হুলা হুপিং একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ যা একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম হতে পারে, ব্যবহারের 30 মিনিটে 200 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করে। একটি দোকানে কেনা হুলা হুপস আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের জন্য খুব বড়, খুব ছোট বা খুব হালকা হতে পারে। কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী পরিমাপ করা যায় এমন একটি কাস্টম হুলা হুপ তৈরি করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: সমাবেশের জন্য প্রস্তুতি
ধাপ 1. আপনার পরিমাপ বের করুন।
সেচ পাইপগুলির সঠিক দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করতে আপনার হুলা হুপ তৈরি করতে হবে, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার পা থেকে আপনার বুকের দূরত্ব পরিমাপ করুন (বা আপনার পেটের বোতাম এবং আপনার বুকের মধ্যে যে কোনও জায়গায়)। যদি আপনার স্বাভাবিক BMI থাকে তবে এই পরিমাপটি আপনার আদর্শ শিক্ষানবিশ হুপের ব্যাস। আপনার যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাকে তবে আপনি আপনার কোমরকে ইঞ্চিতে (1.2) দ্বারা গুণ করে আপনার আদর্শ হুপের আকার গণনা করতে পারেন। (39 "x1.2 = 45" হুপ) আপনার কতটা টিউবিং দরকার তা জানতে আপনাকে এর পরিধি গণনা করতে হবে। (পরিধি = pi (π = 3.14) বার ব্যাস: c = πd)।
- একটি প্রাপ্তবয়স্ক হুলা হুপের গড় ব্যাস 40”, তাই পরিধি 40 x 3.14 = 126”।
- একটি শিশুর হুলা হুপের গড় ব্যাস 28 "পরিধি তৈরি করে প্রায় 28 x 3.14 = 88"।
পদক্ষেপ 2. হার্ডওয়্যার দোকানে ভ্রমণ করুন।
আপনার তিনটি জিনিসের প্রয়োজন হবে, যা সবই নদীর গভীরতানির্ণয় বিভাগে পাওয়া যাবে:
- Weight "(19 মিমি) ওজনযুক্ত হুপের জন্য 160 পিএসআই, মাঝারি ওজনের হুপের জন্য 100 পিএসআই (বা অন্য কোনও চাপের রেটিং) সেচ পাইপ
- একটি পিভিসি পাইপ কর্তনকারী
- এক ¾ "(19 মিমি) কাঁটাতারের কাপলিং প্লাস্টিকের পাইপ ফিটিং
- আপনি যদি পিভিসি পাইপ কাটার কিনতে না চান তবে আপনি নিয়মিত কাঁচি ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, কাঁচি পিভিসি পাইপ কাটা আরো প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
ধাপ 3. বিকল্পভাবে, পাইপ কাটারের পরিবর্তে একটি হ্যাকসো ব্যবহার করুন।
যদি আপনার ইতিমধ্যে একটি থাকে এবং আপনি এটির সাথে কাজ করেন, তাহলে একটি হ্যাকসো আরেকটি বিকল্প - আপনাকে স্যান্ডপেপার বা ইউটিলিটি ছুরি ব্যবহার করে যেকোনো তীক্ষ্ণ ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে হবে।
কোন ক্ষেত্রে, আপনার স্যান্ডপেপার বা পাওয়ার স্যান্ডার লাগবে। আপনি যদি একটি পাওয়ার স্যান্ডার ব্যবহার করেন, আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য আপনার চশমা লাগবে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি পাইপ কাটার সবচেয়ে সহজ উপায়।
3 এর পদ্ধতি 2: একটি ditionতিহ্যগত হুলা হুপ একত্রিত করা
ধাপ 1. সেচ পাইপ কাটা।
পাইপ কাটার, হ্যাকসো বা কাঁচি ব্যবহার করে টিউবিং আপনার কাঙ্খিত দৈর্ঘ্যে কাটুন। এটি কাটাতে কিছুটা প্রচেষ্টা লাগবে, তাই আপনার সময় নিন এবং সতর্ক থাকুন।
ধাপ 2. পাইপের এক প্রান্ত নরম করুন।
একটি বড় পাত্র পানিতে সিদ্ধ করুন এবং টিউবিংয়ের এক প্রান্ত 30 সেকেন্ডের জন্য পানিতে োকান। টিউবিংয়ের শেষটি নল এবং নমনীয় হওয়া উচিত টিউবিংয়ের অন্য প্রান্তে বাঁধার আগে।
- যদি এটি সহজ না হয়, আপনি একটি ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার করতে পারেন; যাইহোক, এটি বেশি সময় নিতে পারে এবং ড্রায়ারকে পুরো সময় ধরে রাখা হয়। সাধারণত, ফুটন্ত পানির একটি পাত্র পাওয়া সহজতম।
- গরম করার পরে, টিউবিং এখনও উষ্ণ এবং নমনীয় থাকা অবস্থায় দ্রুত কাজ করুন।
ধাপ 3. টিউবিংয়ের নরম প্রান্তে কাপলিং রাখুন।
একটি দৃ joint় জয়েন্ট নিশ্চিত করতে সংযোগকারীর উপর শক্তভাবে চাপ দিন। কানেক্টর কোথাও যাচ্ছে না, দুজনকে চট করে ফিট করা উচিত।
সাবধানে থাকুন যাতে সংযোগকারীকে টিউবিংয়ে খুব দূরে ঠেলে না দেওয়া হয়। টিউবিংয়ের অন্য প্রান্তটি এটির সাথে সংযুক্ত করা দরকার। এটি প্রায় অর্ধেক দূরে থাকা উচিত।
ধাপ 4. আপনি যদি চান, "ওজন" বা শব্দ নির্মাতাদের হুলা হুপে রাখুন।
যদি এটি একটি শিশুর জন্য বা ব্যায়ামের উদ্দেশ্যে হয়, টিউবিংয়ের ভিতরে কিছু থাকা হুলা হুপিংকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারে (বা আরও বেশি ব্যায়াম)। এখানে কিছু ধারনা:
- ছোট মটরশুটি (প্রায় 20-30)
- ভুট্টা কার্নেল
- জল (এক কাপ বা তার বেশি)
- বালি
- ভাত
ধাপ 5. টিউবিংয়ের অন্য প্রান্ত ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে দিন।
যদি আপনার টিউবিংয়ের ভিতরে বস্তু থাকে তবে এটি সাবধানে পরিচালনা করুন যাতে এটি অন্য প্রান্তে ছড়িয়ে না পড়ে। এই অংশটি মাত্র কয়েক মিনিট সময় নিতে হবে।
ধাপ ready. প্রস্তুত হলে, পিভিসি সংযোগকারীর সাথে প্রান্তে সদ্য নরম হওয়া প্রান্তটি জোড়া দিন
উপরের ধাপে যেমন আপনি করেছেন, শেষ দুটি উন্মুক্ত প্রান্তকে সংযুক্ত করে পাইপটিকে একটি হুপ আকৃতিতে সীলমোহর করুন।
আবার, দ্রুত কাজ করুন। পাইপটি যত বেশি উষ্ণ তত বেশি নমনীয়। এটি ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে, এটি সংকুচিত হবে এবং একটি শক্তিশালী সীল গঠন করবে, হুপটি একসাথে রাখবে।
ধাপ 7. হুলা হুপ সাজান।
কিছু ব্যক্তিগত ফ্লেয়ার যোগ করুন, যেমন চকচকে টেপ, পেইন্ট বা অন্য যেকোনো উন্নতি যা আপনি চান। এটি স্থায়ী বা বিশেষ কারুশিল্প চিহ্নিতকারী দিয়েও আঁকা যায়।
আপনি সহজেই রঙিন বৈদ্যুতিক টেপ দিয়ে ক্যান্ডি-বেতের মতো, traditionalতিহ্যবাহী হুলা হুপ স্ট্রিপ তৈরি করতে পারেন। এটি ডাক্ট টেপের চেয়ে মসৃণ এবং টিউবিংয়ের টেক্সচারে আরও ভালভাবে মিশে যায়।
3 এর পদ্ধতি 3: একটি সংকোচনযোগ্য হুলা হুপ একত্রিত করা
ধাপ 1. একসঙ্গে আপনার উপকরণ পান।
আপনার উপরের অংশে সবকিছু এবং আরও কয়েকটি জিনিস দরকার। সম্পূর্ণ তালিকা অন্তর্ভুক্ত:
- 3/4 ইঞ্চি (19.05 মিমি) 160psi সেচ পাইপ
- একটি পিভিসি পাইপ কর্তনকারী
- চার 3/4 ইঞ্চি (19.05 মিমি) পিভিসি টিউব সংযোগকারী
- বাঙ্গি কর্ড
- Uncoated কোট হ্যাঙ্গার তারের
- একটি পাওয়ার স্যান্ডার (alচ্ছিক, যদিও পছন্দের)
- কয়েক জোড়া প্লায়ার
- কয়েকজন বন্ধু (এটা অনেক সহজ হবে)
- একজোড়া গগলস
ধাপ 2. আপনার কতটা টিউবিং প্রয়োজন তা পরিমাপ করুন এবং এটি চারটি সমান টুকরো টুকরো করুন।
সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার পা থেকে আপনার বুকের দূরত্ব পরিমাপ করুন (বা আপনার পেটের বোতাম এবং আপনার বুকের মধ্যে যে কোনও জায়গায়)। এই পরিমাপ আপনার আদর্শ হুপের ব্যাস। আপনার কতটা টিউবিং দরকার তা জানতে আপনাকে এর পরিধি গণনা করতে হবে। (পরিধি = Pi (3.14) বার ব্যাস (C = pD))
- গড় প্রাপ্তবয়স্ক হুলা হুপ 40 "ব্যাস বা 125.6" লম্বা হয়। প্রতিটি টুকরা তখন প্রায় 31”লম্বা হবে।
- একটি শিশুর জন্য একটি হুলা হুপ নির্মাণ? তারপরে আপনার সম্ভবত 26 "ব্যাস বা 87.9" প্রয়োজন হবে। প্রতিটি টুকরা তখন প্রায় 22”লম্বা হবে।
ধাপ 3. প্রতিটি প্রান্তে অনন্য চিহ্ন তৈরি করুন।
এটি আপনাকে জানতে সাহায্য করবে কিভাবে টুকরাগুলো একসাথে ফিরে আসে। এটি একটি ধাঁধার মতো, যেখানে প্রত্যেকটি একই রকম কিন্তু একটি নির্দিষ্ট অন্য টুকরোতে সবচেয়ে উপযুক্ত। মোট আপনার 8 টি চিহ্ন লাগবে, প্রতিটি উন্মুক্ত প্রান্তের জন্য একটি।
এটি একটি ছুরি, কাঁচি বা এমনকি কলম দিয়ে করা যেতে পারে। একটি স্থায়ী চিহ্ন করতে চান না? টেপ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. আপনার চশমা পরুন এবং প্রতিটি সংযোগকারীর এক প্রান্ত থেকে পাঁজর বন্ধ করা শুরু করুন।
আপনি যদি পাওয়ার স্যান্ডার ব্যবহার করেন, আপনার চারপাশে ধুলো এবং ময়লা ভাসতে থাকবে, তাই গগলস বা মাস্ক পরতে ভুলবেন না। আপনার যদি পাওয়ার স্যান্ডার না থাকে তবে আপনি এটি নিজে করতে পারেন - এটির জন্য প্রচুর ধৈর্য এবং আরও সময় প্রয়োজন।
স্যান্ডিং থেকে বিরতি নিন এবং দেখুন কিভাবে সংযোগকারী টিউবে ফিট হয়। অবশ্যই প্রতিরোধ হওয়া উচিত, কিন্তু যখন আপনি শেষ করেন তখন এটি টিউবিংয়ের ভিতরে সহজেই ফিট করা উচিত। প্রতিটি সংযোগকারী এই বিন্দুতে না পৌঁছানো পর্যন্ত sanding রাখুন।
ধাপ 5. টিউবিংয়ের প্রতিটি চতুর্থাংশের এক প্রান্ত গরম করুন।
এটি একটি ব্লো ড্রায়ার, চুলার উপর গরম জল, বা একটি খোলা শিখা দিয়ে করা যেতে পারে (তবে একটি খোলা শিখা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং এর ফলে গলে যেতে পারে)। যখন তারা নরম এবং নমনীয় হয়ে যায়, তখন সংযোগকারীগুলির নন-স্যান্ডেড প্রান্তগুলিকে টিউবিংয়ের একটি অংশে রাখুন, বালি প্রান্তগুলি দৃশ্যমান এবং স্টিকিং করে।
সংযোগকারীদের তাদের অর্ধেক পয়েন্ট পর্যন্ত টিউবিংয়ের ভিতরে থাকা উচিত। আর কোন কিছু এবং তারা তাদের সংযোগের কাজ করতে পারবে না।
পদক্ষেপ 6. আপনার চিহ্ন ব্যবহার করে, হুপ একসাথে ফিট করুন।
আপনি এটিকে এক সেকেন্ডের মধ্যে ভেঙে ফেলতে পারবেন যাতে এটি ভেঙে ফেলা যায়, তবে আপাতত আপনার এটির বৃত্তাকার আকারে এটি প্রয়োজন। উষ্ণ টিউবিংটি সংযোগকারীদের অযৌক্তিক প্রান্তের উপর দিয়ে যাওয়া উচিত, চটচটে ফিটিং।
ধাপ 7. এটিকে ভেঙে ফেলার জন্য বাঞ্জি কর্ডটি োকান।
এখানে কিভাবে:
- একটি 8”লম্বা টুকরো মেটাল কোট হ্যাঙ্গার পান। চারটি উন্মুক্ত পয়েন্টের একটিতে হুপ খুলতে এটি ব্যবহার করুন।
- পুরো হুলা হুপের মধ্য দিয়ে বাঙ্গি কর্ডটি সাপ করুন যতক্ষণ না এটি অন্য দিকে বেরিয়ে আসে।
- টান টান। খুব, খুব টানটান। এখানে বন্ধু থাকা সহায়ক। আপনি হয় উভয় প্রান্ত টানতে পারেন, অথবা টিউবিংয়ের নিচে একটিকে চাপতে পারেন। যেভাবেই হোক, নিশ্চিত করুন যে এটি সর্বাধিক প্রসারিত হয়েছে কারণ এটি ঘুরানোর সময় হুপ একসাথে থাকবে।
- কর্ডের প্রান্তগুলি ওভারল্যাপ করুন এবং তারের চারপাশে এবং তারের চারপাশে মোড়ানো, এতে তারটি খনন করুন।
- প্লেয়ার ব্যবহার করে, কর্ডের বিরুদ্ধে তারটি চেপে ধরুন। সুরক্ষিত হলে, কর্ডের প্রান্তগুলি কেটে দিন।
ধাপ 8. আপনার হুপ জড়ো করুন এবং ভেঙে ফেলুন।
এটি আলাদা করার জন্য একটু প্রচেষ্টা লাগবে এবং এটি ভাল। তার মানে এটি ঘুরতে থাকবে এবং একসাথে থাকবে। হুপটি একত্রিত করুন এবং বিচ্ছিন্ন করুন, নিশ্চিত করুন যে এটি সঠিকভাবে কাজ করে।
- যদি তা না হয়, তবে আপনার বাঞ্জি কর্ড যথেষ্ট টাইট নয়। যদি এটি খুব আলগা হয়, এটি ঘুরতে ঘুরতে এবং সম্ভবত আপনাকে চিমটি মারার সময় নিজেই ভেঙে পড়বে। বাঙ্গি কর্ডটি আরও শক্ত করুন, তারটি পুনরায় প্রয়োগ করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
- যখন এটি কাজ করে, আপনার হুলা হুপটি আপনার সাথে চলুন - এটি প্যাক করা সহজ এবং ভ্রমণের জন্য নিখুঁত।
