তীব্র ব্যায়ামের আগে যেমন আপনার শরীরকে গরম করতে হবে, তেমনি গান গাওয়ার আগে আপনি সবসময় আপনার কণ্ঠকে উষ্ণ করতে চান। আপনার গানের কণ্ঠকে উষ্ণ করা কঠিন নয়, এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি কেবল আপনার কণ্ঠকে উষ্ণ করবে না, এগুলি আপনার ফুসফুস, ঠোঁট এবং জিহ্বাকেও উষ্ণ করবে যাতে আপনি স্বস্তি বোধ করেন এবং আপনার হৃদয়কে গাইতে প্রস্তুত হন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার শরীরকে উষ্ণ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার গলা খুলুন।
গান গাওয়ার আগে আপনার শরীর এবং আপনার গলা উষ্ণ করার প্রথম এবং সহজ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল গলা এবং ডায়াফ্রাম হাঁটতে হাঁটতে। আস্তে আস্তে আপনার মুখ খোলার মাধ্যমে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে বমি বমি করতে লাগলেন। আপনি এটি করার সময়, হাঁটার বিষয়ে চিন্তা করুন, অথবা আপনার নিজের জোয়ারের সূচনা করার জন্য কেউ হাঁটার জন্য একটি ভিডিও দেখুন।
আপনার গলা এবং ডায়াফ্রাম পুরোপুরি খোলার জন্য এটি দুই বা তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার কোর সংযুক্ত করুন।
আপনার পেটের পেশী ব্যবহার করা এবং আপনার শরীরের সঠিক স্থান থেকে গান গাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি গান করেন। আপনার ব্যবহার করা উচিত পেশীগুলিকে সংযুক্ত করতে, খুব আলতো করে নিজেকে একটি ছোট কাশি ছাড়তে বাধ্য করুন। কোন পেশীগুলি সেই ক্রিয়ায় জড়িত, সেদিকে মনোযোগ দিন, কারণ যখন আপনি গান করেন তখন এই পেশীগুলি ব্যবহার করা উচিত।
কোর এর পেশী অন্তর্ভুক্ত psoas, শ্রোণী তল, এবং ডায়াফ্রাম, অন্যদের মধ্যে। গান গাওয়ার সময় এই পেশীগুলিকে যুক্ত করা আপনাকে আপনার পূর্ণাঙ্গ কণ্ঠ অর্জনে সাহায্য করবে।
ধাপ 3. আপনার ঘাড় এবং কাঁধ শিথিল করুন।
আপনি চান যখন আপনি গান গাইবেন তখন আপনার পুরো শরীর শিথিল হবে, কারণ আপনি উচ্চ নোট গাওয়ার সময় আপনি আপনার শরীর বা পেশীগুলিকে চাপ দিতে চান না। আপনার উপরের শরীরকে শিথিল করার জন্য, কেবল আপনার কাঁধকে টানুন, তাদের পাঁচ সেকেন্ডের জন্য একটি কুঁচকানো অবস্থায় রাখুন, তারপরে তাদের শিথিল করুন। চার বা পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার ভয়েস সর্বদা আপনার ডায়াফ্রাম থেকে আসা উচিত, কিন্তু কখনও কখনও মানুষ উচ্চ নোটের জন্য পৌঁছানোর সময় পেটের পরিবর্তে তাদের শরীরের উপরে একটি উচ্চ স্থান থেকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করবে।
- এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার উষ্ণতা জুড়ে আপনার ঘাড় এবং কাঁধকে শিথিল করা চালিয়ে যান, বিশেষ করে যখন উচ্চ নোটের জন্য যান।
ধাপ 4. একটি শ্বাস ব্যায়াম করুন।
যেহেতু শ্বাস হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনার ভয়েস তৈরি করে, তাই গান গাওয়ার আগে কিছু শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করাও গুরুত্বপূর্ণ। দুটি ব্যায়াম আপনি করতে পারেন:
- আপনি যখন আপনার কাঁধ এবং বুককে শিথিল রাখবেন, আপনার ডায়াফ্রামে গভীরভাবে শ্বাস নিন, যাতে আপনার পেট কিছুটা উপরে ওঠে। তারপর একই জায়গা থেকে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, যাতে আপনার পেট আবার চ্যাপ্টা হয়ে যায়। এভাবে দুই মিনিট ধরে শ্বাস নিতে থাকুন।
- আগের মতোই শ্বাস নিন, কিন্তু যখন আপনি শ্বাস ছাড়বেন, তখন অনুশীলন করুন যাতে আপনার মুখ দিয়ে শিসিং শব্দ করার সাথে সাথে শ্বাস ধীরে ধীরে বেরিয়ে আসতে পারে। এক মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার চোয়ালের মধ্যে উত্তেজনা মুক্ত করুন।
আপনার চোয়াল এবং মুখে উত্তেজনা আপনার গাওয়াকেও প্রভাবিত করতে পারে, তাই গান গাওয়ার আগে এই জায়গাটি শিথিল করুন। এই উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে:
- আপনার হাতের তালু আপনার গালে রাখুন এবং আপনার চোয়ালকে প্রাকৃতিক অবস্থানে খুলতে দিন।
- আস্তে আস্তে এবং আস্তে আস্তে আপনার হাত চারপাশে সরান চোয়াল এবং মুখের পেশীতে এক থেকে দুই মিনিটের জন্য।
3 এর অংশ 2: ভোকাল ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম অনুশীলন
ধাপ 1. হাম।
শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার নিম্ন সীমার মধ্যে আপনার গলায় মৌলিক "হুমম" শব্দ করে শুরু করুন। এই পাঁচ থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে আপনার মুখটি পাঁচ থেকে 10 টি শ্বাসের জন্য একই শব্দটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার মুখ খোলা রেখে, আপনার একটি "আহহহ" শব্দ করা উচিত।
হামিং আপনার গলা, মুখ, ঘাড় এবং কাঁধের পেশীকে উষ্ণ এবং শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি আপনাকে আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 2. হাম ডু-রি-মি।
একবার আপনার কণ্ঠস্বর মৌলিক গুনগুনের সাথে উষ্ণ হয়ে গেলে, পিচ পরিবর্তনের জন্য স্কেলে ডু-রি-মাইল আপ এবং তারপর নীচে ফিরে যাওয়ার জন্য গরম করা শুরু করুন। আপনার পিচ রেঞ্জের নিচের প্রান্ত থেকে শুরু করুন এবং যখন আপনি স্কেলটি উপরে ও নিচে একটি সুইপ সম্পন্ন করেন, একটি উচ্চ কীতে যান এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
চার বা পাঁচটি আরোহী কীগুলির জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে সেই একই কীগুলির নিচে ফিরে যাওয়ার পথে কাজ করুন।
ধাপ 3. কিছু ঠোঁট trills করুন
ঠোঁটের ছিদ্র, যাকে ঠোঁট বাজানো বা বুদবুদ বলা হয়, একটি ব্যায়াম যা আপনার ঠোঁটের পাশাপাশি আপনার কণ্ঠকে কম্পন করে এবং উষ্ণ করে। ঠোঁট ট্রিল তৈরি করতে, আপনি আপনার ঠোঁট আলগা করে বন্ধ করুন, তাদের সামান্য ঠাণ্ডা করুন এবং তাদের মাধ্যমে বাতাস নিন (একটি মোটর বা রাস্পবেরি শব্দ করার কথা ভাবুন)। দুটি শ্বাস ছাড়ার জন্য এটি করুন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি পাশ থেকে অন্য দিকে নাড়াতে শুরু করুন যখন আপনি আরও তিন বা চারটি ঠোঁট কাটবেন।
ঠোঁট কাটার এবং মাথা ঝাঁকানোর পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি যখন এটি করছেন তখন আপনার মুখ দিয়ে একটি "বি" শব্দ করুন যখন আপনি উচ্চ নোট দিয়ে শুরু করে এবং নীচে যাচ্ছেন এবং তারপর ফিরে আসছেন।
ধাপ 4. সাইরেন গানের অভ্যাস করুন।
আপনার নাকের মধ্যে একটি "এনজি" শব্দ করুন যেন আপনি শুধু "গাওয়া" শব্দের চূড়ান্ত অংশ বলছেন। আপনি তিন থেকে পাঁচটি পিচ সুইপ করার সময় এই শব্দ করতে থাকুন। প্রতিবার যখন আপনি আবার উপরে এবং নিচে যান, আপনার ভয়েসকে একটু উঁচু এবং নিচের পিচের পরিসরে ঠেলে দিন।
এই ব্যায়াম আপনাকে আস্তে আস্তে কণ্ঠস্বর উষ্ণ করতে সাহায্য করে, কণ্ঠের অতিরিক্ত পরিশ্রম রোধ করে এবং গায়কদের তাদের মাথা এবং বুকের কণ্ঠের মধ্যে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন শব্দ এবং পিচ তৈরির সময় শরীরে বায়ু অনুরণিত বিভিন্ন স্থানকে নির্দেশ করে।
ধাপ 5. বিভিন্ন পিচে জিহ্বা twisters অনুশীলন।
জিহ্বার টুইস্টারগুলি উচ্চারণ অনুশীলনের জন্য দুর্দান্ত, এবং যদি আপনি সেগুলি বিভিন্ন পিচে এবং বিভিন্ন ভলিউমে বলেন তবে সেগুলি গাওয়ার আগে গরম করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। চেষ্টা করার জন্য কিছু ভাল জিহ্বা twisters হল:
- স্যালি সমুদ্রের তীরে সমুদ্রের গোলা বিক্রি করে
- ভূতদের গান শেখানো
- পিটার পাইপার আচারযুক্ত মরিচের একটি পিক বাছলেন
- অনন্য নিউ ইয়র্ক
- জিহ্বার অগ্রভাগ, ঠোঁট, দাঁত
- সত্যিই গ্রামীণ
- বড়, কালো পিঠের ভুঁড়ি
- লাল অক্ষর, হলুদ বর্ণ
3 এর অংশ 3: উন্নত রিহার্সাল কৌশল অনুশীলন
ধাপ 1. একটি টেকসই নোট ধরে রাখুন।
কখনও কখনও গানের জন্য একটি গায়ককে একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি নোট রাখার প্রয়োজন হয়, এবং যদি আপনি এর জন্য প্রস্তুত না হন বা সঠিক কৌশল না পান, তাহলে আপনি সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্যের জন্য নোটটি ধরে রাখতে পারবেন না। একটি নোট রাখার অভ্যাস করতে:
- আপনার পাঁজর প্রসারিত করুন, আপনার নীচের পেটে রাখুন এবং আপনার কাঁধ এবং ঘাড় শিথিল করুন।
- আপনার গলা, বাহু এবং বুক খোলার সাথে সাথে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, যেন আপনি কিছু দেখে অবাক হয়েছেন। শিথিল থাকার সময় এই খোলামেলাতা ধরে রাখুন। এটি একই কৌশল যা আপনি নোট ধরে রাখতে ব্যবহার করবেন।
- এখন, আপনার পরিসরের মাঝখানে একটি নোট চয়ন করুন, উপরের ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু এইবার সেই নোটটি গাও এবং যতক্ষণ পারো ধরে রাখো, নোট টিকিয়ে রাখার সময় তোমার গলা খোলা এবং শিথিল রাখো।
পদক্ষেপ 2. উচ্চ নোট আঘাত কাজ।
আপনি যদি এমন একটি গান গাইতে যাচ্ছেন যার জন্য আপনাকে কিছু উচ্চ নোট আঘাত করতে হবে, তাহলে এর জন্য আপনি অনুশীলন করতে পারেন। উচ্চ নোটগুলির সমস্যা হল যে আপনি যদি আপনার নোটগুলি আঘাত করতে খুব জোরে চাপ দেন তবে আপনি আপনার কণ্ঠস্বরকে ক্ষতি করতে পারেন। ক্ষতি না করে উচ্চ নোট পৌঁছানোর জন্য, আপনার প্রয়োজন:
- আপনি যখন গাইছেন তখন বাতাসের স্থির প্রবাহ বজায় রাখার অভ্যাস করুন।
- আপনার সমস্ত পেশী শিথিল রাখুন।
- গান গাওয়ার সময় আপনার সমস্ত অনুরণন চেম্বার (গলা, মুখ, নাক, বুক ইত্যাদি) খোলা রাখুন।
- উচ্চ নোট সহ একটি গান চয়ন করুন এবং বিভাগগুলিতে অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি প্রতিটি বিভাগে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- শব্দগুলি না গেয়ে একবার গানটি অনুশীলন করুন: পরিবর্তে, সমস্ত পিচগুলির মধ্য দিয়ে যেতে একটি একক শব্দ কণ্ঠস্বর করুন। যখন আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন গান, শব্দ এবং সমস্ত কিছু সম্পূর্ণভাবে গেয়ে নিন।
ধাপ 3. কম নোটের জন্য পৌঁছান।
কম নোটের একটি গানও আয়ত্ত করা কঠিন হতে পারে কারণ কম নোটের সাহায্যে আপনি সহজেই সাউন্ডের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে পারেন, কারণ পিচ নামার সাথে সাথে আপনার কণ্ঠের শব্দ শিথিল হয়ে যায়।
- আপনার নিম্ন নোটের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে, আপনার গলা শিথিল রাখা এবং আপনার মুখে অনুরণন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনি নিম্ন নোটের কাছে পৌঁছানোর সময় আপনার মুখে অনুরণন অনুভব করা বন্ধ করেন, তাহলে আপনার গলা খুলতে আপনার মাথাটি এদিক ওদিক নাড়ুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
- আপনার ভলিউম যদি কম নোটের সাথে কমে যায় তবে চিন্তা করবেন না, কারণ কম নোটগুলি উচ্চ ভলিউমে গাওয়া যাবে না। পরিবর্তে, আপনার ভয়েসের ভলিউমের পরিবর্তে নোটের স্বর এবং স্বচ্ছতা বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন।
