের সাথে নাচের চেষ্টা করুন।
4 এর অংশ 2: আপনার পদক্ষেপগুলি দেখাচ্ছে
ধাপ 1. আপনার প্রথম নাচের সময় জিনিসগুলি সহজ রাখুন।
যদি এটি আপনার প্রথমবারের মতো নাচ হয় তবে আপনি কোনও মিউজিক ভিডিওতে দেখেছেন এমন জটিল পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করবেন না। আপনার কাছ থেকে কেউ এটা আশা করে না, এবং আপনার সহপাঠীদের অনেকেই সম্ভবত নিজেদেরকে কেমন দেখায় সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করছে।
- আপনার সহপাঠীদের চলাফেরার অনুকরণ করে মিশে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মিডল স্কুলের নৃত্যের বেশিরভাগ ডিজে সম্ভবত একটি শনাক্তযোগ্য ছন্দ সহ সহজ, উচ্চ শক্তির গানগুলি বাজাবে।
- যদি একটি গান আসে যার সাথে একটি নির্দিষ্ট নাচ জড়িত থাকে, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না! এক ধাপ পিছনে যান এবং আপনার সহপাঠীরা যে নির্দিষ্ট গতি সঞ্চালন করেন তা দেখুন। যদি এটি একবারে খুব বেশি মনে হয় তবে এটিকে বসতে দোষের কিছু নেই।
ধাপ 2. দুই ধাপের সঙ্গে নাচতে গরম করুন।
দুই ধাপ নাচের অন্যতম মৌলিক পদক্ষেপ। আপনি সম্ভবত দেখবেন আপনার সহপাঠীরা তা না জেনেও দুই ধাপে কাজ করতে পারে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, দুই ধাপ যথেষ্ট নাচ।
- আপনার ডান পা ডান দিকে সরান, এবং তারপর আপনার বাম পা সরান যতক্ষণ না এটি ডান পা পূরণ করে। তারপরে, বাম পা দিয়ে উল্টো গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। সঙ্গীতের তালে পা সরান।
- জিনিসগুলিকে স্যুইচ করার জন্য, আপনি ত্রিভুজটি দুই-ধাপে চেষ্টা করতে পারেন, যেখানে আপনার পা একটি ত্রিভুজ গঠনে পিছনে চলে যায়, তারপর তার মূল অবস্থানে এগিয়ে যায়। অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন, আবার গানের ছন্দে।
ধাপ your. আপনার পা রোপণ করুন এবং বাউন্স দিয়ে তালের দিকে মনোযোগ দিন।
যদি নাচের তলায় একটু ভিড় থাকে - অথবা আপনি কেবল কারও পায়ের আঙুলে পা রাখতে চান না - আপনি বাউন্স দিয়ে নাচ চালিয়ে যেতে পারেন। বাউন্সটি দুই ধাপের চেয়ে সহজ, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার শরীরকে বিট করতে হবে।
একবার আপনি বাউন্সে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি বাউন্সটি কতটা তীব্র, আপনি আপনার বাহু কতটা দুলিয়েছেন এবং আপনার মাথাটাকে আরও একটু বেশি করে পরিবর্তন করে এটি মিশ্রিত করতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার অস্ত্র পিছনে পিছনে সরান।
অনেক নতুন নৃত্যশিল্পী নিশ্চিত নন যে তাদের তাল দিয়ে কী করা উচিত এমনকি যদি তাদের ছন্দ কমে যায়। অনুসরণ করার জন্য একটি সহজ নিয়ম হল সর্বদা একটি হাত উপরে রাখা, অন্যটি নীচে রাখা।
- প্রতিটি বীটে, আপনার বাহুগুলির অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত। যদি আপনার বাম হাত উপরে থাকে এবং আপনার ডান নিচে থাকে, তাহলে আপনার বাম হাতটি নামানোর সময় আপনার ডান হাতটি পরবর্তী বিটে উপরে সরান।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার বাহুগুলি আপনার শরীর থেকে পৃথক হয়েছে! আপনি তাদের আপনার বুকের খুব কাছে রাখতে চান না, অন্যথায় আপনি শক্ত হয়ে যাবেন।
ধাপ 5. যদি আপনি ইতিমধ্যে নাচতে জানেন তবে প্রদর্শন বন্ধ করুন।
যদিও সবার সামনে একটি উল্টানো খুশি হতে পারে, আপনার স্পটলাইট চুরি করার সময় আপনার সহপাঠীদের অনেকেই ভয় পেতে পারে।
একজন অভিজ্ঞ নৃত্যশিল্পী হিসাবে, আপনার কাছে অন্যদের আপনার সাথে নাচতে উৎসাহিত করার সুযোগ রয়েছে। আপনার সহপাঠীদের ঘটনাস্থলে সংশোধন করার জন্য এটি প্রলুব্ধকর হতে পারে, কিন্তু এটি করা তাদের নিরুৎসাহিত করার সম্ভাবনা বেশি। অন্যদের নাচের প্রতি প্রশংসা প্রত্যেকের জন্য আরও মজার রাত তৈরি করতে পারে।
Of য় পর্ব:: স্কুলের নাচে মজা করা
ধাপ 1. আপনার বন্ধু গোষ্ঠীর সাথে নাচ।
মিডল স্কুলের নাচের অনেক মানুষ তাদের পছন্দের কারো সাথে নাচতে চাইবে, কিন্তু আপনার বন্ধু গোষ্ঠীকে গণনা করবেন না! কখনও কখনও, আপনার বন্ধুদের সাথে মেঝেতে থাকা একটি মজার রাতের জন্য যথেষ্ট।
আপনার পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং অন্যদের প্রতি বিনয়ী হন। এত বেশি ছড়িয়ে পড়বেন না যে অন্যদের নাচের জায়গা নেই।
পদক্ষেপ 2. যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তখন নাচ থেকে বিরতি নিন।
আপনার স্কুল নাচ সম্ভবত কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হবে, এবং আপনি খুব তাড়াতাড়ি নিজেকে ক্লান্ত করতে চান না। নাচের মধ্যে নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না যাতে আপনি শক্তি ধরে রাখতে পারেন।
- নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে হাইড্রেশন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্কুলের কাছাকাছি টেবিল থাকা উচিত যেখানে আপনি বিনামূল্যে গ্লাস পান করতে পারেন।
- আপনার যদি মানুষের কাছাকাছি থাকা থেকে বিরতির প্রয়োজন হয়, একজন সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করুন যেখানে আপনি বাইরে যেতে পারেন এবং কিছু তাজা বাতাস শ্বাস নিতে পারেন। কখনও কখনও একটু একা সময় আপনি খাঁজ ফিরে পেতে প্রয়োজন!
ধাপ you. যখন আপনি নাচছেন তখন বিচার বোধ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না
এটি পুনরাবৃত্তির দাবী করে যে স্কুলের নাচের সময় রুমের প্রায় সবাই আপনার মতোই নার্ভাস হতে চলেছে। যদি অন্য লোকেরা আপনাকে নাচতে দেখেন, তারা প্রায়শই যোগ দিতে আগ্রহী হন যখন তারা দেখেন যে এটি কত মজাদার!
- স্কুলের নাচের সময় কেউ বিরক্তির সুযোগ পেলে অবিলম্বে একজন সহকর্মীকে অবহিত করুন। সম্ভবত তারা অন্যান্য মানুষকেও বিরক্ত করছে।
- নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী থাকুন এবং অন্যদের আপনাকে নিচু করতে দেবেন না। আপনি যদি নিজেকে নেতিবাচক চিন্তা করতে থাকেন, তাহলে সেই নেতিবাচক চিন্তাকে ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
4 এর 4 নং অংশ: আপনার নাচের জন্য সাজ
ধাপ 1. আপনার জন্য আরামদায়ক পোশাক বা ইউনিফর্ম বেছে নিন।
এমনকি যদি মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের নাচটি আনুষ্ঠানিক বা আধা-আনুষ্ঠানিক হিসাবে থিমযুক্ত হয়, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি এমন পোশাক বেছে নিয়েছেন যেখানে আপনি চলাফেরা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- যে মেয়েরা একটি আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে তারা ফর্ম ফিটিং ড্রেস, সানড্রেস, ম্যাক্সি-স্কার্ট এবং ম্যাচিং জুতা সহ স্কার্ট বেছে নিতে পারে। ইউনিফর্মটি যেন খুব বেশি প্রকাশ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন, কারণ মিডল স্কুলের ডান্স চ্যাপেরোন আপনাকে প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারে।
- যে ছেলেরা ফরমাল দেখতে চায় তারা স্ল্যাক, ড্রেস প্যান্ট এবং ড্রেস জুতা পরতে পারে। নিশ্চিত করুন যে পোশাকটি খুব টাইট নয় এবং জুতাগুলি সংকুচিত হয় না, অন্যথায় আপনার পা দ্রুত ব্যথা পাবে।
- যদি ড্রেস কোড নৈমিত্তিক হয়, ছেলে এবং মেয়ে উভয়েই একটি সাধারণ শার্ট এবং জিন্স কম্বো দিয়ে লোফার, স্নিকার্স বা নৌকা জুতা সহ আরামদায়ক পাদুকা পেতে পারে।
- পোশাকের ক্ষেত্রে মনে করবেন না যে আপনি আপনার লিঙ্গের সাথে আটকা পড়েছেন। যদি স্কুল অনুমতি দেয়, মেয়েরা টাক্সেডো পরতে পারে এবং ছেলেরা স্কার্ট পরতে পারে যদি এটি করা ভাল মনে হয়।
ধাপ ২। গ্রাফিক টিজ, খোলা পায়ের জুতা এবং এমন কাপড় পরিহার করুন যা খুব বেশি চামড়া দেখায়।
কিছু নির্দিষ্ট পোশাক বা কাপড় আছে যা নাচের নিয়ম নির্বিশেষে অনুমোদিত বা পরামর্শযোগ্য নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খোলা আঙ্গুলের জুতা পরেন, কেউ ঘটনাক্রমে আপনার পায়ের আঙুলে পা ফেলতে পারে, যা আঘাত করবে!
- আপনি যদি সত্যিই গ্রাফিক টি পরতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে এটি আপত্তিকর নয়। যদি আপনি এটি স্কুলে পরেন না, তাহলে নাচের জন্য এটি পরবেন না।
- অনেক নাচের ড্রেস কোড থাকে। এটি কী তা জানতে আপনার স্কুলের সাথে দুবার পরীক্ষা করুন।
ধাপ 3. আপনার চেহারা সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার চুল স্টাইল করুন।
সুন্দর দেখতে শুধু সঠিক কাপড় পরা নয় - আপনার চুলও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার চুল ধোয়া, অবস্থা এবং স্টাইলে সময় নিয়ে নাচের প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার চুল ছোট হয়, তাহলে আপনি আপনার গোসল শেষ করার কিছুক্ষণ পরে স্যাঁতসেঁতে কিছু পোমেড দিয়ে স্টাইল করুন।
- আপনার যদি লম্বা চুল থাকে তবে এমন একটি স্টাইল বেছে নিন যা আপনার চুলকে একটি বানের মধ্যে আটকে দিতে পারে যাতে আপনার চারপাশে চলাচলের আরও স্বাধীনতা থাকে।
পরামর্শ
- চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে ভুলবেন না এবং সঙ্গীর সাথে নাচের সময় হাসুন। এই ক্ষেত্রে, প্রবাদটি "আপনি এটি তৈরি না হওয়া পর্যন্ত এটি নকল করুন" সত্য।
- যদি কোন সময়ে আপনি নাচতে খুব অস্বস্তিকর বা নার্ভাস বোধ করেন, তাহলে এটি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে যে প্রায় অন্য সবাই একই রকম অনুভব করে। একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে বেশিরভাগ মানুষ নাচের সময় আপনাকে কেমন দেখায় তা গুরুত্ব দেয় না, এতে ঝাঁপ দেওয়া সহজ মনে হতে পারে।
- যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি নাচের ব্যাপারে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি নার্ভাস বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, অথবা নাচের ধারণা সম্পর্কে হিমশীতল বোধ করছেন, তাহলে আপনার কোরিফোবিয়া হতে পারে। এই অবস্থা - যা নাচের একটি মনস্তাত্ত্বিক ভয় - খুব বিরল, কিন্তু আছে। আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
- মনে রাখবেন যদি আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না তবে আপনাকে কারও সাথে নাচতে হবে না।
সতর্কবাণী
- যদিও আপনার ক্রাশের সাথে নাচানো উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে, তবে তাৎক্ষণিকভাবে এটি একটি চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করবেন না যে তারা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চায়। সেখানে যেতে নাচের চেয়ে বেশি লাগবে।
- লাফানো, উল্টানো এবং লাথি মারার মতো নাচের কৌশল এড়িয়ে চলুন। এই ক্রিয়াগুলি শুধুমাত্র সেরা নৃত্যশিল্পীদের জন্য, এবং এমনকি তাদের এই ধরনের পদক্ষেপগুলি করার জন্য প্রচুর জায়গা প্রয়োজন।
- যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে নাচতে নিয়ে যাওয়ার প্রস্তাব দেয় তবে তাদের প্রত্যাখ্যান করা ভাল। যদিও আপনি প্রথমে অভদ্র বোধ করতে পারেন, এটি আপনার এবং আপনার সহপাঠীদের জন্য একটি রাত।
