ক্যালিপসো লিপ হল একটি মজাদার নৃত্য পদক্ষেপ যা জ্যাজ এবং সমসাময়িক সহ সমস্ত ধরণের নৃত্যশৈলীতে সঞ্চালিত হয়। যদিও এই লিপটি প্রথমে ভীতিজনক এবং কঠিন মনে হতে পারে, এটি আসলে বেশ সহজ এবং মজাদার একবার আপনি এটির ঝুলি পেয়েছেন। আপনি ক্যালিপসো সব সময়েই লাফিয়ে উঠবেন!
ধাপ
3 এর অংশ 1: ক্যালিপসো লিপের জন্য প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. আরামদায়ক পোশাক পরুন।
অতি আঁটসাঁট পোশাকের মধ্যে নৃত্য পরিবেশন করা একটি দুর্যোগ হওয়ার অপেক্ষায়। এমন কিছু রাখুন যা আপনি স্থানান্তর করতে পারেন যেমন একটি টি-শার্ট, ট্যাঙ্ক টপ, ক্রপ টপ, স্পোর্টস ব্রা, যোগ প্যান্ট, একজোড়া হাফপ্যান্ট অথবা আপনি যদি আপনার কোন নাচ পরিধান করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ আপনার মুখ থেকে টানুন।
আপনার মুখে চুলের আঘাত করা মজা নয় এবং আপনার চুল যদি আপনার চোখ বন্ধ করে দেয় তবে আপনি সম্ভবত নিজেকে আহত করতে পারেন। আপনার চুল দ্রুত চুলের স্টাইলে করুন যেমন একটি পনিটেল, বান, বেণী বা এমনকি পিগটেল। অতিরিক্ত সহায়তার জন্য একটি হেডব্যান্ড পরুন এবং আপনার চুলের স্টাইলকে যথাসম্ভব টাইট করুন যাতে এটি নিজে থেকে পূর্বাবস্থায় না যায় কিন্তু খুব বেশি টাইট না যে এটি অস্বস্তিকর।
পদক্ষেপ 3. আপনার শরীর এবং আপনার পেশী প্রসারিত করুন।
একটি নাচ কৌশল সঞ্চালন বিশেষ করে প্রসারিত ছাড়া একটি লাফ একটি পেশী টান হতে পারে। যদি আপনি যথেষ্ট অগ্রসর হন, ফুসফুস করছেন, প্যানকেক স্ট্রেচ করছেন, স্পট জগিং করছেন বা অন্য কিছু যা আপনার পা প্রসারিত করবে তবে বিভক্ত বা ওভার স্প্লিট করে আপনার শরীরকে প্রস্তুত করুন। সেরা ফলাফলের জন্য এক বা দুই মিনিটের জন্য প্রতিটি স্ট্রেচ বা ওয়ার্ম আপ করুন।
ধাপ 4. এক জোড়া মোজা বা নাচের জুতা পরুন।
একজোড়া মোজা পরার ফলে লাফ দেওয়া সহজ হবে, তবে যে তলায় আপনি লাফ দিবেন তা যদি ইতিমধ্যেই চালু করা হয় তাহলে আপনার পায়ে কিছু পরার প্রয়োজন হবে না।
ধাপ 5. অনুশীলনের জন্য একটি বড় এলাকা খুঁজুন।
আপনি ক্যালিপসো অনুশীলন করার সময় আপনি একটি প্রাচীরের মধ্যে ক্র্যাশ করতে চান না। এমন একটি রুম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যেখানে পর্যাপ্ত জায়গা আছে এবং আসবাবপত্র নেই। যথেষ্ট বড় রুম খুঁজে পাচ্ছেন না? সমস্যা নেই! আপনার বাড়ির উঠোনে বাইরে যান বা আপনার সামনের উঠোনটি ব্যবহার করুন।
3 এর অংশ 2: ক্যালিপসো লিপ সম্পাদন করা
ধাপ 1. প্রথম অবস্থানে শুরু করুন।
আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থের ব্যবধান নিশ্চিত করে আপনার পায়ের সাথে একটি v আকৃতি তৈরি করুন। একটি বাহু একটি বৃত্তে এবং অন্য বাহু সোজা হওয়া উচিত। বৃত্তের হাতটি আপনার খারাপ পা হতে হবে (যদি বাম পা খারাপ লেগে থাকে তবে বৃত্তের বাম হাত।)
ধাপ 2. Tendu আপনার একটি পা।
আপনার ভাল পা পিছনে টেন্ডুর দিকে রেখে আপনার খারাপ পা সামনে রাখুন।
পদক্ষেপ 3. একটি উচ্চ চেইন করুন।
টেন্ডুতে পা দিয়ে এটিকে পাশে সরান এবং এতে আপনার ওজন রাখুন চেইন শুরু করার সময় উভয় হাত সোজা করতে ভুলবেন না। তারপর আপনার অন্য পা দ্বিতীয় অবস্থানে আনুন এবং ঘুরান।
ধাপ 4. একটি নিচের দিকে চেইন করুন।
একটি উচ্চ শৃঙ্খল করার পর আরেকটি শৃঙ্খল করুন কিন্তু এই সময় আপনার পা বাঁকিয়ে এটি কম করুন এটি জাম্প করার সময় আপনাকে শক্তি দেবে।
পদক্ষেপ 5. লিপ করুন।
সামনে পা দিয়ে কোণায় একটি রেন্ড ডি জাম্বে করুন তারপর আপনার পাটি পাশে খুলুন। সামনের পা যথেষ্ট উঁচু হওয়ার সাথে সাথে আপনার পিছনের পাটি ধাক্কা দিন যাতে আপনি ধাক্কা দেওয়ার সাথে সাথে আপনার পিছনের পাটি বাঁকিয়ে এটি মনোভাবের মধ্যে থাকে। আপনার পিছনের পাটি যতটা সম্ভব শক্ত করে ধাক্কা দিন যাতে আপনি আরও উচ্চতা পেতে পারেন আপনার বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে বা আপনি যে কোনও অবস্থানে তুলতে পারেন।
ধাপ 6. লিপ অবতরণ।
আপনি হয় একটি রোল করতে পারেন অথবা স্থায়ীভাবে অবতরণ করতে পারেন। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন তাহলে একটি রোল করার চেষ্টা করার আগে দাঁড়িয়ে থাকা ভাল।
3 এর অংশ 3: আপনার ক্যালিপসো লিপ উন্নত করা
ধাপ 1. মেঝেতে অবস্থান অনুশীলন করুন।
আপনার বিভক্তিতে যান এবং আপনার সামনের পা সোজা করুন আপনার পিছনের পাটি মনোভাবের সাথে বাঁকানো। আপনার হাত সোজা বাতাসে রাখুন বা যে কোন অবস্থানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য একটি শক্ত পৃষ্ঠের পরিবর্তে একটি নরম পৃষ্ঠায় এই ব্যায়ামটি করুন।
ধাপ 2. আপনার বিভাজন আছে।
কমপক্ষে একটি পায়ে আপনার বিভক্ত হওয়া কেবল একটি ক্যালিপসো লাফ নয় বরং অন্যান্য নৃত্যের উন্নতিতেও সহায়তা করবে। প্রতিদিন ফুসফুস এবং অন্যান্য পা প্রসারিতের মতো প্রসারিত করুন এবং আপনার কোনও সময়েই আপনার বিভাজন হবে।
ধাপ 3. আয়নার সামনে অনুশীলন করুন।
ক্যালিপসো করার সময় আপনি যেভাবে তাকান তা দেখে আপনি কী উন্নতি করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে জ্ঞান দেবে। আপনার বাড়িতে একটি বড় আয়না ব্যবহার করুন বা একটি খালি নাচ স্টুডিও রুম ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. নিজেকে রেকর্ড করুন।
কেউ আপনাকে বেশ কয়েকবার রেকর্ড করতে এবং ভিডিওগুলি তুলনা করে দেখুন যে আপনি ভাল বা খারাপ করেছেন।
ধাপ 5. ক্যালিপসো লাফ দিয়ে অন্য নর্তকীদের দেখুন।
ক্যালিপসো লাফ দিয়ে একটি বা দুইজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী অনুসন্ধান করুন তাদের কৌশল দেখতে এবং আপনার উন্নতি করতে।
ধাপ 6. একটি নাচের কম্বো তৈরি করুন।
একটি মজার সংক্ষিপ্ত নাচের রুটিন তৈরি করুন এবং অন্যান্য নৃত্যের সাথে একটি ক্যালিপসো লিপ অন্তর্ভুক্ত করুন।
ধাপ 7. অন্যান্য নৃত্যশিল্পীদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।
একটি নৃত্যশিল্পী যা আপনার ক্যালিপসো বা আপনার নৃত্যশিক্ষককে করতে পারে তার কাছে আপনার লাফ দেখান। তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং টিপস দিতে পারে।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার সামনের পা এবং পিছনের পা একই সময়ে বাতাসে থাকা উচিত।
- একবার আপনি লাফ দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে আপনার পিঠটি একটু খিলান করে দেখুন এবং আপনার খারাপ পা দিয়ে এটি করার চেষ্টা করুন।
- নিম্নমুখী শৃঙ্খল করার সময় আপনার লাফটি উচ্চতর করার জন্য আপনার সমস্ত ওজন আপনার পিছনের পায়ে রাখতে ভুলবেন না।
- কেউ কেউ একদিন এই লাফ শিখতে পারে অন্যরা এক সপ্তাহে। আপনি যদি আপনার প্রথম চেষ্টা অনুশীলনটি নিখুঁত করে না পান তবে খারাপ মনে করবেন না।
- লিপটি দ্রুত ধীরে ধীরে না করুন কারণ আপনার পর্যাপ্ত গতি থাকবে না যা সঠিকভাবে লিপ করা কঠিন করে তুলবে।
- মনোভাব করার সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পা টানটান বা looseিলোলা নয়, আপনি চান আপনার পা 45 ডিগ্রি কোণ।
- লিপ এবং লিপে রূপান্তর করুন এক তরল আন্দোলনে অন্যথায় এটি খারাপ দেখাবে।
- খুব বেশি চেইন টার্ন না করাই ভালো কারণ লিপ করা কঠিন হবে।
- আপনার বিভক্ত থাকা অবশ্য বাধ্যতামূলক নয়, এটি আপনাকে উন্নতিতে সহায়তা করবে।
- আপনার সাথে কিছু জল পান কারণ আপনি সম্ভবত সেই সমস্ত পরিশ্রম থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।
