রাস্তার নাচ অনেক বছর ধরে চলে আসছে। এটি নাইটক্লাব এবং স্কুল প্রাঙ্গনে গড়ে ওঠা একটি নৃত্যশৈলী। বেশিরভাগ রাস্তার নর্তকী তার শক্তিশালী ছন্দময় প্রভাবের কারণে হিপ-হপ বা রp্যাপ সংগীতে নাচেন। এই ধরনের নাচ বেশিরভাগই ফ্রি -স্টাইল, নৃত্যশিল্পী যাওয়ার সময় একটি রুটিন তৈরি করে। যাইহোক, রাস্তার নাচের কিছু মূল পদক্ষেপ রয়েছে যা বেশিরভাগ নৃত্যশিল্পীরা তাদের রুটিনে খাপ খায়। এই নিবন্ধটি রাস্তার নৃত্যের মৌলিক পদক্ষেপগুলি সম্বোধন করে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: নাচের জন্য প্রস্তুত হওয়া
ধাপ 1. সঠিক পাদুকা নির্বাচন করুন।
আপনি রাস্তার নাচের জন্য বলিষ্ঠ জুতা চাইবেন।
- ভালভাবে তৈরি স্নিকার্স বা হাই টপ হিপহপ জুতা রাস্তার নাচের জন্য খুব ভালো কাজ করবে।
- পুরানো, মারধর করা জুতা পরিহার করার চেষ্টা করুন। আপনি যে স্নিকার্স পরেন তার স্টাইল ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা শক্ত এবং আরামদায়ক।
- শক্তিশালী ক্যানভাস বা চামড়া দিয়ে তৈরি এক জোড়া উচ্চমানের জুতা পাওয়ার চেষ্টা করুন, একটি শক্তিশালী সাপোর্ট সোলে।
ধাপ 2. গরম করা।
আপনি কেবল উষ্ণ না হয়ে নাচ শুরু করতে চান না। এর ফলে ইনজুরি হতে পারে।
- আপনার পেশী উষ্ণ করতে এবং আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ানোর জন্য লাফানোর, জায়গায় জগিং করার, বা দড়ি লাফানোর চেষ্টা করুন।
- প্রধান পেশী গোষ্ঠীর মৃদু প্রসারিত চেষ্টা করুন, তাদের প্রতিটি 10-15 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
- স্থির - ছন্দময় ক্রিয়াকলাপ আপনাকে নাচের জন্যও প্রস্তুত করবে।
ধাপ 3. কিছু সঙ্গীত চয়ন করুন
রাস্তার নৃত্য হল সঙ্গীত সম্পর্কে যা একটি শক্তিশালী বিট আছে।
- হিপ হপ বা রp্যাপ সংগীত traditionতিহ্যগতভাবে রাস্তার নাচের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- আপনি ধীর কিছু এড়াতে চান। সঙ্গীতকে প্রাণবন্ত এবং গতিশীল রাখুন।
- সঙ্গীতের বিট অনুভব করুন এবং এটিকে সঙ্গীতের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: পপ এবং লক মুভ করা
ধাপ ১. একটি পপ মুভ করুন।
এটি করার জন্য আপনি প্রথমে বাম দিকে ঝুঁকবেন।
- ঝুঁকে পড়ার সময় আপনার ডান হাত কাঁধের স্তরে তুলুন।
- একবার আপনার বাহু কাঁধের স্তরে পৌঁছে গেলে, আপনার পেশীগুলিকে ফ্লেক্স করুন এবং আপনার কাঁধকে স্থির করুন।
- এটি একটি নাচের পদক্ষেপের একটি তীক্ষ্ণ, "পপ" হবে।
- বাম দিকে ঝুঁকে এটি আরও একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 2. অন্য দিকে একটি পপ মুভ সঞ্চালনের জন্য ডানদিকে ঝুঁকুন।
এটি বাম দিকে এই পদক্ষেপটি করার মতোই হবে।
- আপনি ডান দিকে ঝুঁকে আপনার বাম হাত কাঁধের স্তরে তুলুন।
- একবার আপনার বাহু কাঁধের স্তরে পৌঁছে গেলে, আপনার পেশীগুলিকে ফ্লেক্স করুন এবং আপনার কাঁধকে স্থির করুন।
- এর ফলে আপনি বাম দিকে যা পরিবেশন করেছেন তার বিপরীত দিকে একটি তীক্ষ্ণ, "পপ" নৃত্য চলবে।
- ডানদিকে ঝুঁকে এই পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3. একটি "লক" ধাপের সাথে "পপ" নৃত্যের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন যদিও "পপ" পদক্ষেপগুলি আরও তীক্ষ্ণ এবং শক্ত, লক চালগুলি আরও তরল।
- আপনি আপনার ডান দিকে সামান্য ঘুরিয়ে এবং উভয় হাঁটু বাঁকিয়ে এটি শুরু করবেন।
- এই অবস্থান থেকে, আপনার কনুই উপরের দিকে এবং বাইরে আনুন। তরল আন্দোলন ব্যবহার করে দুইবার সেই বাহু অবস্থানে লক করুন।
- আপনার বাম হাতটি ঘুরিয়ে, আঙুল দিয়ে ইশারা করার সময় এটিকে নীচের দিকে ঘোরান এবং সোজা বাহিরে প্রসারিত করে পদক্ষেপটি শেষ করুন।
- এই শেষ হাতটি অন্য দিকে সরানোর পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 4. আপনার নৃত্যে বৈচিত্র্য যোগ করতে পপ এবং লক চালগুলি মিশ্রিত করুন।
রাস্তার নাচ সবই মুক্ত প্রবাহিত ফ্রিস্টাইল চালের বিষয়ে।
- বীট অনুভব করুন এবং বিটের সাথে এই চালগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।
- সৃজনশীল হোন এবং আপনার নিজস্ব স্পিন যোগ করুন বা এই মৌলিক পদক্ষেপগুলিতে ফ্লেয়ার করুন।
- আপনার নৃত্যকে জোর দেওয়ার জন্য আপনার চলাফেরাগুলি বড় এবং সামান্য অতিরঞ্জিত করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: একটি মৌলিক শরীরের তরঙ্গ সঞ্চালন
ধাপ 1. আপনার পা আলাদা করে শুরু করুন।
এগুলি কাঁধের প্রস্থে আলাদা হওয়া উচিত।
- আপনার গোড়ালি মাটি থেকে উপরে তুলুন।
- তারপরে আপনার হিলগুলি মাটিতে পিছনে ধাক্কা দিন, আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকান।
- আপনার পোঁদ এখন এগিয়ে আসবে, তার পরে আপনার পাঁজর এবং বুক।
পদক্ষেপ 2. আপনার কাঁধ সামনের দিকে রোল করুন, তারপর নিচে দেখুন।
এটি এই মূল নাচের পদক্ষেপের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
- যদি আপনি আপনার কাঁধকে সামনের দিকে না ঘুরিয়ে নিচের দিকে তাকান, তাহলে আপনি একটি সম্পূর্ণ শরীর তরঙ্গ সম্পন্ন করছেন না।
- এই পদক্ষেপ খুব তরল, এবং বীট সঙ্গে সঞ্চালিত করা উচিত।
- পরের অংশ হল পদক্ষেপটি বিপরীত করা এবং শুরুর অবস্থানে ফিরে আসা।
ধাপ 3. আপনার কাঁধ পিছনে ঘুরান এবং আপনার মাথা তুলুন।
যখন আপনি এটি করবেন তখন আপনার মাটি থেকে আপনার হিল উত্তোলন করা উচিত।
- আপনার বুক এবং পেট পিছনে নেড়ে এটি অনুসরণ করুন।
- আপনার পোঁদ পরবর্তী রোল।
- আপনার হিলগুলি মাটিতে ফিরিয়ে দিন।
ধাপ 4. শুরুর অবস্থানে নিজেকে গ্রাউন্ড করুন।
এখান থেকে, আপনি আবার এই বডি ওয়েভ মুভ করতে পারেন অথবা রাস্তার নৃত্যের অন্যান্য পদক্ষেপ যেমন পপিং এবং লকিংকে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- মজা করতে মনে রাখবেন। রাস্তার নৃত্য একটি প্রাণবন্ত এবং উদ্যমী নৃত্য।
- রাস্তার নৃত্যে আপনার চালের ক্রম এবং ক্রম অগত্যা এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। পূর্বপরিকল্পিত রুটিনের চেয়ে ফ্রিস্টাইলিং পছন্দ করা হয়।
- আপনার হাতের নড়াচড়া বা প্রতিটি পদক্ষেপের সংযোজন যোগ করতে ভয় পাবেন না। সৃজনশীল হও.
পরামর্শ
- কিছু হিপহপ বা রp্যাপ মিউজিক চালু করুন এবং কিছু ব্যাগি বটম রাখুন কারণ আপনি তাদের জিন্সের চেয়ে সরানো সহজ পাবেন।
- আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে রাস্তার নৃত্য প্রতিযোগিতা করতে পারেন এবং একে অপরের চাল পরীক্ষা করতে পারেন।
- পাম্প, উগ বুট, বা হিল জুতা না প্রশিক্ষক বা নৃত্য স্নিকার পরুন কারণ এটি বিপজ্জনক এবং নাচতে উপযুক্ত নয়।
সতর্কবাণী
- নাচের আগে গরম করুন।
- কিছু শহর/শহর রাস্তার নাচকে বেআইনি বলে গণ্য করে। আরও তথ্যের জন্য আপনার স্থানীয় আইন দেখুন।
- ফ্লিপ বা অনুরূপ চালগুলি চেষ্টা করবেন না যদি না আপনি জানেন কিভাবে সেগুলি করতে হয়।
- সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি নিরাপদ পরিবেশে আছেন এবং ভ্রমণ করবেন না বা জিনিসগুলির উপর পড়বেন না।
