ব্যালে নৃত্যশিল্পীরা পয়েন্টে পিরোয়েটিং করে সর্বদা এত মার্জিত এবং দৃষ্টিনন্দন দেখায়। পায়ের আঙ্গুলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তারা যে পয়েন্টের জুতা ব্যবহার করে সেগুলি জুতার টিপসগুলিতে খুব টেকসই হয়, কিন্তু তাদের গোড়ালির চারপাশে মোড়ানো ফিতা দ্বারা দৃ strongly়ভাবে সুরক্ষিত থাকে। বিন্দু জুতা দৃurd়ভাবে বেঁধে রাখা যেকোন ব্যালে নৃত্যশিল্পীর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সৌভাগ্যবশত, এটি করা বেশ সহজ। সময় এবং অভিজ্ঞতার সাথে, এমনকি একজন প্রারম্ভিক পয়েন্ট নৃত্যশিল্পীও শিখতে পারে যে কীভাবে প্রতিবার তাদের পয়েন্টের জুতা নিরাপদে বেঁধে রাখা যায়।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার পয়েন্ট জুতা বাঁধার প্রস্তুতি
ধাপ 1. আপনার পয়েন্ট জুতা পরুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার কিছু সঠিক ফিটিং পয়েন্ট জুতা আছে যাতে ফিতা সেলাই করা আছে। প্রয়োজনে আপনার জুতার সামঞ্জস্য করুন (ইলাস্টিক স্ট্র্যাপ দিয়ে আপনার পা পিছলে যাওয়া, পয়েন্টের জুতাগুলির ড্রস্ট্রিং শক্ত করা ইত্যাদি)।
নিশ্চিত হোন যে আপনি আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং আপনার পয়েন্টের জুতা পরার সময় অন্য যে কোন জিনিসপত্র ব্যবহার করছেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পায়ের অবস্থান।
পয়েন্ট জুতা বাঁধার সময়, মাটিতে বসুন এবং আপনার পা মেঝেতে রাখুন। আপনার পা হাঁটুতে বাঁকানো উচিত, আপনার গোড়ালি এবং আপনার পায়ের মধ্যে 90 ° কোণ তৈরি করুন।
- এটি নিশ্চিত করে যে আপনি যখন আপনার পয়েন্টের জুতা বেঁধে রাখবেন, আপনার গোড়ালি নমনীয় হবে, আপনি যখন পয়েন্টগুলিতে দাঁড়াবেন তখন ফিতাগুলি স্ল্যাক দেবে।
- এইভাবে, আপনি প্রাথমিকভাবে আপনার পয়েন্টের জুতা খুব শক্ত করে বেঁধে রাখবেন না, টানটান ফিতা দিয়ে নিজেকে আঘাত করবেন এবং মেঝেতে সমতল পা দিয়ে পয়েন্ট থেকে নেমে আসার সময় সঞ্চালন বন্ধ করে দেবেন।
2 এর 2 অংশ: আপনার পয়েন্ট জুতা বেঁধে রাখা
ধাপ 1. ভিতরের ফিতা মোড়ানো।
আপনার পায়ের উপরের অংশ জুড়ে পয়েন্ট জুতার ভিতরে ফিতা আনুন। আপনার পায়ের উপরের অংশে ফিতাটি মোড়ান যাতে ফিতাটি আপনার প্রচ্ছন্ন বাইরের গোড়ালির হাড়ের ঠিক উপরে থাকে। আপনার গোড়ালির পিছনে (আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডনের উপরে) এবং আপনার অভ্যন্তরীণ গোড়ালির পাশে ফিতাটি আনুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি ফিতাটি যথেষ্ট টানছেন যাতে ফিতা আপনার পা অতিক্রম করার সময় কোনও ভাঁজ বা ফাঁক না থাকে।
- ভিতরের ফিতা বাইরের ফিতার চেয়ে আপনার গোড়ালির চারপাশে মোড়ানো হবে। এটি আপনার গোড়ালিগুলিকে অতিরিক্ত স্থায়িত্ব দেবে।
ধাপ 2. বাইরের ফিতা মোড়ানো।
আপনার পায়ের গোড়ালির অভ্যন্তরে ভিতরের ফিতাটি ধরে রাখার সময়, আপনার পায়ের উপরের অংশের বাইরের ফিতাটি আপনার পায়ের গোড়ালির বিপরীত অভ্যন্তরের দিকে অতিক্রম করতে আপনার অন্য হাতটি ব্যবহার করুন। আপনি যে জায়গাটি ধরে রেখেছেন তার ভিতরের বাইরের ফিতাটি আনুন এবং এটি আপনার গোড়ালির পিছনে (আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডন জুড়ে) মোড়ানো করুন। তারপরে এটি আপনার পায়ের সামনের দিকে ফিরিয়ে আনুন (আপনার বাইরের গোড়ালির হাড়ের উপরে থাকা) এবং এটি সরাসরি আপনার গোড়ালির সামনের অংশে আনুন। আপনার গোড়ালির সামনের দিক দিয়ে এটি আনা উচিত, আপনার গোড়ালির অভ্যন্তরে আপনি যে অভ্যন্তরীণ ফিতাটি ধরে রেখেছেন তার সাথে দেখা করতে।
আবার, নিশ্চিত করুন যে আপনি ফিতাটি শক্তভাবে মোড়ানো করছেন যাতে ফিতার মধ্যে কোনও ফাঁক বা ভাঁজ নেই এবং তারপরে ফিতাটি আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে টানটান হয়।
ধাপ 3. একটি গিঁট তৈরি করুন।
আপনার অভ্যন্তরীণ গোড়ালিতে উভয় ফিতা দিয়ে, বাইরের ফিতাটি ভিতরের ফিতাটির নীচে আনুন যা আপনি ধরে রেখেছিলেন, বাইরের ফিতাটি অভ্যন্তরীণ ফিতার উপরে লুপ করুন এবং বাইরের পটিটি ক্রস করা ফিতা এবং আপনার গোড়ালির মধ্যে ছিদ্র দিয়ে নিচে খাওয়ান। উভয় ফিতা টান টান। তারপর একই লুপিং এবং টান গতির পুনরাবৃত্তি বাইরের ফিতা দিয়ে একটি শক্ত গিঁট তৈরি করুন।
গিঁটটি গোড়ালির পাশে, ভিতরের গোড়ালির হাড় এবং গোড়ালির পিছনের অংশে অ্যাকিলিস টেন্ডনের উপরের অংশে পড়তে হবে। গিঁট লাগানোর জন্য এটি একটি নিখুঁত জায়গা যাতে পয়েন্ট জুতার ফিতাগুলি এখনও গোড়ালিতে তুলনামূলকভাবে সমতল প্রোফাইল রাখতে পারে।
ধাপ 4. ফিতা টাক।
একবার গিঁট তৈরি হয়ে গেলে, আপনার পায়ের গোড়ালির চারপাশে মোড়ানো ফিতার ভিতরে অবশিষ্ট ফিতা স্ট্র্যান্ডগুলি ঘুরিয়ে দিন। অবশিষ্ট ফিতাগুলিকে নিচে ঠেলে দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনি হেয়ারস্প্রে ব্যবহার করতে পারেন অথবা অতিরিক্ত নিরাপত্তার জন্য ফিতা দিয়ে গিঁটটি সেলাই করতে পারেন।
- গিঁট বাঁধার পরে যদি খুব বেশি অতিরিক্ত ফিতা থাকে, তাহলে ফিতার প্রান্তগুলি ছাঁটাই করার কথা বিবেচনা করুন। যাইহোক, পর্যাপ্ত ফিতা ছেড়ে দিন যাতে আপনি ভবিষ্যতে সহজেই আপনার পয়েন্টের জুতা বাঁধতে পারেন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি কোন পায়ে আপনার পয়েন্টের জুতা পরেন, কারণ পয়েন্টের জুতা কোন পায়ে পরা হয় তার উপর নির্ভর করে ফিতার দৈর্ঘ্য বেশি হওয়া প্রয়োজন।
- একটি তির্যক কোণে ফিতা ছাঁটা কাটা ফিতাগুলির ঝাঁকুনি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- নিশ্চিত করুন যে আপনার পয়েন্টের জুতা সঠিকভাবে ফিট হয়েছে এবং ফিতা এবং ইলাস্টিকস সেলাই করা আছে।
- যদি এই টাই করার কৌশলটি আপনার জন্য কাজ না করে, তাহলে আপনার পয়েন্ট ফিতা বাঁধার অন্যান্য উপায় রয়েছে। প্রত্যেক নৃত্যশিল্পীকে তাদের পছন্দের বাঁধন শৈলী খুঁজে বের করতে হবে।
- এটি সহজ এবং ভদ্রতার সাথে করুন। আপনি কোনভাবেই আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে চান না।
- নিজের প্রতি কঠোর হবেন না। এটি এমন স্নায়ু তৈরি করতে পারে যা আপনি যে ক্লাসে যাচ্ছেন তাতে খারাপভাবে কাজ করবে।
- যদি আপনার ফিতাগুলির সাথে ইলাস্টিক সংযুক্ত থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে ইলাস্টিকটি আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডনের উপর রয়েছে।
- আপনার পরিচিত কেউ এমন একজনকে পান যিনি পয়েন্ট করেন, কারণ এটি আপনাকে নতুন কিছু শেখার জন্যও সময় দিতে পারে এবং এই প্রক্রিয়াতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি ফিতা এবং আপনার গোড়ালি মধ্যে দুটি আঙ্গুল ফিট করতে পারেন। যদি আপনি এগুলি খুব শক্ত করে বেঁধে রাখেন তবে আপনি আপনার রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করতে পারেন। (যদি আপনার ইলাস্টিক ফিতা থাকে তবে এটি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ ফিতাগুলি প্রসারিত এবং সঞ্চালনের ক্ষতি করবে না)
সতর্কবাণী
- কখনোই না ব্যালে অভিজ্ঞতা এবং আপনার শিক্ষকের অনুমতি ছাড়া বিন্দু চেষ্টা করুন; আপনি নিজেকে গুরুতরভাবে আহত করতে পারেন।
- আপনার পায়ের গোড়ালির চারপাশে খুব শক্ত করে ফিতা বাঁধবেন না। অন্যথায়, আপনি আপনার গোড়ালিতে টেনডিনাইটিস পাবেন, যা আপনাকে কিছু সময়ের জন্য নাচ থেকে বের করে দেবে। আপনার গোড়ালি বাঁকানো অবস্থায় আপনি ফিতা বেঁধে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
- সতর্ক না হলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে
