আপনার চোয়াল প্রশস্ত করতে ব্যবহৃত একটি এক্সপেন্ডার চালু করা, এটি আপনার প্রথমবারের মতো ভয় দেখানো হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনার সম্প্রসারণকারীর সাথে আসা কীটি এটি করা খুব সহজ করে তোলে। আপনার মুখের সামনের দিকের সবচেয়ে কাছের গর্তের ভিতরের চাবিটি ফিট করুন, গর্তটিকে আপনার মুখের পেছনের দিকে ঘুরিয়ে দিন। একবার আপনি পুরানো জায়গায় একটি নতুন গর্ত পপ আপ দেখতে, আপনি একটি সম্পূর্ণ বাঁক সম্পন্ন করেছেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: এক্সপেন্ডার চালু করতে কী ব্যবহার করুন
ধাপ 1. সম্ভব হলে একজন পিতামাতা বা অন্য প্রাপ্তবয়স্ককে চাবি চালু করতে বলুন।
আপনি যখন আপনার সম্প্রসারণকারীকে নিজেই চালু করতে পারেন, তখন আপনার মুখের ভিতরটি দেখতে আরও জটিল হবে। আপনার পরিবারের সদস্য বা অন্য কোন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রসেসারটি সহজ করে তুলতে বলুন।
- আপনার পিঠে শুয়ে পড়ার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে একটি টর্চলাইটের সাহায্যে আপনার এক্সপেন্ডার চালু করুন।
- যদি আপনাকে নিজেকে এক্সপেন্ডার চালু করতে হয়, নিজেকে একটি আয়নার সামনে দাঁড় করান এক হাতে আপনার মুখের মধ্যে আলো জ্বলছে অন্য হাতে চাবি ব্যবহার করে।
ধাপ 2. আপনার অর্থোডন্টিস্টের নির্দেশনা অনুযায়ী আপনার সম্প্রসারণকারী চালু করুন।
আপনার নির্দিষ্ট মামলার উপর নির্ভর করে আপনার অর্থোডন্টিস্ট সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনাকে দিনে কতবার চাবি চালু করতে হবে। আপনি কখন সেরা ফলাফল পাবেন তা নিশ্চিত করার জন্য চাবি কখন চালু করবেন তার জন্য আপনার অর্থোডন্টিস্টের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনাকে বলা হতে পারে সকালে একবার এবং রাতে একবার চাবি ঘুরিয়ে দিতে, অথবা সম্ভবত দিনে একবার।
- আপনার প্রসারিতকারীকে সুপারিশ করা থেকে বেশি ঘুরানো আপনার মুখের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি আপনার চোয়ালকে খুব দ্রুত প্রসারিত করে।
পদক্ষেপ 3. সম্প্রসারণকারীর সামনের গর্তে কী োকান।
এক্সপেন্ডার কী কুড়ান, যার সাথে ধাতুর একটি ছোট বাঁকানো টুকরো থাকে যা গর্তে ফিট করে। আপনার মুখের ছাদে সমতল ধাতুর টুকরোতে আপনার এক্সপেন্ডারের গর্তটি সন্ধান করুন। আপনার মুখের সামনের গর্তে চাবিটি আটকে রাখুন যতক্ষণ না এটি দৃ.়ভাবে স্থির হয়।
- চাবিতে একটি সুরক্ষা বাঁক রয়েছে যা আপনাকে আপনার মুখ খোঁচাতে বাধা দেয়, যার ফলে সম্প্রসারণকারীর গর্তে খুব বেশি ধাক্কা দেওয়া অসম্ভব।
- আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করে যেকোনো খাবারের এক্সপেন্ডারের গর্ত পরিষ্কার করুন তাতে চাবি রাখার আগে।
ধাপ 4. একটি নতুন গর্ত প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার মুখের পিছনের দিকে চাপ দিন।
যখন চাবিটি গর্তের মধ্যে থাকে, এটি আপনার মুখের পিছনের দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনি যখন গর্তটি চাবি দিয়ে পিছনের দিকে নিয়ে যাচ্ছেন, তখন তার জায়গায় একটি নতুন গর্ত দেখা দিতে শুরু করবে। একবার আপনি পুরো নতুন গর্তটি দেখতে পেলে, আপনি একটি সম্পূর্ণ পালা সম্পন্ন করেছেন।
- আপনার উপরের expandর্ধ্বতনকারী বা নিম্নতর, চাবিটি সর্বদা আপনার মুখের পিছনের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হবে।
- আপনার যদি এক্সপেন্ডারটি ঘুরিয়ে দিতে সমস্যা হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এর চারপাশে কোন খাবার নেই এবং চাবিটি সঠিকভাবে ertedোকানো হয়েছে।
- একবারে 1 টির বেশি পূর্ণ পালা করবেন না।
ধাপ ৫. পাল্টা পাল্টানো এড়াতে সরাসরি চাবি টানুন।
একবার আপনি নতুন গর্তটি দেখতে পান এবং বাঁকটি সম্পূর্ণ করার পরে, যদি আপনার একটি উপরের সম্প্রসারণকারী থাকে তবে চাবিটি সরাসরি নিচে টানুন, অথবা যদি আপনার একটি নিম্ন সম্প্রসারণকারী থাকে তবে সরাসরি উপরে টানুন। দুর্ঘটনাক্রমে চাবির পিছনে না টানতে খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন, সম্প্রসারণকারীর গর্তটি যেখানে শুরু হয়েছিল সেখানে ফিরিয়ে দিন।
- যদি আপনি পাল্টা না উল্টে এটি বের করতে সমস্যা হয় তবে আলতো করে নাড়ুন।
- যদি আপনি ভুলভাবে গর্তটি ভুল পথে টেনে আনেন, তাহলে কীটি আবার গর্তে স্লাইড করুন এবং টার্নটি ঠিক করুন।
- আপনি সঠিকভাবে ঘুরিয়েছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য চাবিটি সরানো হলে নতুন গর্তটি সন্ধান করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: আপনার সম্প্রসারণকারীর যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. চটচটে বা শক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
এর মধ্যে রয়েছে পপকর্ন, আঠা, ক্রাঞ্চি চিপস এবং বেশিরভাগ ধরণের ক্যান্ডি। চটচটে খাবার খাওয়া আপনার সম্প্রসারণকারীর চারপাশে পরিষ্কার করা কঠিন করে তুলবে এবং শক্ত খাবারগুলি যদি এর নীচে আটকে যায় তবে ক্ষতি বা ব্যথা হতে পারে।
- ক্যারামেল এবং টাফি এড়িয়ে চলুন।
- শাবক উপর ভুট্টা একটি এক্সপেন্ডারের সাথে খেতেও চতুর হতে পারে।
ধাপ 2. আপনার সম্প্রসারণকারীকে যতটা সম্ভব পরিষ্কার রাখুন।
চমৎকার মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা সবসময় একটি ভাল ধারণা, কিন্তু আপনার মুখের যত্ন নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনার সম্প্রসারণকারী থাকে। আপনার টুথব্রাশ ব্যবহার করে আপনার এক্সপেন্ডারের চারপাশে পরিষ্কার করার জন্য অতিরিক্ত সময় নিন, নিশ্চিত করুন যে এর আশেপাশে বা তার নিচে কোন খাবার ধরা পড়ছে না।
- প্রয়োজনে প্রতিবার চাবি মুছে ফেলুন।
- আস্তে আস্তে এক্সপেন্ডারের চারপাশে পানি ফেলার জন্য ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন, আটকে থাকতে পারে এমন যেকোনো খাবার সরিয়ে দিন।
ধাপ your. যদি আপনার মুখের চাপ অস্বস্তিকর হয় তবে ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করুন
যেহেতু সম্প্রসারণকারী আপনার তালু বড় করে তুলছে, এটি আপনার মুখের এলাকায় চাপ বা ব্যথা অনুভব করতে পারে বা আপনাকে মাথাব্যথা দিতে পারে। আপনি যদি অস্বস্তিকর বোধ করেন, তাহলে ভাল বোধ করার জন্য মটরিন বা টাইলেনলের মতো হালকা ব্যথা উপশমকারী নিন।
আপনার অর্থোডন্টিস্টের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যদি আপনি ব্যথানাশক নিচ্ছেন এবং সুপারিশের চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না।
ধাপ 4. আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত নির্ধারিত ভিজিটের জন্য আপনার অর্থোডন্টিস্টের কাছে যান।
আপনার অর্থোডন্টিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা আপনার সম্প্রসারণকারীর অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সক্ষম হয়। আপনি যদি নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করে থাকেন, তাহলে আপনার এক্সপেন্ডারকে ঘুরিয়ে রাখবেন না যতক্ষণ না আপনি আপনার অর্থোডন্টিস্টকে দেখেন এবং তারা আপনাকে কী করা উচিত সে সম্পর্কে আপনাকে আপডেট করে।
