একটি ধ্যান উদ্যানের লক্ষ্য হল পশ্চাদপসরণ করার জন্য একটি জায়গা প্রদান করা এবং এমন একটি জায়গা তৈরি করা যেখানে সবকিছুই প্রশান্তিময় এবং শান্তিপূর্ণ, জীবনের প্রতিদিনের চাপের পরে অস্থির হওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা। এবং যদি এটি আপনার কাছে আবেদন করে, তবে সবচেয়ে বড় বিষয় হল ধ্যান বাগান তৈরির জন্য আপনাকে ধ্যান সম্পর্কে কিছু জানতে হবে না, কারণ এটি নিজেই শান্তির নির্যাস প্রকাশ করে এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এতে স্বস্তি এবং শান্তি অনুভব করা যায়। আপনার ধ্যান বাগান শুরু করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
ধাপ
ধাপ 1. কল্পনা করুন যে আপনার জন্য একটি শান্তিপূর্ণ বাগান কেমন হবে।
আপনার চাপ শিথিলকরণ এবং অফলোড করার ক্ষেত্রে আপনি বাগানে থাকা সম্পর্কে কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সেই স্মৃতি এবং অনুভূতিগুলি নিন এবং সেগুলি ব্যবহারিক ধারণাগুলিতে অনুবাদ করুন যে আপনি কীভাবে একটি ব্যক্তিগত বাগান দেখতে চান যা পুরোপুরি শিথিলতা এবং শান্তির লক্ষ্যে। যদি কোন ধারনা আসে, (উদাহরণস্বরূপ, একটি নীল এবং হলুদ থিম আপনার কাছে আকর্ষণীয় হবে, অথবা একটি কাঠের পার্ক বেঞ্চ), আপনার কল্পনাপ্রসূত বাগানে সেই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি এই বাগানটি পরিবার বা অন্যদের সাথে ভাগ করতে যাচ্ছেন, তাদের ধারণা এবং ইনপুটও পান। এবং সর্বদা মনে রাখবেন এটি আপনার বাগান; ধ্যান উদ্যান তৈরি করার সময় এটি আপনার উদ্দেশ্য। মেডিটেশন গার্ডেন করার কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই; পুরো লক্ষ্য হল একটি বাগান করা যা উভয়ই আপনাকে শান্ত এবং অনুপ্রাণিত করে এবং যখন আপনি আপনার চোখ খুলেন, আপনাকে আরও বেশি অনুপ্রাণিত করে।
- এই বাগানটিকে "বাইরের ঘর" হিসেবে দেখার চেষ্টা করুন। এটি এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি বিশ্রাম নেবেন, বিশ্রাম নেবেন এবং বসে থাকবেন, তাই এটিতে এমন বৈশিষ্ট্য থাকা দরকার যা আপনি আরামদায়ক, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং চোখের দৃষ্টি থেকে নিরাপদ।
- "আমার বাজেটে এটি মানানসই" এর মতো শর্ত দিয়ে আপনার কল্পনা শুরু করা ভাল, যাতে আপনি জানেন যে ব্যয়বহুল, এবং তাই অপ্রাপ্য, স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে বন্য হবেন না।
- অন্যান্য মানুষের বাগানের ছবি সহ বাগানের বইগুলি দেখুন। সেই উদ্যানগুলির কোন উপাদানগুলি আপনাকে শান্তিপূর্ণ এবং নির্মল ধারণা হিসাবে আবেদন করে যা আপনি নিজের জায়গায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন?
পদক্ষেপ 2. প্রথমে মৌলিক ভিত্তি তৈরি করুন।
এমন কিছু মৌলিক বিষয় রয়েছে যা আপনাকে প্রাথমিকভাবে বিবেচনা করতে হবে যাতে আপনার উপলব্ধ বাগানের স্থানটি সর্বাধিক করা যায় এবং বাজেটের মধ্যে থাকতে হয় এবং প্রকৃতপক্ষে কী অর্জন করা যায় তার ক্ষেত্রগুলি। উদাহরণ স্বরূপ:
- বাগানের আকার: আপনার বাগানটি কত বড় তা খুঁজে বের করুন যাতে আপনি এর আকার অনুযায়ী কাজ করতে পারেন। এবং, যদি না আপনি একা থাকেন, আপনার বাগানটি অন্য লোকেরা ব্যবহার করবে, তাই আপনি কীভাবে আপনার ধ্যান বা নির্মল বাগানকে বাগানের বাকি অংশের নিয়মিত তাড়াহুড়ো থেকে ভাগ করবেন তা পরিকল্পনা করাও একটি ভাল ধারণা। সারি, হেজগারো, বড় হাতের তালু, বেঞ্চ, বেড়া, এবং আরও অনেক কিছুতে পটযুক্ত গাছপালা ব্যবহার করে আপনি কীভাবে সুস্পষ্ট বিভাজন তৈরি করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- বাগানে শব্দের মাত্রা: এটি ইতিমধ্যে কতটা নীরব তা বিবেচনা করুন বা আপনার বেড়া, হেজ, বাঁধ বা অন্যান্য শব্দ-মাফলিং কাঠামো ব্যবহার করে বাফার তৈরি করার প্রয়োজন হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার বাগানটি বড় হতে হবে না, তবে আপনি যদি নির্ভরযোগ্যভাবে শান্ত আশেপাশে থাকেন তবে সম্ভবত আপনার একটি প্রাকৃতিক সুবিধা রয়েছে। শব্দ একটি বিরক্তিকর বাধা বা ধ্যানের জন্য ফোকাসের বস্তু হতে পারে।
- ভূখণ্ড: বাগানটি কি slালু, পাহাড়ী, সমতল, ঘাসযুক্ত, একমাত্র মাটি ইত্যাদি। এগুলি সবই তাদের নিজস্ব বিশেষ চাহিদা এবং সমস্যা তৈরি করবে যা আপনাকে শান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি তৈরি করতে কাজ করতে হবে।
- ভিউ: আপনার বাগানে এমন কোন দৃশ্য আছে যা আপনি ফিচার পয়েন্ট হিসেবে ব্যবহার করতে চান এবং "ফ্রেম" করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন। দৃশ্য হতে পারে দিগন্ত, অথবা একটি সুন্দর গাছের দল, অথবা অন্য কিছু যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। আপনার যদি এর কোনটিই না থাকে, তাহলে দৃষ্টিভঙ্গির অভাব লুকানোর জন্য সবুজ বাঁশের হেজ (ক্লাম্পিং ফর্ম) বিবেচনা করুন, অথবা কম্পোস্ট বিন, প্রতিবেশীর দেয়াল বা কুৎসিত বেড়ার মতো দৈনন্দিন দৈনন্দিন জিনিসগুলি বিবেচনা করুন।
ধাপ 3. অনুপ্রেরণার জন্য বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে উদ্যানের উদাহরণ দেখুন।
আপনি বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চল থেকে traditionalতিহ্যবাহী উদ্যানগুলিতে সত্যিই ভাল অনুপ্রেরণা পেতে পারেন। যদিও একটি থিম অনুসরণ করার কোন প্রয়োজন নেই, একটি থাকার ফলে শৃঙ্খলা এবং মনোযোগের মাধ্যমে শান্তির অনুভূতি তৈরি করতে পারে। অন্য কোথাও কি ধরনের বাগান হয় তা জানার বিভিন্ন উপায় রয়েছে: লাইব্রেরির বইগুলি বাগানে দেখানো ছবিগুলি দেখুন, ছবির জন্য অনলাইনে দেখুন, খোলা বাগানে যান যেখানে নির্দিষ্ট বাগানের উদাহরণ রয়েছে, অথবা অনুপ্রেরণার জন্য আপনার স্থানীয় বোটানিক্যাল গার্ডেন বা বিশেষ পাবলিক গার্ডেন দেখুন । এই উদ্যানগুলির উপাদানগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনার মধ্যে শান্তি এবং সুখী নির্জনতার অনুভূতি অনুপ্রাণিত করে। কিছু বাগান বিবেচনা করা অন্তর্ভুক্ত:
- একটি জাপানি বাগান - এটি বালি বা সূক্ষ্ম নুড়ি নিদর্শন, জেন উপাদান, চেরি ব্লসম, জাপানি ম্যাপেল গাছ এবং জ্যামিতিক সরলতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- একটি চীনা বাগান-এটি একটি মাছের পুকুর, ওভারহ্যাং গাছ, ছোট ব্রিজ, ছোট প্যাগোডা, প্রাকৃতিক পাথরের ভাস্কর্য (যেমন: খোদাই করা পাথর) এবং পথগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- একটি দক্ষিণ-পশ্চিম মার্কিন মরুভূমি বাগান-এটি সরলতা, ক্যাকটি, জল-শক্ত গাছপালা (জলের কম এলাকায় একটি বাগানের জন্য দুর্দান্ত) এবং একটি ছায়াময় গাছ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- একটি traditionalতিহ্যবাহী ইংরেজি বাগান - উদাহরণস্বরূপ অক্সফোর্ড, কেমব্রিজ বা ডারহামের মতো একটি বিশ্ববিদ্যালয় শহরে একটি প্রাচীরযুক্ত বাগান সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- একটি অস্ট্রেলিয়ান নেটিভ গার্ডেন - এর মধ্যে থাকতে পারে আঠা গাছ, অস্ট্রেলিয়ান নেটিভস (আপনার ইন্দ্রিয় জাগ্রত করার জন্য সুগন্ধি গাছের সন্ধান করুন), এবং সূর্যের তাপ কাটাতে প্রচুর ছায়াযুক্ত এলাকা। ইউক্যালিপটাস গাছগুলি বাতাসের শব্দ শোনার পাশাপাশি তাদের ঘ্রাণের জন্য দুর্দান্ত।
- উত্তর আমেরিকার একটি বাগান - এটি খোদাই করা কাঠের জিনিস দিয়ে ভরা হতে পারে; ম্যাপেল, ফার, বার্চ এবং ওক গাছ; শরত্কালে প্রচুর পর্ণমোচী রঙ; পাখিদের খাওয়ানোর জন্য প্রচুর গাছপালা এবং ফিডার ইত্যাদি।
- "মধ্যপ্রাচ্য" বা "ইসলামিক" বাগান সহ অন্যান্য ন্যূনতম ধরণের বাগান পরিকল্পনা এবং অন্যান্য বিভিন্ন বৈচিত্রগুলি আদর্শ বিন্যাস।
ধাপ 4. একটি পরিকল্পনা শুরু করুন।
আপনার বিদ্যমান বাগানের সমস্ত প্লাস অন্তর্ভুক্ত করুন (উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইতিমধ্যে একটি মনোরম শান্ত এলাকা বা একটি মাছের পুকুর থাকতে পারেন যেখানে আপনি কাজ করতে পারেন) এবং পছন্দসই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিকল্পনা শুরু করুন যা আপনি এখনও পাননি। একটি বড় কাগজের টুকরোতে, আপনি কীভাবে আপনার বাগানটি উপলব্ধি করেন তার একটি রূপরেখা আঁকুন, যার মধ্যে আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি যোগ করতে চান। আপনি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এই পরিকল্পনাটি আপডেট এবং পরিবর্তন করা যেতে পারে, তবে কাজ করার জন্য একটি প্রাথমিক ধারণা দিয়ে শুরু করা একটি ভাল ধারণা।
পরিকল্পনাটি একটি ফোল্ডার বা বাইন্ডারে রাখুন। এইভাবে, আপনি ম্যাগাজিন কাটিং, ফটো এবং প্যামফ্লেটগুলিও ধারনা, পণ্য এবং পরিষেবার জন্য স্লিপ করতে পারেন যা আপনি সময়ের সাথে আপনার ধ্যান বাগানে অন্তর্ভুক্ত করতে চান।
ধাপ 5. অভয়ারণ্য সৃষ্টিকর্তা হিসাবে কাঠামো এবং গাছের লাইন ব্যবহার করুন।
ইতিহাস জুড়ে, মানুষ ছোট বাগান ভবন যেমন গ্রীষ্মকালীন ঘর, লগজিয়া, পারগোলাস এবং গাছের সারিযুক্ত অঞ্চল এবং প্রবেশদ্বার ব্যবহার করে শান্তির সামান্য আশ্রয় তৈরি করতে বা দেখার সময় চোখকে শান্ত করতে। এই ধরনের কাঠামো (জীবিত এবং নির্জীব উভয়) যোগ করার সময়, আপনি একবারে সৌন্দর্য এবং কার্যকারিতা তৈরি করেন:
- একটি "গ্রোভ" এলাকা লাগান। এটি মূলত গাছের একটি ছোট নির্জন ছোট প্যাচ যা লনের শেষে, একটি পথের নীচে, বা অন্য কিছু গঠনে যা বাগানের জায়গার মধ্যে ভালভাবে কাজ করে। একটি গ্রোভ একটি আরামদায়ক জায়গা যেখানে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন বা দেখতে পারেন, এবং প্রায়শই বাড়ি, আপনার প্রতিবেশীর রোদস্নান, বা নোংরা জায়গা ইত্যাদির মতো বড় ধরনের বিভ্রান্তি থেকে চোখ এড়াতে পারেন।
- ভাইন আর্বার্স এবং পারগোলাস হল বাগানের স্থান এবং অন্দর স্থানগুলির মধ্যে একটি ক্রস। তারা সূর্য, বাতাস এবং বৃষ্টি থেকে আশ্রয় দিতে পারে, সেইসাথে একটি বাগানের জায়গায় অবিশ্বাস্য গভীরতা এবং সৌন্দর্য যোগ করতে পারে।
- একটি উঠোন বিবেচনা করুন। এই আধা-আবদ্ধ পরিবেশ আপনার অভয়ারণ্যকে স্পষ্টতার সাথে চিহ্নিত করার জন্য এবং বাহ্যিক চলাচল এবং শব্দগুলির বিরুদ্ধে বাধা তৈরির জন্য আদর্শ হতে পারে। প্রাঙ্গণগুলি আপনাকে ছাদ বাগান, একটি গলি বাগান এবং এমনকি একটি উদ্যান বিবেচনা করতে দেয় যা আপনার ধ্যান বাগান স্থাপনের অন্যান্য বিকল্প হিসাবে দেয়ালের মাঝখানে একটি ছোট জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে।
- একটি সামারহাউস, লগজিয়া, বা একটি বন্ধ মণ্ডপ যোগ করুন। যে স্থানগুলি সূর্য এবং বৃষ্টি থেকে আশ্রয় প্রদান করে সেগুলি একটি ধ্যান বাগানে আদর্শ সংযোজন; যদি আপনার বাগানে খুব শোরগোল, গরম, ভেজা বা ঠান্ডা হয়, তাহলে একটু ঘেরা প্যাভিলিয়ন তৈরির কথা বিবেচনা করুন। যদি আপনার একটি বিদ্যমান গ্রীষ্মকালীন বাড়ি থাকে তবে ইতিমধ্যে যা আছে তা ব্যবহার করার সুবিধা নিন। একটি প্যাভিলিয়ন বা গ্রীষ্মকালীন ঘর ধরনের কাঠামো থাকার সৌন্দর্য হল যে আপনি এটি একটি মাদুর, কুশন, বালিশ ইত্যাদি নরম সাজসজ্জা দিয়ে ভরাট করতে পারেন, যাতে এটি মিথ্যা এবং বিশ্রামের জন্য একটি আরামদায়ক অভয়ারণ্য হয় বছর হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. পৃষ্ঠতল সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনি যদি এই বাগানে বিশ্রাম নিতে যাচ্ছেন, যে পৃষ্ঠে আপনি হাঁটেন, বসেন, শুয়ে থাকেন এবং শিথিল হন তা একটি বড় বিষয়। খুব গরম, ঠান্ডা, বা কঠিন যে সারফেসগুলি অভিজ্ঞতা নষ্ট করবে, তাই এই অংশটি খুব যত্ন সহকারে পরিকল্পনা করুন। বিবেচনা করার জন্য কিছু পৃষ্ঠতল অন্তর্ভুক্ত:
- নরম, তৃণভূমি - এটি লন, দেশীয় ঘাস, ক্যামোমাইল, বোতাম ঘাস ইত্যাদি দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে।
- ইট-সুদৃশ্য পুরানো ইট একটি চমৎকার সূর্য-উষ্ণ পৃষ্ঠ তৈরি করে। সময়ের সাথে সাথে ইটগুলি শ্যাওলা, লাইকেন ইত্যাদি আকর্ষণ করে যা আপনার পছন্দ হতে পারে বা নাও হতে পারে তবে এটি চরিত্র যোগ করে এবং এটি প্রকৃতির সাথে একত্ববোধ তৈরি করে।
- Pavers - এইগুলি হিট এবং মিস করা যেতে পারে যদি খারাপভাবে নির্বাচন করা হয়। পুরোনো, হস্তনির্মিতগুলি সম্ভবত সুন্দর। সাদামাটা রঙের কংক্রিট-castালাইগুলি একটি ভয়ঙ্কর পছন্দ হতে পারে যদি সেগুলি সস্তা দেখায় এবং খারাপ লাগে। পেভারগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে খুব সতর্ক থাকুন; যদি আপনি তাদের সাথে নিদর্শন তৈরি করেন এবং অন্যান্য পৃষ্ঠের মধ্যে সেগুলি বুনেন এবং কেবল তাদের উপর নির্ভর না করেন তবে সেগুলি দুর্দান্ত দেখতে পারে।
- মোজাইক - আপনার যদি মোজাইকগুলির জন্য সময় এবং অর্থ থাকে তবে এগুলি ধ্যান উদ্যানের একটি ছোট (বা বড়!) অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার জন্য অর্থবহ ডিজাইন বেছে নিন।
- অন্যান্য সম্ভাব্য পৃষ্ঠতলের মধ্যে রয়েছে নুড়ি, কাঠ, স্লেট, নুড়ি (খুব সূক্ষ্ম), বালি, প্যাটার্নযুক্ত পাকা।
- ব্যক্তির চরিত্র অনুযায়ী জটিলতা সবচেয়ে ভালো ব্যবহার করা হয়। খুব বেশি কিছু কারও কাছে বিভ্রান্তিকর হতে পারে, খুব কম অন্যদের জন্য উদ্দীপক হতে পারে। একটি অত্যন্ত জটিল চিত্র ফোকাসের বস্তু হতে পারে, অনেকটা মণ্ডলের মতো কাজ করে।
ধাপ 7. এমন বস্তুগুলিতে বিনিয়োগ করুন যা বাগানে শান্তির অনুভূতি বাড়াবে।
অনেক বাগান-বান্ধব আইটেম আছে যা সত্যিই আপনার বাগানের "ধ্যান" বা শান্তিপূর্ণ অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করবে। আদর্শ সংযোজন অন্তর্ভুক্ত:
- ভাস্কর্য - স্থানীয় শিল্পীদের সন্ধান করুন যাদের কাজ আপনাকে খুশি করে; এটি স্থানীয় শিল্পীদের সমর্থন করার পাশাপাশি আপনার বাগানের জন্য অনন্য এবং বিশেষ কিছু অর্জন করার একটি দুর্দান্ত উপায়; আপনি এমনকি আপনার জন্য বিশেষ অর্থ সহ কিছু কমিশন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন, যেমন একটি প্রাণী টোটেম, বা প্রিয় কারো স্মারক। এবং অবশ্যই, আপনি সর্বদা আপনার নিজের ভাস্কর্য তৈরি করতে পারেন!
- জলের বৈশিষ্ট্য - জল শান্ত এবং আরামদায়ক, যখন এটি স্থির হয় এবং যখন এটি চলাচল করে। আপনি জলের বাটি, মাছের পুকুর, একটি ঝর্ণা, একটি জলের জলের বৈশিষ্ট্য, বা জল ব্যবহার বা প্রদর্শনকারী অন্যান্য আইটেমগুলি বিবেচনা করতে পারেন।
- শিলা - রকরি, রক ভাস্কর্য, ইনুকশুক এবং পাথরের অন্যান্য ব্যবহার আপনার শান্তিপূর্ণ বাগান অঞ্চলের দৃity়তা এবং স্থিতিশীলতা যোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ছোট চূড়া বা বেদি - এগুলি আপনার জন্য একটি মোমবাতি, ফুলের ফুলদানী, একটি ছোট মন্দির তৈরি করা, বা ধূপ, মোমবাতি বা অন্যান্য আধ্যাত্মিক নৈবেদ্যগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আদর্শ জায়গা হতে পারে যদি এটি আপনার ইচ্ছা হয়। আপনি তাদের কাকে অফার করেন তা আসলে হাতে থাকা বিষয় নয়, এর পিছনে উদ্দেশ্যটি গণনা করা হয়, তবে আপনার মধ্যে শান্তিকে অনুপ্রাণিত করে এমন একটি বেছে নেওয়া ভাল।
- মূর্তি - মূর্তির সাথে অনেক সম্ভাবনা আছে; কেবল সেইগুলি বেছে নিন যা আপনার মধ্যে শান্তির অনুভূতি জাগায়। বুদ্ধের ছবি বা মূর্তি এবং ছোট প্যাগোডা ভাল ধারণা, কিন্তু শুধুমাত্র যদি তারা আপনার জন্য কাজ করে।
- নির্দিষ্ট খালি জায়গা। এগুলি ছোট্ট এলাকা যা আশ্চর্যজনকভাবে বিশ্রামদায়ক কারণ এই জায়গাগুলি যা তাদের পূরণ করার জন্য কিছু প্রয়োজন হয় না।
ধাপ 8. এমন উদ্ভিদ চয়ন করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।
ইংরেজি কুটির বাগান টাইপ গাছপালা ন্যূনতম বাগানগুলির মতই বৈধ যা খুব কম, যদি থাকে, গাছপালা। আপনার চয়ন করা গাছপালা সুগন্ধি, ফুল, ভেষজ, গ্রীষ্মমন্ডলীয়, স্থানীয় বা এমনকি মরুভূমির শৈলী হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গাছপালা আপনার মধ্যে শান্তি জাগিয়ে তুলুক; সুতরাং, যদি সেগুলি "উদ্দীপ্ত" উদ্ভিদ হয় যার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি হয়তো তাদের ধ্যান বাগান থেকে বের করে দিতে চান অথবা আপনি ধ্যান ও বিশ্রামের পরিবর্তে আগাছা এবং পরিপাটি হতে বাধ্য হবেন!
- মেডিটেশন গার্ডেনে কোন গাছপালা আপনার কাছে সবচেয়ে আনন্দদায়ক হবে তা জানতে আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি জিনিস স্পর্শ করতে ভালোবাসেন, তাহলে সুন্দর জমিনযুক্ত উদ্ভিদের সন্ধান করুন, যেমন মখমল ভেড়ার কান। আপনি যদি চাক্ষুষ উদ্দীপনা পছন্দ করেন, তাহলে আপনি উজ্জ্বল রঙের ফুল পছন্দ করতে পারেন। অথবা, আপনি যদি কেউ সুগন্ধি পছন্দ করেন, তাহলে বছরের বিভিন্ন সময়ে সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদের একটি পরিসীমা বেছে নিন, যাতে নিশ্চিত করা যায় যে তারা সব asonsতুতে বাগানের মাধ্যমে একটি সুন্দর সুগন্ধ ছড়াবে। রাতের ফুলের কিছু উদ্ভিদ সুগন্ধযুক্ত, এবং চাঁদনী বা তারার রাতে স্বর্গীয় অনুভূতি তৈরি করে।
- উদ্ভিদের ফর্মগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। গাছপালা নির্বাচন করার সময় আকার, নিদর্শন, রেখা এবং রঙের দিকে তাকান যাতে শান্তির অনুভূতি অনুপ্রাণিত হয় এবং সেইসাথে ধ্যান করার সময় মনোনিবেশ করার মতো কিছু (যদি আপনি এটি করতে চান)।
ধাপ 9. পরিবেশ বান্ধব বাগান সমাধান এবং পণ্য ব্যবহার করুন।
মেডিটেশন গার্ডেন হচ্ছে প্রকৃতি এবং পৃথিবীর সাথে এক হওয়ার জায়গা; এটি কীটনাশক (কীটনাশক), ছত্রাকনাশক, অ্যান্টি-মাইক্রোবায়াল এবং রোডেন্টিসাইডের মতো রাসায়নিক দ্রব্যে ডুবে যাওয়ার অর্থ হবে না। যদি আপনি ক্ষতি না করার দর্শন চর্চা করেন, অথবা বৌদ্ধ ধর্মের মত একটি পুণ্য পদ্ধতি যেমন বিষ ব্যবহার করে ধ্যানের গুণমানের পাশাপাশি আপনার মঙ্গলকেও প্রভাবিত করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার বাগানের মধ্যে আগাছা এবং অন্যান্য কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য পরিবেশবান্ধব বিকল্পগুলি সন্ধান করুন, সেইসাথে পরিবেশবান্ধব উদ্ভিদ পুষ্টির বিকল্পগুলি ব্যবহার করুন।
- কিছু সুরক্ষা টিপসের জন্য নিরাপদে বাড়িতে তৈরি বাগান স্প্রেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা পড়ুন।
- পড়ুন কিভাবে আপনার কম্পোস্ট ব্যবহার করবেন এবং কিভাবে কম্পোস্ট চা বানাবেন কিছু পৃথিবীবান্ধব ভাবনার জন্য।
- উপকারী পোকামাকড়কে আকৃষ্ট করার সময় অন্যান্য গাছের বৃদ্ধিতে সহায়ক হিসেবে সহযোগী উদ্ভিদ সম্পর্কে পড়ুন।
ধাপ 10. আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনার ধ্যান বাগান আপডেট এবং পরিবর্তন করুন।
ধ্যানের মতোই, যা আপনাকে সময়ের সাথে বৃদ্ধি এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করে, আপনার বাগানটি সময়ের মধ্যে আটকে থাকা উচিত নয়। আপনার ধ্যান বাগানকে আপনার নিজের প্রয়োজন এবং পুনরুদ্ধার হিসাবে পুনরায় তৈরি করুন।
ধাপ 11. ধ্যান করার সময়, একটি এলাকা নির্বাচন করুন যা শীতল, শান্ত এবং বিশেষত শান্ত।
একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মেডিটেশন মাদুর হিসাবে একটি সস্তা ডোরমেট বা একটি পুরানো সৈকত-তোয়ালে ব্যবহার করুন (যাতে বসার সময় আপনি ঘাস বা মাটির সংস্পর্শ থেকে স্যাঁতসেতে পাবেন না), তারপর আপনার চোখ বন্ধ করুন, শিথিল করুন, ফোকাস করুন এবং ধ্যানটি হতে দিন। দৌড় থেকে আপনার চিন্তা বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না, কারণ প্রচেষ্টা এটি আরও খারাপ করে তোলে। কেবল তাদের প্রবাহ এবং বিবর্ণ করার অনুমতি দিন।
ধ্যান সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, উইকিহোতে শ্বাস এবং ধ্যান বিভাগটি দেখুন। সব ধরণের মানুষের উপযোগী ধ্যানের একটি বিস্তৃত বৈচিত্র্য রয়েছে, কিছু শান্ত এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য, কিছু আধ্যাত্মিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য, কিছু অন্তর্দৃষ্টি বা মননশীল মনোযোগের জন্য এবং কিছু তাদের নিজস্বভাবে ব্যায়ামের রূপ, যেমন তাই চি, হাঁটা ধ্যান বা যোগ (ইত্যাদি)। তাদের সকলের মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে, তবে এটি সর্বদা নির্ভর করে আপনি কীভাবে আপনার অভিজ্ঞতাগুলিকে তাদের সার্থক করার জন্য ব্যবহার করেন তার উপর।
পরামর্শ
- আশ্রয় বা বাধার প্রকারভেদে পর্দা, বেড়া, ট্রেইলিস, লগ, ফার্ন লগ, বোনা হ্যাজেল প্যানেল, ব্রাশের বেড়া, কৌশলগতভাবে স্থাপন করা একক প্রাচীর, একটি হেজ, ঝোপ বা গাছের লাইন, গাছপালা, বেঞ্চ, বসার ইত্যাদি এমনকি একটি পুকুরও বাগানের এক অংশ এবং অন্য অংশের মধ্যে বিচ্ছেদের অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনি দেখতে পান যে কোনও আইটেম আপনাকে গোলমালের কারণে বিভ্রান্ত করছে, যেমন একটি শোরগোল ঝর্ণা বা ঝুলন্ত শব্দ, সেগুলি সরান। যাইহোক, ধরে নেবেন না যে এগুলি আপনার জন্য কাজ করবে না। তাদের ক্রমাগত আওয়াজ আপনার জন্য ফোকাস এবং শান্তির উৎস হতে পারে এবং তারা ট্রাফিক বা আশেপাশের কোলাহলে ডুবে যেতে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কবাণী
- কিছু গাছ, গাছপালা এবং ফুলকে বলা হয় সাপ বা (যাকে কেউ বিবেচনা করতে পারে) অনাকাঙ্ক্ষিত কীটপতঙ্গকে আকর্ষণ করে।
- বাঁশ শান্ত দেখায়, কিন্তু অনেক জায়গায় এটি একটি আক্রমণাত্মক প্রজাতি বলে মনে করা হয় যা আপনার আঙ্গিনাকে দখল করে নেবে এবং স্থানীয় প্রজাতির ক্ষতি করবে। আপনি আপনার উদ্ভিদ পছন্দ গবেষণা নিশ্চিত করুন!
- আপনার বাগান তৈরি করা এবং এতে বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্যের লক্ষ্য রাখুন। আপনি এটিকে অসন্তুষ্ট করতে চান না কারণ এটি তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ উভয়ের জন্য অনেক কাজ প্রয়োজন।
- স্থায়ী পানি মশাকে আকর্ষণ করতে পারে, যা আপনি যদি এমন এলাকায় বাস করেন যা মশার দ্বারা সংক্রামিত রোগে সমস্যায় পড়ে থাকে তবে বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি একটি সময়ের জন্য আপনার জল বৈশিষ্ট্য নিষ্কাশন করতে হতে পারে।
- স্থির জল কখনই ভাল ধারণা নয়, তাই পাখি-স্নান ইত্যাদি নিয়মিত খালি করা এবং পরিষ্কার করা প্রয়োজন। কলস এবং পাত্রগুলিতে জল যাতে জমা না হয় বা স্থবির না হয় তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার মাছ-পুকুর ইত্যাদি থাকে, তাহলে দেখুন সেগুলো পরিষ্কার রাখা হয়েছে। আপনি ক্ষয়প্রাপ্ত উদ্ভিদ পদার্থ এবং (খারাপ!) মৃত মাছ চারপাশে ভাসতে চান না।
