ব্যালেন্স বোর্ডগুলি মূল শক্তি এবং ভারসাম্য দক্ষতা তৈরির একটি জনপ্রিয় উপায় হয়ে উঠছে। একটি অস্থির পৃষ্ঠে দাঁড়ানোর চেষ্টা করে, আপনি আপনার শরীরের অংশ এবং আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম করেন যা ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যদি একটি চান কিন্তু খরচ করার জন্য $ 100 না থাকে, কেবল নিজের তৈরি করুন!
ধাপ
ধাপ 1. আপনি কোন আকারের বোর্ড চান তা বের করুন।
এটি নির্ভর করবে আপনি কতটা লম্বা তার উপর। বোর্ডটি যথেষ্ট লম্বা হওয়া উচিত যাতে এটিতে চড়ার সময় আপনার প্রশস্ত, কাঁধ-প্রস্থের অবস্থান থাকতে পারে। এটি যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত যাতে আপনার পা দু'পাশে ঝুলে না থাকে। প্রায় 33 "বাই 14" ভাল।
ধাপ 2. 3/4 "পাতলা পাতলা কাঠের একটি টুকরো কিনুন যাতে আপনি যে আকারটি বোর্ডের সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে রাখতে চান তা কাটা যায়।
এছাড়াও কিছু বড় ব্যাস, (5 "থেকে 7" ভাল), মোটা দেয়ালযুক্ত পিভিসি বা এবিএস পাইপ কিনুন। এটি আপনার বোর্ডের প্রস্থের জন্য যথেষ্ট লম্বা হওয়া উচিত, এবং যথেষ্ট শক্তিশালী যে এটি সহজে ফ্লেক্স করে না, যেহেতু আপনি এতে আপনার ওজন রাখবেন।
ধাপ 3. প্রয়োজনে পাতলা পাতলা কাঠ এবং পিভিসি কেটে দিন।
ধাপ 4. অতিরিক্ত পাতলা পাতলা কাঠ ব্যবহার করে, 2 টুকরো কাটুন, প্রতিটি প্রায় 2 ইঞ্চি (5.1 সেমি) প্রশস্ত এবং 14 ইঞ্চি (35.6 সেমি) (বোর্ডের প্রস্থ) লম্বা।
ধাপ 5. এই দুই টুকরো বোর্ডের উভয় প্রান্তে, বোর্ডের একই পাশে, স্টপারদের জন্য সুরক্ষিত করুন।
নিরাপত্তার জন্য এগুলি ব্যবহার করুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আঘাত করবেন, অন্যথায় আপনার তাদের প্রয়োজন নেই। এগুলি বোর্ডকে চালানোর সময় পাইপের শেষ প্রান্ত থেকে স্লিপ করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 6. মেঝেতে পাইপ রাখুন এবং তার উপরে বোর্ড রাখুন।
একটি নিরাপত্তা হেলমেট, কব্জি রক্ষী, কনুই এবং হাঁটু প্যাড রাখুন। আবার, আপনার কেবল তখনই প্রয়োজন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আঘাত পেতে পারেন। বোর্ডে সাবধানে ধাপে ধাপে (সমর্থনের জন্য চেয়ার বা কারও কাঁধ ব্যবহার করে, অন্তত প্রথম কয়েকবার), এবং আপনার ভারসাম্য পরীক্ষা করুন!
ধাপ 7. সমাপ্ত।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- হার্ডওয়্যারের দোকানে থাকাকালীন, কিছু রাবারের মতো উইন্ডো সিলিং টেপ বা হকি টেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটিকে মসৃণ পৃষ্ঠের উপর কিছু দৃrip়তা দিতে পাইপের চারপাশে ব্যবহার করুন। এটি আরো ট্র্যাকশন প্রদান করতে সাহায্য করা উচিত।
- আপনি মোটা পাইপ নিশ্চিত করুন। পিভিসি সাধারণত ABS এর চেয়ে শক্তিশালী।
- পাইপের চারপাশে রাবার বা ট্র্যাকশন টেপ দুটি দাগে মোড়ানো, প্রান্ত থেকে কয়েক ইঞ্চি। মাঝখানে একটি স্ট্রিপ যোগ করলে ক্ষতি হবে না। বোর্ড স্তর বজায় রাখার জন্য নিশ্চিত করুন যে সব সমান বেধ।
- কাঠের স্ক্রু চালানোর আগে পাইলট গর্তগুলি ড্রিল করুন।
সতর্কবাণী
- আপনার জন্য খুব উন্নত যে কৌশলগুলি চেষ্টা করবেন না।
- ব্যালেন্স বোর্ড চালানোর সময় সবসময় হেলমেট, কব্জি রক্ষী, কনুই এবং হাঁটু প্যাড সহ আপনার নিরাপত্তা গিয়ার পরুন।
- শুধুমাত্র একটি খোলা এলাকায় আপনার বাড়িতে তৈরি ব্যালেন্স বোর্ড চালান। নিশ্চিত করুন যে এটি থেকে নিরাপদে পড়ে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে।
- পিভিসি বোর্ডের নীচে রোল করা উচিত কিন্তু স্টপারদের কারণে এটি থেকে দূরে নয়। তবুও, হঠাৎ, ঝাঁকুনি আন্দোলনের ফলে বোর্ডটি পাইপ থেকে আলাদা হয়ে যেতে পারে, তাই সতর্ক থাকুন।
