কিউবা এবং পুয়ের্তো রিকোর নৃত্যশৈলী দ্বারা প্রভাবিত হয়ে নিউ ইয়র্ক সিটিতে সলসা নৃত্যের উৎপত্তি 1970 -এর দশকে। এটি একটি প্রাণবন্ত, কামুক নৃত্য যা আপনি পার্টি বা নৃত্য ক্লাবে পরিবেশন করতে পারেন। "On1" টাইমিং, একটি ডান মোড়, এবং একটি ক্রস বডি সীসা মত মৌলিক সালসা মুভ শিখতে শুরু করুন। তারপরে, সঙ্গীর সাথে সালসা নাচের অনুশীলন করুন। আপনি আপনার নৃত্যের উন্নতির জন্য একটি সালসা ক্লাসও নিতে পারেন এবং পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারেন।
ধাপ
পার্ট 1 এর 5: "On1" টাইমিং করা
ধাপ 1. আপনার পায়ের নিতম্ব-প্রস্থকে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখুন।
আপনার পা মেঝেতে সমতল হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাম পা আপনার সামনে এগিয়ে যান।
এটি গণনা 1।
সালসা নাচের 1-8 গণনা আছে। একটি সময়ে 8 টি ধাপ করে সর্বদা সালসা সঙ্গীত অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 3. গণনা 2 এর জন্য আপনার ডান পায়ে ফিরে যান।
আপনার ডান পা বাড়াবেন না। কেবল আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে স্থানান্তর করুন।
ধাপ 4. গণনা 3 এর জন্য আপনার বাম পা নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরিয়ে দিন।
গণনার জন্য স্থির থাকুন 4।
গণনা 4 এবং 8 একটি বিরতি হিসাবে বিবেচিত হয় তাই আপনি এই গণনার উপর একটি পদক্ষেপ করবেন না।
ধাপ 5. গণনার জন্য আপনার পিছনে আপনার ডান পা রাখুন।
পিছনে পা বাড়ানোর সাথে সাথে আপনার পায়ে হালকা থাকুন।
ধাপ 6. আপনার বাম পায়ে আপনার ওজন স্থানান্তর করুন 6।
এটি করার সময় বাম পা তুলবেন না বা তুলবেন না।
ধাপ 7. গণনার জন্য আপনার ডান পা নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন।
গণনার জন্য স্থির থাকুন 8. স্কোর
0 / 0
পর্ব 1 কুইজ
আপনি 8-গণনায় প্রতিটি পা দিয়ে কতবার পা রাখেন?
আপনি প্রতিটি পা দিয়ে চারবার পদক্ষেপ নিন - প্রতিটি গণনায় একটি পদক্ষেপ নেওয়া হয়।
না। গণনা 2 এবং 6 এ, আপনি আপনার ওজন অন্য পায়ে স্থানান্তরিত করেন, তাই আপনাকে মোটেও পদক্ষেপ নিতে হবে না। আপনি 4 এবং 8 গণনায় "বিশ্রাম" নেবেন, কেবল আপনার পা না সরিয়ে দাঁড়িয়ে থাকবেন। আবার অনুমান করো!
আপনি আপনার বাম পা দিয়ে দুবার এবং একবার আপনার ডান পা দিয়ে পা রাখবেন।
বন্ধ, কিন্তু বেশ না। যদি আপনি প্রতিটি পা দিয়ে ভিন্ন ভিন্ন ধাপ নিয়ে থাকেন তাহলে নাচটি প্রতিসম হবে না। ধাপগুলি গণনা করার সময় এটি মিশ্রিত হওয়া সহজ, তাই প্রতিটি পা দিয়ে আপনি কতবার পা রাখেন তা দেখতে আরও একবার তাদের মধ্য দিয়ে যান। সেখানে একটি ভাল বিকল্প আছে!
আপনি প্রতিটি পা দিয়ে দুবার পা দিন।
সঠিক! আপনি গণনা 1 এ আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান এবং গণনা 3 এ পিছনে - দুই ধাপ মোট। আপনার ডান পা দিয়ে, আপনি গণনা 5 এ এগিয়ে যান এবং গণনা 7 এ পিছনে যান। অন্য কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
5 এর 2 অংশ: একটি ডান বাঁক শেখা
ধাপ 1. নিরপেক্ষ অবস্থানে শুরু করুন।
গণনা 1 এর জন্য আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডান পা ঘুরান যাতে এটি গণনা 2 এর বিপরীত দিক নির্দেশ করে।
আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার বাম পা থেকে দূরে হওয়া উচিত।
ধাপ 3. গণনা 3 এর জন্য ঘড়ির কাঁটার দিকে মোমেন্টাম ব্যবহার করুন।
আপনার বাম পা বাড়ান এবং এটিকে নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন।
পালা পরে, গণনা 4 জন্য স্থির থাকুন।
ধাপ 4. গণনা 5 এর জন্য আপনার পিছনে আপনার ডান পা রাখুন।
আপনার পা দিয়ে হালকাভাবে ফিরে যান।
পদক্ষেপ 5. গণনা 6 এর জন্য আপনার ওজন আপনার বাম পায়ে এগিয়ে রাখুন।
সামনের দিকে ঝুঁকলে বাম পা বাড়াবেন না। আপনার পা মাটিতে লাগিয়ে রাখুন।
ধাপ 6. গণনার জন্য নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরে যান 7।
গণনার জন্য স্থির থাকুন 8. স্কোর
0 / 0
পার্ট 2 কুইজ
সত্য বা মিথ্যা: একটি ডান দিকে, আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার বাম পা থেকে মুখোমুখি হবে 2 গণনার পরে।
সত্য
তুমি ঠিক বলছো! কাউন্ট 2 হল যখন আপনি আপনার পালা শুরু করবেন, আপনার বাম থেকে আপনার ডান পা দূরে ঘুরিয়ে শুরু করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার বাম হিল হিসাবে বিপরীত দিকে মুখ করা উচিত। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
মিথ্যা
না। একটি ডান মোড় করার জন্য, আপনাকে এক পা ঘুরিয়ে শুরু করতে হবে। যদি আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলগুলি গণনা 2 এর পরেও আপনার বাম পায়ের একই দিকের মুখোমুখি হয় তবে আপনি এখনও পালা শুরু করেননি। আরেকটি উত্তর চেষ্টা করুন …
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
পার্ট 3 এর 5: একটি ক্রস বডি লিড করা
ধাপ 1. নিরপেক্ষ অবস্থানে শুরু করুন।
গণনা 1 এ আপনার বাম পা এগিয়ে যান।
ধাপ 2. গণনা 2 এর জন্য আপনার ডান পা ডান দিকে ধাপে ধাপে।
হালকা করে নামিয়ে রাখুন।
ধাপ 3. গণনা 3 এর জন্য আপনার ডান পায়ের পাশে আপনার বাম পা রাখুন।
আপনার শরীর পাশে খোলা থাকা উচিত এবং আপনার ডান এবং বাম পা উভয়ই ঘরের পাশে মুখোমুখি হওয়া উচিত, একে অপরের সমান্তরাল।
গণনার জন্য ধরে রাখুন 4।
ধাপ 4. গণনা 5 এর জন্য আপনার ডান পায়ে রাখুন।
আপনার ওজন আপনার ডান পায়ে রাখুন। পা বাড়াবেন না বা তুলবেন না।
ধাপ 5. আপনার ডান পা ঘরের পিছনের দিকে ঘুরান 6।
এটি আপনার বাম পায়ের লম্বা হওয়া উচিত।
ধাপ 6. আপনার বাম পা আপনার ডান পায়ের পাশে রাখুন 7 গণনার জন্য।
গণনা 8 ধরে রাখুন।
সঙ্গীর সাথে ক্রস বডি লিড নেওয়ার চেষ্টা করার আগে এই পদক্ষেপগুলি কয়েকবার করুন। নিচে নামলে আপনার সঙ্গীর নেতৃত্ব দেওয়া সহজ হবে।
স্কোর
0 / 0
পর্ব 3 কুইজ
কোন দিক থেকে আপনার ডান পা বাম দিকে লম্ব হওয়া উচিত?
গণনা 3
বেশ না! গণনা 3 এ, আপনি আপনার বাম পা সরান, আপনার শরীরটি ঘরের পাশে খুলুন। আপনার পা আসলে একে অপরের সমান্তরাল হবে, লম্ব নয়। আবার অনুমান করো!
গণনা 5
বন্ধ! আপনি আসলে আপনার পা একেবারে নড়াচড়া করছেন না। আপনি কেবল আপনার ওজন আপনার ডান পায়ের দিকে সরান, যা এখনও আপনার বাম দিকে সমান্তরাল। আবার চেষ্টা করুন…
গণনা 6
হ্যাঁ! গণনা 6 এ, আপনি আপনার ডান পাটি ঘরের পাশের মুখোমুখি থেকে ঘরের পিছনের দিকে সরে যান। এটি আপনার বাম পা দিয়ে একটি ডান কোণ তৈরি করবে। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
পার্ট 4 এর 4: একজন সঙ্গীর সাথে সালসা করা
ধাপ 1. আপনার সঙ্গীকে বন্ধ অবস্থায় রাখুন।
সালসাতে, একটি সীসা (সাধারণত পুরুষ) এবং একটি অনুসরণ (সাধারণত একজন মহিলা) থাকে। আপনি যদি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, আপনার বাম হাতটি নিন এবং আপনার সঙ্গীর ডান হাতটি আপনার থাম্বের সাহায্যে আলগা করে ধরুন। আপনার ডান হাতটি আপনার সঙ্গীর উপরের পিঠে রাখুন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একটি ন্যায্য পরিমাণ জায়গা রাখুন, তাদের আলগা করে ধরে রাখুন।
- আপনার সঙ্গীকে খুব শক্ত করে আঁকড়ে ধরবেন না বা আপনার হাত বা পা শক্ত করে ধরে রাখবেন। শিথিল এবং শিথিল থাকুন।
- নেতৃত্ব হিসাবে, আপনি সমস্ত সালসা ধাপ এগিয়ে চলতে শুরু করবেন। অনুসরণ হিসাবে, আপনার সঙ্গী পিছনে সরানো সব পদক্ষেপ শুরু হবে।
পদক্ষেপ 2. একটি অংশীদার সঙ্গে "On1" ধাপ করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধ অবস্থায় শুরু করুন। আপনার বাম পা সামনের দিকে এগিয়ে যান এবং গণনার জন্য বাম দিকে ঝুঁকুন। আপনার সঙ্গী তাদের ডান পা পিছনে নিয়ে যাবে, আপনার সাথে বাম দিকে ঝুঁকে পড়বে। তারপর, গণনার জন্য আপনার ডান পায়ে ওজন দিন। আপনার সঙ্গী তাদের বাম পায়ে ওজন দেবে। গণনার জন্য আপনার বাম পা পিছনে ধাপ 3। আপনার সঙ্গী তাদের ডান পা এগিয়ে দেবে। গণনার জন্য নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকুন 4।
- গণনা 5, 6, 7 এবং 8 এর জন্য এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে আস্তে আস্তে নির্দেশনা দিচ্ছেন যখন আপনি তাদের হাতে ধাক্কা দিয়ে এবং পিছনে টেনে এগিয়ে যান। আপনার সঙ্গীকে তখন আপনার বিরুদ্ধে আস্তে আস্তে কিছু প্রতিরোধের জন্য চাপ দেওয়া উচিত যাতে আন্দোলনগুলি ভারসাম্যপূর্ণ এবং মসৃণ হয়।
ধাপ a. সঙ্গীর সাথে ডান মোড় অনুশীলন করুন
আপনার বাম হাত আপনার সঙ্গীর ডান হাত এবং আপনার ডান হাত আপনার সঙ্গীর বাম হাত আঁকড়ে ধরে বন্ধ অবস্থায় শুরু করুন। আপনার বাম হাতের থাম্বটি উপরে তুলুন। তারপরে, আপনার বাম হাত দিয়ে বাতাসে একটি "জে" আকৃতি বা অর্ধ বৃত্ত আঁকুন। বৃত্তের শীর্ষে, আপনার হাতটি খুলুন এবং আপনার সঙ্গীর হাতের তালুতে দুটি আঙ্গুল রাখুন। আপনার সঙ্গী তারপর ডানদিকে ঘুরবে এবং তারপর বন্ধ অবস্থানে ফিরে আসবে।
আপনার সঙ্গীর হাতের তালুতে আঙ্গুল দিয়ে চাপ প্রয়োগ করুন যখন তারা ঘোরায় যাতে তারা সুষম থাকে।
স্কোর
0 / 0
পর্ব 4 কুইজ
তারা যেমন নেতৃত্ব দেয়, আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গীকে কার্যকরভাবে গাইড করবেন?
তাদেরকে আপনার মতো একই পদক্ষেপ করার পরামর্শ দিন যাতে তারা হারিয়ে না যায়।
বেপারটা এমন না. আপনার সঙ্গী আসলে আপনার সমস্ত পদক্ষেপ বিপরীতভাবে করবে! আপনি যখন আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যাবেন, উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের ডান দিকে ফিরে যাবে। তাদেরকে আপনার পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে বললে ঠিক তাদের বিভ্রান্ত করবে। পরিবর্তে, তাদের আপনার মত ঠিক বিপরীত করতে মনে করিয়ে দিন। সঠিক উত্তরটি পেতে অন্য উত্তরে ক্লিক করুন …
আপনার সঙ্গীকে শক্ত করে ধরে রাখুন এবং আপনার কাছাকাছি রাখুন যাতে তারা আপনার হাত থেকে পিছলে না যায়।
আবার চেষ্টা করুন! নৃত্য করার সময় আপনাকে শিথিল, আরামদায়ক দৃrip়তায় অংশীদার রাখা ভাল। তাদের শক্ত করে ধরা বা তাদের খুব কাছে ধরে রাখা সালসা নৃত্যের প্রবাহের সাথে ভাল লাগবে না এবং আপনার উভয়ের চলাফেরা কঠিন করে তুলবে। সেখানে একটি ভাল বিকল্প আছে!
যখন আপনি এগিয়ে যান তখন তাদের হাতটি আলতো করে ধাক্কা দিন এবং পিছনের দিকে যাওয়ার জন্য তাদের পিছনে টানুন।
সঠিক! আপনার হাত দিয়ে একটি মৃদু চাপ আপনার সঙ্গীকে নেতৃত্ব দেওয়ার নিখুঁত উপায়। আপনি তাদের উপর আধিপত্য ছাড়াই আপনার সাথে চলতে সাহায্য করবেন, যখন নাচটি সহজে এবং সহজেই প্রবাহিত হবে। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
5 এর 5 ম অংশ: আপনার সালসাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া
ধাপ 1. সালসা সঙ্গীত বরাবর নাচ।
সালসা সংগীতের বিটে আপনার মৌলিক পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করুন। অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় সঙ্গীত দোকানে সালসা সঙ্গীত সন্ধান করুন। সঙ্গীত শুনুন এবং বিটের জন্য আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করুন যাতে আপনি সঙ্গীতে সময়মত নাচতে থাকেন।
সালসা সঙ্গীতের একটি উচ্ছ্বসিত টেম্পো রয়েছে যা সালসা ভালভাবে নাচতে পারে। প্রথমে একটি ধীর গতির সঙ্গীত চয়ন করুন যাতে আপনি অনুশীলন করতে পারেন এবং আরও ভাল হতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি সালসা সংগীতে নাচের চেষ্টা করতে পারেন যার একটি দ্রুত গতি রয়েছে।
ধাপ 2. সালসা নাচের ভিডিও দেখুন।
সালসা একটি খুব চাক্ষুষ নৃত্য তাই আপনি অভিজ্ঞ খেলোয়াড়দের তাদের কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন। অনলাইনে সালসা নাচের ভিডিও দেখুন। দেখুন কিভাবে নৃত্যশিল্পীরা তাদের সঙ্গীকে ধরে রাখে এবং সঙ্গীতে সময়মত একসাথে চলে যায়।
ধাপ 3. একটি সালসা ক্লাসে নথিভুক্ত করুন।
আপনার স্থানীয় নৃত্য স্টুডিও বা কমিউনিটি সেন্টারে ক্লাস নিয়ে আপনার সালসা নাচের উন্নতি করুন। আপনি আপনার স্থানীয় ল্যাটিন কমিউনিটি সেন্টারে সালসা ক্লাসও খুঁজে পেতে পারেন।
একটি অভিজ্ঞ সালসা নৃত্যশিল্পী এবং প্রশিক্ষক দ্বারা শেখানো একটি ক্লাসের সন্ধান করুন। শিক্ষানবিস সালসা নৃত্যশিল্পীদের জন্য তৈরি একটি ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন।
ধাপ 4. একটি সালসা নাচ ক্লাবে যান।
আপনার এলাকায় সালসা নৃত্য ক্লাবও থাকতে পারে যেখানে আপনি যেতে পারেন এবং অভিজ্ঞ সালসা নৃত্যশিল্পীদের পরিবেশনা দেখতে পারেন। তাদের নড়াচড়া অধ্যয়ন করুন এবং আপনার নৃত্যকে উন্নত করতে বিভিন্ন নৃত্য সঙ্গীদের সাথে কাজ করুন।
আপনার কাছাকাছি সালসা নৃত্য ক্লাবগুলির জন্য অনলাইনে চেক করুন। অনেক নাইট ক্লাবে সালসা নৃত্যের জন্য নিবেদিত সালসা নৃত্যের রাত থাকবে।
ধাপ 5. একটি সালসা নৃত্য প্রতিযোগিতা লিখুন।
নিজেকে সত্যিই চ্যালেঞ্জ করার জন্য, একজন সঙ্গীর সাথে সালসা নৃত্য প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করার কথা বিবেচনা করুন। একটি স্থানীয় প্রতিযোগিতা খুঁজুন বা একটি জাতীয় প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করুন। প্রতিযোগীর বিচারক এবং জনতার জন্য পারফর্ম করার জন্য একটি সালসা নৃত্য রুটিন তৈরি করতে একজন সঙ্গীর সাথে কাজ করুন।
আপনি যদি প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি সালসার জন্য তৈরি নাচের জুতাগুলিতে বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন। আপনি অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় নৃত্য সরবরাহের দোকানে সালসা নাচের জুতা খুঁজে পেতে পারেন।
স্কোর
0 / 0
পর্ব 5 কুইজ
আপনি যদি প্রথমবার সালসা সংগীতে নাচতে থাকেন তবে আপনার কী করা উচিত?
দ্রুত, উচ্ছ্বসিত গানের সাথে অনুশীলন করুন যাতে আপনি গতিতে অভ্যস্ত হতে পারেন।
বেশ না। আপনি যদি একটি দ্রুতগতির গান দিয়ে ডানদিকে ঝাঁপ দেন তাহলে আপনার পা জড়িয়ে যেতে পারে! নিজেকে পরীক্ষা করা দারুণ, কিন্তু আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে দ্রুত বীট ধরার চেষ্টা না করেই সালসা নাচানো যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং। অন্য উত্তর চয়ন করুন!
একটি ধীর গতিতে একটি গান চয়ন করুন যাতে আপনার পদক্ষেপগুলি অনুশীলনের জন্য আপনার সময় থাকে।
হ্যাঁ! একটি ধীরগতির গান আপনাকে সালসা সংগীতে নাচের প্রবাহ এবং ছন্দ অনুভব করার সময় আপনাকে নিচে নামতে সাহায্য করবে। এমনকি আপনি বিট শুনতে সাহায্য করার জন্য জোরে জোরে আপনার পদক্ষেপ গণনা করতে পারেন। আরেকটি কুইজ প্রশ্নের জন্য পড়ুন।
একজন সঙ্গীর সাথে নাচুন যাতে আপনি দুজনেই নাচের স্বাভাবিক প্রবাহ সম্পর্কে অনুভব করতে পারেন।
অগত্যা নয়। যদিও আপনি অবশেষে সঙ্গীর সাথে সঙ্গীতে নাচতে চাইবেন, সঙ্গীতের সাথে আপনার প্রথমবার সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। সঙ্গীতকে কয়েকবার নিজের দ্বারা গ্রহণ করলে আপনি পদক্ষেপগুলি পেতে পারেন এবং কোনও সঙ্গীকে নেতৃত্ব দেওয়া বা অনুসরণ করা শুরু করার আগে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। সেখানে একটি ভাল বিকল্প আছে!
আরো কুইজ চান?
নিজেকে পরীক্ষা করতে থাকুন!
