ক্রিসমাস একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়, তবে এটি অত্যন্ত চাপেরও হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এই ক্রিসমাসে সাফল্য অর্জন করা এবং কিছু দুর্দান্ত স্মৃতি তৈরি করা সম্ভব! আপনি সীমানা নির্ধারণ এবং মজা উপর ফোকাস করে আপনার পরিবারের সাথে ক্রিসমাস বেঁচে থাকতে পারেন। বড়দিনের কেনাকাটা থেকে বাঁচতে, একটি বাজেট তৈরি করুন এবং সামনে পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি একাকী ক্রিসমাস কাটান, ছুটির অনুষ্ঠানে যোগ দিন, স্বেচ্ছাসেবক হন এবং আপনার প্রিয়.তিহ্য উপভোগ করুন। উপরন্তু, আপনার মনোভাব পেশাদার কিন্তু মজাদার রেখে আপনার অফিস পার্টি টিকে থাকুন। অবশেষে, ক্রিসমাস সারভাইভাল কিট তৈরি করা সহ নিজের ভাল যত্ন নিন।
ধাপ
5 টি পদ্ধতি: আপনার পরিবারের সাথে ক্রিসমাস বেঁচে থাকা
ধাপ ১। আপনি যদি মিশ্র পরিবারের সদস্য হন তাহলে সবাইকে দেখার সময় নির্ধারণ করুন।
একটি মিশ্রিত পরিবারের অংশ হওয়া ক্রিসমাসকে অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারে, তবে আপনার প্রিয় সবার সাথে সময় কাটানো সম্ভব। তারা ছুটির জন্য কী পরিকল্পনা করছে তা জানতে আপনার পরিবারের সকল সদস্যের কাছে পৌঁছান। তারপরে, যতটা সম্ভব ছুটির উদযাপনে যোগদানের ব্যবস্থা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্রিসমাসের জন্য আপনার বাচ্চাদের থাকতে পারেন, যখন আপনার প্রাক্তন আপনার বাচ্চাদের ক্রিসমাসের প্রাক্কালে। একইভাবে, আপনি ক্রিসমাসের আগে সপ্তাহান্তে আপনার বাবার পরিবারের সাথে এবং ক্রিসমাসের দিনটি আপনার মায়ের পরিবারের সাথে কাটাতে পারেন।
- আপনি প্রতিবছর কোন পরিবারে ক্রিসমাস ডে কাটাবেন তা নিয়ে আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলুন।
- যদি সবাই মিলে যায়, তাহলে আপনার পরিবারের সকল সদস্যের জন্য বড় ক্রিসমাস উদযাপনের কথা বিবেচনা করুন।
টিপ:
আপনি যখন ছুটির দিনগুলি উদযাপন করেন সে সম্পর্কে নমনীয় হন। ক্যালেন্ডার যা বলে তাতে কিছু যায় আসে না। আপনার পরিবারের সাথে আপনার পছন্দের ছুটির traditionsতিহ্য উপভোগ করুন এমনকি যদি আপনি এটি একটি বিকল্প তারিখে করতে চান।
ধাপ 2. সমস্যা সৃষ্টিকারী পরিবারের সদস্যদের সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন।
বেশিরভাগ পরিবারে নাটক থাকে যা ছুটির দিনগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে। যাইহোক, আপনাকে এটি আপনার ক্রিসমাসকে নষ্ট করতে দিতে হবে না। পরিবারের সদস্যদের জন্য প্রত্যাশার একটি সেট তৈরি করুন যা আপনার সাথে নেই। তারপর, সবাইকে এই সীমানা এবং সেগুলি অতিক্রম করার পরিণতি বলুন।
উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিবারের সদস্যকে বলুন যিনি মাতাল হন এবং চিৎকার করে বলেন যে ক্রিসমাস ডিনারে মদ অনুমোদিত নয়। একইভাবে, যে আত্মীয় দেরিতে দেখাচ্ছেন তাকে বলুন যে তারা সময়মত না থাকলে আপনি তাদের ছাড়া ডিনার শুরু করবেন।
ধাপ annoy. সবসময় বিরক্তিকর প্রশ্নের জন্য পরিকল্পিত প্রতিক্রিয়া অনুশীলন করুন।
পরিবারের সাথে সময় কাটানোর অর্থ প্রায়শই এমন প্রশ্নের উত্তর দেওয়া যা আপনি চান না। যদিও এটি হতাশাজনক, একটি প্রতিক্রিয়া প্রস্তুত করা এটি পরিচালনা করার সেরা উপায় হতে পারে। আপনি সাধারণত যে ধরনের প্রশ্ন পান তা বিবেচনা করুন, তারপরে তাদের উত্তর দেওয়ার অভ্যাস করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি কারও সাথে ডেটিং করছেন কিনা। আপনি হয়তো বলার অভ্যাস করতে পারেন, "এই মুহূর্তে আমি আমার ক্যারিয়ারে মনোনিবেশ করছি এবং আমার বন্ধুদের সাথে মজা করছি।" একইভাবে, আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হতে পারে যে আপনার আরেকটি বাচ্চা হচ্ছে কিনা। আপনি হয়তো উত্তর দেওয়ার পরিকল্পনা করতে পারেন, "আমাদের পরিবার সম্পূর্ণ বোধ করে।"
ধাপ 4. আপনার পরিবারের সদস্যদের শুধুমাত্র নিরপেক্ষ বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে রাজি হতে বলুন।
কিছু বিষয় হল ক্রিপ্টোনাইট থেকে ছুটির খাবারের মতো, তাই "নিরাপদ" বিষয়গুলির একটি তালিকা তৈরির বিষয়ে আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন। রাজনীতি এবং ধর্মের মতো বিতর্কিত বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, পপ সংস্কৃতি, শখ এবং প্রিয় ছুটির স্মৃতিতে ফোকাস করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি সবাই বর্তমান ঘটনা, রাজনীতি, ধর্ম, ডেটিং এবং পরিবার পরিকল্পনা এড়াতে সম্মত হতে পারেন। পরিবর্তে, আপনি একসাথে সিনেমা, ছুটি এবং প্রিয় স্মৃতি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
ধাপ 5. যুদ্ধ ছাড়া একসাথে সময় কাটাতে একটি ছুটির সিনেমা দেখুন।
পরিবারের প্রতিটি সদস্য উপভোগ করে এমন ছুটির পছন্দের একটি তালিকা তৈরি করুন। ছুটির মৌসুমে minutes০ মিনিট শান্তির জন্য একটি সিনেমায় পপ করুন। তারপর, ফিরে বসুন এবং আরাম করুন।
বেশিরভাগ মানুষ ক্লাসিক দেখবে, যেমন ক্রিসমাস স্টোরি বা হোম অ্যালোন।
ধাপ 6. যদি আপনি দু withখ মোকাবেলা করেন তাহলে হারিয়ে যাওয়া প্রিয়জনদের সম্মান করুন।
যদি আপনি সম্প্রতি ক্ষতির সম্মুখীন হন তবে ছুটি একটি কঠিন সময় হতে পারে। এই সময়ে আপনার প্রিয়জনকে মনে রাখার জন্য বিশেষ কিছু করুন। এটি এমন একটি traditionতিহ্য হতে পারে যা আপনি তাদের সাথে ভাগ করেছেন অথবা তাদের স্মৃতির প্রতি সম্মান জানানোর একটি উপায়। এই সংবেদনশীল সময়ে আপনার দু griefখ সামলাতে সাহায্য করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার ক্রিসমাস লাইট দেখার পারিবারিক traditionতিহ্য আছে। আপনি যদি আগের বছর আপনার নানীকে হারিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো আপনার পরিবারের সদস্যদের তার প্রিয় রাস্তায় হালকা প্রদর্শনের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
- একটি সহজ বিকল্পের জন্য, আপনি তাদের মজুদ একটি বিশেষ স্থানে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন এবং এটিকে অতীতের ক্রিসমাসের ছবি দিয়ে ঘিরে রাখতে পারেন।
- আপনি যদি ধার্মিক হন, তাহলে আপনি তাদের জন্য বড়দিন উপলক্ষে একটি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন।
5 এর পদ্ধতি 2: ক্রিসমাস শপিং থেকে বেঁচে থাকা
ধাপ 1. আপনি ক্রিসমাসে কতটা ব্যয় করতে পারেন তার জন্য একটি বাজেট নির্ধারণ করুন।
প্রথমে, ছুটির মরসুমে আপনি যা কিনতে চান তা লিখুন। তারপরে, আপনার উপলব্ধ তহবিলগুলি পরীক্ষা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কত টাকা ব্যয় করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন। আপনি যে বিভিন্ন জিনিস কিনতে চান তাতে আপনার তহবিল বরাদ্দ করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি কতটা ব্যয় করতে পারেন। আপনার ব্যয়ের অগ্রাধিকার দিন যাতে আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য অর্থ প্রদান করতে সক্ষম হন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি ক্রিসমাসে $ 350 খরচ করতে পারেন। আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য উপহার কেনার জন্য $ 100 বরাদ্দ করতে পারেন। তারপরে, আপনি অন্যান্য বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের জন্য উপহার কিনতে $ 100 বরাদ্দ করতে পারেন। আপনি একটি ক্রিসমাস ট্রি জন্য $ 50 বাজেট, নৈপুণ্য সজ্জা সরবরাহের জন্য $ 50, এবং ক্রিসমাস ডিনারের জন্য আপনি যে খাবারগুলি তৈরি করছেন তার জন্য উপাদানগুলি কিনতে $ 50 বাজেট করতে পারেন।
টিপ:
আপনি সম্ভবত ছুটির সময় অনেক ব্যয় করার জন্য চাপ অনুভব করেন, কিন্তু আপনি একটি বাজেটে একটি অর্থপূর্ণ, উপভোগ্য ছুটি কাটাতে পারেন। আপনার যদি নগদ অর্থের অভাব থাকে, তাহলে আপনি কি সামর্থ্য রাখতে পারেন তা নিয়ে আপনার পরিবারের সাথে কথা বলুন। তারপরে, উপহারের জন্য বাজেট-বান্ধব বিকল্পগুলি সন্ধান করুন, যেমন DIY উপহার, সাশ্রয়ী মূল্যের দোকান খোঁজা, বা বিক্রয়।
ধাপ ২। কেনাকাটা করার আগে আপনি কার জন্য কিনছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
আপনার তালিকায় কে আছেন তা নিশ্চিত না হলে ছুটির কেনাকাটা অনেক বেশি চাপের হয়ে যায়। আপনি এই বছরের জন্য উপহার কেনার জন্য যথাযথভাবে প্রত্যাশিত তা নিয়ে চিন্তা করুন, তারপরে সমস্ত নাম লিখুন। আপনি যদি বাজেটে থাকেন, তাহলে আপনার তালিকার লোকদের ডেকে দেখুন যে আপনি উপহার বিনিময় করছেন।
যদি আপনি জানেন যে আপনি একটি সাদা হাতিতে অংশগ্রহণ করবেন, সেই উপহারগুলি আপনার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি অফিস উপহার বিনিময়ের জন্য $ 10 উপহারের মতো কিছু লিখতে পারেন।
ধাপ rushed. তাড়াতাড়ি অনুভূতি এড়ানোর জন্য আপনার ছুটির দিন কেনাকাটা শুরু করুন।
হলিডে শপিং বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি চাপের অভিজ্ঞতা এবং ক্রিসমাসের আগের সপ্তাহে যখন আপনি তারের নিচে থাকেন তখন এটি আরও খারাপ। থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের আগে আপনার ছুটির কেনাকাটা শুরুর সময়সূচী করুন যাতে নিজেকে উদ্বিগ্ন না হয়ে সবকিছু সম্পন্ন করার জন্য সময় দেওয়া যায়।
- আপনার নিয়মিত কেনাকাটা করার সময় একসাথে কয়েকটি আইটেম তুলে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি এমন উপহার পান যা কারও জন্য উপযুক্ত হবে, তবে এগিয়ে যান এবং ক্রিসমাস এখনও কয়েক মাস দূরে থাকলেও এটি কিনুন। আপনি ডিসেম্বরে এসে নিজেকে ধন্যবাদ জানাবেন!
ধাপ holiday. ছুটির চুক্তি উপেক্ষা করুন যদি না আপনি সেই জিনিসটি কেনার পরিকল্পনা করেন।
ছুটির দিনগুলি একটি বড় স্কোরের মতো মনে হয়, তবে আপনার যদি আইটেমের প্রয়োজন না হয় তবে সেগুলি অর্থের অপচয়। খাড়া ছাড় আপনাকে এমন কিছু কিনতে প্ররোচিত করতে দেয় না যা আপনি অন্যথায় কিনবেন না। কেবলমাত্র বিক্রয় সামগ্রী কিনুন যদি আপনি সেগুলি নিয়মিত মূল্যে কিনে থাকেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি টিভিতে একটি বড় চুক্তি দেখতে পারেন যা আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত উপহার দিতে পারে। যাইহোক, এটি একটি ভাল কেনা না যদি তাদের ইতিমধ্যে একটি টিভি থাকে এবং আপনি তাদের অন্য কিছু পাওয়ার পরিকল্পনা করেছিলেন।
- একইভাবে, আপনি একটি ছাড়ের এমপি 3 প্লেয়ার দেখতে পারেন যা আপনি আপনার বোনের জন্য কেনার কথা ভাবছেন। যাইহোক, যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে তিনি এটি ব্যবহার করতে পারেন তবে সেই চুক্তিটি এড়িয়ে যাওয়া আরও ভাল হতে পারে।
ধাপ ৫। আপনার ছুটির উপহারগুলি অনলাইনে অর্ডার করুন যদি আপনি দোকানে আঘাত করা উপভোগ করেন না।
আপনার পাজামায় ঘরে বসে ছুটির কেনাকাটার তাড়াহুড়ো এড়িয়ে চলুন। অনলাইনে আপনার পরিবারের জন্য নিখুঁত উপহারগুলি অনুসন্ধান করুন এবং সেগুলি আপনার কাছে পাঠান। প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব চাপমুক্ত রাখতে, ক্রিসমাসের অন্তত 3-4 সপ্তাহ আগে আপনার উপহারগুলি অর্ডার করুন যাতে তারা সময়মতো পৌঁছায়।
- আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি খরচ করলে অনেক ওয়েবসাইট ফ্রি শিপিংয়ের অফার দেয়।
- আপনি যদি ক্রিসমাসের 3 সপ্তাহ আগে আপনার উপহার অর্ডার করেন, তাড়াতাড়ি শিপিংয়ের জন্য অর্থ প্রদান করা ভাল যাতে আপনি সেগুলি সময়মতো পান।
ধাপ 6. আপনি কেনাকাটা করার সময় নিজেকে একটি জলখাবার বা একটি ছোট উপহার দিন।
নিজের জন্য সুন্দর কিছু করে কেনাকাটাকে আরও মজাদার করুন। আপনার খরচ করার জন্য অনেক টাকা নাও থাকতে পারে, তাই নিজেকে একটি ছোট ট্রিট দিন। এখানে কিছু বিকল্প আছে:
- নিজেকে ক্রিসমাস কুকি কিনুন।
- মল বেকারি বা ক্যান্ডি শপে ট্রিটের নমুনা।
- একজোড়া উষ্ণ, ছুটির দিন-ভিত্তিক মোজা পান।
- নিজেকে একটি ছুটির স্নান বোমা বা লোশন কিনুন।
- নিজেকে গরম কোকো পান।
5 এর 3 পদ্ধতি: একা ক্রিসমাস বেঁচে থাকা
ধাপ 1. আপনার সম্প্রদায়ের ছুটির অনুষ্ঠানে যোগ দিন।
ক্রিসমাসে একা থাকা খুব কঠিন, তবে আপনাকে একা বাসায় থাকতে হবে না। আপনার এলাকায় ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে স্থানীয় সংবাদ ওয়েবসাইট এবং ফেসবুক ইভেন্টগুলি দেখুন। তারপরে, কমিউনিটি ইভেন্টগুলিতে যোগ দিন যাতে আপনি ছুটির মরসুম উপভোগ করতে পারেন। এই ধরনের ইভেন্টগুলি সন্ধান করুন:
- স্থানীয় গির্জা বা স্কুলে বড়দিনের অনুষ্ঠান।
- গীর্জা বা পার্কে হলিডে কার্নিভাল।
- ক্রিসমাস কারুশিল্প বাজার।
- ক্রিসমাস ট্রি আলোর অনুষ্ঠান।
- একটি ছুটির কুচকাওয়াজ।
ধাপ 2. একটি প্রিয় শখ করতে আপনার সময় অবসর ব্যবহার করুন।
ছুটির দিনে আপনার সম্ভবত অতিরিক্ত সময় থাকবে, তাই এর সুবিধা নিন। একা থাকার ব্যাপারে নীল ভাবতে সময় কাটাবেন না। পরিবর্তে, এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন কিন্তু সবসময় করার সময় নাও থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে 1 টি করতে পারেন:
- একটি বই পড়া.
- একটি স্কার্ফ বুনুন বা ক্রোশেট করুন।
- পেইন্ট।
- একটি মডেল ট্রেন তৈরি করুন।
- একটি পাখির ঘর তৈরি করুন।
- একটি প্রাপ্তবয়স্ক রঙিন বইতে রঙ।
- হাইকিং এ যান।
- আপনি যদি ভ্রমণ পছন্দ করেন তাহলে একটি ট্রিপ নিন।
ধাপ Christmas. অন্যদের কাছে ছুটির আনন্দ ছড়িয়ে দিতে ক্রিসমাস ট্রিটস বেক করুন
অন্যদের সাথে ট্রিট শেয়ার করা আপনাকে theদের ছুটিতে ভরিয়ে তুলতে পারে, তাই কিছু কুকিজ, একটি কেক বা একটি পাই বেক করুন। তারপরে, আপনার সহকর্মী, প্রতিবেশী বা আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের সদস্যদের কাছে আপনার আচরণগুলি হস্তান্তর করুন, যদি আপনার কাছে থাকে।
আপনার প্রিয় ট্রিটগুলি তৈরি করুন যা আপনার জন্য ভাল ছুটির স্মৃতি ফিরিয়ে আনে।
পদক্ষেপ 4. অন্যদের সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক যাতে আপনি আপনার সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত বোধ করেন।
আপনি একা থাকলেও ছুটির অনুভূতি অনুভব করার একটি দুর্দান্ত উপায় ফিরিয়ে দেওয়া। এছাড়াও, এটি আপনাকে অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি কেবল নিজের চেয়ে বড় কিছুর অংশ। এই ছুটির মরসুমে অন্য কারো জন্য ভালো কিছু করুন। স্বেচ্ছাসেবীর জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল:
- সান্তা বা মিসেস ক্লজ খেলুন।
- সান্তার গ্রামে একটি এলফ হোন।
- স্থানীয় লাইব্রেরিতে শিশুদের ছুটির বই পড়ুন।
- আপনার গির্জা, কমিউনিটি সেন্টার বা লাইব্রেরিতে বাচ্চাদের খেলা পরিচালনা করুন।
- একটি স্যুপ রান্নাঘরে খাবার পরিবেশন করুন।
- বয়স্কদের সাথে দেখা করুন।
- উপহার কেনার জন্য সময়ের প্রয়োজন এমন একক পিতামাতার জন্য বাবিসিট।
ধাপ 5. যদি আপনি কোন ধর্ম পালন করেন তাহলে ধর্মীয় সেবায় অংশগ্রহণ করুন।
আপনি যদি কোন ধর্মের সদস্য হন, তাহলে আপনার আধ্যাত্মিক বিশ্বাসের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আপনার উপাসনালয়ে বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি যে আপনি একা নন, এটি আপনাকে আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনেও সহায়তা করবে। গির্জার পরিষেবা, গায়কদলের মহড়া, এবং যে কোনও ক্রিসমাস প্রোগ্রামে উপস্থিত হন।
আপনি যদি ধর্মের জন্য উন্মুক্ত থাকেন কিন্তু অগত্যা একটি অনুসরণ করেন না, বিভিন্ন উপাসনালয়ে পরিষেবাগুলিতে যোগদান করা এখনও আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে।
5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার অফিস ক্রিসমাস পার্টি থেকে বেঁচে থাকা
ধাপ 1. পার্টিতে পানীয় উপভোগ করুন কিন্তু আপনার সীমা জানুন।
অফিস পার্টিতে মজা করা ঠিক আছে এবং সেখানে অ্যালকোহল পাওয়া যেতে পারে। কয়েকটি ককটেল, বিয়ার বা ওয়াইনের গ্লাস উপভোগ করতে ভয় পাবেন না। যাইহোক, নিজের জন্য একটি সীমা নির্ধারণ করুন যাতে আপনি খুব বেশি নেশা না পান। অফিস পার্টিগুলি সাধারণত আধা-পেশাদার, তাই মাতাল হওয়া এড়ানো ভাল।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি অ্যালকোহলের প্রতি সহনশীলতা কম থাকে তবে আপনি নিজেকে 1 টি পানিতে সীমাবদ্ধ রাখতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনার যদি অ্যালকোহলের প্রতি উচ্চ সহনশীলতা থাকে তবে আপনার 2-3 টি পানীয় থাকতে পারে।
ধাপ ২। রক্ষণশীলভাবে পোশাক পরুন কারণ আপনি এখনও একটি কর্মক্ষেত্রে আছেন।
অফিস পার্টি আপনাকে আপনার স্টাইল প্রকাশ করার সুযোগ দেয়, কিন্তু এটিকে চরমভাবে গ্রহণ করবেন না। আপনি একটি মজার ছুটির পোশাক বা একটি কুৎসিত সোয়েটার পরতে পারেন, কিন্তু এমন কিছু বেছে নেবেন না যা অপেশাদার দেখাবে। পরিবর্তে, একটি পোশাক বেছে নিন যা নৈমিত্তিক-পেশাদার।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ক্লাসি ছুটির পোশাক পরতে পারেন কিন্তু ক্লাব পরিধান এড়াতে পারেন। একইভাবে, আপনি একটি স্যুটের পরিবর্তে খাকি এবং বোতাম-আপ পরার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
- আপনি যদি একটি কুৎসিত সোয়েটার করছেন, তাহলে আপত্তিকর একটি প্রিন্ট বেছে নেবেন না। উদাহরণস্বরূপ, একটি লিঙ্গ কৌতুক অফিসের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সহকর্মীদের সাথে পেশাদার সীমানা বজায় রাখুন।
ছুটির দিনে, আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, কাউকে আঘাত করবেন না বা এমন কিছু শেয়ার করবেন না যা আপনি আপনার অফিসের চারপাশে ছড়িয়ে দিতে চান না। মনে রাখবেন, এগুলি এখনও আপনার সহকর্মীরা।
যদি আপনি পান করার সময় ফ্লার্ট করেন, তাহলে পুরোপুরি পান করা এড়িয়ে চলা ভাল।
টিপ:
একজন অফিস বন্ধুর সাথে পার্টনার আপ করে একে অপরের আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে দেখেন তবে পদক্ষেপ নিন।
পদক্ষেপ 4. কথোপকথনের অ-কাজ-সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে লেগে থাকুন।
আপনি একটি কর্ম পার্টিতে থাকতে পারেন, কিন্তু কেউ দোকানে কথা বলতে চায় না। পরিবর্তে, পপ সংস্কৃতি, আপনার ছুটির পরিকল্পনা এবং আপনার শখ নিয়ে আলোচনা করুন। ব্যক্তিগত পর্যায়ে আপনার সহকর্মীদের জানার জন্য এই সময়টি ব্যবহার করুন।
যদি আপনি ভয় পান যে আপনি ভুল কথা বলবেন, পার্টিতে কী চলছে তা নিয়ে কথা বলুন। "আপনার গোপন সান্তা থেকে আপনি কি পেয়েছেন?" অথবা "আপনি কি মনে করেন এই কুকিজগুলি কতদিন চলবে?"
পদক্ষেপ 5. অফিসের মনোবল বাড়ানোর জন্য আপনার সহকর্মীদের সাথে সময় কাটান।
ছুটির দিনগুলি চাপের জন্য নয়, তাই কিছু মজা করার চেষ্টা করুন। আপনার সহকর্মীদের সাথে চ্যাট করুন যাতে আপনি সকলেই আরও সংযুক্ত বোধ করেন। এটি মনোবল তৈরি করতে পারে এবং সারা বছর ধরে কাজকে আরও মজাদার করে তুলতে পারে।
আপনার মনোভাব বড় পরিবর্তন আনতে পারে। নিজেকে বলুন যে আপনি মজা করতে যাচ্ছেন, এবং আপনি সম্ভবত করবেন
5 এর 5 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. আপনি এই বছর যা অর্জন করতে পারেন তার জন্য পরিচালনাযোগ্য প্রত্যাশা সেট করুন।
আপনি সম্ভবত আপনার পরিবারকে সর্বকালের সেরা ক্রিসমাস চান, কিন্তু আপনার সীমাগুলি চিনতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে তাদের প্রত্যাশা এবং ছুটির দিন থেকে আপনি কী চান তা নিয়ে কথা বলুন। তারপরে, পরিচালনাযোগ্য ক্রিসমাস পরিকল্পনার একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনার সবাইকে সর্বোত্তম ছুটি কাটাতে সাহায্য করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সমস্ত ভাগ্নি এবং ভাতিজাদের জন্য ক্রিসমাসের উপহার কিনতে চাইতে পারেন, তবে এটি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে। আপনি পরিবর্তে একটি গোপন সান্তার ব্যবস্থা করতে পারেন যাতে প্রতিটি শিশু পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে 1 টি উপহার পায়।
- একইভাবে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার বাচ্চারা নটক্র্যাকার দেখতে যেতে পারে বা আইস স্কেটিংয়ে যেতে পারে, কিন্তু উভয়ই নয়।
ধাপ 2. আপনার জীবনে যে আশীর্বাদ রয়েছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন।
ছুটির সময়, কোনটা ঠিক হচ্ছে না তার উপর মনোনিবেশ করা সহজ। আপনার সঙ্কুচিত বাজেট বা আপনার ক্রমবর্ধমান করণীয় তালিকা সম্পর্কে দুশ্চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার জন্য যে জিনিসগুলি ভাল যাচ্ছে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। 5-10 টি জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি প্রতিদিন কৃতজ্ঞ। বিকল্পভাবে, আপনার তালিকা জোরে জোরে বলুন।
আপনি হয়তো আমার "উষ্ণ ঘর, আমার পরিবার, আমার পোষা প্রাণী, আমার পছন্দের চাকরি, খেতে সুস্বাদু খাবার এবং একত্রিত হওয়া একটি সম্প্রদায়" এর মতো বিষয়গুলি তালিকাভুক্ত করতে পারেন।
ধাপ 3. আপনার মেজাজ বাড়ানোর জন্য নিজেকে একটি সহজ আনন্দের সাথে বিবেচনা করুন।
এই মুহূর্তে, আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের অন্য সবার জন্য কিছু করতে ব্যস্ত। নিজেকেও কিছু ভালবাসা দেখান! আপনার পছন্দের জলখাবার, ছুটির দিন পানীয় বা ছোট উপহারের মতো একটি ছোট্ট উপহার দিন।
উদাহরণস্বরূপ, কাজের সময় স্থানীয় কফি শপ থেকে আপনার পছন্দের হলিডে-থিমযুক্ত কফি নিন অথবা ছুটির কেনাকাটার সময় নিজের জন্য একটি ছোট উপহার অর্ডার করুন। একইভাবে, আপনার জন্য একটি নতুন ছুটির পায়জামা পান বা আপনার ডেস্কে খাওয়ার পরিবর্তে দুপুরের খাবারের জন্য বাইরে যান।
ধাপ alone। একা একা সময় রাখুন যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন এবং রিচার্জ করতে পারেন।
ক্রিসমাসের সময় অভিভূত হওয়া সহজ, তাই নিজের জন্য কিছু সময় নিন। যদিও এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা যেতে পারে, আপনার ব্যস্ত ছুটির সময়সূচীতে অল্প সময়ের অবসর সময় নির্ধারণ করা সম্ভব। এখানে কিছু মুহূর্ত একা চুরি করার জন্য কিছু ধারণা দেওয়া হল:
- কাজের পরে একটি কফি শপে থামুন এবং এক ঘন্টা পড়ুন।
- একটি গরম স্নান এবং বাথরুম দরজা লক।
- ক্রিসমাসের কেনাকাটার সময় একটি বিরতির সময়সূচী করুন যাতে আপনি আরাম করতে পারেন।
- এক ঘন্টা তাড়াতাড়ি নামুন এবং একটি শখের সাথে ব্যস্ত সময় কাটান।
- নিজে বা একটি পোষা প্রাণী সঙ্গে একটি ছোট হাঁটার জন্য যান।
ধাপ 5. আপনার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য সক্রিয় পারিবারিক ভ্রমণে যান।
সক্রিয় থাকায় এন্ডোরফিন নামক অনুভূতিপূর্ণ হরমোন নিasesসৃত হয়, যা আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করে। আপনার পরিবারকে একসঙ্গে একটি মজার ছুটির কার্যকলাপ করতে আমন্ত্রণ জানান। এখানে কিছু ধারনা:
- আইস স্কেটিং যেতে.
- ক্রিসমাস লাইট দেখে এবং কোকো পান করে আশেপাশে ঘুরে বেড়ান।
- ক্যারোলিং যান।
- একটি ছুটির মেথর শিকার করুন।
- আপনার নিজের ক্রিসমাস ট্রি কেটে ফেলুন।
- স্লেড করা.
পদক্ষেপ 6. চিনি, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার সীমিত করুন।
ছুটির দিনগুলি চাপযুক্ত, তাই এটি মোকাবেলা করার জন্য চিনি বা ক্যাফিনের মতো উদ্দীপক ব্যবহার করা প্রলুব্ধকর। উপরন্তু, আপনি সম্ভবত অনেক ছুটির ইভেন্টে যাচ্ছেন যা পানীয় এবং পানীয় সরবরাহ করে। যাইহোক, এই পদার্থগুলি আপনাকে আগের চেয়ে খারাপ বোধ করতে পারে। নিজেকে প্রতিদিন 1 বা 2 টির বেশি, ক্যাফিনযুক্ত পানীয় বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অনুমতি দিন।
আপনার প্রতিদিন কতগুলি মিষ্টি, ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় রয়েছে সে সম্পর্কে নজর রাখুন যাতে আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
ধাপ 7. কঠিন দিনগুলোতে আপনাকে পেতে একটি ক্রিসমাস সারভাইভাল কিট তৈরি করুন।
যদিও আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সুখী হওয়া দরকার, ছুটির দিনে চাপ এবং অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক। এই আবেগগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য, একটি ক্রিসমাস সারভাইভাল কিট তৈরি করুন যা আপনি যখন অনুভব করছেন তখন আপনি টেনে আনতে পারেন। এখানে এমন কিছু আইটেম রয়েছে যা আপনি আপনার কিটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
- দ্রুত মেজাজ বৃদ্ধির জন্য পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল।
- একটি নরম, উষ্ণ কম্বল আপনাকে উষ্ণ এবং আরামদায়ক করতে সাহায্য করে।
- একটি উত্থাপনমূলক বই বা পত্রিকা যা আপনাকে আনন্দিত করে।
- আপনার প্রিয় চায়ের বাক্স বা আপনার পছন্দের কফির ব্যাগ।
- বিগত বছর থেকে ক্রিসমাসের শুভ স্মৃতির ছবি।
- দ্রুত খাবারের জন্য কয়েকটি ক্যান্ডি।
- আপনার আশীর্বাদগুলি মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি কৃতজ্ঞতার তালিকা।
- আপনার প্রিয় ছুটির সিনেমা।
