রেডিও এবং টেলিভিশনে সুপারম্যানকে "তার খালি হাতে ইস্পাত বাঁকতে সক্ষম" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছিল। যদিও ম্যান অফ স্টিল টাফির মতো গার্ডার বাঁকতে পারে, তবে আপনার বাহুতে কেবল শক্তি ব্যবহার করে বড় নখ এবং ছোট ধাতব বারগুলি বাঁকানোর জন্য ক্রিপটনে জন্মগ্রহণ করার দরকার নেই। এটি শক্তি প্রশিক্ষণ, সতর্ক পরিকল্পনা, কয়েক টুকরো সরঞ্জাম এবং সঠিক কৌশল বোঝার প্রয়োজন। আপনার হাত দিয়ে ইস্পাত বাঁকানোর উপায় এখানে।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ইস্পাত নির্বাচন করা
ধাপ 1. সঠিক ইস্পাত খাদ নির্বাচন করুন।
বেশিরভাগ স্টিলের বার হয় হট-রোলড অথবা কোল্ড-রোলড; একটি ঠান্ডা ঘূর্ণিত বার একটি গরম ঘূর্ণিত বারের চেয়ে চকচকে, কিন্তু বাঁকানোও কঠিন। স্টেইনলেস স্টিল বাঁকানো আরও কঠিন। যত শক্তিশালী ইস্পাত, তত বেশি বাঁক একটি "V" এর আনুমানিক হিসাব করবে, এবং যতটা দুর্বল ইস্পাত, তত বেশি বাঁকটি "U" এর মতো দেখাবে।
ধাপ 2. ইস্পাত বার একটি আরামদায়ক দৈর্ঘ্য চয়ন করুন।
স্টিলের বার বাঁকানো বেশিরভাগ শক্তিমান পাঁচ থেকে সাত ইঞ্চি (12.5 থেকে 17.5 সেমি) দৈর্ঘ্যের সাথে কাজ করতে পছন্দ করে। (Common০ ইঞ্চি [১৫ সেন্টিমিটার] লম্বা একটি strong০ পয়সার পেরেক বাঁকানো একটি সাধারণ কৃতিত্ব ছিল।) বারটি যত ছোট হবে, বাঁকানো তত কঠিন, কারণ ছোট দৈর্ঘ্য দীর্ঘ দৈর্ঘ্যের চেয়ে কম বাঁকানো লিভারেজ দেয়; যাইহোক, কেউ কেউ ছয় ইঞ্চি (15 সেমি) বারকে সাত ইঞ্চি (17.5 সেন্টিমিটার) বার পছন্দ করে কারণ স্টকটি তৈরি হয়েছিল।
আপনি কিছু অনলাইন খুচরা বিক্রেতার কাছ থেকে হাত বাঁকানোর জন্য সর্বোত্তম দৈর্ঘ্যে স্টিলের বার কিনতে পারেন অথবা অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় হার্ডওয়্যার স্টোর থেকে দীর্ঘ বার কিনতে পারেন এবং পছন্দসই দৈর্ঘ্যের একটি অংশ কেটে ফেলতে পারেন। স্টিলের বার কাটার জন্য, একজোড়া বোল্ট কাটার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে প্রায় 24 ইঞ্চি (60 সেমি) লম্বা। কাটার সময় নিরাপত্তা চশমা পরুন, কারণ বড় বার স্টক থেকে কাটার সময় ছোট টুকরা উচ্চ গতিতে ভ্রমণ করতে পারে। মসৃণ করার জন্য কাটা প্রান্তটি পিষে নিন বা ফাইল করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি আরামদায়ক বেধ নির্বাচন করুন।
পাতলা বারের চেয়ে মোটা বার বাঁকানো কঠিন। ব্যাস দ্বিগুণ করার ফলে বারটি বাঁকতে প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণ চারগুণ হয়; 3/8-ইঞ্চি (9.6 মিমি) বার বাঁকতে চারগুণ টর্ক লাগে কারণ এটি 3/16-ইঞ্চি (4.8 মিমি) বার করে।
ধাপ 4. একটি ভাল বৃত্তাকার বার নির্বাচন করুন।
বারের যত পাশ আছে, তত সহজে বাঁকানো যায়। একটি ষড়ভুজাকৃতি বার একটি বর্গাকার বারের চেয়ে বাঁকানো সহজ, যখন একটি বৃত্তাকার বারটি বাঁকানো সবচেয়ে সহজ।
4 এর পদ্ধতি 2: ইস্পাত মোড়ানো
পদক্ষেপ 1. একটি উপযুক্ত মোড়ানো উপাদান চয়ন করুন।
ইস্পাত দণ্ড বাঁকানোর চেষ্টা করার আগে, এটিকে শক্ত করে ধরে রাখা এবং বাঁকানো সহজ করার জন্য, এবং হাত বাঁকানোর সময় আপনার হাতকে রক্ষা করার জন্য এটিকে উপাদান দিয়ে মোড়ানো দরকার। উপযুক্ত মোড়ক উপকরণ নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
-
চামড়া। চামড়া হল সবচেয়ে কঠিন উপাদান যা আপনি ইস্পাত মোড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি আপনার খপ্পরে লিভারেজ যোগ করার জন্য সেরা উপাদান।
বেন্ড স্টিল স্টেপ 5 বুলেট 1 -
কর্ডুরা। কর্ডুরা, একটি সিন্থেটিক ক্যানভাসের মতো কাপড়, পেশাগতভাবে তৈরি নমন মোড়কে ব্যবহৃত হয়। এটি চামড়ার মতো পাঞ্চার প্রতিরোধী এবং টেকসই, কিন্তু আপনার খপ্পরে লিভারেজ যোগ করার মতো ভাল নয়। কর্ডুরা প্রাথমিকভাবে শক্ত, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি আরও নমনীয় হয়ে ওঠে কারণ এটি আপনার ত্বক থেকে তেল শোষণ করে।
বেন্ড ইস্পাত ধাপ 5 বুলেট 2 -
ভারী কাপড়। একটি ভারী কাপড়, যেমন একটি দোকানের কাপড় বা র্যাগ, সবচেয়ে সস্তা উপযুক্ত মোড়ক উপাদান, এবং traditionতিহ্যগতভাবে নখ বাঁকানোর কীর্তিগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যাইহোক, এটি চামড়া বা কর্ডুরার মতো টেকসই বা পাংচার-প্রমাণের কাছাকাছি কোথাও নেই।
বেন্ড স্টিল স্টেপ 5 বুলেট 3
ধাপ 2. মোড়ানো উপাদানগুলিকে স্ট্রিপগুলিতে ভাঁজ করুন বা কাটুন।
আপনি যদি চামড়া ব্যবহার করেন, তাহলে বারো ইঞ্চি (30 সেমি) লম্বা চার ইঞ্চি (10 সেমি) চওড়া স্ট্রিপ কেটে নিন। আপনি যদি কর্ডুরা বা ভারী কাপড় ব্যবহার করেন তবে উপাদানটিকে এই মাত্রার স্ট্রিপগুলিতে ভাঁজ করুন।
ধাপ 3. খড়ি দিয়ে স্ট্রিপগুলি আবৃত করুন।
ইস্পাতের চারপাশে মোড়ানো হলে খড়িটি মোড়ানো থেকে রক্ষা করবে।
ধাপ 4. বারের প্রতিটি প্রান্তকে একটি স্ট্রিপ দিয়ে মোড়ানো, স্ট্রিপের মধ্যে একটি ফাঁক রেখে।
স্লিপিং থেকে রক্ষা করার জন্য বারের চারপাশে যতটা সম্ভব শক্তভাবে মোড়ানো; আপনি মোড়ানো শক্ত রাখার জন্য একটি রাবার ব্যান্ড ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। স্ট্রিপগুলির মধ্যে একটি ফাঁক রেখে ইস্পাত বাঁকানো এবং বাঁকটি সম্পূর্ণ করা থেকে আপনাকে বাধা দেওয়ার সাথে সাথে একটি স্ট্রিপকে অন্যটিতে ফেলা থেকে বাধা দেয়।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: ইস্পাত আঁকড়ে ধরা
ধাপ 1. একটি কার্যকর গ্রিপ চয়ন করুন।
আপনি স্টিল বারটি চারটি উপায়ে ধরতে পারেন: ডাবল ওভারহ্যান্ড, ডাবল আন্ডারহ্যান্ড, পামস ডাউন এবং রিভার্স। প্রতিটি পদ্ধতির নিজস্ব স্বতন্ত্র কৌশল রয়েছে।
-
ডাবল ওভারহ্যান্ড গ্রিপে, আপনি আপনার শরীরের কাছাকাছি বারটি ধরে রাখেন, বিশেষত চিবুকের নীচে, আপনার হাত উপরে থেকে ইস্পাতকে আঁকড়ে ধরে। এই পদ্ধতিটি আপনার বাহুর পেশী থেকে সর্বাধিক শক্তিকে বাঁকে স্থানান্তর করে এবং ঘন বারে ব্যবহার করার জন্য এটি সর্বোত্তম দৃrip়তা।
বেন্ড স্টিল ধাপ 9 বুলেট 1 -
ডাবল আন্ডারহ্যান্ড গ্রিপে, আপনি আপনার শরীরের কাছাকাছি বারটি ধরে রাখবেন, যদিও স্তন হাড়ের কেন্দ্রে। আপনি আপনার গোলাপিকে ফুলক্রাম হিসাবে ব্যবহার করে বারটি উপরের দিকে বাঁকবেন এবং আপনার ড্রাইভিং পেশী শক্তি আপনার ট্রাইসেপস এবং উপরের পিঠ থেকে আসে।
বেন্ড স্টিল ধাপ 9 বুলেট 2 -
হাতের তালুতে, আপনি বারটি আপনার হাত দিয়ে ডাবল ওভারহ্যান্ড গ্রিপের মতো ধরেন, কিন্তু আপনি আপনার শরীর থেকে বারটি ধরে রাখবেন, বাহুর দৈর্ঘ্যে বা আপনার বাহুতে বাঁক দিয়ে। যেহেতু আপনি আপনার শরীর থেকে বারটি ধরে রেখেছেন, তাই আপনার থাম্বগুলি ডাবল ওভারহ্যান্ড গ্রিপের চেয়ে ইস্পাত বাঁকানোর সময় ফুলক্রাম হিসাবে বেশি কাজ করে, যার জন্য শক্তিশালী থাম্ব পেশী প্রয়োজন।
বেন্ড স্টিল স্টেপ 9 বুলেট 3 -
উল্টো খপ্পরে, আপনি বারটি আপনার শরীর থেকে দূরেও ধরে রাখবেন, কিন্তু হাতের তালুর নিচে যেমন সমান্তরাল তার পরিবর্তে আপনার বুকে লম্ব। আপনার শরীর থেকে আরও হাত বারটি একটি ওভারহ্যান্ড গ্রিপে ধরে, যখন কাছাকাছি হাতটি আন্ডারহ্যান্ডে ধরে। আরও হাত বাঁকানোর শক্তি সরবরাহ করে, যখন কাছের হাতের থাম্ব এবং তর্জনী একটি পূর্ণাঙ্গ হিসাবে কাজ করে।
বেন্ড স্টিল ধাপ 9 বুলেট 4
4 এর পদ্ধতি 4: ইস্পাত বাঁকানো
ধাপ 1. শক্তভাবে বারটি ধরুন।
আপনি যদি ডাবল ওভারহ্যান্ড বা পামস ডাউন গ্রিপ ব্যবহার করেন, আপনার থাম্বস র্যাপিংয়ের মাধ্যমে পেরেক বা বারে ঠেলে দেওয়া উচিত, যখন আপনার সূচক, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি বারের চারপাশে শক্তভাবে আবৃত থাকে। আপনি যদি ডাবল আন্ডারহ্যান্ড গ্রিপ ব্যবহার করেন, আপনার গোলাপীগুলি বারটিকে শক্ত করে ধরবে, যখন আপনার সূচক, মধ্যম এবং রিং আঙ্গুলগুলি বারটিকে কিছুটা কম শক্ত করে ধরে।
ধাপ 2. বারে বল প্রয়োগ করুন।
যখন আপনি একে অপরের দিকে বারের প্রান্তগুলি বাঁকতে শুরু করেন তখন আপনার পূর্ণাঙ্গ আঙ্গুলগুলি ইস্পাতের মধ্যে ধাক্কা দিন। আপনার কব্জি আপনার বাহুর মাংসপেশি থেকে চালিকা শক্তি, আপনার তর্জনী আঙ্গুলের মধ্যে ডাবল ওভারহ্যান্ড বা হাতের তালুতে নিচু করে, আপনার সুদূর হাতের তর্জনী বিপরীত গ্রিপ দিয়ে, অথবা আপনার উপরের হাতের ডাবল আন্ডারহ্যান্ড গ্রিপ দিয়ে চালিত করবে। আপনার লক্ষ্য হল বারটি অন্তত 45 ডিগ্রি কোণে বাঁকানো।
ধাপ 3. বারটি 90 ডিগ্রি বাঁকে ঝাড়ুন।
আপনার ফুলক্রাম আঙ্গুল এবং আপনার ড্রাইভিং পেশী থেকে বাঁকানো চাপ বজায় রাখুন যতক্ষণ না আপনি ইস্পাতকে আরও বাঁকান, যতক্ষণ না আপনার ফুলক্রাম আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করা শুরু করে।
- আপনি যদি ডাবল ওভারহ্যান্ড পজিশন থেকে নমন করে থাকেন, তাহলে আপনি হাতের গ্রিপ পরিবর্তন না করে একক গতিতে বাঁক চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রাথমিক বাঁক তৈরি করতে পারেন। যদি আপনি হাতের তালু থেকে নিচে বা বিপরীত অবস্থানে নমন করেন, তাহলে আপনাকে ইস্পাত বাঁকানো চালিয়ে যেতে ডাবল ওভারহ্যান্ড অবস্থানে পরিবর্তন করতে হতে পারে।
- আদর্শভাবে, আপনি একটি একক, মসৃণ গতিতে বাঁকের এই অংশটি তৈরি করতে চান। যদি আপনি এটি করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী না হন তবে আপনি যতটা শক্তি সংগ্রহ করতে পারেন তত দ্রুত ব্যবহার করে দ্রুত উত্তরাধিকার একাধিক চেষ্টা করতে পারেন। প্রচেষ্টার মধ্যে খুব বেশি সময় বিশ্রাম নেবেন না, অথবা ইস্পাত ঠান্ডা হয়ে যাবে, এটি বাঁকানো কঠিন করে তুলবে।
ধাপ 4. বারের প্রান্তগুলি একসাথে চূর্ণ করুন।
বারের প্রান্তগুলি একসাথে টিপুন যতক্ষণ না আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি একসাথে লেস করতে পারেন; শেষগুলি প্রায় 2 ইঞ্চি (5 সেমি) দূরে থাকা উচিত। তারপরে, ইস্পাত বাঁকানো শেষ করতে আপনার আঁটসাঁট হাত এবং উপরের হাতগুলি নটক্র্যাকারের মতো ব্যবহার করুন।
- যদি ইস্পাতটি পথে আসে তবে আপনাকে তার চারপাশের কিছু মোড়ক অপসারণ করতে হতে পারে। আপনাকে এক হাতে বাঁকানো ইস্পাতও ধরতে হবে এবং সেই হাতটি আপনার অন্য হাত দিয়ে ধরতে হবে, ইস্পাত এবং আপনার হাত উভয়কেই চেপে ধরতে হবে।
- সুইপের মতো, 90 ডিগ্রি বাঁকানোর পরে বারটির শেষগুলি একসাথে চূর্ণ করা উচিত যাতে ইস্পাতের শীতল হওয়ার সময় না থাকে।
পরামর্শ
- নিয়মিত অনুশীলন নমন ইস্পাত, সঠিকভাবে সম্পন্ন, শুধুমাত্র আপনার কব্জি এবং হাত শক্তি উন্নত করতে পারে না, কিন্তু আপনার সামগ্রিক শরীরের শক্তি উন্নত।
- আপনি আপনার বাঁকানো নখ, বোল্ট এবং বার একটি ট্রফি বোর্ডে রাখতে পারেন।
- যদি বাঁকানো ইস্পাত প্রাথমিকভাবে খুব চ্যালেঞ্জিং হয় তবে আপনি অ্যালুমিনিয়াম বা পিতল দিয়ে শুরু করতে পারেন, যা ইস্পাতের চেয়ে নরম। অ্যালুমিনিয়াম বাঁকানোর সময় বিশেষভাবে প্রশস্ত "U" আকৃতি তৈরি করে।
