ব্যালে ফ্ল্যাটগুলি হল বহুমুখী জুতা যা আপনি সাজতে বা নামাতে পারেন এবং পুরো শহরে পরতে পারেন। সমস্যা হল, কিছু ব্যালে ফ্ল্যাট সত্যিই আপনার পায়ে আঘাত করতে পারে। আপনার জুতাগুলিতে কিছু ছোট সমন্বয় করা তাদের আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। আপনি আপনার পায়ের যত্ন নিতে পারেন যাতে তারা আপনার নতুন জুতাগুলিতে যতটা সম্ভব আরামদায়ক হয় তা নিশ্চিত করতে পারেন। ভাল মানের, ভালভাবে ফিট করা জুতা ব্যালে ফ্ল্যাট পাওয়াও নিশ্চিত করতে হবে যাতে তারা আপনার পায়ে আঘাত না করে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার জুতা পরিবর্তন
ধাপ 1. আপনার জুতাতে মোলস্কিন যোগ করুন।
তাদের নকশার কারণে, কিছু ব্যালে ফ্ল্যাট আপনার পায়ের পাশে খনন করবে। জুতার যে জায়গাটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি সমস্যা দেয় তার সাথে মানানসই মোলস্কিন প্যাডিংয়ের একটি টুকরো কাটুন। প্রতিরক্ষামূলক ব্যাকিং টানুন এবং মোলসকিন, স্টিকি সাইড নিচে, সরাসরি আপনার জুতায় আটকে দিন। এটি আপনাকে কিছু অতিরিক্ত প্যাডিং দেবে এবং জুতাটিকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।
আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকান থেকে মোলস্কিন প্যাডিং নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. গুরুতর ঘষার জন্য জেল বিন্দু ব্যবহার করুন।
যদি আপনার ফ্ল্যাটগুলি আপনার পায়ের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে ক্রমাগত ঘষতে থাকে, তাহলে জুতায় একটি জেল ডট যোগ করার চেষ্টা করুন। বিন্দুর পিছনে প্রতিরক্ষামূলক সমর্থন নিন এবং এটি আপনার জুতাগুলির সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে আঠালো দিকটি আটকে রাখুন। এগুলি আপনাকে অন্যান্য পণ্যের চেয়ে কিছুটা বেশি কুশন দেয় এবং আপনার পায়ে কিছুটা স্বস্তি দেওয়া উচিত।
আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে জেল বিন্দু খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ too. খুব বেশি আঁটসাঁট জুতাগুলির জন্য একটি কাঠের জুতার স্ট্রেচার ব্যবহার করুন
আপনি যদি ব্যালে ফ্ল্যাটের মাপের মধ্যে সমস্যায় পড়েন তবে ছোট আকার পান। তারপরে জুতাটি কিছুটা প্রসারিত করতে কাঠের জুতার স্ট্রেচার ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে একটি নিখুঁত ফিট দেয় এবং জুতাটিকে আপনার পায়ের পাশে ঘষতে বাধা দেয়।
ধাপ 4. আপনার হিল ব্যাথা হলে পাতলা ফিট ইনসোল ব্যবহার করুন।
বেশিরভাগ ব্যালে ফ্ল্যাটে আপনার খিলান বা হিলের জন্য খুব বেশি সমর্থন নেই। স্লিম ফিট ইনসোলগুলি আপনার জুতা ফিট করার উপায় পরিবর্তন না করে আপনাকে কিছু প্রয়োজনীয় আর্চ সাপোর্ট দেবে। কেবল এটি আপনার জুতার ভিতরে স্লিপ করুন এবং ইনসোলে চাপুন যাতে আঠালো জুতার সাথে সংযুক্ত হয়।
পাতলা ফিট ইনসোলগুলি বেশিরভাগ ওষুধ এবং মেডিকেল সরবরাহের দোকানে পাওয়া যায়।
ধাপ ৫. জুতা ভেঙ্গে ঘরে প্রবেশ করুন।
আপনার একেবারে নতুন ব্যালে ফ্ল্যাটগুলি নিক্ষেপ করার এবং সেগুলি পুরো শহরে পরার আগে, প্রথমে সেগুলি বাড়িতে প্রবেশ করুন। শুধুমাত্র কয়েক দিনের জন্য তাদের ভিতরে পরুন যাতে আপনার পা তাদের অভ্যস্ত হতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. কলস প্রতিরোধ করার জন্য আপনার ত্বকের যত্ন নিন।
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আপনার পায়ে কলাস আছে তারা তাদের একটি ব্যালে ফ্ল্যাটে ছ্যাফিং থেকে রক্ষা করবে, কিন্তু তারা আসলে আপনার পায়ের আরো ক্ষতি করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন এবং কোন কলস অপসারণ করতে একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন। নরম, কোমল ত্বক ব্যালে ফ্ল্যাটে ভালো লাগবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার পা রক্ষা করার জন্য নো-শো লাইনার মোজা পরুন।
এই মোজাগুলি আপনার পাকে জুতার বিরুদ্ধে কিছুটা সুরক্ষা দেবে, ফোস্কা বা ঘষা প্রতিরোধ করবে। আপনার ব্যালে ফ্ল্যাটের কিনারায় মোজা না দেখিয়ে নো-শো লাইনার মোজা আপনাকে এই সুরক্ষা দেবে।
তুলা এবং এক্রাইলিকের সংমিশ্রণযুক্ত মোজা এই ধরণের মোজাগুলির জন্য সর্বোত্তম কারণ তুলা যে কোনও আর্দ্রতা শোষণ করবে এবং এক্রাইলিক একটি জাগানো উপাদান হিসাবে কাজ করে।
ধাপ a. যদি আপনি আপনার ফ্ল্যাটের সাথে মোজা না পরেন তাহলে ঘর্ষণ ব্লক স্টিক ব্যবহার করে দেখুন।
একটি ঘর্ষণ ব্লক স্টিক দেখতে ডিওডোরেন্টের একটি ছোট নলের মতো, কিন্তু এটি আপনার পায়ে সরাসরি প্রয়োগ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার পা এবং আপনার ফ্ল্যাটের মধ্যে ঘর্ষণের পরিমাণ হ্রাস করে, আপনি মোজা না পরলে ফোস্কা কমায়।
আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে ঘর্ষণ ব্লক লাঠি খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 4. ব্লিস্টার প্যাড ব্যবহার করে আপনার পা ফোস্কা থেকে রক্ষা করুন।
এগুলি সরাসরি আপনার পায়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনার পা এবং জুতার মধ্যে বাধা হিসাবে কাজ করে। আপনি যদি ব্যালে ফ্ল্যাট পরেন, তাহলে আপনার হিলের উপর ফোস্কা প্যাড পরাই ভাল, যেখানে ফোসকা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে ব্লিস্টার প্যাড খুঁজে পেতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: সঠিক জুতা নির্বাচন করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের কাছে যান।
যদি আপনার কোন বিদ্যমান হাড়, টেন্ডন বা পেশী সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার নির্দিষ্ট জুতার প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক আকার পরিধান করছেন।
আপনার পায়ের নীচের অংশটি আপনার হিলের পিছন থেকে আপনার দীর্ঘতম পায়ের আঙ্গুলের শেষ পর্যন্ত পরিমাপ করুন। যদি সেই দৈর্ঘ্য.5.৫ ইঞ্চি (২১.৫ সেমি) হয়, তাহলে আপনার আকার ৫। 8.৫ ইঞ্চির পর প্রতি ইঞ্চি (.63 সেমি) প্রতি চতুর্থাংশের জন্য, আরেকটি অর্ধেক মাপ যোগ করুন। আপনার ফ্ল্যাটটি যথেষ্ট টাইট হওয়া উচিত যাতে আপনি হাঁটার সময় এটি উল্টে না যায়, তবে পর্যাপ্ত পরিমাণে আলগা হয়ে যায় যাতে এটি পাশের অংশটি কেটে না যায়।
ধাপ your. আপনার ফ্ল্যাটের জন্য মানসম্মত উপকরণ নির্বাচন করুন
চামড়া, তুলা, পেটেন্ট চামড়া, এবং suede সব ভাল মানের উপকরণ যা আরামদায়ক। এই উপকরণ থেকে তৈরি ফ্ল্যাটগুলি আপনার পায়ের আকৃতির সাথে মেলে এবং এটি সবচেয়ে আরামদায়ক হওয়া উচিত।
যে কোনও ধরণের প্লাস্টিক উপাদান দিয়ে তৈরি ব্যালে ফ্ল্যাটগুলি এড়িয়ে চলুন - এগুলি ভেঙে যাওয়ার এবং কমপক্ষে আরামদায়ক হওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
ধাপ 4. জুতার নমনীয়তা পরীক্ষা করুন।
একটি ভাল, আরামদায়ক ব্যালে ফ্ল্যাট শুধুমাত্র জুতার মাঝখান থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বাঁকানো উচিত। যদি আপনি গোড়ালি সহ পুরো জুতা বাঁকতে পারেন তবে তাদের আপনার পায়ের জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন থাকবে না।
পদক্ষেপ 5. সলের প্রস্থ পরীক্ষা করুন।
আপনার ব্যালে ফ্ল্যাটের একমাত্র জায়গা যেখানে আপনার পায়ের জন্য সমস্ত সমর্থন আসবে। যখন আপনি একটি ব্যালে সমতল চয়ন করেন, ভিতরে একবার দেখুন - সোলটি যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত যাতে আপনার পুরো পা সমর্থিত হয়। অন্যথায়, আপনার পায়ে কেবল আপনার জুতার পাশের উপাদানগুলির সমর্থন থাকবে, যা পায়ে ব্যথা হতে পারে।
