একটি নোট ধরে রাখতে, আপনাকে আপনার শ্বাস এবং আপনার ভঙ্গি প্রশিক্ষণ দিতে হবে। সঠিকভাবে দাঁড়িয়ে থাকা এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করা আপনার কণ্ঠকে আপনার কাছ থেকে ক্রমাগত, সহজে এবং বৃহত্তর দৈর্ঘ্যে বেরিয়ে আসতে প্রশিক্ষণ দেবে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার শ্বাস প্রশিক্ষণ
ধাপ 1. দ্রুত এবং স্থিরভাবে শ্বাস নিন।
গান গাওয়ার চেয়ে বেশি শ্বাস ব্যবহার করে, তাই আপনি আপনার ফুসফুসকে বাতাসে ভরে ফেলতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। আপনি যখন গান করেন তখন এটি দ্রুত শ্বাস নেওয়ার মতো সহায়ক নয়। আপনার গাওয়া প্রতিটি বাক্যের শুরুতে সাধারণ পরিমাণে বাতাসে ছবি আঁকার অভ্যাস করুন।
- আপনি যদি নিজেকে হাঁপান বা হাঁপাতে থাকেন, থামুন এবং আবার শুরু করুন। আপনার ফুসফুসকে তাদের কাজ করতে বিশ্বাস করুন।
- লম্বা নোট গাওয়ার জন্য আপনার আরও বাতাসের প্রয়োজন হবে, তবে আপনি একটি গভীর শ্বাস ছাড়ার চেয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ার সময় পাবেন।
এক্সপার্ট টিপ
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
অ্যানাবেথ নোভিটজকি
সঙ্গীত শিক্ষক < /p>
অ্যানাবেথ নোভিটজ্কি, একজন ব্যক্তিগত কণ্ঠ শিক্ষিকা, পরামর্শ দিচ্ছেন:
"
ধাপ 2. ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
আপনার শ্বাস আপনার কণ্ঠ বহন করে। আপনি যদি জোর করে বাতাস বের করে দেন, অথবা এটিকে আবার দম বন্ধ করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি দীর্ঘ নোট ধরে রাখতে পারবেন না। যখন আপনি গান গাইছেন, লক্ষ্য করুন যে আপনি আপনার শ্বাস ছাড়ছেন বা ঠেলে দিচ্ছেন। আপনি যদি ধাক্কা দিচ্ছেন, আপনি চিৎকার বা শ্বাস নিতে পারেন। আপনার পেটের পেশী শিথিল করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি আপনার নিlationশ্বাস বন্ধ করে দিচ্ছেন, এই ব্যায়ামটি চেষ্টা করুন: আপনার পরিসরের মাঝখানে একটি পিচে একটি স্বর গেয়ে নিন, তারপর ধীরে ধীরে নোটটি বাতাসের একটি প্রবাহে স্থানান্তরিত করুন যাতে কোন শব্দ নেই।
- পিচ বজায় রাখার সময় আপনি ধীরে ধীরে পরিষ্কার স্বর থেকে শ্বাসরুদ্ধকর স্বরে ক্রমাগত চলতে দক্ষতা অর্জন করলে, আপনি উচ্চতর নোটগুলিতে কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন।
- যে নোটগুলি অনুষ্ঠিত হয় তা প্রায়শই উচ্চ হয়, তাই এটি একটি ব্যতিক্রমী উপকারী ব্যায়াম।
পদক্ষেপ 3. শুরুতে একটি নোটের শেষে আরও বাতাস ছেড়ে দিন।
প্রায়শই, লোকেরা একটি নোট ধরার চেষ্টা করার সময় বাতাস ফুরিয়ে যায় কারণ তারা নোটের শুরুতে প্রচুর বাতাস ছেড়ে দেয়। এটি মোকাবেলা করার জন্য, যখন আপনি প্রথমে একটি নোট গাওয়া শুরু করেন তখন ইচ্ছাকৃতভাবে কম বায়ু ছেড়ে দিন যাতে নোটটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও বাতাস ছেড়ে দিতে পারেন।
ধাপ no. কোন বায়ু যেন না যায়।
একটি নোট টিকিয়ে রাখার জন্য আপনার দম দরকার। আপনার কণ্ঠ শুনে বায়ু ছাড়াই গান গাওয়ার অভ্যাস করুন। তোমার কি শ্বাসকষ্ট লাগছে? একই নোট আবার পরিষ্কারভাবে গাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি নোট গাওয়ার সময় আপনার মুখের সামনে একটি আয়না ধরে রাখুন। যদি আপনি শ্বাস ছাড়ছেন তাহলে আয়না কুয়াশাচ্ছন্ন হয়ে যাবে।
- সাধারণত, আপনার শ্বাসের প্রবাহকে সক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে আপনি অসাবধানতাবশত বাতাসকে দম বন্ধ করতে বা জোর করতে পারেন, যার ফলে অসম স্বন এবং শ্বাসকষ্ট হয়।
- শ্বাস প্রশ্বাসের শব্দগুলি কখনও কখনও ইচ্ছাকৃত হয় এবং প্রায়শই পপের মতো নির্দিষ্ট ঘরানায় ব্যবহৃত হয়। আপনার ভোকাল কর্ডগুলি স্পন্দিত হওয়ার সাথে সাথে বাতাস থেকে নি Theশ্বাস নিতে আসে। যাইহোক, এটি প্রচুর বায়ু ব্যবহার করে এবং আপনি একটি নোট ধরে রাখতে সক্ষম দৈর্ঘ্যকে ছোট করবেন।
ধাপ 5. হিস।
"SSSS" বলার সময় শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। আপনার শ্বাস সমানভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিন। একটু বেশি সময় ধরে "SSSS" বলার চেষ্টা করুন (চাপ বা জোর না করে)। আপনার "এস" টিপুন বা জোর করবেন না, তবে আপনার বাতাস সমানভাবে এবং ধীরে ধীরে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই ব্যায়ামটি আপনার নিয়মিত ওয়ার্ম-আপ রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার পিঠে শুয়ে শ্বাস নিন।
আপনার হাঁটু দিয়ে মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। আপনার পিছনে মেঝেতে চাপ অনুভব করুন। আপনার পেটে একটি বই সামঞ্জস্য করুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। বইটি উঠতে হবে: আপনি আপনার পেটে শ্বাস নিতে চান, আপনার বুকে নয়। এই অনুশীলনটি আপনাকে আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং আপনার কণ্ঠকে সমর্থন করার জন্য আপনার পিঠের নিচের অংশে বিশ্বাস করার প্রশিক্ষণ দেয়।
ধাপ 7. Farinelli কৌশল ব্যবহার করুন।
এই কৌশলটিতে, 3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, 3 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং 3 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ছাড়ুন। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস, ধরে রাখা এবং শ্বাস -প্রশ্বাস হওয়া উচিত এবং আপনাকে বাতাসের জন্য হাঁপাতে ছাড়বে না। একবার আপনি চক্রটি নির্বিঘ্নে সম্পন্ন করার পর, অবিলম্বে পরবর্তী চক্রের মধ্যে যান, এই সময় 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস, ধরে রাখা এবং শ্বাস ছাড়ুন।
- যতবার আপনি আরামদায়কভাবে করতে পারেন, ততবার প্রতিটি পর্যায়ে প্রতি সেকেন্ড যোগ করুন।
- যখন আপনি পেটে চাপ বা হালকা মাথা অনুভব করেন তখন থামুন।
- আপনার প্রথম রাউন্ডের জন্য সম্ভবত ছয়টি চক্র সর্বাধিক, যদি না আপনি ইতিমধ্যে প্রশিক্ষিত কণ্ঠশিল্পী হন।
- একবার আপনি আপনার সর্বোচ্চ পৌঁছে গেলে, প্রতি চক্রের এক সেকেন্ড বিয়োগ করে অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন।
- স্টপওয়াচ বা মেট্রোনোম ব্যবহার করুন।
- চক্রের মধ্যে বিরতি না দিয়ে প্রতিদিন এটি করুন, প্রতি চক্র প্রতি সেকেন্ড বৃদ্ধি করুন।
ধাপ 8. শ্বাস ব্যায়াম এবং গানের মধ্যে স্থানান্তর করার জন্য একটি ঠোঁট ট্রিল উপর গান।
ঠোঁটের উপর গান গাওয়া একটি দুর্দান্ত সেতু। এটি আপনাকে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে চাপ না দিয়ে প্রচুর বায়ু সরবরাহ করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে। একটি ঠোঁট ট্রিল করতে, আপনার ঠোঁট থেকে আলতো করে বাতাস বের করুন; তারা কম্পন করবে এবং একটি পুনরাবৃত্তি "br" শব্দ করবে। তারপরে, একটি নোট গাওয়ার সময় এটি করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 9. কল্পনা করুন আপনার মুখ থেকে বাতাস বের হচ্ছে।
যখন আপনি গান গাইছেন, আপনার মুখ থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসা শ্বাসের ছবি তুলুন। এই কৌশলটি আপনার স্বরযন্ত্রকে আলগা রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার শ্বাসকে শক্তিশালী করে।
2 এর অংশ 2: আপনার শরীরের সাথে একটি নোট রাখা
ধাপ 1. আপনার স্টার্নাম বাড়ান।
শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন। আপনার স্টার্নামকে একই অবস্থানে রেখে, শ্বাস ছাড়ার সময় আপনার বাহু কম করুন। আরেকটি কৌশল হল আপনার হাত আপনার পিঠের নীচে, হাতের তালু বাইরের দিকে রাখা। এটি স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত একটি উত্তোলিত স্টার্নাম দিয়ে গানের ভঙ্গি অনুশীলন করুন।
- ভাল ভঙ্গিতে গান গাওয়া আপনাকে উচ্চ নোট বজায় রাখতে সাহায্য করবে। আপনার স্টার্নাম উঁচু করা উচিত, এবং আপনার বুক একই অবস্থানে থাকা উচিত। আপনার ভঙ্গি নিরীক্ষণ করতে আয়নার সামনে গান করুন।
- আপনার ফুসকুড়ি এবং কাঁধ ভেঙে যাওয়া এড়িয়ে চলুন যখন আপনি বাতাস ফুরিয়ে যাবেন; এই সময়ে আপনার পেটের পেশীগুলিকে আরও বেশি করে যুক্ত করুন। আপনার ফুসকুড়ি উঠান এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণের জন্য সোজা হয়ে দাঁড়ান।
ধাপ 2. পেশীগুলিকে সংযুক্ত করুন যা আপনার ডায়াফ্রামকে প্রভাবিত করে।
আপনি গান গাওয়ার আগে, আপনার তলপেট, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং শ্রোণী তলার পেশীগুলিকে নমনীয় এবং লক্ষ্য করে একটি মুহূর্ত ব্যয় করুন। যখন আপনি গান করেন, এই পেশীগুলির সাথে আবার চেক করুন, এবং যদি তারা শিথিল হয় তবে তাদের জড়িত করুন। আপনার ডায়াফ্রামের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত বায়ু এই পেশীগুলি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, এবং তাদের আকৃষ্ট করার ফলে আপনি আপনার শ্বাসপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
- আপনার তলপেট, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং শ্রোণী তল পেশীগুলি ব্যবহার করুন যখনই কোনও ভোকাল কোচ আপনাকে "আপনার ডায়াফ্রাম ব্যবহার করতে" বলে।
- আপনার পেটের পেশী সংকুচিত করার চেয়ে এই কৌশলটি ব্যবহার করুন। এটি অসম চাপ সৃষ্টি করবে এবং এর ফলে আঘাত লাগবে।
ধাপ 3. জিহ্বার টান পরীক্ষা করুন।
যখন আপনি লম্বা নোট গান করেন, যা প্রায়ই উচ্চ নোট হয়, তখন আপনার জিহ্বাকে শিথিল করার প্রয়োজন হয়। যখন আপনি গান করেন, আপনার জিহ্বা টান আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনার চিবুকের নীচে আপনার থাম্বটি চাপুন, যেখানে আপনার জিহ্বার নীচের অংশটি মূলযুক্ত। আপনি যদি টান অনুভব করেন, গান চালিয়ে যাওয়ার সময় আপনার চিবুকের নিচে ম্যাসাজ করুন।
- এটি আপনাকে আপনার জিহ্বা শিথিল করার অনুশীলন করতে সাহায্য করবে যখন আপনি সেই দীর্ঘ উচ্চ নোটগুলি ধরে রাখবেন।
- লক্ষ্য করুন যে জিহ্বা আপনার ঘাড় এবং গলার অনেক ছোট পেশীর সাথে সংযুক্ত, তাই লম্বা নোট ধরে রাখা এবং ধীরে ধীরে বাতাস বের করার জন্য এটি শিথিল রাখা অপরিহার্য।
