কেউ কি কখনো বলেছে আপনার হাতের লেখা চিকেন স্ক্র্যাচের মত? আপনি কি হতাশ এবং বিব্রত যে আপনার নোটগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে শিশুর লেখার মতো দেখাচ্ছে? কম্পিউটার এবং মুঠোফোনের কীবোর্ডগুলিতে আমরা যে সমস্ত টাইপিং করি তার কারণে, হাতে লেখা উপাদানের উপর জোর দেওয়া ধীরে ধীরে পথের ধারে চলে গেছে। যাইহোক, যদিও আমাদের জীবনে টাইপিং অনেক বেশি হয়ে গেছে, তবুও কিছু একাডেমিক এবং পেশাগত পরিস্থিতিতে হাতে লেখা জিনিসগুলি এখনও প্রয়োজনীয় দক্ষতা। আপনার হাতের লেখার প্রথম গ্রেডারের মতো দেখতে দরকার নেই। আপনার যা দরকার তা হল একটি কলম, ধৈর্য এবং কিছু অনুশীলন,
ধাপ
2 এর অংশ 1: লেখার জন্য প্রস্তুত হওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার আঙ্গুল, হাত, বাহু এবং কাঁধ প্রসারিত করুন।
কয়েক মিনিট স্ট্রেচিং ব্যয় করা আপনার লেখার জন্য ব্যবহৃত পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং আরও নমনীয় হতে সাহায্য করবে। এটি আপনার হাতকে ক্র্যাম্পিং বা ক্লান্তি থেকে দ্রুত রোধ করতে সহায়তা করবে। আপনি যে হাত দিয়ে লেখেন তার উপর এই প্রসারিত ব্যায়ামগুলিকে ফোকাস করতে চাইবেন, কিন্তু আপনার অ-লেখার হাতও সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু সম্ভাব্য প্রসারিত আছে:
- নাড়াচাড়া করুন এবং উভয় হাত ব্যবহার করে আপনার আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন।
- আপনার হাত মেলে ধরুন (যেমন আপনি নিজেকে একটি উচ্চ পাঁচ দিচ্ছেন), এবং আপনার আঙ্গুলগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে চাপুন।
- আপনার আঙ্গুলগুলি সংযুক্ত করুন এবং আপনার শরীরের সামনে আপনার হাতগুলি ধাক্কা দিন।
- একটি শক্ত মুষ্টি তৈরির মধ্যে বিকল্প, এবং তারপর আপনার পেশী প্রসারিত করার জন্য আপনার হাত প্রশস্ত খুলুন।
- আপনার প্রতিটি আঙ্গুলকে আপনার থাম্বে স্পর্শ করার জন্য ফ্লেক্স করুন এবং পৌঁছান। একটি গানের বীটের সাথে প্রতিটি স্পর্শ সমন্বয় করার চেষ্টা করুন।
- বৃত্তাকার গতিতে আপনার কব্জি ঘুরান। আপনি আপনার কব্জিকে পিছনে পিছনে ফ্লেক্স করতে পারেন।
- আপনার কাঁধ সামনের বৃত্তাকার আন্দোলন এবং পিছনের বৃত্তাকার আন্দোলনে রোল করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার উপকরণ সংগ্রহ করুন।
আপনার হাতের লেখার অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনি এমন উপকরণ চাইবেন যা আপনার অনুশীলনে সহায়তা করবে। কিছু সহায়ক উপকরণ অন্তর্ভুক্ত:
- ক টেবিল অথবা ক কঠিন উপরিতল লিখতে। একটি মসৃণ, শক্ত পৃষ্ঠে লেখার সাথে সাথে আপনার হাতের লেখার পাঠযোগ্যতা এবং স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পাবে।
- ক সারিবদ্ধ নোটবুক অথবা রেখাযুক্ত কাগজ । এটি আপনার চিঠির আকারের উপর নজর রাখতে সাহায্য করবে।
- ক লেখার পাত্র । কিছু লোক হাতের লেখার জন্য কোনটি ব্যবহার করা ভাল তা নিয়ে বিতর্ক করে: একটি কলম বা একটি পেন্সিল। একটি কলম কখনও কখনও বিনামূল্যে প্রবাহিত কালি কারণে মসৃণ লিখতে পারে, কিন্তু একটি পেন্সিল কিন্তু কৌশল এবং ভুল সংশোধন করার জন্য কাজ করতে চাইছেন এমন কারো জন্য ভাল হতে পারে। যেভাবেই হোক, আপনার হাতে ধরার জন্য আরামদায়ক একটি লেখার পাত্র বাছুন।
পদক্ষেপ 3. একটি আরামদায়ক লেখার অবস্থান খুঁজুন।
অনেক শিক্ষক বলবেন যে সুস্পষ্ট হাতের লেখা থাকার জন্য সঠিক ভঙ্গি থাকা আবশ্যক। যথাযথ ভঙ্গি হওয়া মানে আপনার কাঁধের সাথে সোজা হয়ে পিছনে ধাক্কা দেওয়া, এবং আপনার পা অনাবৃত এবং মেঝেতে পা রেখে বসে থাকা। সাধারণত, একটি উচ্চ, সমতল পিঠের সাথে একটি চেয়ার যোগ করার জন্য প্রস্তাবিত হয়। সঠিক ভঙ্গি অনুশীলনের সময় ভারসাম্যপূর্ণ বসা অবস্থানে লেখার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে, এবং আপনার পিঠের কিছুটা চাপ উপশম করতে পারে, এটি এমন কিছু নয় যা আপনাকে ঝুলিয়ে রাখা উচিত। একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন যা আপনার হাত এবং হাতকে পর্যাপ্ত জায়গা দেয় যাতে আপনি লিখতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার গ্রিপ মূল্যায়ন করুন এবং সামঞ্জস্য করুন।
প্রত্যেকেই তাদের লেখার পাত্র ভিন্নভাবে ধরে রাখে, কিন্তু একটি কলম বা পেন্সিল ধরার একটি সাধারণ উপায় হল এটি আপনার থাম্ব, তর্জনী এবং মধ্যম আঙুলের মধ্যে আঁকড়ে ধরা, যখন তর্জনী নখের উপর, বা জালের মধ্যে কলমের মাঝের অংশটি বিশ্রাম করা থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে আপনার হাতের অংশ। আপনি যথেষ্ট চাপ দিয়ে কলম ধরতে চান যে এটি লেখার সময় আপনার হাত থেকে পিছলে যাবে না, কিন্তু যথেষ্ট মৃদু যে আপনার হাত কয়েক মিনিটের মধ্যে কাঁপছে না এবং ক্রাম্প করছে না।
যারা বাম হাত দিয়ে লেখেন তাদের জন্য, এটি আপনার হাতের হুক দিয়ে লিখতে সাহায্য করতে পারে, আপনার হাতের অগ্রভাগ এবং থাম্বের মধ্যে একটি পাহাড়ের আকৃতি তৈরি করতে পারে। এটি কলমটিকে কিছুটা উঁচুতে ধরে রাখতেও সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনি যা লিখছেন তা দেখতে পারেন।
ধাপ 5. একটি ভিন্ন লেখার কৌশল শেখার চেষ্টা করুন।
বেশিরভাগ মানুষ তাদের অক্ষরের আকার তৈরি করতে তাদের আঙ্গুল ব্যবহার করে লেখেন। এই বলা হয় আঙুল-লেখা । অক্ষর বের করার জন্য শুধুমাত্র আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করলে আপনার আঙুলের মাংসপেশীতে অনেক চাপ পড়তে পারে, যার ফলে আপনার হাত আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ক্রাম্প হয়। লিখতে একটি বিকল্প এবং কম কঠোর উপায়, আপনার আঙুলের পেশীর পরিবর্তে কাজ করার জন্য আপনার কাঁধ এবং হাতের পেশীর উপর নির্ভর করা। লেখার সময় আপনার হাত এবং কাঁধ নড়াচড়া করলে আপনি এই পেশীগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন কিনা তা আপনি জানতে পারবেন। কিছু লোক যারা তাদের পেশার জন্য লেখেন বা আঁকেন (ক্যালিগ্রাফার, আর্কিটেকচারাল ড্রাফটার ইত্যাদি) তাদের কাঁধের পেশী ব্যবহার করে লেখা এবং আঁকা সহজ এবং আরও সুনির্দিষ্ট। আপনার হাত এবং কাঁধের পেশীগুলি লিখতে উপকারী কারণ আশ্চর্যজনকভাবে, এই পেশীগুলি সূক্ষ্ম, জটিল মোটর চলাচলে সক্ষম এবং আপনার আঙুলের পেশীগুলির তুলনায় অনেক কম ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আপনার কাঁধ এবং হাতের পেশী ব্যবহার করে নিজেকে লিখতে শেখান:
-
বড় বাতাসের চিঠি লিখুন । বাতাসে লেখা একই নড়াচড়া অনুকরণ করে যা আপনি আপনার কাঁধ এবং হাতের পেশী ব্যবহার করে কাগজে লিখতে ব্যবহার করবেন। এটা ঠিক ব্ল্যাকবোর্ডে লেখার মতো। মনে রাখবেন যে আপনার হাতের অক্ষরগুলি আকৃতির নির্দেশনা দেওয়া উচিত, যখন আপনার কাঁধে শক্তি সরবরাহ করা উচিত।
- একবার আপনি কাঁধ এবং হাতের নড়াচড়ায় আরামদায়ক হয়ে গেলে, আপনি যে অক্ষরগুলি আঁকছেন তার আকারটি আরও ছোট করুন। তারপরে, একবার আপনি মনে করেন আপনি প্রস্তুত, কলম এবং কাগজ দিয়ে অনুশীলন করুন।
- আপনার আঙ্গুল, হাত এবং কব্জি স্থির রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন যখন আপনার হাত এবং কাঁধ নড়াচড়া করে।
2 এর অংশ 2: আপনার হাতের লেখার অনুশীলন
ধাপ 1. ডুডল।
ডুডলিং হল সুনির্দিষ্ট অক্ষর তৈরি না করে আপনার কাঁধ এবং হাতের পেশী দিয়ে লেখার গতিবিধি তৈরির অভ্যাস করার একটি সহজ উপায়। আপনি বর্ণমালায় ব্যবহৃত কিছু আকৃতি এবং প্রতীক ডুডল করতে পারেন যাতে বাঁক এবং কোণে আরামদায়ক চলা যায়। সাধারণ বর্ণমালা আকৃতি আপনি অনুশীলন করতে পারেন /// গুলি,গুলি, +++++s, এবং OOOOO গুলি আপনি বর্ণমালার অন্যান্য অক্ষরের জন্য তরঙ্গ এবং জিগ-জ্যাগ অনুশীলন করতে পারেন।
ধাপ 2. বর্ণমালার সমস্ত অক্ষর লেখার অভ্যাস করুন।
আরও জটিল শব্দ এবং বাক্যে যাওয়ার আগে বর্ণমালার পৃথক অক্ষর দিয়ে শুরু করা সবচেয়ে সহজ। সমস্ত বড় হাতের অক্ষর এবং সমস্ত ছোট হাতের অক্ষরে বর্ণমালা লিখে শুরু করুন। তারপরে, আপনি বড় অক্ষর এবং ছোট হাত উভয় ক্ষেত্রে পৃথক অক্ষর লিখতে শুরু করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, এএ, বিবি, সিসি, ডিডি, ইই, এফএফ ইত্যাদি)।
পদক্ষেপ 3. শুধু বড় হাতের বর্ণমালার অক্ষর লেখার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ছোট গোষ্ঠীতে বর্ণমালার অক্ষর লেখার অনুশীলন আপনাকে ছোট অংশে অনুরূপ অক্ষর লিখতে সাহায্য করতে পারে। একই ধরনের আকৃতি, স্ট্রোক গণনা এবং কাঠামোর গ্রুপগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, আপনি সেই অক্ষরগুলি লেখার জন্য প্রয়োজনীয় আন্দোলনগুলিকে শক্ত করতে পারেন। সমস্ত বড় হাতের অক্ষর একই উচ্চতার হওয়া উচিত। বর্ণমালার বড় হাতের অক্ষরগুলিকে এই ছোট দলে ভাগ করা যায়:
-
কলমের এক স্ট্রোক ব্যবহার করে বানানো বড় হাতের অক্ষর।
L, V, U, W, Z, C, O, S
-
কলমের দুটি স্ট্রোক ব্যবহার করে তৈরি বড় হাতের অক্ষর।
বি, ডি, জে, কে, এম, এন, পিকিউ, আর, এক্স, টি, ওয়াই, জেড
-
কলমের তিনটি স্ট্রোক ব্যবহার করে তৈরি বড় হাতের অক্ষর।
এ, ই, এফ, এইচ, আই
ধাপ 4. শুধু ছোট হাতের বর্ণমালার অক্ষর লেখার উপর মনোযোগ দিন।
যদিও বড় হাতের অক্ষরগুলি একই উচ্চতার হওয়া উচিত, ছোট হাতের অক্ষরগুলি উচ্চতায় পরিবর্তিত হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ গ্রুপ 1 এর অক্ষরগুলি গ্রুপ 4 এর অক্ষরের চেয়ে ছোট হওয়া উচিত, যেহেতু গ্রুপ 1 এর অক্ষরগুলি সব গোলাকার অক্ষর এবং গ্রুপ 4 এর অক্ষরগুলির দীর্ঘ লেজ এবং ডালপালা রয়েছে।
-
ছোট হাতের অক্ষর - গ্রুপ 1।
m, n, r, u
-
ছোট হাতের অক্ষর - গ্রুপ 2।
a, c, e, s, o
-
ছোট হাতের অক্ষর - গ্রুপ 3।
b, d, h, j, g, p, q, f, y
-
ছোট হাতের অক্ষর - গ্রুপ 4।
v, w, x, z
ধাপ 5. নির্দেশমূলক চার্ট এবং হাতের লেখার ওয়ার্কবুক দিয়ে অনুশীলন করুন।
প্রত্যেকের হাতের লেখার নিজস্ব শৈলী আছে, কিন্তু চিঠিগুলি লেখার সময় কিছু সিকোয়েন্স থাকে যা পরবর্তী চিঠিতে যেতে সহজ করে। উদাহরণস্বরূপ, নীচের লেজ দিয়ে একটি ছোট হাতের 'ই' শুরু করার এবং আপনার কলমটি উপরে এবং চারপাশে আনার পরিবর্তে, চিঠির মাঝখানে সংক্ষিপ্ত রেখা দিয়ে শুরু করুন এবং কলমটি বাইরে, উপরে, চারপাশে এবং নীচে আনুন, তাই আপনি স্বাভাবিকভাবে পরবর্তী চিঠিতে যেতে পারে।
হস্তাক্ষর নোটবুকগুলি সাধারণত লেখার স্থানগুলি নিয়ে গঠিত যা চিঠির আকার এবং অনুপাতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে রেখাযুক্ত। অক্ষর এবং বাক্য লেখার পুনরাবৃত্তিমূলক অনুশীলন আপনার হস্তাক্ষরকে আরও সুন্দর এবং পড়তে সহজ করে তুলতে পারে।
ধাপ 6. বিভিন্ন লেখার শৈলী নিয়ে পরীক্ষা করুন।
হয়তো আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার হাতের লেখা অনেক ভালো দেখায় যখন আপনার অক্ষরগুলি আরো বাঁকা এবং লুপযুক্ত হয়। যখন আপনার চিঠিগুলি আপনার স্বাভাবিক হাতের লেখার চেয়ে বড় হয় তখন আপনার পক্ষে আরামদায়কভাবে লেখা সহজ হয়। যাই হোক না কেন, বিভিন্ন শৈলী দিয়ে লেখার অনুশীলন করুন যেমন লুপি, বুদবুদ অক্ষর, কোণযুক্ত, ধারালো অক্ষর, বা সংকীর্ণ, লম্বা অক্ষর আপনার জন্য কী লেখা সহজ এবং অন্যদের পড়ার জন্য সহজ। আপনার চিঠি লেখার জন্য একটি মিলিয়ন উপায় আছে, আপনার জন্য কোনটি ভাল কাজ করে তা পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষা করুন।
ধাপ 7. আপনার পছন্দের হাতের লেখা কপি করুন।
যদি আপনি শুধু আপনার চাচার কাছ থেকে জন্মদিনের কার্ড পেয়ে থাকেন, এবং আপনি সত্যিই তার J এবং c গুলি লেখার পদ্ধতি পছন্দ করেন, কিছু ট্রেসিং পেপার পান, এটি তার লেখার উপরে রাখুন এবং দূরে সন্ধান করুন। এটি বিভিন্ন উপাদানের স্বীকৃতি এবং অনুকরণে সাহায্য করবে যা আপনি আপনার নিজের লেখায় অন্তর্ভুক্ত করতে চান।
ধাপ 8. ধীরে ধীরে লিখুন।
আপনি যখন শব্দ এবং বাক্য লেখার দিকে অগ্রসর হচ্ছেন, ধীরে ধীরে লেখা আপনাকে আপনার লেখার এমন ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে যার উন্নতির প্রয়োজন, যেমন অক্ষরের ব্যবধান, শব্দ ব্যবধান, অক্ষরের আকার এবং তির্যক। আপনার সময় নিয়ে, আপনি আপনার অক্ষরগুলিকে অভিন্ন এবং ধারালো করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
ধাপ 9. যখনই পারেন অনুশীলন করুন।
আপনার করণীয় তালিকা বা মুদির তালিকা হাতে লিখুন। আপনি ফোনে থাকাকালীন ডুডল। একটি জার্নাল রাখুন এবং আপনার দিন সম্পর্কে লিখুন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত ভাল হয়ে উঠবেন।
পরামর্শ
- আপনি যদি দীর্ঘ লেখার কাজ করেন তবে আপনার হাতকে ঘন ঘন বিরতি দিন।
- যদি আপনার হাতে কলম বা পেন্সিল স্লিপ হয়ে যায়, আপনি একটি ভাল গ্রিপের জন্য কলমের নিচের প্রান্তে স্লিপ করতে রাবার গ্রিপ কিনতে পারেন।
- কিছু কলম টিপস (এবং পেন্সিল লিড) অন্যদের তুলনায় লিখতে সহজ হতে পারে। বিভিন্ন টিপ প্রস্থের সাথে পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি এমন একটি খুঁজে পান যা স্পষ্ট এবং আরামদায়ক।
- আপনি যদি আপনার বাম হাতে লিখেন, সর্পিল বাঁধাই সহ নোটবুকগুলি এড়িয়ে চলুন। সর্পিল আপনাকে স্বাভাবিকভাবে লিখতে বাধা দিতে পারে।
- চেষ্টা করুন এবং একবারে আপনার লেখার একটি দিক ঠিক করার দিকে মনোনিবেশ করুন। একবারে সবকিছু সংশোধন করার চেষ্টা না করে ধীরে ধীরে উন্নতি করা সহজ।
- যদি আপনি নির্দিষ্ট স্টেশনারীতে উপাদান লিখছেন (যেমন ধন্যবাদ কার্ড, বা একটি নথিতে স্বাক্ষর) আসল জিনিসটি লেখার আগে স্ক্র্যাচ পেপারে আপনার লেখার অনুশীলন করুন। এইভাবে, আপনি আপনার সেরা লেখা উপস্থাপন করতে পারেন যখন এটি গণনা করা হয়।
