Andষধ এবং প্রাথমিক চিকিৎসার সামগ্রীগুলি যখন আপনার medicineষধের মন্ত্রিসভা বা পায়খানাতে রাখা হয় তখন তা বিশৃঙ্খল হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, সবকিছুকে সুসংগঠিত এবং সহজেই অ্যাক্সেস করার সহজ উপায় রয়েছে। আপনি একটি cabinetষধ ক্যাবিনেট বা একটি সরবরাহ পায়খানা পরিষ্কার করছেন কিনা, আপনি যে সমস্ত মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্য ব্যবহার করেন না তা পরিষ্কার করুন!
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: একটি মেডিসিন ক্যাবিনেটের ব্যবস্থা করা
ধাপ 1. আপনি যে জিনিসগুলি ঘন ঘন ব্যবহার করেন তা নীচের তাকগুলিতে রাখুন।
এটি আপনার সর্বাধিক ব্যবহৃত আইটেমগুলিকে সহজে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। আপনি যে জিনিসগুলি ব্যবহার করেন তার উপর ভিত্তি করে বাকি তাকগুলিতে সরবরাহ রাখুন, যে আইটেমগুলি আপনি খুব কম ব্যবহার করেন সেগুলি উপরের তাকের উপর সেট করুন।
- ব্যান্ডেজ, দৈনিক প্রেসক্রিপশন, বা ব্যথা কমানোর মতো জিনিসগুলি নীচের তাকগুলিতে রাখুন।
- আপনার যদি aষধের মন্ত্রিসভা থাকে যা মেঝেতে বসে থাকে, আপনার সর্বাধিক ব্যবহৃত জিনিসগুলি হাতের স্তরের নিকটতম তাকের উপর রাখুন।
ধাপ ২. প্রতিটি শেল্ফ ব্যবহার করুন ভিন্ন ধরনের medicineষধ বা সরবরাহের জন্য।
জিনিসগুলিকে আরও সুসংগঠিত রাখতে, আপনার সরবরাহগুলি তারা যা করে তার উপর ভিত্তি করে আলাদা করুন। আপনার ব্যথা উপশমকারী, অ্যালার্জির ওষুধ, প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসা এবং প্রেসক্রিপশনের জন্য আলাদা তাক থাকতে পারে।
যদি আপনার ওষুধের ক্যাবিনেটে অনেকগুলি তাক না থাকে, তাহলে আপনার ওষুধ এবং সরবরাহগুলি তাকের বিপরীত প্রান্তে একসাথে রাখুন।
পদক্ষেপ 3. স্থান কমাতে সাপ্তাহিক আয়োজকদের মধ্যে প্রেসক্রিপশন সংরক্ষণ করুন।
প্রতিদিনের ট্রেতে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী বড়ির সংখ্যা রাখুন। এটি আপনাকে প্রতিদিন কী কী নিতে হবে তা ট্র্যাক রাখতে দেয় না, তবে এটি আপনাকে আপনার ওষুধের ক্যাবিনেটে আরও স্ট্যাকিং স্পেস দেয়।
- যদি আপনার সকাল বা সন্ধ্যায় নির্দিষ্ট বড়ি খাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে আলাদা AM এবং PM ট্রে সহ একটি পিল আয়োজক কিনুন।
- পিল আয়োজকরা আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে কেনা যাবে।
ধাপ 4. আপনার সিঙ্কের নিচে বা একটি পায়খানাতে বড় বোতল রাখুন।
ঘষা অ্যালকোহল, হাইড্রোজেন পারক্সাইড, বা অন্যান্য এন্টিসেপটিক্সের কন্টেইনারগুলি আপনার ওষুধের ক্যাবিনেটে দাঁড়ানোর জন্য খুব বড় হতে পারে। বোতল সংরক্ষণের জন্য আপনার ভ্যানিটি বা বাথরুমের পায়খানাতে খোলা জায়গা খুঁজুন।
বোতলগুলিকে একটি প্লাস্টিকের বিনে রাখুন যাতে প্রয়োজনের সময় আপনি সেগুলো সব টেনে বের করতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 2: একটি সরবরাহ কক্ষের আয়োজন
ধাপ 1. আপনার সরবরাহগুলি আপনি কিসের জন্য ব্যবহার করেন তার উপর ভিত্তি করে বিভাগগুলিতে বিভক্ত করুন।
আপনার ব্যথা উপশমকারীকে ঠান্ডা এবং অ্যালার্জির ওষুধ থেকে আলাদা রাখুন। আপনার সমস্ত চিকিৎসা সামগ্রী টাইপ দ্বারা সংগঠিত হলে আপনি যা খুঁজছেন তা আরও দ্রুত খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনি যদি আপনার সরবরাহগুলি একে অপরের থেকে আলাদা রাখেন তবে আপনি আপনার তাকগুলি আলগা রাখতে পারেন।
ধাপ ২. প্লাস্টিকের ডাব বা ড্রয়ার কিনুন যাতে জিনিসপত্র সংরক্ষণ করা যায়।
বিচার করুন আপনার প্রতিটি প্রকারের কতগুলি পণ্য আছে এবং সেই অনুযায়ী কন্টেইনার কিনুন। আপনার প্রতিটি ধরণের চিকিৎসা সরবরাহের জন্য কমপক্ষে 1 টি ড্রয়ার বা ধারক রাখার লক্ষ্য রাখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যান্ডেজ এবং প্রাথমিক চিকিৎসা, ঠান্ডা এবং অ্যালার্জির ওষুধ এবং ডিসপোজেবল মাস্ক এবং গ্লাভসের জন্য আলাদা ডাব থাকতে পারে।
- প্লাস্টিক টোটস বা ড্রয়ার সিস্টেম যে কোন বড় বক্স স্টোরে কেনা যায়।
- আপনার পায়খানা ভিতরে স্থান সংরক্ষণ করতে স্ট্যাকযোগ্য ড্রয়ার ব্যবহার করুন।
ধাপ the. একটি মার্কার দিয়ে ডাবগুলিকে লেবেল করুন যাতে আপনি জানেন যে ভিতরে কী কী সরবরাহ রয়েছে।
আপনার পাত্রে কী আছে তা স্পষ্টভাবে লিখতে একটি মার্কার সহ একটি লেবেল প্রস্তুতকারক বা টেপের একটি টুকরো ব্যবহার করুন। আপনি বিস্তারিত হতে পারেন এবং পাত্রে প্রতিটি পৃথক জিনিস তালিকাবদ্ধ করতে পারেন, অথবা আপনি কিভাবে usedষধ ব্যবহার করা হয় তার দ্বারা আপনি তাদের লেবেল করতে পারেন।
ধাপ you। আপনি যে ডোবাগুলো ব্যবহার করেন তা সহজেই পৌঁছানোর সহজ শেলফে রাখুন।
যদি আপনার প্রতিদিনের medicationষধ বা ভিটামিন থাকে যা আপনাকে প্রতিদিন গ্রহণ করতে হবে, সেই ডাবগুলি বাহু স্তরের কাছাকাছি রাখুন যাতে আপনাকে তাদের কাছে পৌঁছাতে না হয়। যে আইটেমগুলি আপনি কম ঘন ঘন ব্যবহার করেন সেগুলি উচ্চ বা নিম্ন তাকগুলিতে সংরক্ষণ করা যেতে পারে যেখানে সেগুলি এখনও সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য।
ওভার দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
ধাপ 5. একটি নোটবুকে আপনার সরবরাহের একটি চলমান লগ রাখুন।
আপনার ডাবের মধ্যে থাকা প্রতিটি চিকিৎসা সরবরাহ একটি নোটবুকে লিখে রাখুন। নোটবুকটি একই পায়খানাতে রাখুন যাতে আপনি সহজেই এটি অ্যাক্সেস করতে পারেন। আপনি কীভাবে আপনার ডাবগুলি সংগঠিত করেছেন তার ভিত্তিতে আপনার সমস্ত সরবরাহ কলামে বা পৃথক পৃষ্ঠায় লিখুন।
একটি পেন্সিল দিয়ে লিখুন যাতে আপনি যা কিছু ফুরিয়ে যান বা ব্যবহার করেছেন তা মুছে ফেলতে পারেন।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: পুরানো সরবরাহগুলি পরিষ্কার করা
ধাপ 1. বছরে দুবার আপনার সরবরাহ পরিষ্কার করুন।
আপনার medicineষধের মন্ত্রিসভা বা আপনার সরবরাহের পায়খানা বসন্তে পরীক্ষা করুন এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি পরীক্ষা করার এবং সরবরাহ পরিষ্কার রাখার রুটিনে প্রবেশ করুন। সবকিছু বের করে টেবিলে রাখুন।
যে কোনো ধুলো বা ময়লা পরিষ্কার করুন যা আপনার চিকিৎসা সরবরাহের জন্য একটি সর্ব-উদ্দেশ্য ক্লিনার এবং একটি কাগজের তোয়ালে বা ওয়াশক্লথ দিয়ে প্রবেশ করতে পারে।
ধাপ ২। গত। মাসে আপনি যেসব পচনশীল সামগ্রী ব্যবহার করেননি তা থেকে মুক্তি পান।
আপনার সমস্ত ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি পরীক্ষা করুন। সবকিছুকে বাদ দিন যা তার মূল অতীত হয়ে গেছে যাতে আপনি সেগুলি ফেলে দিতে পারেন। যদি আপনার কাছে এমন কোন পণ্য থাকে যা আপনি ইদানীং ব্যবহার করেননি, তাহলে বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন অথবা আপনার প্রয়োজনের ক্ষেত্রে এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন।
- আপনার ক্যাবিনেট বা পায়খানা পরিষ্কার করার সময় 80-20 নিয়ম অনুসরণ করুন। আপনি সম্ভবত আপনার যা আছে তার %০% ব্যবহার করবেন না, তাই আপনার মালিকানাধীন সরবরাহগুলি বন্ধ করুন। এটি আপনার কাছে কী আছে এবং আপনার কী কিনতে হবে তা জানা সহজ করে তোলে।
- আপনার পিলের বোতলগুলির উপরে মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি লিখুন যাতে আপনি সেগুলি কখন নিষ্পত্তি করবেন তা ঠিক জানেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে অব্যবহৃত প্রেসক্রিপশন নিন।
আপনার স্থানীয় ফার্মেসি পরিদর্শন করুন এবং ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন যাতে তারা আপনার অপ্রয়োজনীয় ofষধ নিষ্পত্তি করার জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প আছে কিনা। প্রেসক্রিপশনে শক্তিশালী উপাদান থাকতে পারে যা নির্ধারিত না হলে খাওয়ার সময় ক্ষতিকারক হতে পারে এবং সেগুলি আবর্জনায় ফেলে দেওয়া উচিত নয়।
- কিছু ফার্মেসী এমন পণ্য বহন করবে যা নিরাপদে বড়ি ধ্বংস করে। দোকানের চিকিৎসা সরবরাহ বিভাগ পরীক্ষা করুন।
- মেয়াদোত্তীর্ণ এবং অব্যবহৃত medicationষধগুলি এখানে ফেলে দেওয়ার বিষয়ে আপনি আরো সম্পদ খুঁজে পেতে পারেন:
ধাপ 4. ব্যান্ডেজ, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিম এবং গজ এর মতো প্রাথমিক চিকিৎসার প্রয়োজনীয় জিনিস রাখুন।
যদি আপনার জরুরী অবস্থা থাকে তবে প্রাথমিক চিকিৎসা সরবরাহ সংরক্ষণ করুন। সরবরাহগুলি অন্য সবকিছু থেকে আলাদা রাখুন যাতে আপনি সেগুলি একসাথে সংরক্ষণ করতে পারেন।
- ব্যান্ডেজের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ থাকবে না যদি না সেগুলিতে মলম থাকে। ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা ঠিক আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে বাক্সটি চেক করুন।
- অনেক প্রি -প্যাকেজড ফার্স্ট এইড কিটে এমন উপকরণ থাকে যা আপনার নিয়মিত প্রয়োজন হবে।
- হাতে রাখা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে থাকতে পারে ঘষা অ্যালকোহল, হাইড্রোজেন পারক্সাইড, ব্যথা উপশমকারী, অ্যালার্জির ওষুধ এবং একটি থার্মোমিটার।
