শনিবার রাতগুলি স্কুল বা কাজের পরে বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য দুর্দান্ত সময়, তবে আপনি যদি তাদের একা কাটান তবে তারা বিরক্তিকর হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনার রাত্রি যাপনের জন্য প্রচুর বিকল্প রয়েছে। আপনার আগ্রহ যাই হোক না কেন, আপনি একটি সৃজনশীল প্রকল্প, কিছুটা ব্যায়াম বা একটি ভাল চলচ্চিত্রের সাথে শিথিল এবং মজা করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ
8 এর পদ্ধতি 1: শৈল্পিক হওয়া
0 9 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. কিছু স্কেচ করুন।
একটি পেন্সিল বা কলম এবং কিছু কাগজ ধরুন এবং স্কেচিং শুরু করুন। পেইন্টিংয়ের চেয়ে স্কেচ করা সহজ কারণ আপনার অনেক কম সরবরাহের প্রয়োজন এবং আপনি কম জগাখিচুড়ি করবেন। একজন ব্যক্তি বা বস্তুর স্কেচ করার জন্য আপনাকে একজন আশ্চর্য শিল্পী হতে হবে না, শুধু একটু অনুশীলন এবং অনেক সময়। একটি নিখরচায় অনলাইন কোর্স নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন বা লাইন এবং শেডিং সম্পর্কে পয়েন্টারগুলির জন্য কিছু টিউটোরিয়াল দেখুন।
0 1 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 2. একটি পেইন্টিং আঁকা।
একটি আড়াআড়ি বা ফলের বাটি মত একটি সহজ বিষয় চয়ন করুন এবং এটি আঁকা। এই ক্রিয়াকলাপটি স্কেচিংয়ের চেয়ে একটু বেশি দূরদর্শিতা নেবে, কারণ আপনাকে সঠিক সরবরাহ কিনতে হবে। একটি কারুশিল্পের দোকান পরিদর্শন করুন এবং এক্রাইলিক বা তেল রঙের একটি মৌলিক সেট, কিছু ব্রাশ, একটি ক্যানভাস এবং একটি ইসেল নিন। স্কেচিংয়ের মতো, অনলাইনে কিছু নির্দেশনা ভিডিও দেখার চেষ্টা করুন, বা টিউটোরিয়ালগুলি দেখুন।
0 10 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. একটি মজার কমিক তৈরি করুন।
আপনি যদি স্কেচিং উপভোগ করেন এবং রসিকতার দুর্দান্ত অনুভূতি পান তবে আপনার নিজের কার্টুন চরিত্রগুলি তৈরি করার চেষ্টা করুন। একটি মজার চরিত্র কল্পনা করে শুরু করুন, অথবা আপনার পছন্দসই কার্টুনের উপর আপনার শিল্প শৈলীর মডেলিং করুন। তারপর, আপনার কমিকের জন্য কিছু প্যানেল তৈরি করুন। বাক্সে আপনার অক্ষর স্কেচ করুন এবং তাদের সংলাপ দেখানোর জন্য তাদের পাঠ্য বুদবুদ দিন।
0 7 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 4. একটি পোস্টার তৈরি করুন।
আপনার ঘর সাজানো শনিবার রাতের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রকল্প হতে পারে। আপনি আপনার পোস্টারে কী রাখতে চান তা নির্ধারণ করুন: একটি উদ্ধৃতি, একটি সিলুয়েট বা আপনার প্রিয় শো থেকে কিছু চরিত্র। আপনার পোস্টারের জন্য বিভিন্ন ছবি মুদ্রণ করুন বা আঁকুন এবং তারপরে একটি কোলাজ তৈরি করতে একটি বড় পোস্টারবোর্ডে আঠা দিন।
8 এর পদ্ধতি 2: সৃজনশীলভাবে লেখা
0 8 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. একটি জার্নালে লিখুন।
জার্নালিং আপনার অনুভূতির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে মুহূর্তগুলি রেকর্ড করার একটি আশ্চর্যজনক উপায়। আপনার প্রবেশের তারিখ এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনি কী দেখছেন এবং আপনি কী ভাবছেন তা লিখুন। যদি এটি একটি অভ্যাস হয়ে যায় তাহলে জার্নালিং সবচেয়ে কার্যকর, তাই আপনার জার্নালে শুধু শনিবার রাতের চেয়ে বেশিবার লেখার চেষ্টা করুন।
0 2 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 2. একটি ছোট গল্প লিখুন।
একটি ছোট গল্প লেখা প্রায়ই ভয়ঙ্কর মনে হয় এবং আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে আপনার যথেষ্ট সৃজনশীলতা নেই। যাইহোক, যদি আপনি কেবল টাইপ করা শুরু করেন, আপনি যে ধারণাগুলি বের করেন তাতে আপনি অবাক হতে পারেন। যদি আপনার ইতিমধ্যেই একটি ধারণা থাকে, তাহলে একটি রূপরেখা বা একটি প্লট আর্ক তৈরি করে এটি ম্যাপ করুন। তারপর আপনার গল্প লেখার কাজে লেগে পড়ুন। এটি কমেডি, মজার এবং এমনকি দু sadখজনকও হতে পারে। আপনি চান যে কোন ধরনের চয়ন করুন।
0 1 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. কবিতা লিখুন।
কবিতা আপনার ভাবনাগুলিকে কাগজে তুলে ধরার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি গদ্য লেখার চেয়ে আরও মজাদার হতে পারে। কবিতা আপনাকে সৃজনশীল উপায়ে বস্তু এবং ঘটনা বর্ণনা করতে দেয়, এবং আকাশ আপনার সৃজনশীলতার পরিমাণের সীমা। কী নিয়ে লিখবেন তা ঠিক করুন এবং তারপরে আপনার কাব্যিক চিন্তাগুলি কাগজে রাখার অভ্যাস করুন। মনে রাখবেন, কবিতাকে ছড়া দিতে হবে না: এটি আপনার পছন্দ মতো মুক্ত ফর্ম হতে পারে।
8 এর 3 পদ্ধতি: বাইরে উপভোগ করা
0 3 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. একটি প্রকৃতি সংরক্ষণ বা পার্কে যান।
আবহাওয়া ভালো থাকলে বেড়াতে যান। প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করা নিজেকে শিথিল করার এবং উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তাই ড্রাইভ করুন বা হাঁটুন নিকটবর্তী পার্ক বা প্রকৃতি রিজার্ভে। যদি ঠান্ডা হয়, আপনি এখনও হাঁটতে পারেন: তুষারপাত বা শীতকালীন আবহাওয়া গ্রীষ্মের আবহাওয়ার মতোই সুন্দর হতে পারে। শুধু বান্ডিল আপ নিশ্চিত করুন।
0 5 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 2. একটি শহরে হাঁটা।
একটি শহুরে এলাকায় হাঁটা প্রকৃতিতে হাঁটার মতই আকর্ষণীয় হতে পারে, এবং আপনি নিশ্চিত যে পথে অনেক আকর্ষণীয় দোকান এবং মানুষ দেখতে পাবেন। আপনি যদি কোন শহরে বা তার কাছাকাছি থাকেন, তাহলে একটু শহরের ভিতর ঘুরে বেড়ান এবং পার্ক, বুলেভার্ড এবং অনন্য দর্শনীয় স্থানগুলি ঘুরে দেখুন।
0 10 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. তারকা-দৃষ্টিতে যান।
স্টারগাজিং দূরবীন বা দূরবীন দ্বারা সাহায্য করা যেতে পারে, কিন্তু তারাগুলি উপভোগ করার জন্য আপনার কোন বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। কেবল একটি শান্ত, অন্ধকার জায়গা খুঁজুন এবং সন্ধান করুন। চেষ্টা করুন এবং নক্ষত্রপুঞ্জ এবং গ্রহগুলি সনাক্ত করুন এবং যদি আপনার একটি থাকে তবে টেলিস্কোপটি ভেঙে দিন। আপনি যদি ঘনবসতিপূর্ণ এলাকায় থাকেন, তাহলে আপনাকে কম আলো দূষণযুক্ত এলাকা খুঁজে পেতে ড্রাইভ করতে হতে পারে।
8 এর 4 পদ্ধতি: সঙ্গীত তৈরি করা
0 1 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 1. একটি গানের জন্য গান লিখুন।
আপনি যদি মিউজিক্যাল প্রবণ হন, তাহলে একটি গান এবং লিরিক্স লিখতে আপনার হাত চেষ্টা করুন। একটি গান লেখা অনেকটা কবিতা লেখার মত, কিন্তু আপনাকে একটি সুরের সাথে গানের কথা মানিয়ে নিতে হবে। একটি কলম এবং কাগজ ধরুন, তারপরে আপনি কেমন অনুভব করছেন বা আপনি যে পরিস্থিতিতে ছিলেন সে সম্পর্কে লিখুন।
0 10 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 2. একটি যন্ত্র বাজান।
অনেক লোকের একটি কোণায় বা পায়খানাতে ধুলো সংগ্রহের যন্ত্র থাকে। শান্ত শনিবার রাতগুলি যন্ত্রটি ব্যবহার করার এবং কীভাবে খেলতে হয় তা শেখার উপযুক্ত সময়। ধীর গতিতে শুরু করুন, এবং বেসিক শিখতে ইন্টারনেট টিউটোরিয়াল বা সঙ্গীত বই ব্যবহার করুন। যদি আপনার কাছে ইতিমধ্যেই কোনো যন্ত্র না থাকে, তাহলে একটি মূল গানের বই সহ একটি উকুলেলে বা মেলোডিকার মতো একটি সস্তা যন্ত্র কিনুন।
0 3 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. গাও।
বাড়িতে একা থাকার অন্যতম সেরা বিষয় হল আপনি যত জোরে গাইতে পারেন, কেউ বিরক্ত হবেন না। আপনার ফোন, কম্পিউটার বা রেডিও দিয়ে কিছু জ্যাম লাগান এবং আপনার ফুসফুসের শীর্ষে গান করুন। আরও মজার জন্য, ইউটিউবে আপনার পছন্দের গানের ক্যারাওকে ট্র্যাক টানুন এবং আপনার তারকা শক্তি অনুশীলন করুন।
8 এর 5 নম্বর পদ্ধতি: একটি মুভি নাইট থাকা
0 2 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. একটি সিনেমা দেখুন।
আজকাল চাহিদা অনুসারে সিনেমাগুলি স্ট্রিম করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং এটি বেশ সস্তা: নেটফ্লিক্স, হুলু বা অ্যামাজন মিডিয়া ব্যবহার করে দেখুন। যদি আপনার ইন্টারনেট না থাকে, তাহলে একটি রেডবক্সে ভ্রমণ করুন অথবা আপনি ইতিমধ্যেই দেখেছেন এমন একটি সিনেমা পুনরায় দেখুন। আপনি যদি একাকী দীর্ঘ রাত পেয়ে থাকেন তবে একাধিক সিনেমা দেখুন।
- অতিরিক্ত মজার জন্য কিছু পপকর্ন বা অন্যান্য স্ন্যাকস তৈরি করুন। কিছু পপকর্ন এবং মুভি থিয়েটার ক্যান্ডি ছাড়া মুভির রাত এক নয়, তাই কিছু সস্তা স্ন্যাকসের জন্য মুদি দোকানে ভ্রমণ করুন।
- একটি ক্লাসিক দেখুন। যদি আপনি মুভিগুলির একটি তালিকা পেয়ে থাকেন যা আপনি দেখতে চাচ্ছেন, আপনার তালিকা থেকে একটি দম্পতি পরীক্ষা করুন। একটি পুরানো মেরিলিন মনরো সিনেমা দেখুন, অথবা জন ওয়েন ওয়েস্টার্নস থেকে পিছনে দেখুন।
- একটি সিরিজ দেখুন। তিনটি আসল স্টার ওয়ার্স মুভি বা তিনটি লর্ড অফ দ্য রিংস ফিল্ম দেখতে একটু সময় লাগতে পারে, কিন্তু আপনি গল্পে নিজেকে পুরোপুরি নিমজ্জিত করতে সক্ষম হবেন। স্টার ট্রেক, দ্য হাঙ্গার গেমস, বা ইন্ডিয়ানা জোন্স এর মতো অন্যান্য সিরিজগুলি দেখুন।
0 1 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 2. একটি ভিন্ন ভাষায় সিনেমা দেখুন।
আপনি যদি অন্য ভাষা বুঝতে পারেন, তাহলে সাবটাইটেল ছাড়াই বিদেশী ফিল্ম দেখতে মজা হতে পারে। আপনি যদি অন্য কোন ভাষা না বুঝতে পারেন, তাহলে চলচ্চিত্রের জন্য আপনার নিজস্ব হাস্যকর ডায়লগ তৈরি করুন। একটি আকর্ষণীয় বিদেশী চলচ্চিত্র খুঁজে পেতে আপনার স্থানীয় চলচ্চিত্র ভাড়া দোকান বা নেটফ্লিক্সের বিদেশী চলচ্চিত্র বিভাগগুলি চেষ্টা করুন।
0 8 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. আপনার নিজের সিনেমা তৈরি করুন।
একটি ভিডিও ক্যামেরা, একটি ওয়েবক্যাম, অথবা এমনকি আপনার ফোন ব্যবহার করে, আপনার নিজের সিনেমা তৈরি করুন। একটি সহজ স্ক্রিপ্ট লিখুন এবং তারপরে একটি কমেডি, একটি নাটক বা একটি হরর ফিল্ম তৈরি করতে আপনার লাইনগুলি প্রকাশ করুন। রাতের শেষে, পপকর্ন তৈরি করুন এবং আপনার চলচ্চিত্রের "স্ক্রিনিং" রাখুন।
8 এর 6 পদ্ধতি: কারুশিল্প তৈরি
0 7 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. নিট।
শুধু বুনন আরামদায়ক নয়, আপনি আপনার কঠোর পরিশ্রমের শেষে একটি দরকারী পণ্য নিয়ে এসেছেন। সেলাইয়ের জন্য একটু অনুশীলন এবং কিছু সরবরাহ প্রয়োজন, তাই আপনার স্থানীয় কারুশিল্পের দোকানে যান এবং সূঁচ, সুতা এবং একটি নির্দেশিকা বই নিন। স্কার্ফের মতো সহজ প্যাটার্ন এবং আইটেমগুলি আগে অনুশীলন করুন।
0 4 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 2. আপনার বাড়ির জন্য সজ্জা তৈরি করুন।
আপনার ঘরের চারপাশে ইতিমধ্যেই থাকা সামগ্রী ব্যবহার করে, ছোট ছোট মডেল, মালা বা দেয়াল ঝুলিয়ে দিন। মাটি, আঠালো, পাইপ ক্লিনার বা কার্ডবোর্ডের মতো নৈপুণ্য সরবরাহের জন্য আগে থেকেই দেখুন, তারপর আপনার কল্পনাশক্তিকে বন্য হতে দিন। মাটি এবং রং দিয়ে আপনার পছন্দের কার্টুন চরিত্রের একটি মডেল তৈরি করুন অথবা কিছু কাপড় এবং রং দিয়ে একটি ছোট পতাকা তৈরি করুন।
0 10 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. দাগ কাচ।
আপনার নিজের দাগযুক্ত কাচ তৈরি করা সহজ এবং মজাদার। আপনার যা দরকার তা হল আপনার স্থানীয় কারুশিল্পের দোকান থেকে কাচের টুকরা, একটি ব্রাশ এবং বিশেষ কাচের পেইন্ট। আপনার পছন্দ মতো রং চয়ন করুন, তারপরে ব্রাশ দিয়ে আপনার কাচের টুকরোগুলিতে প্রয়োগ করুন। তাদের কয়েক ঘন্টার জন্য শুকিয়ে যেতে ভুলবেন না। তারপরে আপনার কাচের টুকরোগুলি গয়না, একটি ভাস্কর্য বা একটি অ্যাকসেন্ট বাটির জন্য ভরাট করতে ব্যবহার করুন।
8 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: কিছু ব্যায়াম করা
0 8 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 1. একটি বাইক রাইডে যান।
আপনার যদি সাইকেল এবং সাইক্লিংয়ের জন্য ভাল পথ থাকে, তাহলে বাইক চালানোর জন্য বেরিয়ে যান। সাইকেল চালানো ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত রূপ কারণ আপনি দৌড়ানোর মতো উচ্চ প্রভাব ছাড়াই প্রচুর ক্যালোরি পোড়ান। কিছু ব্যায়াম করার জন্য আপনার এলাকায় ঘুরে দেখুন, এবং যদি আপনি নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করতে চান তবে আপনার কোলে সময় দিন। বাইক চালানো আবহাওয়ার উপর অনেকটা নির্ভর করবে, তাই খুব ভেজা বা ঠান্ডা হলে বাইরে যাবেন না এবং ব্যস্ত রাস্তায় সতর্ক থাকুন, কারণ গাড়ি প্রায়ই সাইক্লিস্টদের দেখতে পায় না।
0 3 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 2. জগ।
আপনার ট্রেডমিল হোক বা আবহাওয়া সুন্দর, একটু জগিং করুন। জগিং পরবর্তীতে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে আরও শক্তি দেবে, এবং সপ্তাহান্তে আপনি যে কোন অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে কিছু ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি ভাল জুতা চলমান জুতা এবং কিছু আরামদায়ক ওয়ার্কআউট পোশাক রয়েছে। যদি আপনি প্রায়শই দৌড়ান না তবে খুব দ্রুত এটি গ্রহণ করবেন না এবং আপনি জগ করার আগে এবং পরে প্রসারিত করতে ভুলবেন না।
0 5 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. সাঁতার কাটুন।
আবহাওয়া যদি অনুমতি দেয় তবে সাঁতার কাটুন। আপনি একটি পুল, একটি হ্রদ বা সমুদ্র অ্যাক্সেস আছে কিনা, সাঁতার কিছু ব্যায়াম পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। সাঁতার কাটা আপনার শরীরে সাইকেল চালানো বা দৌড়ানোর চেয়েও সহজ, কারণ এটি অন্যান্য কার্ডিও ব্যায়ামের চেয়েও কম প্রভাব ফেলে। একটি সাঁতারের পোষাক ধরুন এবং কিছু ল্যাপ করুন: প্রতিযোগিতামূলক মজা করার জন্য আপনার ল্যাপগুলি সময় দিন।
0 3 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 4. কিছু ওজন উত্তোলন করুন।
ওজন উত্তোলন আপনার শরীরের জন্য দুর্দান্ত, এবং আপনাকে খুব সুন্দর দেখতেও সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে ওজন উত্তোলনের এক রাত আপনার শরীরের জন্য খুব বেশি কাজ করবে না। আপনাকে এটি ধরে রাখতে হবে এবং সপ্তাহে বিভিন্ন ধরণের ওজন তুলতে হবে। যাইহোক, শান্ত শনিবার রাতগুলি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। নিকটবর্তী জিমে যান বা আপনার বাড়ির জন্য একটি ওজন সেট বিনিয়োগ করুন, তারপর মৌলিক বিষয়গুলি শিখুন। আপনার যে ধরনের ব্যায়াম করতে হবে তা আপনার লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করবে, তাই একজন প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন বা আপনার জন্য তৈরি আরও তথ্যের জন্য ভারোত্তোলন বইয়ের সাথে পরামর্শ করুন।
8 এর 8 ম পদ্ধতি: অনলাইন পাওয়া
0 5 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 1. অনলাইনে গেম খেলুন।
এমন অনেক ওয়েবসাইট রয়েছে যা পুরোপুরি গেমের জন্য নিবেদিত। আপনি সলিটায়ার বা জটিল ভিডিও গেমের মতো সাধারণ গেম খেলতে চান, আপনি আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে পেতে বাধ্য। আপনি যে গেমটি সার্চ ইঞ্জিনে খেলতে চান তার নাম টাইপ করে শুরু করুন, তারপরে আপনার পছন্দ মতো একটি সংস্করণ সন্ধান করুন।
আরো জটিল বা মাল্টিপ্লেয়ার ভিডিও গেমের জন্য, একটি গেম স্টোর ব্রাউজার ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন। বাষ্পের মতো ব্রাউজারগুলি আপনাকে ধারা অনুসারে ভিডিও গেমগুলি অনুসন্ধান করতে দেয় এবং অনেকগুলি সস্তা বা এমনকি বিনামূল্যে।
0 8 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 2. অপরিচিতদের সাথে চ্যাট করতে একটি সাইটে যান।
যদি আপনার বয়স 18 বছরের বেশি হয়, এমন অনেক মজার সাইট রয়েছে যা আপনি সারা বিশ্বের অপরিচিতদের সাথে চ্যাট করতে ব্যবহার করতে পারেন। Omegle বা ChatRoulette এর মত চ্যাট ক্লায়েন্ট ব্যবহার করে দক্ষিণ আমেরিকা, ইউরোপ এবং এশিয়া থেকে আপনার বয়সের মানুষের সাথে কথা বলুন। অনলাইনে চ্যাট করার সময় নিরাপদ থাকুন এবং সতর্ক থাকুন: মনে রাখবেন কখনই কোনও ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না।
0 1 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 3. অনলাইন নিবন্ধ সম্পাদনা করুন।
উইকিহাউ এবং উইকিপিডিয়ার মতো সাইটগুলি আপনাকে নিবন্ধ সম্পাদনা এবং সাইটে অবদান রাখার অনুমতি দেয়। এই নিবন্ধগুলি সম্পাদনা করা বিশেষত মজাদার যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ে জ্ঞান থাকে এবং লিখতে পছন্দ করেন। অনলাইন বিশ্বকোষগুলি দেখুন এবং তাদের নিবন্ধগুলি কীভাবে ফর্ম্যাট করা হয় তা শিখুন, তারপরে আপনার জ্ঞানের অবদান শুরু করুন।
0 9 শীঘ্রই আসছে
ধাপ 4. মজার ভিডিও দেখুন।
কমেডি ভিডিও সকল প্রকারে আসে এবং আপনি ইউটিউব, ভিমিও এবং ভিনে প্রচুর পরিমাণে খুঁজে পেতে পারেন। "মজার ভিডিও" অনুসন্ধান করুন এবং তারপরে সম্পর্কিত ভিডিওগুলিতে শাখা দিন, অন্য লিঙ্কগুলি বাছাই করুন যা আরও মজাদার মনে হয়। আপনার বন্ধুরা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের নিজস্ব কোনো ভিডিও পোস্ট করেছে কিনা তা দেখার জন্য দেখুন এবং সেগুলি দেখুন।
0 5 শীঘ্রই আসছে
পদক্ষেপ 5. সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় ব্যয় করুন।
ফেসবুক, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রামের মতো সাইটগুলি আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে এবং তারা কী করছে তা দেখতে দেয়। বিশ্বে যা ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি যত বেশি পড়বেন, শনিবার রাতে আপনি নি lসঙ্গ বোধ করবেন। বন্ধুর সাথে চ্যাট করার চেষ্টা করুন যার সাথে আপনি দীর্ঘদিন কথা বলেননি এবং দেখুন তারা কেমন করছে।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- আপনি যদি সত্যিই বিরক্ত হন, আপনি ক্লান্ত না হলেও ঘুমাতে যাচ্ছেন বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, এটি আপনার ঘুমের চক্রকে গোলমাল করতে পারে এবং আপনাকে হতাশাজনক বোধ করতে পারে। আপনি যতটা স্বাভাবিকভাবে ঘুমাবেন, বা স্ট্যান্ডার্ড 8 ঘন্টা ঘুমাবেন।
- যুক্তিসঙ্গত সময়ে বিছানায় যান। শনিবার দেরিতে থাকার জন্য একটি traditionalতিহ্যগত রাত হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি খুব দেরিতে জেগে থাকেন, আপনি সকালে ভয়ঙ্কর বোধ করবেন।
- আপনি যদি টিভি দেখে বিরক্ত বোধ করেন তবে কিছু ফলপ্রসূ করার চেষ্টা করুন। যদিও একটি চলচ্চিত্রের রাত মজা হতে পারে, আপনি একটি নৈপুণ্য তৈরি করতে বা একটি প্রকল্পে কাজ করতে আরো মজা পেতে পারেন।
- ঘুমানোর আগে আপনার কম্পিউটার ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। পর্দার আলো আপনার ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্ককে ভাবতে পারে যে এটি দিনের আলো। আপনি ভাল ঘুমাতে পারবেন না। ঘুমানোর 1-2 ঘন্টা আগে কম্পিউটার ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
সতর্কবাণী
- অনলাইনে সবসময় সতর্ক থাকুন। ইন্টারনেটে অপরিচিত কাউকে কোনো ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না এবং এমন পরিস্থিতি ছেড়ে দিন যা আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করে।
- যদি আপনার বয়স 18 বছরের কম হয়, বাইরে যাওয়ার আগে পিতামাতার অনুমতি নিন। প্রকৃতি হাঁটা এবং ব্যায়াম দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ, তবে আপনার বাবা -মা তাদের না বলে বাড়ি ছেড়ে চলে গেলে চিন্তিত হবেন।
- কোন নতুন ব্যায়াম করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোন মেডিকেল কন্ডিশন থাকে।
