সেলিনা গোমেজ একজন অভিনেত্রী এবং সংগীতশিল্পী হিসাবে তার কাজের জন্য ভক্তদের দ্বারা পছন্দ করেন, তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকেরা তার চেহারাটি অনুলিপি করতে চায়। আপনি যদি সেলিনার স্টাইল অনুকরণ করতে চান, তাহলে আপনি ভাগ্যবান। তার ক্যারিয়ার জুড়ে, তিনি তার মেকআপ, চুল, স্টাইল এবং লাইফস্টাইল টিপস প্রকাশ করেছেন যাতে ভক্তরা তার রহস্যগুলি সর্বদা দুর্দান্ত দেখায়।
ধাপ
5 এর 1 ম অংশ: সেলিনার মত মেকআপ প্রয়োগ করা
ধাপ 1. প্রাকৃতিক চেহারার মেকআপ প্রয়োগ করুন।
প্রাকৃতিক চেহারা তৈরি করতে হালকাভাবে ক্রিম পণ্য প্রয়োগ করুন। একটি ক্রিমি ফাউন্ডেশন, ব্লাশ এবং আইশ্যাডো বেছে নিন।
- আপনার যা আছে তা বাড়ানোর পরিবর্তে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে ব্রোঞ্জের মতো নিরপেক্ষ রঙে ঝলমলে আইশ্যাডো ব্যবহার করুন। আপনার গালে কিছুটা পীচ বা গোলাপী যোগ করুন যাতে তারা কিছুটা ফ্লাশ হয়ে যায় এবং লিপস্টিক বা টকটকে একটি নগ্ন বা ফ্যাকাশে শেড বেছে নিন।
- পণ্যের মাত্র 1 স্তর প্রয়োগ করুন যাতে আপনার একটি কেক অন বা চলমান চেহারা না থাকে।
পদক্ষেপ 2. একটি উষ্ণ স্বরে আইশ্যাডোর একটি হালকা স্তর প্রয়োগ করুন।
নিরপেক্ষ রং দিয়ে আপনার প্রাকৃতিক মেকআপ লুক তৈরি করুন, যা আপনার চোখের জন্য বাদামী, গোলাপী এবং ব্রোঞ্জ, তামা এবং রূপার মতো হালকা ধাতব। আপনার চোখের পাতা এবং ক্রিজের উপর দিয়ে রঙটি ঝাড়ুন।
আপনি যদি আপনার চোখের চারপাশে আরও সংজ্ঞা তৈরি করতে চান, তাহলে আপনার চোখের পাতার বাইরের কোণে একটু গাer় ছায়া যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ভিত্তি হিসাবে একটি হালকা ব্রোঞ্জের ছায়া ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি আপনার বাইরের idাকনার গা dark় ব্রোঞ্জের উপর একটু চাপ দিতে পারেন।
ধাপ theাকনা জুড়ে কালো আইলাইনার লাগান।
অভ্যন্তরীণ কোণে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে একটি মৌলিক লাইনের জন্য বাইরের কোণে আপনার কাজ করুন। আপনি একটি প্রাকৃতিক লাইনের জন্য সেখানে থামতে পারেন বা চেহারা উন্নত করতে একটু বেশি আইলাইনার যুক্ত করতে পারেন। এটিকে আরো নাটকীয় করে তুলতে, মাঝখান থেকে আপনার চোখের পাতার বাইরের কোণে রেখা আঁকুন যাতে এটি আরও ঘন হয়।
আপনি যদি ক্যাট-আই লুক চান, আপনি আপনার চোখের পাতার ঠিক সামনে আইলাইনার বাড়িয়ে দিতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার দোররাতে একটি ঘন এবং দীর্ঘায়িত মাসকারা প্রয়োগ করুন।
সেলেনা যখন মঞ্চে বা কোনো অনুষ্ঠানে মিথ্যা চোখের দোররা পরেন, তবে আপনি প্রতিদিন একটি মাসকারা ব্যবহার করে একই রকম চেহারা পেতে পারেন যা আপনার দোররা লম্বা করে এবং ঘন করে। আপনার শিকড় থেকে শুরু করে দুই কোট মাস্কারা লাগান। প্রান্ত দিয়ে টানুন, নিশ্চিত করুন যে আপনি ঝাঁকুনি ছাড়বেন না।
যদি আপনি গোছা দেখতে পান, তাহলে আপনার মাস্কারা ভান্ড বা ভ্রু ব্রাশের ভান্ডের পাশ দিয়ে সেগুলি ব্রাশ করুন।
ধাপ 5. আপনার ভ্রু আকৃতি।
সেলিনা সবসময় ভ্রু স্টাইল করে থাকে যা তার মুখকে ফ্রেম করতে সাহায্য করে। আপনি আপনার নিজের ভ্রুগুলিকে তাদের অনুকূল আকৃতিতে ছিঁড়ে এবং ছাঁটাই করে একটি অনুরূপ চেহারা অর্জন করতে পারেন। আপনার ভ্রু সেলেনার থেকে ভিন্ন খিলান অনুসরণ করতে পারে এবং আপনার এই আকৃতিটি খুব বেশি পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত নয়। এটি করার ফলে অগোছালো, অতিরিক্ত ভ্রু হতে পারে।
ধাপ 6. আপনার গালে একটি ক্রিমি ব্লাশ যোগ করুন।
একটি গোলাপী বা তারুণ্যময় আভা জন্য একটি গোলাপী বা একটি পীচ ছায়া চয়ন করুন। অল্প পরিমাণে পণ্য প্রয়োগ করুন, প্রয়োজন হলে আরো যোগ করুন। রঙ অপসারণের চেয়ে এটি তৈরি করা সহজ। আপনার লক্ষ্য একটি প্রাকৃতিক চেহারা, তাই যতটা সম্ভব কম ব্যবহার করুন।
এমনকি যখন আপনি আরো নাটকীয় চেহারার জন্য যান, আপনার গাল হালকা রাখা প্রায়শই সেরা। আপনি শুধুমাত্র একটি বৈশিষ্ট্য জোর দেওয়া উচিত, এবং চোখ এবং ঠোঁট সাধারণত আপনি কি আলাদা করতে চান।
ধাপ 7. ব্রোঞ্জার একটি বিট উপর ধুলো।
ব্রোঞ্জার আপনার ত্বক উষ্ণ করে এবং আপনার চেহারা শেষ করে। যখন আপনি এটি প্রয়োগ করবেন, ব্রাশ থেকে বেশিরভাগ ব্রোঞ্জার ঝাঁকান, তারপরে এটি আপনার কপাল, গালের হাড় এবং চিবুকের উপর হালকাভাবে ধুলো দিন। একটি ভারী অ্যাপ্লিকেশন প্রয়োগ করবেন না কারণ আপনার লক্ষ্য হল সামান্য ধাতব শিহরণ পাওয়া।
- এটি আপনার ব্রোঞ্জার দিয়ে একটি 3-আকৃতি তৈরি করতে সাহায্য করে। আপনার কপালের মাঝখানে শুরু করুন, তারপর লুপ ডাউন করুন এবং আপনার গালের হাড় জুড়ে। আপনার চিবুক-লাইন বরাবর লুপ করে "3" সম্পূর্ণ করুন। আপনার মুখের উভয় পাশে পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনি আলগা ব্রিস্টল দিয়ে একটি বড় পাউডার ব্রাশ ব্যবহার করতে চাইতে পারেন, যা ধুলাবালি সহজ করে তুলবে।
ধাপ 8. আপনার ঠোঁট যদি পাতলা হয় তবে তা বাড়ান।
সেলেনার স্বাভাবিকভাবেই ঠোঁট ঠোঁট থাকলেও আপনি সাময়িকভাবে পাতলা ঠোঁট ভাঁজ করতে পারেন। একটি লিপ প্লাম্পিং লিপ গ্লস ব্যবহার করুন যাতে পেপটাইড, স্পিয়ারমিন্ট বা দারুচিনির মতো উপাদান থাকে যা আপনাকে প্রায় এক ঘণ্টা পূর্ণ ঠোঁট দেবে। বিকল্পভাবে, আপনি এক ফোঁটা মধুতে কয়েক ফোঁটা দারুচিনি তেল বা গোলমরিচ তেল যোগ করতে পারেন। এটি আপনার ঠোঁটে ঘষুন, এটি জ্বলতে থাকা অবস্থায় 1 থেকে 2 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং তারপরে একটি স্যাঁতসেঁতে পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছুন।
- আপনি পেট্রোলিয়াম জেলিতে গুঁড়ো দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি আপনার ঠোঁটে লাগান, 1 থেকে 2 মিনিট অপেক্ষা করুন, এবং তারপর এটি একটি স্যাঁতসেঁতে পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন।
- আপনার ঠোঁটকে লিপ বাম দিয়ে হাইড্রেটেড রাখা তাদের যতটা সম্ভব মোটা দেখাবে। আপনি তাদের দিনে একবারের বেশি টুথব্রাশ দিয়ে বাফ করতে পারেন।
ধাপ 9. ঠোঁটের রঙ বা গ্লস লাগান।
আপনার প্রাকৃতিক দৈনন্দিন মেকআপ চেহারার জন্য, লিপস্টিক বা টকটকে হালকা শেড, যেমন নগ্ন, গোলাপী বা পীচ নির্বাচন করুন। যখন আপনি আপনার লুককে রাতের গ্ল্যাম লুকের দিকে বদলাতে চান, তখন গা or় লিপস্টিকে স্যুইচ করুন, যেমন লাল বা উজ্জ্বল গোলাপী।
5 এর দ্বিতীয় অংশ: সেলিনার মতো আপনার চুল স্টাইল করা
ধাপ 1. শ্যামাঙ্গী বিবেচনা করুন।
সেলিনা সাধারণত তার চুল গা dark় বাদামী বা কালো পরিধান করে, যদিও সে মাঝে মাঝে উষ্ণ ক্যারামেল হাইলাইট পায়। যদি আপনার গা dark় চুল না থাকে, তাহলে চুলের রঙ প্রয়োগ করা আপনাকে সেলেনার কাছাকাছি একটি চেহারা পেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আপনাকে হুবহু সেলেনার মত দেখতে হবে না, তাই আপনি যদি সত্যিই চেহারা পছন্দ করেন তবেই আপনার চুল রঞ্জিত করুন।
ধাপ 2. সপ্তাহে মাত্র 2 থেকে 3 বার চুল ধুয়ে নিন।
সেলিনা বলছেন যে তিনি সাধারণত প্রতি 3 দিনে একবার চুল ধুয়ে থাকেন কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে ধোয়ার 1 বা 2 দিন পরে এটি আরও ভাল দেখায়। কম ঘন ঘন ধোয়া আপনার চুলের জন্যও স্বাস্থ্যকর কারণ খুব বেশিবার শ্যাম্পু করা আপনার চুল শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং এর প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে। উপরন্তু, এটি আপনার ব্যবহৃত তাপ-স্টাইলিংয়ের পরিমাণ হ্রাস করে।
- যদি আপনি আপনার চুল বেশি ঘন ঘন পরিষ্কার করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে আপনি ধোয়ার মধ্যে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি আপনার চুলকে কতটা স্পর্শ করবেন তা সীমিত করুন কারণ আপনার আঙ্গুলের তেল আপনার চুলকে দ্রুত তৈলাক্ত করে তুলতে পারে।
- আপনি ধোয়ার মধ্যে শ্যাম্পু না করে কন্ডিশন বেছে নিতে পারেন।
- খুব তৈলাক্ত চুলের মানুষেরা প্রায়ই চুল ধুতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার চুল উজ্জ্বল করুন।
সেলেনার মসৃণ, চকচকে চুল রয়েছে যা স্টাইলিংয়ের সাথে বা ছাড়াই দুর্দান্ত দেখাচ্ছে। আরগান তেলের মতো পুষ্টিকর তেল লাগিয়ে আপনার চুল উজ্জ্বল করুন। যদি আপনার রুক্ষ টেক্সচার থাকে, তাহলে আপনার লিভ-ইন কন্ডিশনারও লাগানো উচিত।
- আপনি সিলিকনযুক্ত একটি পণ্য দিয়ে আপনার চুলকে আলতো করে কুয়াশা করতে পারেন।
- আপনার চুল সমতল ইস্ত্রি করা উজ্জ্বলতা তৈরি করতে সাহায্য করে, যদিও আপনার একটি তাপ সুরক্ষা ব্যবহার করা উচিত।
- আপনার চুলে 2 টি রঙের টোন ব্যবহার করা উজ্জ্বলতা তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনার প্রাকৃতিক চুলের রঙ সম্ভবত ইতিমধ্যেই 1 টিরও বেশি টোন আছে এবং একজন দক্ষ হেয়ার স্টাইলিস্ট স্বয়ংক্রিয়ভাবে 1 টিরও বেশি টোন যোগ করবে। আপনি যদি আপনার বাড়িতে চুল রঙ করেন, এমন একটি পণ্য সন্ধান করুন যা আরও টোন সরবরাহ করে।
ধাপ 4. আপনার শৈলী চয়ন করুন।
সেলিনা লম্বা, কাঁধ-দৈর্ঘ্য, স্তরযুক্ত, সোজা এবং সামনের ব্যাং, সাইড ব্যাং এবং মোটেও ব্যাং সহ বিভিন্ন স্টাইলে তার চুল পরেন। তিনি প্রায়ই প্রচুর পরিমাণে তার চুল পরেন, যদিও তিনি মাঝে মাঝে একটি মসৃণ, সোজা স্টাইল পরেন। একটি সেলেনা স্টাইল বেছে নিন যা আপনার মুখের আকৃতিকে সবচেয়ে ভালো করে।
- একটি avyেউয়ের চেহারা পেতে, একটি তাপ সুরক্ষা প্রয়োগ করুন তারপর একটি কার্লিং ছড়ি কাছাকাছি আপনার চুলের ছোট অংশ মোড়ানো। হেয়ারস্প্রে এর হালকা কোট দিয়ে স্টাইলটি ধরে রাখুন।
- সেলেনার মতো চেহারা পেতে আপনার স্টাইলে ছোট ছোট বিনুনি যুক্ত করুন। আপনি একটি পার্শ্ব বেণী পরতে বা একটি বিনুনি মুকুট তৈরি করতে পারে। আরেকটি বিকল্প হল আপনার চুলের সামনের টুকরোগুলো বেঁধে তারপর পেছনে একসঙ্গে বেঁধে রাখা।
- স্ট্রেইট কেশিক চেহারা পেতে, আপনার চুলকে হিট প্রটেকটেন্ট দিয়ে স্প্রে করুন যা চুলের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করবে। তারপর আপনার চুল সোজা করার জন্য একটি সমতল আয়রন ব্যবহার করুন।
- ক্লাসিক সেলিনা লুকের জন্য আপনার চুল মাঝখানে ভাগ করুন। আপনি যদি কার্ল পরেন, একটি পার্শ্ব অংশ তৈরি করুন।
5 এর 3 ম অংশ: সেলেনার স্টাইল আয়ত্ত করা
ধাপ 1. নিরপেক্ষ রঙের সঙ্গে একটি ক্লাসিক দিন চেহারা চেষ্টা করুন।
যখন সে পারফর্ম করছে না বা রেড কার্পেটে, সেলেনা প্রায়ই ক্লাসিক আমেরিকানা পরেন সাদা শার্ট এবং ধূসর সোয়েটারের সাথে কালো জিন্সের মতো। যখন আপনি অনেক নিরপেক্ষ রং পরেন, আপনি তাদের পপ করতে একটি বিবৃতি অংশ যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ক্লাসিক সাজে একটি স্টেটমেন্ট নেকলেস বা একজোড়া জুতা যোগ করতে পারেন।
- আপনার ক্লাসিক পোশাকের সাথে নাটকীয় জ্যাকেট বা জুতা বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, সেলিনা একবার জিন্স এবং ফ্লোরাল জ্যাকেট সহ একটি সাদা টি-শার্ট টপ করে।
- এটি দিন দিন মিশ্রিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, সোমবার থেকে বৃহস্পতিবার পর্যন্ত আপনার চেহারা নিরপেক্ষ রাখুন, তারপরে শুক্রবার থেকে রবিবারের মধ্যে কৌতুকপূর্ণ, উদ্ভট টুকরো যোগ করুন।
ধাপ 2. মদ টুকরা সঙ্গে চারপাশে খেলুন।
সেলিনা প্রায়ই তার পোশাকে একটু ভিনটেজ ফ্লেয়ার যোগ করে, যা তার ক্লাসিক স্ট্যাপলগুলিকে একটু বেশি মজাদার করে তোলে। একটি মদ জ্যাকেট, স্কার্ট, বা বিপরীতমুখী চশমা ব্যবহার করে দেখুন। দশকের মিশ্রণে ভয় পাবেন না, কারণ এভাবেই আপনি আপনার চেহারাকে সতেজ রাখেন।
- ভিনটেজ-স্টাইলের বেল বটম সহ একটি সমসাময়িক সোয়েটার ব্যবহার করে দেখুন।
- একটি মজার পোলকা ডট টি-শার্টের সাথে 40 এর স্টাইলের স্কার্ট পরুন।
- আপনার ক্লাসিক, দৈনন্দিন পোশাকগুলিকে কিছুটা প্রান্ত দিতে একটি মদ চামড়ার জ্যাকেট সন্ধান করুন।
- আপনার চশমার জন্য ভিনটেজ ফ্রেম নির্বাচন করুন।
- শহরের চারপাশে আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিনগুলির জন্য একজোড়া মদ রোদ তুলে নিন।
ধাপ w. অলস প্রিন্ট এবং মজার রঙের সাথে আপনার চেহারায় কিছুটা মজা যোগ করুন
সেলিনা তার স্টাইলের সাথে খেলা করে এবং কিছুটা পাগল বা মজাদার কিছু পরতে ভয় পায় না। আপনার সোয়েটারে সিলি প্রিন্ট পরা, একটি চকচকে হোমমেড নেকলেস যোগ করে, অথবা আপনার জ্যাকেটের পিছনের অংশটি সাজিয়ে আপনার স্টাইলের সাথে সুযোগ নিন। আপনি যদি আপনার পছন্দের কিছু দেখতে পান তবে লোকেরা কী ভাববে তা চিন্তা না করে এটি আপনার পোশাকের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিধান করুন, এবং আপনাকে দুর্দান্ত দেখাবে!
ধাপ you’re. যখন আপনি শহরে যাচ্ছেন তখন সর্বাত্মক সাজে যান।
রাতের খাবার হোক বা স্কুলের নাচ, সেলেনার সঙ্গে লাল গালিচায় থাকার মতো পুরোপুরি গ্ল্যাম করুন। তার রেড কার্পেটে দেখা যাচ্ছে হলিউডের একটি স্টারলেট ভাইব। এমন পোশাকের জন্য সন্ধান করুন যা আপনার শরীরের সাথে ভালভাবে খাপ খায় এবং খুব প্রকাশ না করেই একটি মজাদার আকৃতি রাখে। সেলেনা গোলাপী পোশাক পরতে ভালোবাসেন, কিন্তু আপনার এমন রঙ নির্বাচন করা উচিত যা আপনাকে আপনার সেরা মনে করে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি পোষাক চয়ন করুন যার একটি নিচু তলা বা একটি অনন্য কলার রয়েছে। আপনি সামনের দিকে ককটেল দৈর্ঘ্যের একটি পোশাকও চয়ন করতে পারেন তবে পিছনে একটি মেঝে দৈর্ঘ্যের ট্রেন রয়েছে।
5 এর 4 ম অংশ: আপনার ত্বক এবং হাসির যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল রাখতে, আপনাকে এটি পরিষ্কার রাখতে হবে। আপনার ত্বকের ধরণে ব্যবহারের জন্য লেবেলযুক্ত ক্লিনজার সন্ধান করুন। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধুয়ে নিন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার মুখ ধোয়াও একটি ভাল ধারণা।
ধাপ 2. সকাল এবং রাতে আপনার ত্বককে আর্দ্র করুন।
প্রতিদিন মেকআপ করার আগে একটি ডে ক্রিম এবং ঘুমানোর আগে একটি নাইট ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। আপনার দিনের ক্রিম হালকা ওজনের এবং একটি এসপিএফ থাকা উচিত, যখন আপনার নাইট ক্রিম একটি মোটা সূত্র হওয়া উচিত। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য তৈরি পণ্যগুলি চয়ন করুন।
আপনি একটি চোখের ক্রিম ব্যবহার করতে চাইতে পারেন, যেমনটি সেলেনার নিজস্ব মেকআপ শিল্পীর দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে। আপনার রিং ফিঙ্গার ব্যবহার করে, আপনার বাকি অংশে ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পর আপনার চোখের নিচে চোখের ক্রিমের একটি পাতলা স্তর দিন।
ধাপ 3. সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েট করুন।
এক্সফোলিয়েশন ত্বকের মৃত কোষ দূর করে, যা আপনার রং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে এবং আটকে থাকা ছিদ্র প্রতিরোধ করে। আপনি একটি exfoliating ফেস ওয়াশ বা একটি হ্যান্ডহেল্ড যান্ত্রিক exfoliator ব্যবহার করতে পারেন, যা একটি ছোট, ঘুরন্ত ব্রাশ বা প্যাডের মত দেখাবে। সপ্তাহে দুবার আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরে আপনার এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করুন।
আপনি একটি বিউটি স্টোর, ডিপার্টমেন্ট স্টোর বা অনলাইনে একটি এক্সফোলিয়েটর কিনতে পারেন।
ধাপ 4. সাপ্তাহিক ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন।
মুখোশ আপনার রং উন্নত করতে পারে এবং পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনি একটি বিশেষ উদ্দেশ্যে একটি মুখোশ চয়ন করতে পারেন, যেমন ত্বক উজ্জ্বল করা বা বিশুদ্ধ করা, অথবা আপনি কেবল একটি সাধারণ মাটির মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন।
বিউটি স্টোর, ডিপার্টমেন্টাল স্টোর বা অনলাইনে মুখোশের সন্ধান করুন।
ধাপ 5. ঝকঝকে টুথপেস্ট এবং রেখাচিত্রমালা ব্যবহার করুন।
সেলেনার একটি ঝলমলে হাসি আছে কারণ তার দাঁত সাদা। আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ঝকঝকে টুথপেস্ট এবং স্ট্রিপ দিয়ে একই রকম চেহারা অর্জন করতে পারেন। অনেক ব্র্যান্ড তাদের দাঁত সাদা করার পণ্যগুলির সংস্করণ সরবরাহ করে, তাই আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি বেছে নিন।
- ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি বেছে নেওয়ার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ফলাফল পেতে কতবার স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করতে হবে তা জানতে প্যাকেজিংটি পড়েছেন।
- আপনারও প্রতিদিন ফ্লস করা উচিত।
5 এর 5 ম অংশ: আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. প্রতি রাতে 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমান।
সেলিনার মেকআপ শিল্পী জোর দিয়ে বলেন যে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সুন্দর ত্বকের গোপন বিষয়। যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, কিশোরদের আরও বেশি প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনাকে পরিষ্কার ত্বক, ভাল ঘনত্ব এবং আপনার খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাসের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
- বিছানায় যাওয়ার জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
- আপনার জার্নালে পড়া, স্নান, ধ্যান বা লেখার মাধ্যমে আপনার ঘুমানোর আগে বন্ধ করুন।
- প্রতি রাতে একই সময়ে বিছানায় যান এবং প্রতিদিন সকালে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন। এটি আপনার শরীরকে একটি ভাল ঘুমের সময়সূচী তৈরি করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 2. যোগব্যায়ামের সাথে আরাম করুন।
সেলেনা যোগব্যায়ামকে তার আকৃতিতে থাকার এবং আরও স্বস্তি বোধ করার জন্য কৃতিত্ব দিয়েছেন। যোগব্যায়াম ক্লাসে যোগ দিন, একটি ডিভিডি চেষ্টা করুন, অথবা একটি বই বা ম্যাগাজিনের সাথে পরামর্শ করুন কয়েকটা শুরু করার জন্য। জিনিসগুলি ধীরে ধীরে নিন এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন যখন আপনি ভঙ্গিগুলি শিখবেন।
- কোন নতুন ব্যায়াম করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনি আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে বিনামূল্যে ক্লাস খুঁজে পেতে পারেন। আপনার এলাকায় সুযোগের জন্য meetup.com এর মত সাইটগুলি দেখুন। আপনি যদি কিশোর বা কম বয়সী হন, তাহলে একা বা বন্ধুদের সাথে যাওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার বাবা -মাকে আপনার সাথে দেখা করতে বলুন।
ধাপ 3. Pilates সঙ্গে প্রসারিত এবং শক্তিশালী।
সেলিনা তার শরীরকে সুস্থ রাখতেও পাইলেট ব্যবহার করে। Pilates হল একটি কম প্রভাবের ব্যায়াম যা ভারসাম্য, শক্তি এবং নমনীয়তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনার পেশীগুলিকে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি আপনার অঙ্গবিন্যাসকেও সাহায্য করবে। যে কেউ পাইলেটস করতে পারে, যদিও আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন তবে আপনার ধীর গতিতে শুরু করা উচিত।
- আপনার স্কুলে একটি ক্লাস বা একটি স্থানীয় জিমে সাইন আপ করুন। বিকল্পভাবে, আপনি একটি রেকর্ড করা ওয়ার্কআউট কিনতে বা ডাউনলোড করতে পারেন।
- একটি নতুন ব্যায়াম করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 4. সাইক্লিংয়ের সাথে ফিট থাকুন।
সেলিনা নিজেই আকারে থাকার জন্য সোলসাইকেল ব্যবহার করেন, যা ইনডোর সাইক্লিংয়ের একটি স্টাইল। আপনি যদি সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতে চান, তাহলে আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনি সাইকেল বা ইনডোর স্টেশনারি বাইক ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি একটি জিমে একটি স্থির বাইক খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন, অথবা আপনি আপনার বাড়ির জন্য একটি কেনার চেষ্টা করতে পারেন।
- সেকেন্ড হ্যান্ড সাইকেল বা স্টেশনারি বাইকের জন্য অনলাইনে দেখুন।
- সাইক্লিং শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ 5. নাচের ক্লাস নিন বা ইউটিউব টিউটোরিয়াল অনুসরণ করুন।
সেলিনা ট্যুরে ক্রমাগত নাচছেন, যা তাকে ফিট থাকতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের জন্য শুধু নাচই দারুণ নয়, এটি একটি মজার শখ যা আপনার মেজাজ বাড়াতে এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করতে সাহায্য করতে পারে। স্কুলে ক্লাস, স্থানীয় স্টুডিও বা জিমের জন্য সাইন আপ করুন। আপনি যদি এখন ক্লাসে যোগ দিতে না পারেন, আপনি বাড়িতে নাচতে পারেন! অনলাইন টিউটোরিয়াল বা একটি ডিভিডি চেষ্টা করুন।
আপনার সাথে নাচতে কয়েকজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান।
ধাপ 6. সারা দিন পানি পান করুন।
সেলিনা বলেন যে তিনি এত জল পান করেন এমনকি তিনি তার বাথরুমে কিছু রাখেন। হাইড্রেটেড থাকার জন্য এবং আপনার ত্বককে সতেজ রাখতে প্রতিদিন অন্তত 8 গ্লাস পান করুন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার সাথে একটি সুন্দর পুনর্ব্যবহারযোগ্য পানির বোতল বহন করুন।
- একটু অতিরিক্ত স্বাদের জন্য আপনার পানিতে লেবুর টুকরো, কমলার টুকরো বা শসার টুকরো যোগ করুন।
ধাপ 7. তাজা ফল এবং সবজি খান।
ফল এবং সবজি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। তারা আপনাকে কম ক্যালোরি পূরণ করে। সেলিনা তার ফল এবং সবজির রস খেতে পছন্দ করে, তবে আপনি চাইলে সেগুলি পুরো বা রান্না করে খেতে পারেন।
সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার প্রতিদিন কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত তা নির্ধারণ করুন, তারপরে সেই লক্ষ্যে অটল থাকুন।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- সেলিনা সেলেনা এবং তুমিই তুমি। আপনি নিজে হোন এবং আপনার সেলিনা স্টাইলে আপনার নিজস্ব কিছু স্পর্শ যোগ করে কিছু স্বাদ যোগ করুন।
- খুশি থাকুন এবং আরও হাসুন।
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- ↑
- ↑
- You যদি আপনি গোছা দেখতে পান, তাহলে আপনার মাস্কারা ভান্ড বা ভ্রু ব্রাশের ভান্ডের পাশ দিয়ে সেগুলি ব্রাশ করুন।
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- ↑
- Http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/g2253/make-your-lips-look-bigger/
- ↑
- Http://www.marieclaire.com/beauty/makeup/g2253/make-your-lips-look-bigger/
- Https://www.wmagazine.com/story/no-makeup-look-beauty-selena-gomez
- Http://www.elle.com/beauty/news/a36545/selena-gomez-beauty-secrets/
- Http://www.marieclaire.co.uk/beauty/hair/how-often-should-you-wash-your-hair-3900
- Http://www.instyle.com/beauty/10-ways-glossy-hair
- Https://www.allure.com/gallery/selena-gomez-best-hair-looks
- Https://graziadaily.co.uk/fashion/trends/selena-gomez-style-2017/
- Http://www.elleuk.com/fashion/celebrity-style/longform/g31891/selena-gomez-style-lessons/
- Https://graziadaily.co.uk/fashion/trends/selena-gomez-style-2017/
- Http://www.elleuk.com/fashion/celebrity-style/longform/g31891/selena-gomez-style-lessons/
- ↑ সেলিনার রেড কার্পেটে দেখা যাচ্ছে হলিউডের একটি স্টারলেট ভাইব।
- Http://www.instyle.com/beauty/makeup/selena-gomezs-makeup-secrets
- Http://www.instyle.com/beauty/makeup/selena-gomezs-makeup-secrets
- ↑
- ↑
- Https://sleepfoundation.org/sleep-topics/teens-and-sleep
- ↑
- ↑
- Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/pilates-for-beginners/art-20047673
- ↑
- ↑
- ↑
- ↑
-
↑
