দ্য লিন্ডি হপ হল নিউ ইয়র্ক সিটির হারলেম থেকে 1920 এর দশকের সুইং ডান্সিং। এটি একটি মজাদার, কৌতুকপূর্ণ নাচ যা আজও সুইং ডান্সিং কমিউনিটিতে জনপ্রিয়। লিন্ডি হপ শিখতে শুরু করার জন্য, একা বা সঙ্গীর সাথে যতটা সম্ভব অনুশীলন করুন। তারপরে রক স্টেপ এবং ট্রিপল স্টেপের মতো কয়েকটি মৌলিক ধাপে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য একক সময় কাঠামো শেখার কাজ করুন। আপনি যদি কোনো চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, তাহলে ডাবল টাইম ফ্রেমওয়ার্ক ব্যবহার করে দেখুন!
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: একক সময় ফ্রেমওয়ার্ক শেখা
পদক্ষেপ 1. আপনার বাম পা পিছনে রাখুন এবং আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন রাখুন।
আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, আপনার বাম পা দিয়ে ফিরে যান। আপনার বেশিরভাগ ওজন আপনার ডান পায়ে রাখুন এবং আপনার ডান হাঁটুকে কিছুটা বাঁকান। আপনার বাম পায়ের আঙ্গুলগুলি মাটিতে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, আপনার বাম পায়ের গোড়ালি উপরে তুলে ধরুন।
- আপনার পিঠ সোজা রাখুন কিন্তু আপনার সঙ্গীর দিকে একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন।
- অনুসরণ তাদের ডান পা দিয়ে পিছনে এবং তাদের বাম পায়ে ওজন রাখে।
ধাপ 2. আপনার বাম পায়ে ফিরে যান এবং তারপরে আপনার ওজন আপনার ডানদিকে সরান।
পাথরের ধাপটি হল আপনার ওজনকে পা থেকে পায়ে স্থানান্তর করার বিষয়ে। যখন আপনার ডান পা সামনের দিকে এবং আপনার বাম পা পিছনে, দ্রুত আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে স্থানান্তর করুন এবং এটি হালকাভাবে বাউন্স করুন। তারপরে আপনার ওজন আবার আপনার ডান পায়ের দিকে সরান এবং আপনার বাম পাটি মাটি থেকে উপরে তুলুন।
- এই পদক্ষেপের সময়, আপনার ওজন শুরু হয় এবং আপনার ডান পায়ে শেষ হয়।
- অনুসরণ তাদের ডান পায়ে বাউন্স এবং তারপর তাদের বাম পায়ে তাদের ওজন স্থানান্তর।
- একে বলা হয় পাথরের ধাপ।
ধাপ 3. আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান এবং আপনার ওজন স্থানান্তর করতে হপ করুন।
আপনার ডান পায়ের সামনের দিকে আপনার বাম পা এগিয়ে আনুন। আপনার ডান পা থেকে আপনার বাম পায়ে আপনার ওজন স্থানান্তর করার জন্য আপনার বাম পায়ের উপর হালকাভাবে চাপ দিন। আপনার বাম পায়ে এখন আপনার বেশিরভাগ ওজন, আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলগুলি কেবল মাটিতে রাখুন এবং আপনার গোড়ালি উপরের দিকে নির্দেশ করুন।
- নৃত্যকে মজাদার এবং মসৃণ দেখানোর জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার সাথে সাথে হালকাভাবে বাউন্স করতে ভুলবেন না!
- নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি তাদের ডান পা দিয়ে এগিয়ে যায়।
- একে বলা হয় ট্রিপল স্টেপ।
ধাপ 4. আপনার ডান পায়ে ধাপে ধাপে তারপর বাম দিকে ফিরে যান "হাঁটতে" স্পটে।
আপনার পা একই অবস্থানে রাখুন যাতে আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ের সামনে সামান্য থাকে। তারপরে দ্রুত আপনার পুরো ডান পা মাটিতে রাখুন এবং আপনার বাম পা দিয়ে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করার আগে আপনার ওজন এতে স্থানান্তর করুন। 2 ধাপের জন্য ঘটনাস্থলে "হাঁটার" লক্ষ্য করুন।
- আপনি আপনার বাম পায়ে "হাঁটা" শেষ করবেন, যেমন আপনি শুরু করেছিলেন।
- নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি তাদের বাম পায়ের দিকে ধাপে ধাপে এবং তারপর "হাঁটা" করার জন্য তাদের ডান পায়ে ফিরে আসে।
ধাপ ৫. আপনার ডান পা দিয়ে পিছনে যান এবং আপনার ওজন আবার সরান।
আপনার বাম পায়ে আপনার ওজন নিয়ে "হাঁটা" শেষ করার পরে, আপনার ডান পা দিয়ে কিছুটা পিছিয়ে যান। আপনার ওজন আপনার ডান পায়ের দিকে ফিরিয়ে দিন এবং আপনার বাম পা মাটিতে সমতল রাখুন। 1 টি গণনার জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
অনুসরণ তাদের বাম পা দিয়ে ফিরে যায়।
ধাপ 6. একক সময়ের কাঠামোতে নাচতে এই ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করুন।
যখন আপনি এই প্রতিটি আন্দোলনকে একত্রিত করেন, আপনি একটি এন্ট্রি-স্তরের লিন্ডি হপ নাচ করছেন! আস্তে আস্তে শুরু করুন এবং প্রতিটি ওজন পরিবর্তন এবং পা পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে আপনার কাজ করুন। তারপরে প্রতিটি আন্দোলনকে একত্রিত করুন এবং অল্প সময়ের মধ্যে ক্রমটি শিখতে প্রচুর অনুশীলন করুন। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ার সাথে সাথে আপনি গতি বাড়াতে পারেন।
মৌলিক লিন্ডি হপ চালনা শেখার শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একক সময়ের কাঠামো।
3 এর পদ্ধতি 2: ডাবল টাইম ফ্রেমওয়ার্ক শেখা
ধাপ 1. আপনার বাম পা দিয়ে ফিরে যান এবং আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে রাখুন।
আপনার বাম পা দিয়ে পিছনে যাওয়ার সময় আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন। আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে রাখুন এবং আপনার বাম পায়ের আঙ্গুলগুলি হালকাভাবে মাটি স্পর্শ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাম পা সোজা এবং আপনার পিঠ সোজা রেখে আপনি কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকছেন।
অনুসরণ তাদের ডান পা দিয়ে পিছনে এবং তাদের বাম পায়ে তাদের ওজন রাখে।
ধাপ ২. আপনার ডান পায়ে বাউন্স করার সাথে সাথে আপনার বাম পা এগিয়ে নিন।
শান্তভাবে আপনার বাম পা আপনার পিছন থেকে আপনার ডান পায়ের সামনে দোলান। দোলানোর সময় আপনার বাম পা সামান্য বাঁকিয়ে রাখুন। আপনার বাম পা সামনের দিকে দোলানোর সময় আপনার ডান পায়ে হালকাভাবে বাউন্স করুন যাতে মনে হয় আপনি আপনার ডান পায়ে হাঁটছেন।
- আপনি যদি অনুসরণ করেন তবে আপনার ডান পা এগিয়ে নিন।
- এখানেই ডাবল টাইম ফ্রেমওয়ার্ক একক টাইম ফ্রেমওয়ার্ক থেকে আলাদা হয়ে যায়। ডাবল টাইম ফ্রেমওয়ার্ক একই ধাপের সমন্বয়ে গঠিত, কিন্তু এতে দ্রুত গতিতে নাচতে আপনার পায়ে লাথি মারা এবং দোলানো জড়িত।
পদক্ষেপ 3. আপনার বাম পায়ে আপনার ওজন নিয়ে অবতরণ করুন।
আপনার সামনে আপনার বাম পা সরে যাওয়ার পরে, আপনি যখন নামবেন তখন আপনার ওজন তার উপর ফেলে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাম পা সামান্য আপনার ডান সামনে এবং আপনার বাম হাঁটু বাঁক রাখা আপনি সামান্য ড্রপ হিসাবে। যখন আপনার সমস্ত ওজন আপনার বাম পায়ে থাকে, আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পুরো ডান পা মাটি থেকে তুলে নিন।
- মাটি থেকে নামার সময় আপনার ডান পা পিছনে রাখুন।
- আপনি যদি অনুসরণ করেন তবে আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন নিয়ে অবতরণ করুন।
ধাপ 4. আপনার ডান পায়ে এবং তারপর পিছনে আপনার ওজন স্থানান্তর করে ঘটনাস্থলে "হাঁটুন"।
একবার আপনি আপনার বাম পায়ে মসৃণভাবে অবতরণ করার পরে এবং আপনার ডান পাটি মাটি থেকে তুলে নেওয়ার পরে, আপনার ডান পায়ের দিকে কিছুটা পিছনে যান। আপনার ডান পায়ে দ্রুত লাফ দিন এবং আপনার ওজন এই পায়ে নামান। তারপরে আবার বাউন্স করুন এবং আপনার ওজন আপনার বাম পায়ের দিকে ফেরান।
- যদি আপনি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে স্থানান্তর করে "তারপর হাঁটুন" এবং তারপর আপনার ডানদিকে ফিরে যান।
- "হাঁটা" একক সময়ের কাঠামোর মধ্যে "হাঁটার" সমান, তবে, এটি কেবল দ্রুত সম্পন্ন করা হয়েছে।
পদক্ষেপ 5. আপনার ডান পা পিছনে লাথি এবং মাটি থেকে আপনার বাম পা উপরে।
এটি ডাবল টাইম ফ্রেমওয়ার্কের চূড়ান্ত ওজন পরিবর্তন। আপনার ডান পা আপনার পিছনে দোলান এবং আপনার ডান হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে নামুন। যখন আপনি অবতরণ করেন, আপনার সমস্ত ওজন একটি বাউন্সিং মোশনে আপনার ডান পায়ে নামতে দিন। তারপরে আপনার বাম পাটি আপনার সামনে থেকে "লাথি মেরে" গতিতে তুলুন।
যদি আপনি অনুসরণ করেন, আপনার বাম পা পিছনে লাথি এবং মাটি থেকে আপনার ডান পা উপরে।
ধাপ 6. লিন্ডি হপকে ডবল টাইম ফ্রেমওয়ার্কের জন্য নাচানোর জন্য এই আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
যতক্ষণ না আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন ততক্ষণ পিছিয়ে যাওয়া, সামনে লাথি দেওয়া, লাফানো, হাঁটা এবং পিছনের ক্রমটি অনুশীলন করুন। একবার আপনি সিকোয়েন্সের শেষে পৌঁছে গেলে, আপনি আপনার বাম পা দিয়ে পিছনে ফিরে এবং আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে রেখে আবার এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। অনুশীলনটি যতবার আপনি অনুশীলন করবেন ততই সহজ হবে।
আপনি একা বা সঙ্গীর সাথে অনুশীলন করতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 3: আপনার লিন্ডি হপ দক্ষতা তৈরি করা
ধাপ 1. একা বা সঙ্গীর সাথে লিন্ডি হপের অভ্যাস করুন।
যদিও লিন্ডি হপ সাধারণত একজন সঙ্গীর সাথে সঞ্চালিত হয়, আপনি এখনও একাকী কাজ করে প্রচুর অনুশীলন পেতে পারেন! পদক্ষেপগুলি শিখতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ার জন্য যতটা সম্ভব অনুশীলন করুন। আপনি যদি আপনার অগ্রগতি দেখতে চান, তাহলে আয়নার সামনে নাচতে চেষ্টা করুন বা অনুশীলনের সময় নিজেকে রেকর্ড করুন।
আপনার যদি নাচতে পার্টনার না থাকে কিন্তু আপনি একজনকে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার স্থানীয় সুইং ডান্সিং ক্লাবে যোগ দিন যাতে অন্য কাউকে সঙ্গীর প্রয়োজন হয়।
পদক্ষেপ 2. যদি আপনি অনুসরণ করেন তবে সীসাটি আয়না করুন।
লিন্ডি হপ চালনার জন্য ধাপ এবং অবস্থানগুলি সীসা এবং অনুসরণ উভয়ের জন্য একই রকম, তবে, তারা কেবল বিপরীত উপায়ে সঞ্চালিত হয়। যদি সীসা ডান পা দিয়ে ধাপে ধাপে আসে, তাহলে বাম পায়ের সাথে ধাপগুলি অনুসরণ করুন এবং বিপরীতভাবে। এর অর্থ এইও যে, যদি সীসা পিছিয়ে যায়, তাহলে অনুসরণীয় ধাপ এগিয়ে যাবে সীসার দিকে।
- নৃত্যের প্রতিচ্ছবি প্রকৃতি লিন্ডি হপকে অভিজ্ঞ নেতৃত্বের কাছ থেকে শেখা সহজ করে তোলে!
- যে কেউ নেতৃত্ব বা অনুসরণ করতে পারে। যদিও লিড প্রায়ই একজন মানুষ, লিন্ডি হপ নাচানোর সময় traditionalতিহ্যগত লিঙ্গের স্টেরিওটাইপগুলি অনুসরণ করার জন্য কোন আনুষ্ঠানিক প্রয়োজনীয়তা নেই।
ধাপ you’re। আপনার নাচানোর সময় আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি দাঁড়ান এবং তাদের সাথে চলাফেরা করুন।
সঙ্গীর সাথে লিন্ডি হপ নাচানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে একে অপরের পাশে-পাশে গঠনে বা সামনে সীসা এবং পিছনে অনুসরণ। যাইহোক, শিক্ষানবিস নৃত্যশিল্পীদের জন্য যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল একসাথে চলাফেরার কথা মনে রাখা। আপনি যদি আপনার হাত ধরে থাকেন বা আপনার হাত একে অপরের পিঠে থাকে তবে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি থাকুন।
