পার্টনার ড্যান্সিং বিভিন্ন ধারা জুড়ে বিস্তৃত, তবে আপনার যদি নাচের অভিজ্ঞতা না থাকে তবে এটি কিছুটা ভয়ঙ্কর হতে পারে। চিন্তা করার দরকার নেই-আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সংযোগ পরীক্ষা করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর উপায় রয়েছে যাতে আপনি একসাথে কতটা আরামদায়ক এবং সমন্বিত হন তা দেখতে পারেন। হাতে-কলমে অনুশীলনের জন্য, কয়েকটি সহজ ব্যায়াম নিয়ে পরীক্ষা করুন যাতে নেতৃত্ব এবং অনুসরণ করা যায়। আপনি যদি নাচতে সত্যিই নতুন হন, তাহলে আপনি শুরু করার আগে কিছু নিয়ম মেনে নিতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: সহজ ব্যায়ামের চেষ্টা করা
ধাপ 1. আপনার সঙ্গীর সাথে পিছনে পিছনে যান যাতে আপনি উভয়ই সিঙ্কে থাকেন।
আপনার সঙ্গীর হাত ধরে 2 ফুট (0.61 মিটার) বা তারও বেশি দূরে দাঁড়ান। আপনার পায়ের বলগুলিতে আপনার ওজন রাখুন এবং আপনার হিলের দিকে ফিরে যান এবং তারপরে আপনার পায়ের বলগুলিতে ফিরে যান। আপনার সঙ্গীকে অনুসরণ করুন এবং প্রতিক্রিয়া জানান যখন তারা পিছনে পিছনে চলে যায়, আপনার সঙ্গী হিসাবে সমান পরিমাণ শক্তি অবদান রাখে যখন আপনি উভয় একে অপরকে ধাক্কা দেন এবং দূরে সরান।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী তাদের হিলের পিছনে ঝুঁকে পড়তে শুরু করে, আপনি প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং আপনার হিলের দিকেও ঝুঁকে পড়বেন।
- উভয় নৃত্যশিল্পীদের একই পরিমাণ ওজন এবং বলের অবদান রাখতে হবে যেমন তারা ধাক্কা দেয় এবং পিছনে টানতে থাকে। যদি উভয় অংশীদার সমান পরিমাণে সহায়তা প্রদান না করে, তাহলে কেউ পড়ে যেতে পারে এবং সম্ভবত নিজেকে আঘাত করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি আরামদায়ক ছন্দ বিকাশের জন্য আপনার সঙ্গীর বুকে হাত রাখুন।
আপনার সঙ্গীকে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে নৃত্যে নেতৃত্ব দিতে দিন-যেমন তারা এটি করে, প্রতিক্রিয়াশীলভাবে পিছনে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে 1 থেকে 2 ফুট (0.30 থেকে 0.61 মিটার) রাখুন। আপনি যখন সামনে এবং পিছনে যান, আপনার হাত এবং পা দিয়ে অসম পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে আপনার শরীরের কেন্দ্র থেকে আপনার পদক্ষেপগুলি হেলান এবং নির্দেশ করুন।
এটি নৃত্যের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ হবেন, যেমন বলরুম বা সুইং নাচ।
ধাপ syn. সিঙ্কে থাকার অনুশীলনের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে পাশে যান।
আপনার সঙ্গীর হাত ধরে রাখুন এবং প্রায় 2 ফুট (0.61 মিটার) বা তারও বেশি দূরে দাঁড়িয়ে থাকুন, নাচের সময় আপনার বিপরীত হাতটি সরানোর জন্য মুক্ত রাখুন। আপনার সঙ্গী যখন তাদের পোঁদকে পিছনে সরিয়ে দেয় তখন দেখুন, তারপরে আপনার নিজের পোঁদ দিয়ে আন্দোলন এবং গতি অনুকরণ করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে সামঞ্জস্য রাখার চেষ্টা করুন, যা আপনাকে ভবিষ্যতের নাচ জুড়ে তাদের সাথে সমন্বয় করতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সমন্বয় মেনে চলতে অক্ষম হন, তাহলে সঙ্গী নাচে স্নাতক হওয়ার আগে আপনাকে তাদের সাথে আরও কিছুক্ষণ অনুশীলন করতে হতে পারে।
ধাপ your. আপনার কেন্দ্র থেকে ধাক্কা দেওয়ার সময় হাত স্পর্শ করুন আপনার সঙ্গীর সাথে আস্থার অনুশীলন হিসাবে।
আপনার সঙ্গীর থেকে 2 থেকে 3 ফুট (0.61 থেকে 0.91 মিটার) দূরে দাঁড়ান, আপনার পায়ের কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করুন। আপনার বাম হাতটি সামনে এবং উপরের দিকে প্রসারিত করুন, আপনার কনুই 90 ডিগ্রির চেয়ে কিছুটা বড় বাঁকিয়ে রাখুন। আপনার সঙ্গীকে এই গতি মিরর করার জন্য আমন্ত্রণ জানান, এবং হাত স্পর্শ করুন যেন আপনি উভয়ই উচ্চ-ফাইভিং। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে দাঁড়ান, আপনার শরীরের কেন্দ্র থেকে আপনার সঙ্গীর সাথে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য চাপ দিন।
আসল পরীক্ষা হল দেখা হচ্ছে যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে পিছনে না ঠেলে একে অপরকে সমানভাবে সমর্থন করছেন কিনা।
ধাপ ৫. আপনার দুজনেই শক্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ কিনা তা দেখার জন্য আপনার সঙ্গীকে ঘুরান।
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ডানদিকে অন্যের কাঁধে রাখুন, তারপরে আপনার বাম হাত একসাথে চেপে ধরুন, আপনার কনুইকে 90 ডিগ্রি কোণে বাঁকুন। আপনার সঙ্গীকে একটি মোড় নিয়ে যান, নিশ্চিত করুন যে তাদের কনুই একটি শক্ত, 90-ডিগ্রি কোণে থাকে। পালা সম্পূর্ণ করুন, তারপর আপনার আসল নাচের অবস্থানে ফিরে আসুন।
- যদি আপনার সঙ্গীর কনুই সামনের দিকে ধাক্কা দেয় এবং তার অনমনীয় কোণ হারায়, আপনার নাচের অবস্থান পুনরায় সেট করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
- আপনার নৃত্য সঙ্গীর সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ বজায় রাখার জন্য একটি সঠিক বাঁক কৌশল গুরুত্বপূর্ণ!
2 এর পদ্ধতি 2: ভাল অভ্যাস অনুশীলন
ধাপ 1. পরবর্তী ধাপের জন্য প্রস্তুতির পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর নেতৃত্ব অনুসরণ করুন।
নাচ জুড়ে আপনার সঙ্গী যে সূক্ষ্ম সংকেত দেয় তার জন্য অপেক্ষা করুন, যেমন তাদের অস্ত্র তুলে নেওয়া বা স্টেপ প্যাটার্ন পরিবর্তন করা। কখন এই পরিবর্তনগুলি আসবে তা পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, অথবা আপনি আপনার সঙ্গীর নাচের স্বাভাবিক ছন্দ হারিয়ে ফেলতে পারেন।
- একটি ভাল সঙ্গী নৃত্য সংযোগ বিশ্বাস থেকে আসে। আপনি যদি আপনার সঙ্গী কী করবেন তা অনুমান করার চেষ্টা করছেন, আপনি সেই উপাদানটি হারাবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ধীরে ধীরে নাচতে থাকেন, তাহলে আপনি বাঁকানো শুরু করার আগে তাদের হাত বাড়ানোর জন্য অপেক্ষা করুন।
ধাপ ২। আপনি যদি আপনার নাচে নেতৃত্ব দিচ্ছেন তবে আপনার সঙ্গীকে স্পষ্ট ইঙ্গিত দিন।
আপনি যে ধরনের নৃত্য করছেন তার উপর নির্ভর করে পরিষ্কার গতি নিন এবং স্পষ্ট পদক্ষেপ নিন। আপনার চলাফেরা মসৃণ এবং লক্ষণীয় রাখুন যাতে আপনার সঙ্গী সহজেই অনুসরণ করতে পারে এবং নৃত্যের মাধ্যমে আপনার সাথে পরিবর্তন করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে পিছনে টিপতে চলেছেন, তাহলে আপনার হাত তাদের পিছনের দিকে সরান।
ধাপ you. যখন আপনি নাচবেন তখন বন্ধুত্বপূর্ণ চোখের যোগাযোগ করুন।
আপনার চোখ আপনার নৃত্য সঙ্গীর উপর নিবদ্ধ রাখুন যাতে নাচ যতটা সম্ভব মসৃণভাবে চলতে পারে। একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি এবং ভদ্র চোখের যোগাযোগ একটি নাচ একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে, এবং সত্যিই আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সংযোগ বৃদ্ধি।
যদি আপনার সঙ্গী কাঁদতে থাকে বা বিশ্রীভাবে দূরে তাকিয়ে থাকে, নাচটি খুব সংযোজক বা সংযুক্ত মনে হবে না।
ধাপ 4. যখন আপনি নেতৃত্ব দেন তখন নাচ নিয়ন্ত্রণ করা এড়িয়ে চলুন।
মনে রাখবেন যে "সীসা" কেবল নৃত্যের রূপান্তরের দায়িত্বে থাকা ব্যক্তি এবং এর বেশি কিছু নয়। আপনার সঙ্গীকে চারপাশে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না বা তাদের একটি নির্দিষ্ট নাচের অবস্থানে নিয়ে যেতে বাধ্য করবেন না। আপনি যদি একটি মহান নাচ সংযোগ করতে চান, আপনার সঙ্গী অনুসরণ করে নাচ স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হতে দিন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে পালা করে থাকেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে জোর করে আপনার হাত ব্যবহার করবেন না, পরিবর্তে আপনার সঙ্গীকে তার নিজের হতে দিন।
ধাপ ৫। যখন আপনি নেতৃত্ব দেবেন তখন খোলা মনের এবং নমনীয় মানসিকতা বজায় রাখুন।
যদি আপনার সঙ্গী কোন ইঙ্গিত মিস করেন বা নাচের মধ্যে আপনার আমন্ত্রণ অনুসরণ না করেন তবে হতাশ হবেন না। পরিবর্তে, নৃত্যের সাথে চালিয়ে যান যেমন আপনি স্বাভাবিকভাবে করেন। আপনার নৃত্য সঙ্গীর সাথে আপনার যদি ভাল সম্পর্ক থাকে, আপনি যা ঘটুক না কেন প্রবাহের সাথে যেতে সক্ষম হবেন।
