তারা বলে যে প্রথম ছাপগুলি সারা জীবন স্থায়ী হয়, এবং আপনি এটি উপলব্ধি করেন বা না করেন, আপনার কণ্ঠস্বর আপনার ছাপের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। আপনার কণ্ঠ সম্মান দিতে পারে এবং আত্মবিশ্বাস দেখাতে পারে, কিন্তু এটি স্বাগতও হতে পারে এবং আপনাকে আবেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি দুর্বল, অনুনাসিক বা শ্বাসকষ্টের কণ্ঠস্বর থাকে তবে আপনি সম্ভবত একটি শক্তিশালী প্রথম ছাপ দিচ্ছেন না, তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনি আপনার কথা বলার কণ্ঠকে উন্নত করতে পারেন! যদিও আপনার স্বাভাবিক কণ্ঠের পিচ পরিবর্তন করা সম্ভব নয়, আপনি অন্যান্য উপাদানগুলিতে কাজ করতে পারেন যা এটিকে শক্তিশালী এবং আরও চিত্তাকর্ষক করে তুলবে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: শ্বাস এবং শিথিল করার কৌশল
ধাপ 1. সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।
একটি মসৃণ, শক্তিশালী এবং প্রাকৃতিক কণ্ঠস্বর তৈরি করতে, আপনাকে প্রথমে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল শিখতে হবে। যদিও মানুষ তাদের ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিতে এবং কথা বলতে বোঝায়, অনেকে এর পরিবর্তে তাদের বুক দিয়ে এটি করে এবং এটি একটি দুর্বল কণ্ঠস্বর তৈরি করে। আপনি জানেন যে আপনি বুকের শ্বাস নিচ্ছেন যদি আপনি শ্বাস নেন এবং আপনার বুক এবং কাঁধ উঠে যায়। এটি সংশোধন করতে এবং আপনার শরীরকে ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিতে শেখান:
- চার সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডায়াফ্রামে শ্বাস নিচ্ছেন। চার সেকেন্ড পরে, চার সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ার আগে আপনার ডায়াফ্রামে বাতাসকে আরও চার সেকেন্ড ধরে রাখুন। এই ব্যায়ামটি প্রতিদিন দুই মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের জন্য এই কৌশলটি অনুশীলন করার জন্য আপনার কাজ করুন।
- একবার আপনি চার সেকেন্ডের শ্বাস নিতে আরামদায়ক হয়ে গেলে, আপনি একই কৌশলটি অনুশীলন করতে পারেন, কিন্তু শ্বাস -প্রশ্বাস, ধরে রাখুন এবং প্রতিটি 20 সেকেন্ড পর্যন্ত শ্বাস ছাড়ুন। আপনাকে প্রতিদিন এটি একবার করতে হবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার কথা বলার মধ্যে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাস অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনি যখন আপনার শরীরকে শ্বাস -প্রশ্বাসের সঠিক কৌশল শেখান, আপনি আপনার ডায়াফ্রাম থেকেও কথা বলা শুরু করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার ডায়াফ্রামে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কথা বলার অভ্যাস করুন এবং আপনার পেট চ্যাপ্টা হয়ে যায়। যখন আপনি বাতাস ছাড়তে শুরু করেন, আরেকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আবার কথা বলুন, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবলমাত্র আপনার পেট চ্যাপ্টা হয়ে যাচ্ছে বলে কথা বলুন।
সম্ভব হলে সবসময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন। নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া বায়ু আর্দ্র এবং আপনার কণ্ঠস্বর এবং কণ্ঠ শক্তির জন্য ভাল।
পদক্ষেপ 3. আপনার শরীর এবং আপনার কণ্ঠকে শিথিল করুন।
শরীর এবং গলায় পেশী টান বা মানসিক চাপ সবই আপনার কণ্ঠস্বরকে ধ্বংস করে দিতে পারে এবং এর ফলে একটি পাতলা এবং অনুনাসিক কণ্ঠস্বর হতে পারে যার কোনো অনুরণন নেই (ভালভাবে বহন করে না)। শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি আশা করি আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত করবে এবং আপনি আপনার গলা শিথিল করতে পারেন:
জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে গুনগুন করা শুরু করুন। আপনার চোয়ালকে একটি আরামদায়ক প্রস্থে খুলুন এবং আপনার চোয়ালকে পাশ থেকে অন্য দিকে সরান। কয়েক মিনিটের জন্য এটি করুন, তারপরে আপনার গলায় ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
2 এর অংশ 2: আপনার প্রাকৃতিক সুরের বিকাশ
ধাপ 1. আপনার পিচ অনুশীলন করুন।
আপনার প্রাকৃতিক পিচে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ কারণ উচ্চ বা নিম্ন পিচে কথা বলার চেষ্টা আপনার কণ্ঠস্বরকে ক্ষতি করতে পারে এবং এটি আপনার অনুরণনকে প্রভাবিত করবে। তদুপরি, একটি ভাল পিচ অনেক বেশি মনোরম কথা বলার ভয়েস তৈরি করবে, এবং যখন আপনার স্বাভাবিক পিচ পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে, আপনি আপনার ভয়েসকে আরও পূর্ণ এবং গভীর করতে পারেন এবং আপনার যে পিচটি আছে তার সাথে কাজ করে এটিকে আরও চরিত্র দিতে পারেন।
- আপনার প্রাকৃতিক পিচের সুবিধা নিতে, আপনি যখন কথা বলতে যাচ্ছেন তখন নিশ্চিন্ত থাকুন। স্ট্রেস আপনার পেশীগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে আপনার কণ্ঠস্বরও রয়েছে, এবং এটি আপনার কণ্ঠকে উচ্চতর এবং চেঁচিয়ে তুলতে পারে।
- যখন আপনি কথা বলছেন তখন আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নিন, কারণ এটি আপনাকে আপনার ভয়েস সঠিকভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে প্রজেক্ট করতে দেবে।
- আপনার শরীরে অনুরণন হল আপনার কণ্ঠস্বরকে ভিত্তি এবং গভীরতা দেবে, কারণ আপনার শরীরের বাতাস বিভিন্ন গহ্বরে কম্পন করে, যেমন নাক, গলা, বুক এবং মুখ, এবং এই অঞ্চলগুলি বিভিন্ন শব্দ গুণ তৈরি করে। একটি পূর্ণ এবং গভীর কণ্ঠস্বর পেতে, আপনাকে সেই সমস্ত গহ্বরে বাতাসের অনুরণন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শুধুমাত্র অনুনাসিক গহ্বর ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার উচ্চতর এবং আরও অনুনাসিক কণ্ঠস্বর থাকবে।
ধাপ 2. অনুনাসিক কথাবার্তা এড়িয়ে চলুন।
অনুনাসিক ভয়েস থাকার অর্থ আপনার কণ্ঠ যতটা গভীর, সমৃদ্ধ বা পূর্ণ হওয়া উচিত নয়। আপনার নাকের সেতুর উপর আঙ্গুল রেখে এবং "রিং" এবং "মা" শব্দটি বলার মাধ্যমে আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার নাকের কণ্ঠ আছে কিনা। যখন আপনি এই শব্দগুলি বলবেন তখন আপনার সেতুর কম্পন অনুভব করা উচিত। এখন "টক," "ব্রেসলেট," এবং "বাঘ" শব্দগুলি বলুন। আপনি যদি আপনার নাকে একই কম্পন অনুভব করেন, তাহলে আপনি একটি অনুনাসিক কণ্ঠে কথা বলছেন। এটি রোধ করতে:
আপনি কথা বলার সময় আপনার ঠোঁট, চোয়াল, দাঁত এবং জিহ্বার সাথে সম্পূর্ণ গতিশীলতা ব্যবহারে মনোনিবেশ করুন। যখন আপনি এই আর্টিকুলেটরগুলির সাথে সম্পূর্ণ গতিবিধি ব্যবহার করেন না, তখন আপনার মুখের পরিবর্তে আপনার নাকের গহ্বরে শব্দকে ফোকাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
পদক্ষেপ 3. আরো সুরেলাভাবে কথা বলুন।
একটি সুরেলা কণ্ঠ এমন একটি যা পরিবর্তন, আবেগ এবং জীবনকে বোঝায়, যেখানে একটি সুরহীন কণ্ঠ সমতল এবং একঘেয়ে। আপনি কথা বলার সময় আপনার পিচের বৈচিত্র্য পরিবর্তন করে আপনার কণ্ঠে আরও সুর লাগাতে কাজ করতে পারেন।
- অনেক বক্তা প্রশ্ন উত্থাপন করার সময় স্বাভাবিকভাবেই এটি করেন: মানুষ যখন কথা বলে, তখন তারা বাক্যটির চূড়ান্ত অক্ষরে কণ্ঠস্বর বৃদ্ধি করে একটি প্রশ্ন নির্দেশ করে।
- তিনটি ভিন্ন উপায়ে "আপনি সেখানে যাচ্ছেন" বাক্যাংশটি বলার অভ্যাস করুন: প্রথম উপায় হল আপনার বিভ্রান্তি (একটি বিবৃতি) পরিবর্তন না করে, দ্বিতীয় উপায় হল প্রতিটি শব্দ (একটি প্রশ্ন) দিয়ে আপনার কণ্ঠস্বর সামান্য বৃদ্ধি করা এবং তৃতীয়টি হল প্রতিটি শব্দের (জোরালো) সঙ্গে পিচ সামান্য কমিয়ে আনা। শব্দটি জোরে বলুন এবং দেখুন কিভাবে এটি বিভিন্ন অর্থ প্রকাশ করে।
- প্রতিদিনের বক্তব্যে এই পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার অভ্যাস করার জন্য, প্রতিদিন নিজের কাছে উচ্চস্বরে পড়ুন এবং বিভিন্ন আবেগ প্রকাশ করতে বিভিন্ন শব্দে আপনার কণ্ঠস্বর পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করুন।
ভোকাল ব্যায়াম অনুশীলন
ধাপ 1. উচ্চারণ এবং প্রকাশের উপর কাজ করুন।
আপনি যদি বকাঝকা করেন বা সঠিকভাবে উচ্চারণ না করেন, আপনি যখন কথা বলবেন তখন আপনার শব্দগুলি অস্পষ্ট হবে এবং লোকেরা আপনাকে বুঝতে কষ্ট পাবে। শব্দ পরিষ্কার করার চাবি শব্দটি সঠিকভাবে তৈরি করার জন্য শব্দ গঠন করছে, আপনার শ্বাসের সাথে শব্দকে সমর্থন করে এবং শব্দটি সম্পূর্ণভাবে শেষ করে। উচ্চারণ এবং উচ্চারণ ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে:
- জিহ্বার ব্যায়াম: আপনার জিহ্বা পিছনে ভাঁজ করুন যেন আপনি আপনার গলার পিছনে স্পর্শ করার চেষ্টা করছেন। যতদূর সম্ভব পিছনে এটি প্রসারিত করুন, তারপর যতটা সম্ভব আপনার মুখ থেকে এটি আটকে রাখুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- চোয়ালের ব্যায়াম: আপনার চোয়াল দিয়ে বিস্তৃত নড়াচড়া এবং আপনার জিহ্বা এবং চোয়ালের সাথে একটি অতিরঞ্জিত গতি ব্যবহার করে, নিম্নলিখিত প্রতিটি অক্ষর পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন: বাহ, মাহ, ওয়াহ, ফাহ, পাহ, দাহ, জাহ, লাহ, কোয়াহ, সাহ, থাহ, দেখুন, তাই, soo, zee, zo, zoo
- ঠোঁটের ব্যায়াম: প্রতিটি শব্দ উচ্চারণে মনোনিবেশ করে নিচের জিহ্বার টুইস্টার বলুন: "নিস্তেজ অন্ধকার ডকে গভীর নি silenceশব্দে বসে থাকা; জীবনব্যাপী তালা সহ মহামারী কারাগারে; একটি সংক্ষিপ্ত তীক্ষ্ণ ধাক্কা অনুভূতির অপেক্ষায়; একটি বড় কালো ব্লকে একটি সস্তা এবং চিপি হেলিকপ্টার থেকে। আপনি উন্নতি করার সাথে সাথে এটি দ্রুত এবং দ্রুত বলুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখোশ থেকে প্রকল্প।
মুখোশ হল আপনার মুখের এলাকা যেখানে ঠোঁট, নাকের পাশ এবং নাকের সেতু রয়েছে এবং এই জায়গাটি থেকে আপনার কণ্ঠস্বর আসা উচিত। এই এলাকাটি খুঁজে পেতে, বার বার mmm-hmm বলুন। আপনার ঠোঁটে আপনার হাত রাখুন এবং শব্দটি চারপাশে সরান যতক্ষণ না আপনি আপনার মুখোশটি কম্পন অনুভব করেন। এই এলাকা থেকে প্রকল্প করতে:
Mmm-hmm এক, mmm-hmm দুই, mmm-hmm তিন বলুন, এবং নম্বরগুলি বলার সময় আপনার মুখোশটি কম্পন করছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। যদি তা না হয়, তাহলে আপনার মাস্ক থেকে আপনার mmm-hmms এবং আপনার নম্বরগুলি না আসা পর্যন্ত চারপাশে শব্দ সরানোর কাজ করুন।
ধাপ a. একটি কণ্ঠশক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলন করুন।
আপনার ভয়েসকে আরও ভালভাবে প্রজেক্ট করতে এবং একটি শক্তিশালী, শক্তিশালী ভয়েস তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য, শক্তি ব্যায়ামগুলি চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন যখন আপনি হিসিং শব্দ করেন। এটি প্রতিদিন 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি 10 বার "নে" বলার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু কৌশলটি হ'ল চিৎকার না করে জোরে জোরে বলা, এবং যখন আপনি কাজ করেন এবং তারপরে আপনার কণ্ঠের পরিসরটি নিচে রাখেন তখন এটি বিভিন্ন পিচে বলুন।
নমুনা বলার ব্যায়াম
নমুনা বক্তা
নমুনা উচ্চ বিদ্যালয় কোষাধ্যক্ষ বক্তৃতা
পরামর্শ
দুগ্ধ, কফি এবং ওয়াইনের মতো পদার্থ শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে বা আপনার কণ্ঠস্বর থেকে আর্দ্রতা দূর করতে পারে এবং এটি আপনার কণ্ঠের গুণমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য কথা বলতে যাচ্ছেন বা একটি উপস্থাপনা দিচ্ছেন, আপনার কণ্ঠস্বরগুলি আর্দ্র কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আগে থেকেই জল পান করুন।
সতর্কবাণী
- একবারে পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য ভোকাল ট্রেনিং ব্যায়াম করুন। সর্বদা আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিন এবং যদি আপনার গলা ব্যথা বা আঁচড় শুরু হয় তবে থামুন।
- ভয়েস ব্যায়াম করার সময় সর্বদা হাইড্রেট করুন।
